Yoga Academy You are the Buddha

Startpagina
Nederland
Breda
Yoga Academy You are the Buddha

Voor een yoga body en een Buddha mind. Wat fijn dat je er bent! Het actuele aanbod aan lessen, cursussen, opleidingen en workshops vind je hier.

Welkom bij 'You are the Buddha', de internationaal erkende Yoga School, gevestigd in het station van Breda. Een warme, uitnodigende en sfeervolle plek waar je met erkende docenten werkt aan de meest optimale versie van jezelf. Of je nu beginner bent in yoga en mindfulness, ondersteuning nodig hebt bij klachten als long covid of burn-out, verdieping zoekt of zelf les wilt geven, wij helpen je verde

r. In onze academy bieden we yoga, mindfulness, meditatie, post-Covid bijeenkomsten, workshops en opleidingen op ieder gewenst niveau. Twijfel je of yoga iets voor jou is? Doe een keer mee en voel of het bij jou past. Die eerste les krijg je van ons. Om shanti, Marlies

18/05/2026

Wat kan yoga betekenen bij migraine, en waar wil je juist voorzichtig mee zijn?

Op woensdag 20 mei ben ik te gast in een gratis webinar samen met neuroloog Wardell Amerika MD en migrainecoach Marieke de Zwaan.

We bespreken wat het onderzoek laat zien over yoga bij migraine en delen praktische handvatten rondom ademhaling, stressregulatie en herstel.

Geen grote claims, wel een nuchtere en evidence-informed benadering.

📅 Woensdag 20 mei
🕗 20:00 uur
💻 Gratis online webinar via Zoom
🔗 migrainecoach.nl/migraine-yoga

13/05/2026

Een plek waar je een beetje liever voor jezelf mag zijn.

Deze woorden komen uit een Google review van een deelnemer die na een whiplash startte met yin yoga en sound bath in onze studio.

Voor mij vat deze review precies samen waar Yoga Academy You are the Buddha voor staat: een rustige en veilige plek waar je niets hoeft te bewijzen, maar kunt onderzoeken wat jou helpt om beter om te gaan met pijn, stress of vermoeidheid.

Lees meer ervaringen van deelnemers:
www.youarethebuddha.com/recensies

12/05/2026

Wat fijn dat deze oefeningen nu breed beschikbaar zijn.

Al vier jaar begeleid ik wekelijks mensen met Long COVID. Wat ik in die tijd leerde, mocht ik vertalen naar een serie korte video’s voor de Long COVID Toolkit van Long COVID Nederland.

In de video’s deel ik rustige oefeningen rondom:
• ademhaling
• ontspanning
• het zorgvuldig doseren van inspanning

Wat ik in de praktijk steeds opnieuw zie:
→ Minder is vaak meer.
→ Pacing is geen zwakte, het is een vaardigheid.
→ Rust en zelfregulatie vormen een belangrijke basis voor herstel.

De video’s zijn gratis toegankelijk via:
https://www.longcovidtoolkit.nl/yoga

Dank aan alle deelnemers die de afgelopen jaren hun ervaringen met mij hebben gedeeld. Jullie vertrouwen heeft deze bijdrage mogelijk gemaakt.

09/05/2026

Wat me na deze workshop op het VYN Yogafestival, van de Vereniging Yogadocenten Nederland, vooral bijbleef, waren de reacties achteraf.

“Je hebt echt mijn ogen geopend.”
“Heel confronterend.”
“Ontzettend goede interactieve presentatie, met een kop en een staart.”

Dat raakt precies aan waarom ik deze workshop geef.

Juist nu yogagroepen steeds diverser zijn in belastbaarheid, energieniveau en prikkelverwerking, wordt het belangrijker dat yogadocenten lessen niet alleen goed opbouwen, maar ook beter leren doseren en aanpassen.

Niet de klacht centraal,
maar de vraag:
wat is hier vandaag passend?

In de groepsles zit de winst vaak niet in méér doen, maar in beter kijken, eenvoudiger aanbieden en bewuster doseren.

Meer steun.
Minder complexiteit.
Bewuster werken met tijd, intensiteit en prikkel.

Ik werk deze workshop nu verder uit als verdiepende bijscholing voor yogadocenten.
Interesse? Stuur me een bericht of mail naar marlies@youarethebuddha.com

06/05/2026

Wat als je je core niet voortdurend hoeft aan te spannen?

