Zo Slank

Wil jij blijvend en gezond afvallen, maar toch smakelijk kunnen blijven eten? Ik heb de oplossing!

Middels het PS food & lifestyle programma begeleid ik je naar een gezond en blijvend resultaat.

10/04/2026

Mensen hebben het tegenwoordig allemaal druk, daarom inspiratie voor
enkele gerechten die binnen 20 minuten op tafel staan.

🕐"20 minuten tot ‘aan tafel!’“

Je hebt het druk en en je wil het liefst een gezonde maaltijd op tafel zetten zónder uren in de keuken te staan.

Goed nieuws: koolhydraatarm koken kan supersnel!

Met het weekmenu van zet je binnen 20 minuten elke dag iets
lekkers én voedzaams op tafel:
🥑Maandag: rijstsalade met kip, radijs en avocado
🍤Dinsdag: courgetti met pittige knoflook-limoengarnalen
🌯Woensdag: zalm wrap met balsamico-champignons en tomaatjes
🥗Donderdag: rode kool salade met gerookte kipfilet en tomaatjes
🍅Vrijdag: sojarijst met zalm en tomaatjes
🍝Zaterdag: tagliatelle met tomaatjes, geitenkaas en basilicumolie
🍔Zondag: broodje hamburger met yoghurt-muntsaus

Alle recepten zijn:
✔Binnen 20 minuten klaar
✔Koolhydraatarm en eiwitrijk
✔Vol smaak en perfect voor het hele gezin

🔗 https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/koolhydraatarm-weekmenu-binnen-20-minuten-op-tafel

💭Welke snelle maaltijd ga jij als eerste maken?

09/04/2026

Je eet niet anders, en tóch lijkt er tijdens de overgang sneller
buikvet bij te komen… herkenbaar? Tijdens de overgang neemt de
insulinegevoeligheid af, waardoor een overmaat aan koolhydraten
sneller wordt opgeslagen als buikvet. Je stofwisseling verandert,
waardoor wat vroeger prima werkte nu sneller zorgt voor
schommelingen in energie, gewicht en stemming. En juist
koolhydraten spelen hierin een grote rol.

𝗠𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝗮𝘁𝗮𝗿𝗺𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻:
✔Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel
✔Stijging insulinegevoeligheid waardoor je koolhydraten beter
verwerkt en je makkelijker in de vetverbanding komt
✔Overgangsklachten zoals opvliegers en energiedips nemen af
✔Je hoofd voelt rustiger en je krijgt meer focus
✔Gezonde vetten ondersteunen de aanmaak van hormonen

𝗕𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 𝗵𝗼𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝘁𝗼𝗲𝗽𝗮𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻?
Download gratis het e-book afvallen in de overgang via deze link https://www.psfoodandlifestyle.nl/download-ebook-overgang

Ik help je graag als coach in Borne

08/04/2026

✨Z𝗶𝘁 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗲𝗲𝗻𝘀 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗴𝗮𝗮𝘁?
Je eet misschien niet anders dan voorheen, maar toch verandert je lichaam.
Gewichtstoename, vermoeidheid, slecht slapen en opvliegers… het voelt vaak alsof dit er gewoon “bij hoort”.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘇𝗼 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝘁𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻?💡
Je lichaam vraagt in deze fase om een nieuwe aanpak, afgestemd op jouw hormonen en energiebehoefte. In ons gratis e-book ontdek je:

✅Waarom afvallen in de overgang zo moeilijk is
✅Hoe een koolhydraatarme levensstijl je kan helpen
✅Praktische tips voor voeding, beweging én ontspanning

Download het gratis e-book nu via mijn website www.zoslank.nl in bio en ontdek
hoe jij weer lekker in je vel kunt zitten!

07/04/2026

Vandaag is het wereld gezondheidsdag! ✨

Een moment om stil te staan bij je eigen gezondheid. Wist je dat je gewicht niet altijd alle zegt over je gezondheid?

Als coach kan ik je hier meer inzicht in geven.
Met behulp van een professionele weegschaal en een persoonlijk advies kijken we naar jouw lichaamssamenstelling.

