Life Changes - Astrid Jonker

Life Changes - Astrid Jonker Life Changes - Astrid Jonker
Afslanken met 1 op 1 begeleiding
Coaching
Hypnotherapie
Test gebaseerde voedingssupplementen
(no guessing, but testing!)

Snel en verantwoord afslanken met heerlijke maaltijdvervangers. Op gewicht blijven door het volgen van ons Stappenplan. Begeleiding tijdens het afslanken is gratis. Test based supplementen, welke onder andere het afslanken en op gewicht blijven sterk ondersteunen. Daarnaast bied ik coachingtrajecten aan om lichaam en geest op één lijn te krijgen. Neem contact met mij op voor meer informatie of het maken van een afspraak!

Vandaag is het Wereld Obesitas Dag. Een dag waarop we stoppen met oordelen en benoemen waar het écht om gaat. Obesitas...
04/03/2026

Vandaag is het Wereld Obesitas Dag.

Een dag waarop we stoppen met oordelen en benoemen waar het écht om gaat.

Obesitas is geen simpele rekensom. Het is geen kwestie van “gewoon even doorzetten”. Het is een complexe aandoening waarbij veel meer speelt dan vaak wordt gedacht. Hormonen, genetische aanleg, stress, slaap en omgeving hebben allemaal invloed op het lichaamsgewicht.

Tijd om je kennis over obesitas te vergroten!

Ga naar onderstaande link voor meer informatie.
https://www.1op1dieet.nl/blog/feiten-en-fabels-4/wereld-obesitas-dag-5-feiten-die-iedereen-zou-moeten-weten-5816

🥣🔥 Warm up tijdens de Week Zonder Vlees met onze paprika-chilisoep! Deze week draait om bewust kiezen 🌱 En hoe lekker is...
02/03/2026

🥣🔥 Warm up tijdens de Week Zonder Vlees met onze paprika-chilisoep!

Deze week draait om bewust kiezen 🌱 En hoe lekker is het om dat te doen met een kom vol warmte?

Onze paprika-chilisoep is kruidig, licht pittig en precies wat je nodig hebt op een regenachtige middag of frisse winteravond. Een moderne klassieker die laat zien dat je ook zonder vlees volop smaak en comfort op tafel kan zetten.

Wie doet er mee? 🌶️✨
https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/paprika-chilisoep-5667

Stress? En dan… eten? Je bent niet de enige. Na een lange dag, spanning op werk of zorgen in je hoofd lijkt eten soms de...
25/02/2026

Stress? En dan… eten?

Je bent niet de enige. Na een lange dag, spanning op werk of zorgen in je hoofd lijkt eten soms de snelste uitweg. Even comfort. Even rust. Maar daarna komen vaak de frustratie en het schuldgevoel.

Emotie-eten betekent niet dat je geen discipline hebt. Het betekent dat je iets probeert op te lossen met voeding wat eigenlijk om aandacht vraagt. 💛

Bij Het 1 op 1 Dieet kijken we verder dan alleen de kilo’s. Samen met een consulent ontdek je jouw patronen en leer je hoe je anders omgaat met spanning, zonder steeds naar eten te grijpen.

Damla kan daarover meepraten. Door haar gewichtsverlies vond ze niet alleen een slanker lichaam, maar ook meer zelfvertrouwen en innerlijke rust. ✨

Damla: "Ik ben echt een doorzetter en ik ben trots op mezelf!"

Wil jij meer weten over emotie-eten? Ga naar onderstaande link.
https://www.1op1dieet.nl/van-emotie-naar-evenwicht

🎥 Dit jaar doen we het anders… en nóg persoonlijker! Op 5 & 6 juni vindt in Amersfoort een mooi event plaats voor Afslan...
24/02/2026

🎥 Dit jaar doen we het anders… en nóg persoonlijker!

