Mariska Dute Voeding, Sport & Advies

Mariska Dute Voeding, Sport & Advies Mariska Dute biedt particulieren en bedrijven advies op het gebied van voeding, sport en cateringconcepten. Kijk voor meer informatie op www.mariskadute.nl

Even voorstellen…. Ik ben Mariska Dute, een hardlopende sportdiëtist die geïnteresseerd is in alles wat met sport, hardlopen, voeding, health en een gezonde leefstijl te maken heeft. Naast mijn werk als sportdiëtist in mijn eigen bedrijf en fitnessinstructrice bij Fitland Zutphen ben ik atlete. Ik loop vooral afstanden tussen de 5 km en de marathon. Ik train op Papendal met de groep van Honoré Hoe

dt. Ik wissel mijn looptrainingen graag af met RPM en Bodypump. Naast die trainingen mag ik graag mountainbiken en skiën. Dat doe ik dan samen met mijn man, Erwin. We zijn dan ook vaak in Oostenrijk te vinden, dit is bijna ons 2e thuisland. Mijn passie voor voeding en sport mag ik graag delen met andere mensen. Ik haal veel voldoening uit het begeleiden en motiveren van andere sporters en cliënten. Maar het is niet alleen sporten waar ik happy van word. Ik sta veel in de keuken om te koken, bakken en om nieuwe recepten uit te proberen. Mede door het FODMAP-dieet wat ik volg ivm mijn prikkelbare darm maak ik veel producten zelf. Al mijn avonturen binnen de sport en mijn recepten post ik op mijn website, www.mariskadute.nl. Mocht je interesse hebben kijk dan snel. Werkervaring
Sinds de afronding van mijn opleiding heb ik veel ervaring en kennis in de praktijk opgedaan in diverse functies. Ik heb met veel plezier gewerkt bij onderstaande bedrijven en instellingen:
Hogeschool van Arnhem en Nijmegen als sportdiëtist/docent opleiding Voeding en Diëtetiek. Hier heb ik met veel plezier studenten begeleid, onderwijs ontwikkeld en gegeven, (kook)workshops ontwikkeld voor studenten, patiënten en bedrijven uit de praktijk en ben ik verantwoordelijk geweest voor het onderdeel toetsing. Ik zal als gast-/flexdocent nog betrokken blijven bij de opleiding Voeding & Diëtetiek. Have Food Design in Zoetermeer, hier heb ik gewerkt als rayonmanager/diëtist. Hier heb ik samen met een collega een energie- en eiwitrijke reep ontwikkeld voor patiënten met o.a. kauw- en slikproblemen. Verder bestonden mijn werkzaamheden uit verkoop en advisering van diverse (dieet)producten aan klanten, relatiebeheer, productontwikkeling (incl. marktonderzoek) en het geven van voorlichtingen en presentaties. In het Slingeland ziekenhuis in Doetinchem heb ik gewerkt als diëtist. Hier heb ik zowel klinische als poliklinische patiënten begeleid op het gebied van voeding. Ik heb voor diverse patiëntencategorieën diëten samengesteld. Verder heb ik voorlichting gegeven aan patiënten van de groep hartrevalidatie, voedingsbeleid ontwikkeld en deelgenomen aan MDO’s. Tijdens mijn studie heb ik stage gelopen als diëtist bij verpleeghuis Slingebosch in Zutphen en in het Slingeland Ziekenhuis. Naast mijn studie heb ik gewerkt als versspecialist/assistent versmanager bij Super de Boer in Borculo.

Lekkere, brosse koekjes met stroopwafel 🍪!Zondag, bakdag of gewoon om lekker even creatief bezig te zijn.Het hoeft niet ...
27/07/2025

Lekkere, brosse koekjes met stroopwafel 🍪!
Zondag, bakdag of gewoon om lekker even creatief bezig te zijn.
Het hoeft niet altijd ingewikkeld of groots te zijn. Met een paar ingrediënten kun je heel wat lekkers maken. Wat teveel stroopwafels in huis en zo rolden opeens deze koekjes uit m'n oven 😉.

Heb je zin om deze koekjes te bakken? Of wil je wat inspiratie? Hieronder het recept of mail voor leuke receptenboekjes die voor een paar euro te koop zijn naar mariska_dute@live.nl of kijk op de website, www.mariskadute.nl

Voor ca. 16-17 koekjes:
-100g bloem/meel
-100g amandelmeel
-110g vloeibare margarine
-20g poedersuiker
-10g bruine suiker
-3 stroopwafels, stukjes
-snufje zout
-1/2 tl amandelaroma

Maak een deeg van alles, maar houd de stukjes van 2 stroopwafels achter want dit komt straks als garnering erop.
Plaats het deeg minstens 1u in de koelkast. Hoe langer, hoe beter.
Kneed het nog goed door voordat je koekjes maakt. Plaats de koekjes op bakpapier op een bakplaat. Druk de overgebleven stukjes stroopwafels in de koekjes.

