Go Mindful

Dé plek voor mentaal opladen in Maas & Waal: meditatie, mindfulness, ademwerk, yoga, klankreis

Mindfulness-tips en nieuwtjes voor ouders die bewust (willen) opvoeden in aandacht..

08/01/2026

Als je lijf steeds luider gaat spreken....
Veel mensen komen bij me met klachten waar ze al een tiįd mee rondlopen Soms is het tinnitus. Soms migraine. Soms onverklaarbare rugpijn, darmklachten of fibromyalgie.
Klachten die komen en gaan. Of juist blijven. En vaak is de zoektocht al lang: artsen, onderzoeken, behandelingen.

Wat ik dan vaak hoor is "Ik doe zó mijn best." "Ik wil er vanaf." "Waarom werkt mijn lijf niet mee?"

En dan stel ik een andere vraag...
"Wat als je lichaam niet tegen je werkt... maar vóór je?"
Wat als het iets probeert duidelijk te maken wat je al te lang hebt genegeerd?

Bijna altiįd komt er dan iets naar boven Een verlangen naar rust Naar minder moeten Naar ruimte.
Maar ook meteen weerstand. Want een ander deel heeft geleerd dat doorgaan nodig is. Dat zorgen, presteren en sterk zijn veiligheid geven Dat rust nemen spannend is.

Dat is geen zwakte. Dat is aangeleerd 😉 En vaak heeft dat deel je jarenlang geholpen om overeind te blijven

Maar als het leven te lanq in de doe-stand staat gaat het lichaam steeds harder roepen. Niet om ie te straffen Maar om ie te beschermen.

Klachten zoals tinnitus, migraine, darmproblemen of chronische pijn zijn dan geen 'fouten', maar signalen. Ze nodigen uit om te vertragen. Om te uisteren. Om zachter te worden voor iezelf.

Wat ik keer op keer zie:
op het moment dat iemand bereid is om niet alleen van de klacht af te willen, maar ook nieuwsgierig te worden naar wat eronder ligt.. ontstaat er ruimte.

Soms verdwijnen klachten, soms worden ze milder. Soms verandert vooral de relatie ermee
Niet omdat alles ineens opgelost is. Maar omdat het lichaam zich eindelijk gehoord voelt.
Misschien is dat wel de grootste verschuiving: van vechten tegen je lijf naar samenwerken mét je lijf
En dat begint niet met harder ie best doen Maar met luisteren. En jezelf toestemming geven om het anders te doen.
____
Mocht je herkenning vinden in het verhaal, voel je dan uitgenodigd om eens kennis te maken. Een vrijblijvend gesprek kost je niks en levert áltijd antwoorden op!

Lieve groet,
Esther
www.gomindful.nl

05/01/2026

Als je eenmaal veel weet en vooral veeeeel 'op de mat' geoefend hebt met mindfulness en ademwerk, dan komt het als vanzelf naar boven als je het goed kunt gebuiken! Rechte lijnen trekken, niet gefrustreerd raken en geduld oefenen!!! Ook mijn yinyoga beoefening kwam de afgelopen weken goed van pas toen ik me in de meest bijzondere poses moest wringen om mijn kwast ergens achter te brengen!

Haha!! ! Ademend, aanwezig en ontspannen kan ik tevreden terugkijken op een de grote klus die we geklaard hebben! Nu vooral lekker van ons huissie en de stad genieten!

MNI ADEMTIP:
Adem rustig in…..... en schilder (of doe je ding 😉)
op je UIT- ademing.

Je lijf ontspant → je hand wordt stabieler.
Mindfulness in het dagelijks leven.

02/01/2026

Hier wil je bij zijn! Dinsdagavond 7 april.
Een uur lang zalige Yinyoga poses: kalmerend, verruimend, verzachtend.. extra helend door live klanken en trillingen in de ruimte en op je lichaam!

Ervaar de kunst van pure ontspanning!
Kom opladen. Kom verzachten. Kom zijn!

