Hoofdpijn Centrum

16/07/2025

🧠 Last van hoofdpijn? 5 bewezen tips om het onder controle te houden!
Bij Hoofdpijncentrum Nederland begrijpen we hoe ontwrichtend hoofdpijn kan zijn. Gelukkig zijn er strategieën die écht werken – bewezen door onderzoek. Hier zijn 5 tips om je hoofdpijn te verminderen of te voorkomen:

1️⃣ Zorg voor een regelmatig slaapritme
📚 Onderzoek: Volgens de American Academy of Neurology kan een verstoord slaapritme migraine-uitlokkend werken. Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op vaste tijden op – ook in het weekend!

2️⃣ Hydratatie is key
💧 Feit: Een studie uit 2012 (Journal of Evaluation in Clinical Practice) toonde aan dat mensen die meer water dronken significant minder hoofdpijnklachten rapporteerden. Richtlijn: 1,5–2 liter per dag.

3️⃣ Beperk stress met ontspanningstechnieken
🧘‍♀️ Onderbouwd: Stress is een van de grootste triggers van spanningshoofdpijn. Technieken zoals ademhalingsoefeningen, yoga of mindfulness verminderen de frequentie en intensiteit van hoofdpijn (Bron: Cephalalgia, 2014).

4️⃣ Let op je voeding en cafeïne-inname
🥦☕ Feit: Bepaalde voedingsmiddelen (zoals oude kaas, chocolade of cafeïne) kunnen migraine uitlokken bij gevoelige personen. Houd een hoofdpijndagboek bij om jouw triggers te ontdekken.

5️⃣ Beweeg regelmatig
🚶‍♂️ Onderzoek: Matige fysieke activiteit, zoals wandelen of fietsen, verlaagt het aantal hoofdpijndagen bij migrainepatiënten (Bron: Headache, 2011). Begin rustig en bouw op.

👉 Wist je dat wij bij Hoofdpijncentrum Nederland persoonlijke begeleiding bieden bij het onder controle krijgen van hoofdpijnklachten?
📲 Neem contact met ons op voor een intake of meer informatie via hoofdpijncentrumnederland.nl 088-456 9898

23/06/2025

🧠 Heb jij vaak last van hoofdpijn?
Je bent niet alleen. Hoofdpijn komt ontzettend vaak voor en kent verschillende oorzaken. Weten waar jouw hoofdpijn vandaan komt, is de eerste stap naar verlichting.👇

De meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn zijn:

🔹 Spanningshoofdpijn – Vaak veroorzaakt door stress, een verkeerde houding of vermoeidheid. Het voelt als een drukkende, knellende band om het hoofd.

🔹 Migraine – Een intense, bonzende hoofdpijn, meestal aan één kant van het hoofd. Gaat vaak gepaard met misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, en soms visuele verstoringen (aura’s).

🔹 Medicatie-overgebruikshoofdpijn – Kan ontstaan door het te vaak gebruiken van pijnstillers tegen hoofdpijn. Ironisch genoeg kan de medicatie zelf dan een oorzaak worden.

🔹 Hormoonschommelingen – Vooral bij vrouwen kan de hormoonbalans (zoals rond menstruatie, zwangerschap of overgang) invloed hebben op hoofdpijn.

🔹 Slaaptekort of onregelmatig slaapritme – Goede slaap is cruciaal voor het brein. Te weinig of juist te veel slapen kan hoofdpijn uitlokken.

🟢 Herken je je in één van deze oorzaken?
Blijf er niet mee rondlopen. Hoofdpijn is vaak behandelbaar — en in veel gevallen ook te voorkomen.

📍Bij Hoofdpijncentrum Nederland helpen we je met een persoonlijke aanpak, gericht op jouw klachten en situatie.

👉 Neem gerust contact op of bekijk onze website voor meer informatie.

11/06/2025

Migraine of spanningshoofdpijn? We leggen het verschil uit.