Bak ze circa 16 min. op 180 graden in een voorverwarmde oven. Laat het zeker een uur afkoelen op een rooster, zo worden ze lekker knapperig.
Veel bakpapier!

Vaderdagactie 🎁!!! Er zijn vast bakkende vaders, opa's of broers of die gezondheidsfreaks zijn of die gek zijn op koken!...
05/06/2025

Vaderdagactie 🎁!!!
Er zijn vast bakkende vaders, opa's of broers of die gezondheidsfreaks zijn of die gek zijn op koken!
Wat is er dan leuker om die te verrassen met een lekker of creatief, inspirerend cadeautje!

De verjaardagskalenders zijn nu te koop voor 3,00 euro bij ophalen of bezorgen in Borculo. Bij verzenden zijn de kosten 5,- euro!
Of geef voor 3,00 euro een leuk e-book cadeau met gezonde recepten en info over gezond eten. Het voordeel is dat de kalender jaar op jaar gebruikt kan worden.

Ook is het mogelijk om een lekkere taart te bestellen, maar laat dit voor 9 juni weten. Ook voor andere ideeën, vragen mag je altijd mailen! Dit kan naar mariska_dute@live.nl of reageer op dit berichtje.

Het is niet het één of het ander, een gezonde leefstijl is een combinatie van diverse factoren. Denk aan voeding, bewegi...
21/05/2025

Het is niet het één of het ander, een gezonde leefstijl is een combinatie van diverse factoren. Denk aan voeding, beweging, slaap en ontspanning!
In Oostenrijk, oftewel in de deelstaat Salzburg, hebben ze dit mooi gecombineerd en weergegeven.
Zie hieronder de 'Salzburger voedingspiramide'! Zowel aan onze fysieke als mentale gezondheid wordt gedacht 🏃‍♀️🥕🍅!

Een paar nieuwe pareltjes erbij 🍰! Een monchoutaart met perzik-maracuja topping en een Italiaanse crème-puddingtaart. Le...
11/05/2025

Een paar nieuwe pareltjes erbij 🍰!
Een monchoutaart met perzik-maracuja topping en een Italiaanse crème-puddingtaart. Lekker zomers 🌞 en past goed bij deze tijd van het jaar!
Het blijft leuk om nieuwe creaties te bedenken en mensen hiermee te verrassen!
De Italiaanse taart heeft een verrassende crunch tussen de crème-lagen door cantuccinikoekjes!

Is het bij jou ook 'tijd voor taart 😉?'
Laat het weten en ik maak graag iets, informeer gerust en mail naar mariska_dute@live.nl

Met een goed basisrecept kun je volop variëren. Zo heb ik een lekker basisrecept voor een brosse koekbodem die ideaal en...
16/03/2025

Met een goed basisrecept kun je volop variëren. Zo heb ik een lekker basisrecept voor een brosse koekbodem die ideaal en snel te maken is, maar elke taart of plaatkoek weer anders laat smaken. Hiermee heb ik gisteren een appel-spijsplaatkoek gemaakt.
Benieuwd😉?

Voor een gemiddelde bakvorm of -blik:
-175g bloem/meel (gebruik vaak 2/3 deel bloem en 1/3 deel amandelmeel)
-90g vloeibare margarine
-60g suiker
-2 el water
-snufje zout
Als smaakmaker voeg ik afh. van de rest van de ingrediënten vaak nog kaneel, speculaaskruiden, rumaroma, amandellikeur of -aroma toe.
Bak de bodem circa 30-35 min op 175 graden in een voorverwarmde oven. Laat het zeker een uur afkoelen zodat de bodem krokant word voordat je het gaat snijden.

Zo is het al lekker met bijv. gesmolten chocolade erover. Dan is het net een shortbreadkoekje.
Maar zie onderstaande voorbeelden wat je er meer mee kan.

Je verwacht het niet, maar deze lekkere crumble bars met chocolade zijn zonder zuivel. Past goed bij de Nationale Week Z...
06/03/2025

Je verwacht het niet, maar deze lekkere crumble bars met chocolade zijn zonder zuivel. Past goed bij de Nationale Week Zonder Vlees & Zuivel .
Plantaardige boter, melk en chocolade is eenvoudig te verkrijgen. In het deeg is geen ei verwerkt en obv zandtaartdeeg.
Er zijn tegenwoordig zoveel goede vervangers waardoor je lekker kan blijven eten!