Wat kun je verwachten tijdens de afspraak?

⚖️Lichaamsmeting op de bio-impedantie weegschaal
🔎Inzicht in: Vetpercentage - Visceraal vet - Metabolische leeftijd –
Botmassa - Vochtpercentage – Spiermassa

Aan de hand van deze meetgegevens krijg je inzicht in je
lichaamssamenstelling en waar gewenst een persoonlijk advies.

Ik informeer je graag over jouw gezondheid! Tot snel?
Ik zie je graag in mijn praktijk in Borne

29/03/2026

𝗩𝗮𝗻𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿𝘁𝗶𝗷𝗱, 𝗱𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 𝗱𝗮𝘁 𝘄𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝘂𝘂𝗿 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻.
𝗘𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗺 𝘄𝗮𝘁 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽𝘁𝗶𝗽𝘀 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻!

De zomertijd lijkt maar een klein verschil…maar je lichaam merkt het
meteen.

Zelfs één uur minder slaap kan invloed hebben op je hormonen. Je
krijgt sneller trek en voelt minder goed wanneer je genoeg hebt
gegeten: geen ideale combinatie als je lekker in je vel wilt zitten.

Rond je 40e speelt slaap een nog grotere rol in energie, gewicht en
balans.

Daarom kijken we binnen coaching niet alleen naar wat je eet, maar
ook naar hoe je herstelt. Want goed voor jezelf zorgen begint vaak…
met beter slapen.

👇Hoe slaap jij momenteel?
A — Goed
B — Wisselend
C — Te kort
D — Help 😅

27/03/2026

Pasen draait om gezelligheid, samen eten en genieten. 🥚🥐

En dat kan óók zonder dat je daarna in een energiedip belandt.

Dit is een van mijn favoriete paasontbijtjes van :
simpel, voedzaam en feestelijk tegelijk.

Door te kiezen voor voldoende eiwitten en balans in je maaltijd blijf
je langer verzadigd en voelt je energie stabieler: ideaal tijdens een
uitgebreide brunch. Natuurlijk ook voor een normaal weekend 😋

Ben jij meer team:
🥐zoet ontbijt
🥘hartig ontbijt?

📌Sla dit recept alvast op voor Pasen.🐰🐣

#

23/03/2026

Zit je ook nog in de wintermodus?
Wordt je moe wakker, heb je minder motivatie en heb je een
wintervacht waar je klaar mee bent?

Veel vrouwen merken rond deze periode dat energie lager is, ritme
wegvalt en gezonde keuzes moeilijker worden.

Schud de winter van je af met het Power Plan van
: we werken samen aan structuur, energie en
balans.

📩Stuur POWER als je meer wilt weten. Ik help je graag!

20/03/2026

𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲. 𝗘𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗺 𝗮𝗹𝘃𝗮𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿, 𝗱𝗶𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝟯 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁. 𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝘇𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿𝗯𝗼𝗱𝘆!

De lente doet iets met je hè? 🌸
Meer zin om naar buiten te gaan. Meer energie willen voelen. Misschien ook… weer
lekkerder in je vel zitten.

Wil jij je in de zomer zelfverzekerd en fit voelen? Dan is dit hét moment om in actie te komen!
🌞Gezond afvallen en fitter worden begint NU!

Kleine aanpassingen maken een groot verschil:
✅Voedzaam eten zonder honger met
✅Slimme, haalbare gewoontes
✅Iemand die met je meedenkt

En geloof me: samen gaat het zoveel makkelijker.

Waar verlang jij het meest naar richting de zomer?
1️⃣Meer energie
2️⃣Fitter voelen
3️⃣Weer vertrouwen in je lichaam

Wil je ontdekken wat bij jou past? Stuur me gerust een DM met jouw behoefte.

18/03/2026

Veel vrouwen zeggen tegen mij:

"𝐼𝑘 𝑒𝑒𝑡 𝑒𝑐ℎ𝑡 𝑛𝑖𝑒𝑡 𝑎𝑛𝑑𝑒𝑟𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑣𝑟𝑜𝑒𝑔𝑒𝑟… 𝑤𝑎𝑎𝑟𝑜𝑚 𝑙𝑢𝑘𝑡 ℎ𝑒𝑡 𝑛𝑢 𝑛𝑖𝑒𝑡
𝑚𝑒𝑒𝑟?“

En eerlijk? Dat is een heel begrijpelijke vraag. Tijdens de overgang
verandert er namelijk veel in je lichaam.
Je stofwisseling vertraagt, spiermassa neemt af en vet wordt anders
opgeslagen (vaak meer rond de buik).

Dat ligt niet aan jouw discipline en eetgedrag,
maar aan hormonale veranderingen.

De oplossing is daarom niet strenger eten, maar slimmer
ondersteunen wat je lichaam nodig heeft.
Met de juiste voeding, structuur en begeleiding kun je juist
weer meer energie en balans ervaren.

Herken jij jezelf hierin? stuur me een bericht om te kijken wat ik voor jou kan doen.

16/03/2026

Bewust genieten met pasen? 🐰

De paaseitjes van bevatten minder koolhydraten en extra eiwitten in vergelijking met een supermarkt product.

Zo geniet je van een heerlijk chocolaatje dat niet alleen goed past binnen een
koolhydraatarme leefstijl, maar ook heerlijk smaakt 😍

13/03/2026

𝟐𝟏 𝐉𝐮𝐧𝐢 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐭 𝐝𝐮𝐮𝐫𝐭 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐠 𝟏𝟎𝟎 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧.

𝐉𝐞 𝐡𝐨𝐞𝐟𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐭𝐞 𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐭 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧.

Nog 100 dagen tot de zomer.

Misschien verlang je naar:
✨meer energie gedurende de dag
✨lekkerder in je vel zitten
✨weer vertrouwen voelen in je lichaam

Ben jij klaar voor een plan dat wél vol te houden is?
Samen kijken we naar wat bij jou past.

Zonder honger. Zonder moeten.
Zonder spiermassa verlies.
Maar met begeleiding, structuur en steun.

Want over 100 dagen kan er meer veranderen dan je denkt.

👇Even eerlijk:
Waar hoop jij over 100 dagen verschil in te voelen?
A. Meer energie
B. Fitter lichaam
C. Minder onrust rondom eten
D. Meer zelfvertrouwen

📩Benieuwd wat mogelijk is voor jou?
Stuur me gerust een berichtje voor een vrijblijvende intake.

11/03/2026

Tijdens het PS. food & lifestyle programma schakelt je lichaam over op de vetverbranding, ook wel ketose genoemd. Je lever breekt dan vetten af en zet deze om in ketonen.

Ketonen kunnen afvallen op meerdere manieren ondersteunen:

𝟭. 𝗩𝗲𝗿𝘀𝗻𝗲𝗹𝗱𝗲 𝘃𝗲𝘁𝘃𝗲𝗿𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴
Doordat je lichaam overstapt van de verbranding van koolhydraten naar de verbranding van vetten als primaire brandstof, worden opgeslagen lichaamsvetten een stuk efficiënter verbrand.

𝟮. 𝗩𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗲𝗲𝘁𝗹𝘂𝘀𝘁
Ketonen stimuleren het verzadigingsgevoel, hierdoor ben je minder snel geneigd om (ongezond) te gaan snacken of te veel te eten.

𝟯. 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗲𝗱𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿𝘀𝗽𝗶𝗲𝗴𝗲𝗹
De lage koolhydraatinname zorgt voor weinig tot geen schommelingen in je bloedsuikerspiegel, hierdoor hoeft je lichaam minder insuline aan te maken en wordt de vetopslag verminderd.

𝟰. 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀
Ketonen zijn een stabiele energiebron die je hersenen en lichaam van energie voorzien. Hierdoor ervaar je minder energiedips en een beter concentratievermogen.

Wil je meer weten over ketose, het PS. food & lifestyle programma of vrijblijvend een kennismakingsgesprek inplannen? Stuur dan een DM.

Adres

Wilhelminastraat 8
Borne
7621TR

Telefoon

+31633668484

Website

http://www.zoslank.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zo Slank nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.