Een recente RCT onderzocht dit bij 152 mensen met chronische lage rugpijn.

Alle deelnemers volgden 12 weken lang hetzelfde Pilatesprogramma.

Het enige verschil:
→ Groep 1 leerde de buik actief aan te spannen
→ Groep 2 leerde de buik juist ontspannen te houden

Beide groepen verbeterden in pijn en functioneren.

Maar de ontspannen groep deed het op disability, de primaire uitkomstmaat, iets beter.

Wat dit niet zegt:
dat core training “fout” is.

Wat het wél suggereert:
meer spanning toevoegen is niet automatisch beter, en stabiliteit is waarschijnlijk complexer dan alleen “je core aanzetten”.

In mijn lessen werken we bij Yoga Academy You are the Buddha daarom niet alleen met kracht en controle, maar ook met:
adem · coördinatie · lichaamsbewustzijn · doseren

Minder forceren.
Meer voelen.

📖 Lunkes et al. (2026), Journal of Physiotherapy
RCT, n = 152, chronische aspecifieke lage rugpijn

02/05/2026

Soms is het mooiste cadeau gewoon tijd.

Een rustig uur. Een zachte les. Even niets moeten.

Geef iemand een yogales of workshop cadeau.

De cadeaubon wordt automatisch bezorgd per e-mail op de dag die jij kiest.

Link in bio → cadeaubon

01/05/2026

De energie wil omhoog in mei.

We werken deze maand met achteroverbuigingen: houdingen die het hart vooraan zetten. Niet forceren, maar uitnodigen. Laat het hart leiden.

Waar wil jouw energie naartoe deze maand?

Kom het uitzoeken op de mat. Dagelijkse lessen in Breda Station, voor elk niveau.
→ Link in bio om in te schrijven.

30/04/2026

Je zenuwstelsel merkt het verschil.

Gisteren gaf ik een power yogales.
Daarna bleef ik liggen voor de sound bath van Remco.
Op een moment viel de toon van een klankschaal bijna samen met de stationsbel.
Normaal: een signaal om te bewegen.
Nu: een uitnodiging om te vertragen.
Zelfde prikkel, andere reactie.
Dat is waar we mee werken:
van activatie naar herstel.

Elke week:
19:30–20:30 power yoga
20:45–21:45 sound bath

Een sterke combinatie van inspanning en diepe ontspanning.
Veel mensen merken dat ze daarna rustiger slapen.

→ Wil je dit zelf ervaren? Schrijf je in voor een gratis proefles via link in bio.

22/04/2026

Yoga is geen prestatie. Het is leren luisteren. 🙏

Deze week sta ik in YogaVizier met een interview over You are the Buddha en onze VYN-erkende Teacher Training in Breda.

In de opleiding leer je stap voor stap een veilige les opbouwen — van filosofie naar asana tot adem tot meditatie. Praktisch, persoonlijk, kleine groep.

Data en info → link in bio
Of stuur me ‘YTT’ in DM 👇

17/04/2026

Laatste dag vroegboekkorting €39, daarna €49

Zondag 17 mei organiseren en Sien een cacao ceremonie bij Yoga Academy You are the Buddha in Station Breda.
Een middag om echt te vertragen.

We starten met zachte yoga en ademhaling, daarna neemt Lisa je mee in een cacao ceremonie met soundhealing: kristallen klankschalen, sjamanistische drum, gitaar en mantra zang. We sluiten af met thee en huisgemaakt lekkers. 🫖

📅 Zondag 17 mei | 14:00 – 16:30
📍 Station Breda
🎟️ Nog t/m vandaag €39 | daarna €49
👥 Max 15 plekken

Aanmelden via https://youarethebuddha.yogibit.nl/web/nl/events/3194

Neem een vriendin mee — dit is precies zo’n middag die je samen wilt beleven 💛

07/04/2026

Vandaag is het World Health Day.

Gezondheid is meer dan fit zijn of klachtenvrij zijn.

Het is ook kunnen schakelen.

Tussen inspanning en rust.

Tussen alert zijn en herstellen.

In onze lessen werken we met adem, aandacht en beweging — niet om te presteren, maar om te reguleren.

Dat is voor ons gezondheid in de praktijk.

Welkom in Station Breda. 🌿

Adres

Gravinnen Van NassauBoulevard 37
Breda
4811BN

Website

http://www.youarethebuddha.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Academy You are the Buddha nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.