De Klank instrumenten worden bespeeld door Wendy Willemsen, soundhealer - ze begeleidt al 10 jaar de Klankreizen bij GO Mindful!

Hier kun je je aanmelden:
https://gomindful.clientomgeving.nl/inschrijven

01/01/2026

Mensen om me heen maken het verschil!
Ik wens iedereen voor het nieuwe jaar mooie verbindingen met anderen, de opmerkzaamheid dat te vóelen en de aandacht om te luisteren...
Happy New Year lieve mensen 💙

24/12/2025

"Laat los!" ... we zeggen het zo gemakkelijk als we een ander zien worstelen. Of tegens onszelf, vaak op een bozige manier als we door hebben dat we maar zinloos blíjven piekeren...
Zo herkenbaar!
Wat me inmiddels wel duidelijk is geworden, is dat 'loslaten' geen activiteit is. Het is niet iets wat je dóet! Het is eerder iets wat gebeurt, op het moment dat we .... tóelaten.

En laat dát nou precies zo spannend zijn voor ons menschen.. We schieten veel te snel in een reactiviteit wanneer iets schuurt. Alsof ons leven ervan af hangt.

Willen we loslaten, zullen we dus moeten toelaten, verdragen wat irriteert, wat ons hart in ons keel doet kloppen, wat ongemakkelijk voelt of zelfs pijnlijk aanvoelt.
Eigenlijk heel simpel.
Maar makkelijk?
No way!!!
Onze automatische piloot is supersterk en ons brein heeft er ook een handje van ons om de tuin te leiden.

Dus:
VOELEN en doorademen!
Dan laat er los wat losgelaten wil én kan worden.

Ja je leest het goed: gewoon doorademen. Maar dat doen we veelal dus niet. Dan zetten we weer vast en draaien een rondje om de hete brei heen.
Onder begeleiding lukt dat dus wel! Via de techniek van de Verbonden Adem.

Lees in de comments verder in het blog wat ik erover schreef. Misschien zie ik je (weer) een keer op de mat in 2026!

Fijne feestdagen lieverds,
Blijf ademen!
www.gomindful.nl

10/12/2025

Gelukkig zijn de gevolgen van (langdurige) stress te verhelpen! De lichamelijke en mentale klachten door aanhoudende spanning zoals migraine, nek-schouderklachten, buikpijn, hartkloppingen, somberheid, kort lontje en slecht slapen verdwijnen zonder pilletje of iets moeilijks doen!

Mindfulness, ademwerk en yinyoga activeren ons parasympatisch zenuwstelsel (ons rustsysteem), waar het dagelijks leven vaak vol zit met to-do en actie.

So Low -So High!

Hoe beter en vaker we terugschakelen, hoe meer veerkracht en ontspanning in ons lijf én hoofd! Zo kun je weer echt genieten!!

Laat me weten als ik met je mee kan denken 😊
Bij GO Mindful! kun je 2x per maand meedoen met een losse sessie, waarin ik je meeneem in het terugkerende. Individuele coaching is ook mogelijk en er is nog plekje beschikbaar voor de Mindfulness training die vrijdag 16 januari start.

Liefs
Esther 💜

04/12/2025

https://healthandhappiness.nu/reset-je-hormonen/

30/11/2025

Eindelijk eens écht weten (en voelen) hoe je grip krijgt op jezelf? Dat je vol zelfvertrouwen de wereld in stapt omdat jij jouw basis altijd bij je hebt? Dat je eindelijk weer doet wat je van binnen al heel lang wilt, maar dat 'iets' je tegenhoudt?

7 maart (jaja, klinkt ver weg) kun je weer meedoen aan de waardevolle introductie workshop over jouw adem!

Eerder met een individueel adem-coach-traject starten kan natuurlijk eerder! Of meedoen aan de maandelijkse Ademcirkels.

Ik wens je veel ademruimte toe en geluk in je leven!
Liefs
Esther 💜

www.gomindful.nl

Adres

Korenbloemstraat 75
Boven-Leeuwen
6657BB

Website

http://www.gomindful.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Go Mindful nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.