Op 5 & 6 juni vindt in Amersfoort een mooi event plaats voor Afslanker van het Jaar 2026. 💛 Slechts 6 geselecteerde cliënten worden samen met hun consulent in het zonnetje gezet tijdens een feestelijk weekend 🌟

Dit jaar worden de geselecteerde cliënten vooraf gefilmd in hun eigen sociale omgeving. Jouw persoonlijke verhaal. Jouw reis. Jouw succes. 🎬✨

Tijdens de finaleavond op 6 juni worden deze video’s getoond, wat een prachtige bekroning op alles wat je hebt bereikt! 🏆

Wil jij meedoen?
👉 Stuur een berichtje naar mij, dan kan ik je inschrijven via het officiële inschrijfformulier.

Inschrijven kan tot 25 maart, dus wacht niet te lang! 💛
Meer weten? Vraag mij naar de voorwaarden.

Kleine stappen maken een groot verschil. ✨ In februari werken aan jezelf én een mooie beloning verdienen? Dat kan! Met ...
18/02/2026

Kleine stappen maken een groot verschil. ✨
In februari werken aan jezelf én een mooie beloning verdienen? Dat kan!

Met Het 1 op 1 Dieet sta je er niet alleen voor. Start je dankzij een enthousiaste vriendin? Dan ontvangen jullie allebei een fashioncheque van €15. 🛍️ Daarna iemand anders gemotiveerd? Dan krijg je er nóg één bij.

Motivatie, support én een leuke beloning. 💕
👉 Check de voorwaarden via 1op1dieet.nl/acties

Altijd grip op je producten, waar en wanneer jij wilt 📱✨ Met app van Het 1 op 1 Dieet bestel je jouw producten super een...
17/02/2026

Altijd grip op je producten, waar en wanneer jij wilt 📱✨

Met app van Het 1 op 1 Dieet bestel je jouw producten super eenvoudig.
📦 Bestel en haal ze op bij mij.
🏠 Laat ze bij online begeleiding thuisbezorgen.

Zo houd je meer tijd over voor wat écht telt: werken aan jouw doel 💪

Nog niet gestart met Het 1 op 1 Dieet? Geen probleem! Ook zonder traject kun je via mij producten afnemen.

➜ Download de app gratis in de App Store of Google Play Store en ontdek het gemak zelf 🚀

Liefde gaat door de maag… zeker op Valentijnsdag! 💕 Trakteer jezelf of iemand anders op deze heerlijke chocolademousse! ...
14/02/2026

Liefde gaat door de maag… zeker op Valentijnsdag! 💕
Trakteer jezelf of iemand anders op deze heerlijke chocolademousse! Simpel, romig en intens van smaak.

💡 Extra tip: Zit je in Stap 3? Dan mag je ’m afmaken met rood fruit voor die echte valentijns-touch 🍓✨

Dit wil je proeven! Ga naar www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/chocolademousse-5631 voor het hele recept.

Je hebt je streefgewicht gehaald... wat nu? Het Gewichtsbehoudplan helpt je om je nieuwe routines vol te houden en terug...
12/02/2026

Je hebt je streefgewicht gehaald... wat nu?
Het Gewichtsbehoudplan helpt je om je nieuwe routines vol te houden en terugval te voorkomen. Geen quick fix, maar een duurzame leefstijl waar je op kunt bouwen.

✔ 1 maaltijdproduct per dag
✔ Begeleiding bij je leefstijl
✔ Focus op stabiliteit

Hoe het werkt?
Meld je bij mij aan! 🙋
Neem je de komende 10 maanden één maaltijdproduct per dag bij mij af? Dan krijg je de 11e en 12e maand de producten helemaal gratis!

Meer weten? Vraag mij naar de voorwaarden of ga naar www.1op1dieet.nl/mijnleefstijl-het-gewichtsbehoudplan

🍕Het is Nationale Pizzadag! 😋 En ja hoor… dat vieren we natuurlijk op een slimme manier! Gezond, simpel en superlekker! ...
09/02/2026

🍕Het is Nationale Pizzadag! 😋
En ja hoor… dat vieren we natuurlijk op een slimme manier!

Gezond, simpel en superlekker! Perfect voor als je zin hebt in comfort food, maar je gezonde eetpatroon niet wilt loslaten. Met een volkoren wrap als bodem en klassieke toppings zoals tomatensaus, mozzarella, cherrytomaatjes en verse basilicum heb je een lekkere twist op je favoriete pizza!

