Mindful Creations

Mindful Creations Coaching en therapie bij stress, spanning & onzekerheid voor (jong)volwassenen. Kijk ook eens op mij Wacht niet langer en kies vandaag voor verandering!

Stress, onzekerheid, vermoeidheid, hoofdpijn, piekeren zijn allemaal klachten die ontzettend veel energie kosten. Ze kunnen ervoor zorgen dat je steeds minder kunt genieten van het leven en dat je je niet gelukkig, uitgeput of zelfs depressief voelt. Waarom zou je hiermee blijven lopen als je ook gelukkig en vol energie in het leven kunt staan?! Ik bied jou de mogelijkheid om samen met mij op zoek te gaan naar wat jou uniek en gelukkig maakt. Hiervoor maak ik gebruik van diverse creatieve tools en een gezonde dosis humor. Daarnaast leer ik je ‘Mindfulness’ toe te passen in je dagelijks leven. Altijd op een manier die bij jou past, zodat je op een toegankelijke manier kunt ontdekken waar jouw kracht ligt. Dit gebeurt in een veilige en warme setting waar ieder verhaal ertoe doet; ook dat van jou! www.mindfulcreations.nl

Vandaag is mijn man gestart met zijn nieuwe baan. De afgelopen maand waren we dus vooral aan het aftellen. En dat ging d...
01/04/2021

Vandaag is mijn man gestart met zijn nieuwe baan. De afgelopen maand waren we dus vooral aan het aftellen. En dat ging de ene dag beter dan de andere.
Dus daar hebben de jongens en ik even bij geholpen. We maakten samen een advent kalender. Kleuren, verven, knippen, plakken en vooral het bedenken van de verrassingen achter de deurtjes...het was super leuk om samen te doen! En het werd (iedere dag opnieuw) erg goed ontvangen!

Zo kreeg hij oa ‘dieren die echt worden’, ‘met zijn allen dansen’, ‘groepsknuffel’, ‘cadeautje(kak)’, ‘diner voor 2’, ‘stoeien’ en gisteravond zijn laatste verrassing: ‘cadeautje (rood)’.
{Dus mama op zoek naar een rood cadeau...een geurtje gevonden...blijkt het “Hot water” te heten. Best leuk als hij net afscheid heeft genomen van zijn werk bij Quooker 😂 }

Al met al een maandje Optellen naar zijn nieuwe baan met iedere dag leuke verrassingen...
Dus wil je nog een leuk presentje maken samen met je kindje(s)? Of uiteraard lekker zelf. Dan is dit echt een aanrader!

Creatieve groetjes ^Lieke

Ik ben een trotse mama die met veel plezier andere mama’s begeleid die wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Dit doe ik door een mix van Creativiteit en Mindfulness toe te passen.
Wil jij van de stress en onzekerheid af die het mama zijn met zich meebrengt?
Neem contact op om vrijblijvend de mogelijkheden te bespreken.

Waar ben jij dankbaar voor?
29/03/2021

Waar ben jij dankbaar voor?

25/03/2021

Hoe vaak neem jij even een ‘break’?

Vanochtend werd ik er weer eens aan herinnerd hoe belangrijk het is om stil te staan. Een paar keer per dag bewust niets doen, rustig ademen, mijn lijf voelen. En hierdoor niet vanuit ‘doorgaan’ te reageren, maar vanuit ‘stilstaan’.
En dat kan écht binnen twee minuten...
Die twee minuten voor mezelf zorgen, maken dat ik zoveel meer kan ontspannen en genieten.
En toch moet ik mezelf er nog regelmatig aan herinneren. Simpelweg omdat ik mijn hele leven heb geleerd om vooruit te gaan.
En het meest tegenstrijdige is; af en toe stilstaan levert zoveel meer tijd op!

Ik ben een trotse mama die met veel plezier andere mama’s begeleid die wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Dit doe ik door een mix van Creativiteit en Mindfulness toe te passen.
Wil jij van de stress en onzekerheid af die het mama zijn met zich meebrengt?
Neem contact op om vrijblijvend de mogelijkheden te bespreken.

24/03/2021

❤️

Vanochtend kwam op FB de vraag voorbij: “wat is jouw favoriete spel?” Bij mij kwamen meteen ‘hints’ en alle andere spell...
15/03/2021

Vanochtend kwam op FB de vraag voorbij: “wat is jouw favoriete spel?”
Bij mij kwamen meteen ‘hints’ en alle andere spellen waarbij je lekker mag uitbeelden, tekenen en bewegen naar boven.
Direct realiseerde ik me dat ik die spellen eigenlijk niet vaak speel met vrienden of familie. Zo speelden we vroeger thuis vaak spellen zoals Risk en Monopoly, waarbij ik meestal mijn concentratie verloor en in gedachte afdwaalde vanwege de (voor mij heftige) competitie die deze spellen met zich meebrachten. Voor mij teveel regels en kaders en te weinig creativiteit om er écht van te kunnen genieten.
En toch heb ik mezelf in de loop der jaren flink wat regels opgelegd, waardoor volledig genieten vaak ondergesneeuwd werd door beperkingen. Tijd dus om meer te doen van wat ík leuk vind en lekker te spelen ipv vast te houden aan (zelf opgelegde) regels.
De afgelopen maanden hebben we dat hier thuis eens flink omgedraaid.
Om te beginnen hebben we de televisie uit de woonkamer gehaald. Niet dat we nooit meer een filmpje kijken, maar we wilden de aandacht er vanaf halen.
Na twee dagen gingen de handjes al niet meer die kant op (“tv kijken!!”) en niet veel later kwamen er nieuwe ideeën voor in de plaats.
Zo gaven Puk en Loek hun eigen tv-show, waarbij ze de liedjes van allerlei tekenfilms zongen. Mocht ik verhalen bedenken rondom de prints op de snijplankjes van de speelgoedkeuken (het lijkt wel een tv-tje). En speelden we afgelopen week hints, waarbij we om beurten een dier uitbeelden (ja, mét geluiden).
Wat heb ik genoten om deze spellen, zonder regels, met de kindjes te mogen spelen.
En begrijp me goed; ik houd er ook van om een competitie aan te gaan (en ja, ik ben ook heel fanatiek). Zolang het nog wel voortkomt uit het plezier van het spel.
En dat plezier, dat mogen we af en toe wat meer beleven.

