Mindfulness Centrum het Groene Hart

Startpagina
Nederland
Boskoop
Mindfulness Centrum het Groene Hart

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Mindfulness Centrum het Groene Hart, Gezondheid- en welnesswebsite, Boskoop.

Bij ons centrum bieden we op maat gemaakte mindfulness, ACT en coaching om stress, burn-out, AD(H)D, autisme, trauma en andere uitdagingen aan te pakken. 💚

🌱 Neem contact op voor een gratis intakegesprek!

🌐 www.mindfulzijn.nu

31/12/2024

Meditatieavonden

kennismaken met mindfulness en meditatie?
Bezoek eens een meditatieavond van
Mindfulness Centrum het Groene Hart.

26/11/2024

Wat is piekeren?

Piekeren is een gewoonte die velen van ons maar al te goed kennen: een eindeloze stroom van gedachten over problemen die vaak buiten onze controle liggen. Het gaat verder dan simpelweg nadenken over een situatie; piekeren voelt vaak als vastzitten in een mentale spiraal. Waar gezonde reflectie leidt tot actie, kan piekeren verlammend werken.

Het verschil tussen nuttig denken en piekeren is cruciaal. Terwijl reflectie helpt om problemen op te lossen, richt piekeren zich meestal op worstcasescenario’s of zaken uit het verleden. Denk bijvoorbeeld aan zorgen over een presentatie, piekeren over de toekomst van een relatie, of jezelf kwellen met “Wat als…?”-vragen.

Waarom piekeren we zo veel?..... Verder lezen, klik op de link in de bio!

12/11/2024

Het is de Week van de Werkstress, een moment om stil te staan bij de impact van stress op ons werk en welzijn. Werkstress is helaas voor velen een realiteit, maar het goede nieuws is dat er manieren zijn om dit te verminderen. Mindfulness biedt handvatten om bewuster om te gaan met druk en stress, zodat je weer meer balans en rust in je werkdag kunt ervaren.

Wil je ontdekken hoe mindfulness kan helpen bij werkstress? Neem een moment voor jezelf en doe mee met een van onze mindfulness-trainingen of meditatiesessies. Samen werken we aan een gezonde balans op de werkvloer! 🌿

01/11/2024

Thich Nhat Hanh, een naam die onlosmakelijk verbonden is met de verspreiding van mindfulness en boeddhistische waarden in het Westen, is een van de meest invloedrijke spirituele leiders van onze tijd. Als boeddhistische monnik, schrijver, vredesactivist en leraar heeft hij miljoenen mensen over de hele wereld geïnspireerd om mindfulness in hun dagelijkse leven te integreren. Zijn bijdragen aan zowel de boeddhistische leer als de moderne mindfulnessbeweging, inclusief zijn connectie met Jon Kabat-Zinn en de oprichting van Plum Village, maken hem een sleutelfiguur in de hedendaagse spiritualiteit en psychologische gezondheidszorg. In dit blog duiken we diep in zijn levensloop, zijn invloed op de mindfulnessbeweging en de nalatenschap die hij achterlaat. Verder lezen? Bezoek het blog ➡️ link in de bio. ThichNhatHanh

27/10/2024

In deze persoonlijke Acceptance and Commitment Therapy (ACT)-training leer je om anders met uitdagingen om te gaan. Gedurende zes weken begeleid ik je stap voor stap om meer veerkracht, balans en innerlijke rust te vinden. ACT helpt je niet alleen om meer in het moment te leven, maar ook om te handelen vanuit wat voor jou écht belangrijk is.

✨ Wat kun je verwachten?

1-op-1 begeleiding afgestemd op jouw situatie
Praktische oefeningen en inzichten die je direct kunt toepassen
Flexibele training, zowel live als online te volgen
Klaar om de eerste stap te zetten? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking via de link in onze bio of stuur een DM!

23/10/2024

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Cognitieve Gedragstherapie (CGT) zijn beide effectieve behandelmethoden voor verschillende psychische klachten, maar ze hebben verschillende uitgangspunten en werkmethodes. In dit artikel duiken we dieper in op de verschillen tussen beide therapieën, de voordelen van ACT, en hoe je kunt kiezen welke therapie het beste bij jou past. Verder lezen ➡️🔗 link in de bio.

15/10/2024

Op zoek naar meer rust en balans?
Mijn 8-weekse mindfulness trainingen starten binnenkort! Of je nu kiest voor de live training in Boskoop (start: 2 november) of de online training via Zoom (start: 6 november), beide opties geven je de tools om bewuster te leven en stress te verminderen.

✨ Live training: Zaterdagochtend 09:30 – 12:00 uur (€425,-)
✨ Online training: Woensdagochtend 09:30 – 11:00 uur (€375,-)
🎯 Vergoeding mogelijk via je zorgverzekering.
📞 Altijd eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek: telefonisch, live of online.

Meer info en aanmelden via www.mindfulzijn.nu of stuur een berichtje!

12/10/2024

Angst is een emotie die iedereen op een bepaald moment ervaart. Voor sommige mensen kan angst echter verlammend werken en hun dagelijks leven ernstig beïnvloeden. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) biedt een unieke benadering voor het omgaan met angst, door acceptatie te bevorderen in plaats van weerstand. In dit artikel ontdek je hoe je angst kunt overwinnen met ACT en leer je 6 praktische technieken die je zelf kunt toepassen.…. Verder lezen ➡️ link naar het blog in de bio.