Hoofdpijn komt in vele vormen. Twee veelvoorkomende types zijn migraine en spanningshoofdpijn. Ze lijken op elkaar, maar vragen om een andere aanpak.

Spanningshoofdpijn:
– Doffe, drukkende pijn aan beide kanten van het hoofd
– Vaak als een strakke band om je hoofd
– Geen misselijkheid of overgevoeligheid voor licht/geluid
– Kan uren tot dagen aanhouden
• Vaak gerelateerd aan stress, spierspanning of een verkeerde houding

Migraine:
– Kloppende, bonzende pijn, vaak aan één kant
– Misselijkheid, overgevoeligheid voor licht/geluid
– Kan gepaard gaan met ‘aura’ (bijv. lichtflitsen)
– Duurt meestal 4 tot 72 uur
• Migraine is een neurologische aandoening, vaak met duidelijke triggers

📍 Bij Hoofdpijn Centrum helpen we je met:
✅ Inzicht in wat voor soort hoofdpijn je hebt
✅ Onderzoek naar spierspanning en houding
✅ Manuele therapie of dry needling indien nodig
✅ Advies voor preventie en ontspanning

Hoofdpijn hoeft je leven niet te beheersen. We denken graag met je mee en bieden graag een helpende hand.

Neem contact met ons op als je vragen hebt of bel voor een intake met een van onze specialisten.

02/06/2025

🧠 Heb jij weleens vragen over hoofdpijn die je nergens beantwoord krijgt?
Je bent niet de enige! Bij het Hoofdpijncentrum Nederland krijgen we dagelijks vragen zoals:

❓ "Is mijn hoofdpijn migraine of iets anders?"
❓ "Wat als medicijnen niet meer werken?"
❓ "Kan stress echt zoveel invloed hebben?"

📣 Goed nieuws: binnenkort beantwoorden onze specialisten jouw meest gestelde vragen in een speciale Q&A sessie!

👉 Heb jij een brandende vraag over hoofdpijn, migraine of spanningshoofdpijn? Laat het ons weten in de reacties of stuur ons een DM. Wie weet behandelen we jouw vraag binnenkort!

12/05/2025

Na uw bezoek bij het Hoofdpijncentrum kunt u middels een vragenlijst uw beoordeling over de door ons geleverde zorg achterlaten. Eén van de ingestuurde feedback: "Ze luisteren naar je klacht en gaan hier serieus mee aan de slag. Ze zijn professioneel en deskundig."
Hartelijk dank voor jullie vertrouwen in ons!

25/04/2025

Drink jij voldoende water?
Het Voedingscentrum adviseert vanaf 14 jaar en ouder, elke dag tussen de 1,5 tot 2 liter water te drinken.
Vocht hebben we nodig omdat je dit verliest bij het ademen, door te zweten of via ontlasting.

Doe je mee met de challenge?
Vanaf 28 april tot en met 2 mei elke dag 1,5- 2 liter water drinken. Goed voor je lichaam en wist je dat je hiermee je hoofdpijn kunt beïnvloeden?

Stuur je ons hoe jij het jezelf makkelijker maakt aan voldoende water te komen?
Laat het achter in de comments💪

02/04/2025

Bij het Hoofdpijncentrum vinden we het belangrijk dat je je klachten goed begrijpt. Door het begrijpen van je klachten kun je dagelijks betere keuzes maken en worden je klachten meer voorspelbaar.
Zou jij je hoofdpijn ook beter willen begrijpen?
Laat je reactie achter in de comments!