Ben jij de uitdaging aan gegaan? Mocht je begeleiding willen voor een vervolg om je gezond en fit te voelen bij een vegetarisch of plantaardig eetpatroon? Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden, info@mariskadute.nl.

Laat nu de lente maar snel komen! We willen denk ik allemaal snel meer naar buiten kunnen en wat vaker de zon zien voor ...
01/03/2025

Laat nu de lente maar snel komen! We willen denk ik allemaal snel meer naar buiten kunnen en wat vaker de zon zien voor o.a. vitamine D!
Deze foto is gemaakt voor één van mijn opdrachtgevers. Ook social media en pr is een onderdeel van mijn werkzaamheden. Dat maakt het lekker divers al die verschillende werkzaamheden.

Ook een onderdeel van mijn werkzaamheden 😉. Up to date blijven qua kennis door o.a. literatuur en vakbladen te lezen. Da...
09/02/2025

Ook een onderdeel van mijn werkzaamheden 😉. Up to date blijven qua kennis door o.a. literatuur en vakbladen te lezen. Daar is zo'n zondagmiddag op de bank ideaal voor!
Geïnteresseerd in wat ik doe en wat mijn aanbod als voedingskundige, (sport)diëtist en docent is? Op diverse vlakken kan ik je of jullie helpen! Mail gerust, info@mariskadute.nl

Kerstactie 🎄🎅🎁!!! De verjaardagskalenders zijn nu te koop voor 1,00 euro! Ophalen of verzenden, maar dan zijn de kosten ...
14/12/2024

Kerstactie 🎄🎅🎁!!! De verjaardagskalenders zijn nu te koop voor 1,00 euro! Ophalen of verzenden, maar dan zijn de kosten 5,- euro! Een mooi cadeautje voor jezelf of om te geven. Het voordeel is dat de kalender jaar op jaar gebruikt kan worden. De kerstboom staat inmiddels bij velen en daar horen natuurlijk ook leuke cadeautjes onder😉!

De actie loopt tot en met 21 december 2024.
Heb je interesse, mail gerust naar info@mariskadute.nl. Ook voor andere ideeën, vragen mag je altijd mailen!

We bakken ook nog vrolijk verder😉! Naast het werk voor o.a. Innopastry en mijn docentenwerk sta ik nog steeds graag in d...
12/11/2024

We bakken ook nog vrolijk verder😉!
Naast het werk voor o.a. Innopastry en mijn docentenwerk sta ik nog steeds graag in de keuken! Het blijft mijn creatieve uitloopklep om nieuwe dingen te maken zoals lekkere en mooie taarten, koek, cake en chocolade 🍒🥪🍰!
Deze gevulde speculaascake met zelfgemaakte amandelspijs is de nieuwste creatie! Een heerlijke cake voor deze feestelijke tijd van het jaar!

Heb jij interesse in één van deze creaties of een andere lekkere taart, cake, koek of wat? Op bestelling kan ik dit maken! Mail vrijblijvend voor meer info naar info@mariskadute.nl

Studenten begeleiden, docent zijn blijft ook één van mijn leuke werkzaamheden naast diëtist zijn! Zeker als ze de studie...
03/10/2024

Studenten begeleiden, docent zijn blijft ook één van mijn leuke werkzaamheden naast diëtist zijn! Zeker als ze de studie goed afronden! Mijn werk als kerndocent, afstudeerbegeleider bij de opleiding Voeding&Diëtetiek van NCOI/Pro Education levert daarnaast ook leermomenten op. Onlangs een afstudeeropdracht beoordeeld met als thema darmproblemen bij wielrenners wat mij ook weer nieuwe inzichten gaf. Je bent nooit te oud om te leren en ook van studenten kun je leren!

Tijd voor een feestje🎉! Ter gelegenheid van de 'Dag van de Diëtist', die op 19 september is, heb ik voor jullie iets in ...
19/09/2024

Tijd voor een feestje🎉! Ter gelegenheid van de 'Dag van de Diëtist', die op 19 september is, heb ik voor jullie iets in petto! Dit jaar lijkt het mij leuk om een knaller van een aanbieding erin te gooien!

12 Maanden lang lekker smikkelen en plezier van heerlijke recepten. Dat is mijn verjaardagskalender! Het voordeel is dat deze kalender geen vaste dagen bevat en dus jaarlijks lekker kan blijven hangen!
Voor 2,- euro zonder verzenden en 5,50 euro inclusief verzending is deze nu te verkrijgen! Mail naar info@mariskadute.nl voor meer info of reageer op dit berichtje.
Ook erg leuk om iemand cadeau te doen🎁💐!

Adres

Eikenlaan 56
Borculo
7271HH

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mariska Dute Voeding, Sport & Advies nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Mariska Dute Voeding, Sport & Advies:

Delen

Type