09/10/2024

Ben je klaar om mindfulness en ACT in jouw leven te integreren, maar wil je dat op je eigen tempo doen, vanuit je eigen omgeving? Bij Mindfulness Centrum Het Groene Hart bieden we online trainingen aan waarmee je op elk moment kunt starten. Of je nu behoefte hebt aan meer rust, beter leren omgaan met stress, of je veerkracht wilt vergroten – onze online mindfulness- en ACT-trainingen begeleiden je stap voor stap naar een meer bewuste en evenwichtige levensstijl. Je krijgt toegang tot praktische oefeningen, begeleiding van ervaren trainers en je kunt leren waar en wanneer het jou uitkomt. Schrijf je vandaag nog in en ervaar de voordelen van mindfulness en ACT vanuit je eigen huis!

04/10/2024

Wat gebeurt er eigenlijk tijdens een Mindfulness Stiltedag? 🤔 Tijdens deze dag stap je even uit de hectiek van het dagelijks leven en keer je naar binnen. In stilte kun je je mindfulnessbeoefening verdiepen, zonder afleidingen, in volledige rust. 🧘‍♀️🌿

De dag bestaat uit verschillende oefeningen zoals zitmeditatie, loopmeditatie, en meer. Alles draait om in het moment zijn en leren accepteren wat er is. Geen prestatiedruk, geen verwachtingen, alleen bewust zijn. Een stiltedag geeft je de ruimte om echt contact te maken met jezelf en de wereld om je heen. 🌸✨

Benieuwd naar de kracht van stilte? Ontdek het tijdens de mindfulnesstraining. 🙏 Klik op de link in bio voor meer info!

Hashtags:

02/10/2024

Kom tot rust in de natuur met onze Mindful Wandel Cursus – start 2 november!

Heb je behoefte aan meer rust en balans in je dagelijks leven? Wil je genieten van de natuur terwijl je werkt aan je mentale en fysieke gezondheid? Dan is onze Mindful Wandel 5 Weekse Cursus precies wat je zoekt!

De cursus start op zondag 2 november van 09:30 tot 11:00 uur en combineert drie krachtige pijlers: Mindfulness, Ademhalingstechnieken en Wandelen. Gedurende vijf weken leer je bewust te leven in het 'hier en nu', je ademhaling te verbinden met je lichaam en te wandelen met aandacht. Naarmate de cursus vordert, ga je steeds meer van je hoofd naar je hart.

Wat kun je verwachten?

Vijf wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur in de omgeving van Boskoop.
Een rugzak vol praktische tools en technieken die je overal kunt toepassen.
Samenvattingen en huiswerkopdrachten na elke bijeenkomst.
Een gezellige en ontspannen sfeer in de buitenlucht, samen met gelijkgestemden.
De cursus is geschikt voor alle niveaus en toegankelijk vanaf 18 jaar. Het aantal deelnemers is beperkt, dus meld je snel aan!

Details op een rij:

Startdatum: zondag 2 november
Tijd: 09:30 - 11:00 uur
Locatie: (omgeving) Boskoop
Kosten: €159,- p.p.
Groepsgrootte: minimaal 3, maximaal 8 deelnemers
Wil je liever individueel meedoen? Dat kan! De kosten voor een individuele cursus zijn €295,- en duren één uur per sessie.
Zin om mee te doen met een eigen groep vrienden, familie of collega’s? Ook dat is mogelijk! Vanaf 3 deelnemers organiseren we graag een aparte cursus.

Heb je vragen of wil je je aanmelden? Neem dan gerust contact op!
Schrijf je vandaag nog in en ontdek de kracht van mindfulness in de natuur.

Inschrijven mail naar contact@mindfulzijn.nu of bezoek de websites: www.mindfulwandelen.nu of www.mindfulzijn.nu

Ik hoop je te verwelkomen in deze unieke cursus!

Met vriendelijke groet,
René
Mindfulness Centrum Het Groene Hart

28/09/2024

Alles Wat Je Moet Weten Over Burn-out en Stress: Herkenning, Behandeling en Herstel

Stress en burn-out zijn hedendaagse problemen die steeds vaker voorkomen. Zelf heb ik een burn-out ervaren en weet ik uit eerste hand hoe ingrijpend het kan zijn. Dit artikel geeft een uitgebreide kijk op wat een burn-out precies is, hoe je het herkent, en wat je kunt doen om te herstellen. Daarbij deel ik ook mijn eigen ervaring en hoe ik nu, door middel van mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy), anderen help om stress en burn-out te overwinnen.

Wat is een burn-out?

Een burn-out ontstaat door langdurige stress die je niet goed verwerkt of loslaat. Het is geen momentopname van vermoeidheid, maar een chronische toestand waarbij je mentale, fysieke en emotionele reserves volledig zijn uitgeput. Je voelt je opgebrand, alsof je niets meer kunt geven.

Wat is het verschil tussen burn-out en overspannen? Verder lezen…. Link in de bio!

Adres

Boskoop

Telefoon

+31619755010

Website

http://www.mindfulzijn.nu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindfulness Centrum het Groene Hart nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.