Life Changes - Astrid Jonker

Life Changes - Astrid Jonker Life Changes - Astrid Jonker
Afslanken met 1 op 1 begeleiding
Coaching
Hypnotherapie
Test gebaseerde voedingssupplementen
(no guessing, but testing!)

Snel en verantwoord afslanken met heerlijke maaltijdvervangers. Op gewicht blijven door het volgen van ons Stappenplan. Begeleiding tijdens het afslanken is gratis. Test based supplementen, welke onder andere het afslanken en op gewicht blijven sterk ondersteunen. Daarnaast bied ik coachingtrajecten aan om lichaam en geest op één lijn te krijgen. Neem contact met mij op voor meer informatie of het maken van een afspraak!

Gebruik je afslankmedicatie en merk je dat je minder eet? Dan is het extra belangrijk dat wat je wél eet, je lichaam goe...
19/05/2026

Gebruik je afslankmedicatie en merk je dat je minder eet?
Dan is het extra belangrijk dat wat je wél eet, je lichaam goed ondersteunt.

💪 Minder eiwitten → kan bijdragen aan spierverlies
🌿 Minder vezels → kan zorgen voor darmklachten
🔋 Minder vitamines & mineralen → kan invloed hebben op je energie

PortionIQ is ontwikkeld voor momenten waarop eten minder vanzelf gaat. Compacte, caloriearme voeding met eiwitten, vezels en essentiële vitamines & mineralen.

Kleine porties. Grote voedingswaarde.
Zodat elke hap telt. 💛

Alles tegelijk 😮‍💨 Nieuwe baan, stoppen met roken, de overgang… Erika voelde zich zichzelf niet meer. Nu wel 💪✨ Met Het ...
13/05/2026

Alles tegelijk 😮‍💨
Nieuwe baan, stoppen met roken, de overgang… Erika voelde zich zichzelf niet meer.

Nu wel 💪✨
Met Het 1 op 1 Dieet vond ze weer balans, energie én zelfvertrouwen.

Ready voor jouw reset 💖
Ga voor meer info naar https://www.1op1dieet.nl/ of neem contact op met mij📲

Challenge 5: Doe 1x per week krachttraining! 💪 Sportschool of thuis. Met of zonder gewichten. Doe wat bij jou past. Het ...
12/05/2026

Challenge 5: Doe 1x per week krachttraining! 💪

Sportschool of thuis. Met of zonder gewichten. Doe wat bij jou past. Het geeft je energie, maakt je lichaam sterker en geeft je verbranding een boost. ⚡
Geen excuus. Gewoon doen!

Inspiratie nodig om krachttraining aantrekkelijk te maken?
https://www.1op1dieet.nl/blog/beweging-5/hoe-maak-ik-thuis-sporten-aantrekkelijker-2118

Doe jij mee? 👀
Laat zien wat jij doet om sterker te worden en deel jouw moment via , tag mij en Het 1op1 Dieet 📲

Let’s go! 💪☀️

Zin in iets makkelijks én voedzaams uit de oven? 🔥 Deze kipfilet met krieltjes, tomaatjes en olijven is jouw redder op d...
06/05/2026

Zin in iets makkelijks én voedzaams uit de oven? 🔥
Deze kipfilet met krieltjes, tomaatjes en olijven is jouw redder op drukke dagen! 🍗🥔🍅

Lekker, snel klaar én rijk aan eiwitten. Perfect om je lichaam goed te voeden en je langer verzadigd te houden. 💪

➜ Geschikt vanaf Stap 7. Check het recept hier:
https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/kipfilet-met-krieltjes-uit-de-oven-5649

Nog meer lekkere recepten ontdekken?
Zoek op ‘Het 1 op 1 Dieet’ in de App Store of Google Play Store en download gratis de app! 📱

Challenge 4: 60 minuten schermvrij voor het slapen 📵 Leg je telefoon weg en zet je tv uit. Gun jezelf voor het slapen wa...
05/05/2026

Challenge 4: 60 minuten schermvrij voor het slapen 📵

Leg je telefoon weg en zet je tv uit. Gun jezelf voor het slapen wat meer rust.
Lees een boek, mediteer of doe even helemaal niets. Hierdoor slaap je beter en heb je overdag meer energie.