27/03/2025

📢 5 tips om je hoofdpijn te verminderen zònder medicatie❕

-

1. Beweging. Afhankelijk van wat voor een soort hoofdpijn je hebt heeft beweging een positief effect op spierspanning, de doorbloeding, stress/spanning, de bloedsuikerspiegel, de hormoonhuishouding en je slaap.
2. Ontspanning. Een poos na je inspanning krijgt je lichaam extra prikkels om te ontspannen. Ontspanning zorgt voor verminderde spierspanning, verlaagde stresslevels, verminderde overprikkeling van je zenuwstelsel en kan ook weer voor een betere slaap zorgen.
3. Houding. “De beste houding is de volgende” Zorg dus voor veel afwisseling. Zit of sta je wel langer achter elkaar op eenzelfde plek, zorg dan voor oefening die je ter plekke kan doen om je lichaam in beweging te houden. Een goede hoofd-romp positie is belangrijk, hier kan je hoofdpijnspecialist meer over vertellen.
4. Hydratatie en voeding. Zorg voor voldoende vochtinname en vermijd drank of voeding die hoofdpijn kan triggeren.
5. Ademhalingstechnieken. Neem eens de tijd om te voelen hoe je ademt op een bepaald moment. Zit je met een hoge ademhaling achter je pc aan een opdracht of voel je je borst fors bewegen bij het slapengaan? Probeer een van onze buikademhalingsoefeningen om je ademhaling weer te reguleren en zo een passende ademhaling te krijgen om je hoofdpijn te verminderen.

Wil je meer persoonlijke tips en begeleiding? Onze hoofdpijnspecialisten helpen je graag!

📍Breda, Etten-Leur, Hoeven en Roosendaal
📆 www.hoofdpijncentrumnederland.nl

20/03/2025

Na een openhartoperatie ben ik bij het hoofdpijncentrum terecht gekomen i.v.m. Aanhoudende hoofdpijn i.c.m. een nekhernia. Dit gepaard met een zeer turbulente privé situatie zat ik niet in de makkelijkste fase om van mijn klachten af te komen. Echter door de kundigheid van de therapeuten binnen het HPC ben ik nu zo goed als van mijn hoofdpijnklachten af.

Onder andere het aanpassen van leefstijl gewoonte en het luisterend oor gaven mij de juiste richting in mijn herstel.

E.H.

Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen.

Plan je afspraak
https://axis.mijnzorgtoegang.nl/app/ #/eerste-afspraak-maken

12/03/2025

Onderzoek in 2001 toonde aan dat 29% van de respondenten de 2 weken voor het onderzoek hoofdpijn had ervaren.
9% had chronische hoofdpijn klachten.

04/03/2025

26/02/2025

Dit is Bas, onze nieuwe aanwinst binnen hoofdpijn centrum! Bas is nu werkzaam in Hoeven en Etten-Leur en zal vanaf volgende week ook in Breda werkzaam zijn. Hij gaat in Breda de zwangerschapswaarneming van Myrthe op zich nemen. Even voorstellen: Waar zit ik met mijn hoofd?
Afgestudeerd als fysiotherapeut in 2011 en als manueel therapeut in 2018. Zeker vanuit de manuele therapie ben ik geïntrigeerd geraakt door het fenomeen hoofdpijn en de daarbij behorende complexiteit. Als manueel therapeut heb ik me de afgelopen jaren steeds meer toe gaan leggen op hoofdpijnproblematiek en daarnaast duizeligheidsklachten.

Hoofdzakelijke achtergronden
West-brabantse bourgondiër uit Fijnaart en 34 jaar. Teamplayer, nieuwsgierig en luisterend oor.

Waar zit je hoofd vol van?
Samen naar een oplossing zoeken voor het bestaande probleem. Dit doe ik graag samen met collega’s door te sparren over de complexe pathologie.
Uiteraard ga ik ook graag met u opzoek naar de kern van uw probleem om zo tot een zo goed mogelijke oplossing te komen.

Waar krijg ik hoofdpijn van?
Negativiteit, denken in problemen ipv kansen en zo nu en dan een borrel te veel😉

Wat spookt er dagelijks door mijn hoofd?
Naast het werk ben ik veel onderweg en bezig met mijn kinderen. 2 jonge gasten die veel van ons vragen maar ook veel terug geven. Als ik de kinderen niet hoeft te entertainen trap ik nog wel eens een balletje of sta ik in de keuken of achter de bbq om lekker eten te maken. Voor meer info check onze website: www.hoofdpijncentrumnederland.nl