Voor mij een heerlijke periode om mezelf weer te herinneren aan waar ik blij van word. Iets dat in deze lockdown erg belangrijk is. Zowel voor mij als voor mijn gezin.

Ik ben een trotse mama die andere mama’s begeleid die wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken! ^Lieke

04/03/2021

Scroll - Swipe - Like...

Gisteravond zat ik op de bank, volledige aandacht ín mijn telefoon, heel veel dingen aan mijn hoofd en super moe en geïrriteerd van een drukke dag. Althans, zo maakte ik mezelf wijs.
De kinderen lagen net op bed en ik was neergeploft om vervolgens niets meer te doen. Dus pakte ik mijn telefoon; Scroll-Swipe-Like ...Scroll-Swipe-Like...
Na een tijdje hiermee bezig te zijn, raakte ik steeds geïrriteerder en wist ik niet wat ik met mezelf aan moest. Mijn man kwam binnen en vroeg me hoe het ging en of ik niet beter even wat voor mezelf kon gaan doen.
“Hmmm...grrrr...”, mompelde ik. En toch had hij gelijk (ja, ook dat mag gezegd worden 😉).
Al een paar dagen was ik afleiding aan het zoeken op mijn telefoon. Ik ‘verstopte’ me om niet te hoeven toegeven aan mijn vermoeidheid (een week lang slapeloze nachten was ik al even niet meer gewend). En met iedere ‘Scroll’ kreeg ik weer nieuwe informatie en met iedere ‘Swipe’ weer iets nieuws om te doen/lezen/aanschaffen. Met als gevolg dat ik nergens meer aan toe kwam, geïrriteerd raakte en mezelf alleen maar verder aan het uitputten was.
Gisteravond kreeg ik dus het liefdevolle verzoek om mijn telefoon weg te leggen. Om even niets nieuws meer tot me te nemen. Om voor mezelf te kiezen en mijn rust te pakken. En dat was precies wat ik nodig had.
Jarenlang ben ik over mijn eigen grenzen gegaan door altijd maar door te werken. Niets was goed genoeg. Totdat een burn-out mijn leven op zijn kop zette. Het kon zo niet langer! Dat was één van de grootste geschenken die ik heb mogen krijgen. Ik moest mezelf een halt toeroepen en verandering aanbrengen. Hierdoor kan ik nu het leven leiden dat ik écht wil.
Uiteraard blijft rust pakken een aandachtspunt. Zoals iedereen een trigger heeft, is dat die van mij. Als ik mezelf nu voorbij loop, vraag ik me af wat ik een ander zou adviseren. Dan pak ik mijn lijstje met dingen om te ontspannen en kies ik iets waar ik nu blij van word.
Voor vanavond ligt mijn schetsboek dus al klaar!

31/01/2021

Oh fantastisch, wat een endorfine het al vrijmaakt enkel door ernaar te kijken! Daarnaast geeft het zingen ook nog een boost aan je immuunsysteem dus waarom niet allemaal samen 🤷🏽‍♀️...Ik wil ook!!!!! 🙏

Jouw team weer lekker in hun vel!!
16/11/2020

Jouw team weer lekker in hun vel!!

Juist nu is extra persoonlijke aandacht belangrijk! We leven in een maatschappij waar erg veel druk ligt op onszelf; hoe we eruit zien, wat we bereiken in het leven, hoe we onszelf presenteren op social media. Tijdens de 1,5 meter samenleving is die druk alleen maar groter geworden.

 : DIT HANDZAME ‘DAILY PLANNER’ BOEKJE!!   Waar gaat jouw   naartoe? Doe nu mee aan de winactie en krijg meer grip en in...
13/10/2020

: DIT HANDZAME ‘DAILY PLANNER’ BOEKJE!!
Waar gaat jouw naartoe? Doe nu mee aan de winactie en krijg meer grip en inzicht met de Daily Planner!
Wat moet je doen?
1. Volg Mindful Creations
2. 👍🏼 / ❤️ dit bericht
3. Tag 2 personen onder dit bericht, die dit ook wel kunnen gebruiken.
Maak extra kans en doe mee op & !
Doe het snel want de wordt maandag 19 oktober bekend gemaakt!
Dit is een actie van Mindful Creations. www.mindfulcreations.nl

Adres

Reduitlaan 33/2. 05
Breda
4814DC

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindful Creations nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram