Zo Slank

26/09/2025

Fruit met weinig koolhydraten? Deze 10 zijn toppers!

Fruit is gezond, maar sommige soorten bevatten verrassend veel
koolhydraten. Wil je koolhydraatarm eten én toch genieten van
een frisse snack? Dit is de top 10 fruitsoorten die wél in jouw PS.
plan passen (vanaf fase 2A):

1️⃣ Aardbeien
2️⃣ Frambozen
3️⃣ Bramen
4️⃣ Bosbessen
5️⃣ Meloen
6️⃣ Kiwi
7️⃣ Mandarijn
8️⃣ Pruim
9️⃣ Kersen
🔟Grapefruit

Ze zitten boordevol vitamines en vezels, maar bevatten minder suiker
dan bijvoorbeeld banaan of druiven. 💡

Tip: combineer met een bron van eiwitten, zoals kwark, voor een extra
verzadigd gevoel.

🔗Bekijk hier de hele blog met tips →
https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/top-10-fruitsoorten-met-deminste-koolhydraten

☁Welke van deze staat bij jou op nummer 1?

19/09/2025

Het normale leven is weer begonnen en we zijn weer aan het werk.

Ik geef je een paar tips om koolhydraatarm te lunchen op je werk:

👉Zorg dat je voldoende groenten, eiwitbronnen (kipfilet, tonijn, eieren,
zalm) en/of producten in huis hebt.
⏰Bereid ‘s avonds je lunch al voor. Maak soep, een omeletrol,
dubbele portie avondeten.
🥪Niet veel tijd? Neem brood of PS. life crackers
mee en beleg deze met groenten, zelfgemaakte eiersalade,
cottage cheese, kipfilet.

Wil je meer tips? Stuur mij dan een berichtje! Geniet van je lunch!

17/09/2025

ITALIAANS WEEKMENU 🇮🇹

Je vakantiegevoel hoeft niet te stoppen bij thuiskomst 😎

Je kunt dat relaxte, zorgeloze gevoel van de vakantie vasthouden, ook als
je weer gezond eet.

Met makkelijke, smaakvolle koolhydraatarme recepten geniet je net zo
veel van je maaltijd als op dat Italiaanse terras.

En het mooiste? Je voelt je energieker en fitter dan ooit. 🧡

Ik heb een kant-en-klaar Italiaans weekmenu, handig he? Kom je snel?

15/09/2025

POWERPLAN!!!!

Geen crashdieet, maar een plan dat écht bij je past.

Het Power Plan is 4 weken structuur, smaak en steun:
✔️Voeding die jou energie geeft
✔️Recepten waar je blij van wordt
✔️Mijn begeleiding: ik luister, motiveer en denk mee

☁Stuur mij “Power Plan” en ontdek hoe we samen jouw doelen halen.

12/09/2025

Productvergelijking

Kon jij op vakantie ook zo genieten van een heerlijke croissant? 🥐

Het assortiment bevat ook een croissant!
Maar dan boordevol eiwitten en laag in koolhydraten.
Lekker met een roerei met zalm.

Welke keuze maak jij vanaf vandaag? 😋

Ik heb de 🥐 op voorraad, dus kom snel langs!

10/09/2025

Ben je klaar om jouw gezondheidsdoelen te bereiken met de steun van een
deskundige voedingscoach? Heb jij een stok achter de deur nodig?

Dit kan ik voor jou betekenen als PS. food & lifestyle coach:

1.Persoonlijk voedingsplan 📋 : ik stel een op maat gemaakt voedingsplan op dat
perfect aansluit bij jouw behoeften en doelen.

2.Continue ondersteuning 💪 : ik ben er om je te motiveren en ondersteunen, elke
stap van de weg.

3. Gezonde leefstijl 🥗 : samen met PS. food & lifestyle werken we
aan het creëren en behouden van gezonde eet- en leefgewoonten.

👉Plan vandaag nog een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe we samen jouw doelen kunnen bereiken!

Samen zetten wij de stap naar een gezond gewicht dat blijft!

08/09/2025

✨Koolhydraatarme Weekbox!✨

Wil jij gezonder eten, makkelijker afvallen én meer structuur in
je dag?

Onze weekbox zit bomvol smaak én gemak:

🥗7 dagen lang
🍽5 à 6 eetmomenten per dag
🛒Keuze uit 4 heerlijke varianten
📦Alles wat je nodig hebt in één box — geen gedoe, wel
resultaat.

👉Bestel nu bij mij en ervaar hoe makkelijk gezond eten kan
zijn!

05/09/2025

Ruil je ijsje eens in voor… dit!

Je hebt zin in iets fris en zoets. Het is warm, de dag voelt loom
en een ijsje lonkt.
Maar wat als je dat vakantiegevoel kunt vasthouden én een
slimme keuze maakt?

👉Probeer eens magere kwart met PS. granola met pecan
mango (en evt wat vers fruit als je in fase 3 zit).

✅Koolhydraatarm
✅Eiwitrijk (houdt je langer vol)
✅Nog steeds zomers lekker

Zo wordt jouw tussendoortje een boost voor je energie in plaats
van een sugar crash.

Welke kies jij vandaag: ijsje 🍧 of yoghurtbowl 🥭 ?

02/09/2025

Ben je op zoek naar duidelijkheid, structuur én persoonlijke
begeleiding? Dan is het 4 weken Power Plan precies wat jij
nodig hebt.

Je ontvangt 4 weekboxen, elk met een handig weekmenu en alle
koolhydraatarme, eiwitrijke producten voor die week.

Daarnaast heb je wekelijks een afspraak met mij als jouw
persoonlijke motivator.

Dit is jouw moment om te werken aan je doelen.
Zodat je je weer fit voelt, vol energie en lekker in je vel zit 💪

01/09/2025

Leonora “Ik voelde me verloren en gevangen in een ongezonde
levensstijl. Ik heb niet alleen gewicht verloren, maar vooral
mezelf teruggevonden.”

Leonora startte met het Power Plan en verloor niet alleen kilo’s,
maar ook het gevoel van controle kwijt zijn.

“De weekmenu’s gaven structuur, en mijn coach was écht
mijn stok achter de deur.”

Durf jij ook een nieuwe start te maken? Ik ben er voor je.
Stuur mij een persoonlijk bericht met “Power Plan” voor een
gratis kennismaking.

18/08/2025