👉 Eet jij ‘m vandaag mee?
https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/wrap-pizza-margherita-5973

Anneke (66) had, na haar zomervakantie, voor de zoveelste keer het goede voornemen om af te vallen. Toen ze zag dat haar...
05/02/2026

Anneke (66) had, na haar zomervakantie, voor de zoveelste keer het goede voornemen om af te vallen. Toen ze zag dat haar dochter zo enthousiast was over Het 1 op 1 Dieet, besloot ze zelf ook contact te zoeken met een consulent. Dat heeft haar leven veranderd. 💪

“Al snel merkte ik resultaat in mijn gewicht en merkte ik dat ik minder pijn in mijn voeten, knieën en heupen kreeg. Je leert de juiste keuzes te maken en dat verandert je hele levensstijl.” ✨

Benieuwd naar haar hele verhaal? 👉 Check haar verhaal via de link!

https://www.1op1dieet.nl/blog/ervaringsverhalen-2/anneke-als-ik-gezond-oud-wilde-worden-moest-ik-actie-ondernemen-5897

✨ De voordelen van stap 3! ✨Stap 3 voelt voor veel mensen als een echte mijlpaal 🙌 Waarom? Omdat je hier het beste van t...
04/02/2026

✨ De voordelen van stap 3! ✨
Stap 3 voelt voor veel mensen als een echte mijlpaal 🙌
Waarom? Omdat je hier het beste van twee werelden combineert.

Je behoudt de structuur en zekerheid van de maaltijdproducten. Dit helpt je om grip te houden op je voeding én je krijgt tegelijkertijd meer vrijheid met verse ingrediënten en leert hoe je weer creatief kunt koken, passend binnen jouw nieuwe leefstijl. 🥗🐟🍎
Denk aan een frisse salade bij de lunch, een stukje vis, vlees of vega bij het avondeten en weer fruit op je bord voor die natuurlijke zoete smaak. 🍓

Stap 3 helpt je om stap voor stap toe te werken naar een gezond eetpatroon dat vol te houden is, ook ná het dieet.
💡 Benieuwd naar alle voordelen van stap 3? Lees er meer over in deze blog:

https://www.1op1dieet.nl/blog/feiten-en-fabels-4/3-verrassende-voordelen-van-stap-3-5952

Herken je dat? Grijpen naar eten bij stress, verdriet of moeilijke momenten. Emotie-eten is menselijk. Maar wanneer je j...
02/02/2026

Herken je dat? Grijpen naar eten bij stress, verdriet of moeilijke momenten.
Emotie-eten is menselijk. Maar wanneer je jezelf niet meer herkent in de spiegel, kan dat zorgen voor frustratie, schaamte en schuldgevoel.

Het kan ook anders. Het 1 op 1 Dieet helpt je niet alleen af te vallen, maar ook je gezonde relatie met voeding terug te vinden. Damla kan erover meepraten. Door haar gewichtsverlies ontdekte ze een nieuwe, sterkere versie van zichzelf. ❤️

Damla: "Ik ben echt een doorzetter en ik ben trots op mezelf!"

➜ Wil je ook grip krijgen op je eetpatroon en succesvol afvallen? Zoek op ‘Het 1 op 1 Dieet’ in de App Store of Google Play Store en download gratis de app om je aan mij te koppelen!

Adres

Hoofdstraat 66
Bovenkarspel
1611AK

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 19:30
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Life Changes - Astrid Jonker nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Our Story

Onder mijn begeleiding slankt u verantwoord af, met een wetenschappelijk onderbouwd programma, het Cambridge Weightplan Stappenplan. Tevens ben ik gediplomeerd gewichtsconsulente en Onwards coach. (www.onwards.nu) Begeleiding tijdens het Cambridge Weightplan afslankprogramma en tijdens de stabilisatieperiode is gratis.

Uit eigen ervaring en vanuit mijn praktijk weet ik dat afslanken niet alleen een kwestie is van minder eten dan je verbrandt. Het ligt helaas vaak veel complexer. Samen met jou zoek ik uit waar jouw overgewicht vandaan komt en proberen we een oplossing te vinden, zodat je eerst afvalt, maar nu eindelijk ook op gewicht kunt blijven...