Nieuwsgierig wat beter slapen met je doet? Check onze blog.
https://www.1op1dieet.nl/blog/feiten-en-fabels-4/slapen-en-je-gewicht-is-er-een-connectie-2197

Doe jij mee? 👀
Laat zien hoe jij offline gaat, deel jouw moment via , tag mij en Het 1 op 1 Dieet 📲 Leg daarna je telefoon weg.

Oke, even eerlijk. Wil je een nieuwe start zonder eindeloos rekenen, plannen en twijfelen? Say hello to Stap 0 Mijn kic...
29/04/2026

Oke, even eerlijk. Wil je een nieuwe start zonder eindeloos rekenen, plannen en twijfelen?

Say hello to Stap 0 Mijn kickstart 💙

🥤 800 kcal per dag
📝 Volledig samengesteld plan
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
🤝 Begeleid door mij als consulent

Dit is geen ‘ik probeer het wel’. Dit is een ‘ik ga ervoor’. Zet de eerste stap naar een begeleid plan.

Ga voor meer informatie naar https://www.1op1dieet.nl/afvallen-met-stap-0-mijn-kickstart of neem contact op met mij.

Challenge 3: drink 2 liter water per dag 💧 Vul je fles. Neem ’m mee. Blijf drinken 🥤 Je hebt minder trek, krijgt meer e...
28/04/2026

Challenge 3: drink 2 liter water per dag 💧

Vul je fles. Neem ’m mee. Blijf drinken 🥤
Je hebt minder trek, krijgt meer energie en je huid gaat er ook van stralen.

Nieuwsgierig hoe belangrijk water voor je is? Check het via onderstaande blog.
https://www.1op1dieet.nl/blog/tips-20/your-body-water-2295

Doe jij mee? 👀
Laat zien wat jij doet en deel jouw moment via , tag mij en Het 1 op 1 Dieet📲

Let’s go! 💪☀️

Pssst… de zomer komt eraan ☀️ Dit is het moment om te starten! Werk stap voor stap aan een fitter, energieker lichaam en...
23/04/2026

Pssst… de zomer komt eraan ☀️
Dit is het moment om te starten!

Werk stap voor stap aan een fitter, energieker lichaam en zie niet alleen verschil op de weegschaal, maar óók in hoe je je voelt én wat je draagt 😉
Want zeg nou zelf… hoe lekker is het om straks vol zelfvertrouwen je nieuwe zomeroutfit aan te trekken?

Ben jij gestart omdat een vriend, vriendin, zus of buurvrouw je tipte? Dan ontvangen jullie allebei een fashioncheque van €15 🛍️
En inspireer jij daarna weer iemand anders om te starten? Dan loopt jouw beloning gewoon verder op. Lekker toch? 😉

👉 Meer info en voorwaarden via 1op1dieet.nl/acties of vraag het aan mij.

Zin in lichte, lekkere maaltijden deze zomer? ☀️🥗 Met de app van Het 1 op 1 Dieet heb je altijd inspiratie binnen handbe...
22/04/2026

Zin in lichte, lekkere maaltijden deze zomer? ☀️🥗
Met de app van Het 1 op 1 Dieet heb je altijd inspiratie binnen handbereik!

Ontdek frisse, eiwitrijke recepten die perfect passen bij jouw stap én jouw zomerse doelen. Van snelle salades tot verrassende traybakes. Gezond eten was nog nooit zo makkelijk én lekker. 💛

Download gratis de app en ga aan de kook📲

Adres

Hoofdstraat 66
Bovenkarspel
1611AK

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 19:30
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Life Changes - Astrid Jonker nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type