Het 1 op 1 Dieet met Petra in Breda, Raamsdonksveer en online

Startpagina
Nederland
Breda
Het 1 op 1 Dieet met Petra in Breda, Raamsdonksveer en online

Wil jij gewicht kwijt?Weet je niet meer hoe gezond eten én genieten samengaan?Afvallen doen we samen!

26/05/2026

Challenge 7: schrijf elke dag één ding op dat goed ging ✍️

Hoe klein het ook is, het is een verandering en die telt. Door positief te blijven en te bouwen aan je mindset word je iedere dag een stukje sterker.

Lees onderstaande blog voor wat extra motivatie.
https://www.1op1dieet.nl/blog/mind-9/het-zijn-de-kleine-dingen-die-het-doen-2241

Doe jij mee? 👀
Laat zien wat jouw win van vandaag is en deel dit via , tag mij en Het 1 op 1 Dieet. 📲

Let’s go! 💪☀️

24/05/2026

☀️𝐃𝐄 𝐙𝐎𝐌𝐄𝐑 𝐖𝐀𝐂𝐇𝐓 𝐍𝐈𝐄𝐓🙃
De afgelopen maanden hebben al zóveel mensen de stap gezet… en met resultaat 🙌💛
Ik heb nog een beperkt aantal plekken voor 1 op 1 begeleiding.

De zomer komt eraan ☀️
Wil jij:
✨ Meer energie
✨ Kleding die lekkerder zit
✨ Meer zelfvertrouwen
✨ Trots zijn op jezelf in de spiegel?

Ik heb nog een paar plekken vrij voor 1-op-1 begeleiding bij het 1op1 Dieet.
Wacht niet ▶️ start nu met begeleiding ▶️ want dát maakt écht het verschil.

Zien we elkaar in 𝐁𝐑𝐄𝐃𝐀, 𝐑𝐀𝐀𝐌𝐒𝐃𝐎𝐍𝐊𝐒𝐕𝐄𝐄𝐑 𝐨𝐟 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄?
Ik ben te bereiken:
☎️ 𝟎𝟔 𝟒𝟓𝟖 𝟔𝟔 𝟐𝟐𝟖
💻Ook online begeleiding mogelijk
📧 petra1op1dieet@xs4all.nl
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/raamsdonksveer-petra
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

22/05/2026

🌸𝐕𝐄𝐑𝐑𝐀𝐒𝐒𝐈𝐍𝐆🥰
Dankjewel voor deze lieve verrassing! 🌸
Jij hebt zelf hard gewerkt en daar mag je echt trots op zijn.
Neem die positieve stappen mee de toekomst in — je kunt dit!

Hier word ik zo blij van 💚
Persoonlijke begeleiding maakt vaak het verschil.
Wat vind jij het moeilijkst tijdens afvallen?
💪Volhouden
📆Structuur
🙌Motivatie
🫣Emotie-eten
Laat het me weten in een reactie!

Zien we elkaar in 𝐁𝐑𝐄𝐃𝐀, 𝐑𝐀𝐀𝐌𝐒𝐃𝐎𝐍𝐊𝐒𝐕𝐄𝐄𝐑 𝐨𝐟 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄?
Ik ben te bereiken:
☎️ 𝟎𝟔 𝟒𝟓𝟖 𝟔𝟔 𝟐𝟐𝟖
💻Ook online begeleiding mogelijk
📧 petra1op1dieet@xs4all.nl
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/raamsdonksveer-petra
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

21/05/2026

Fris, knapperig én voedzaam 🍏🥗
Deze spinaziesalade met appel, walnoten en feta is de perfecte combinatie van zoet en hartig. Heerlijk als frisse maaltijd voor tussendoor of een voedzaam diner 💚

✨ Rijk aan smaak
✨ Boordevol vitamines
✨ Snel en makkelijk te maken

Tip: serveer ‘m extra fris met een beetje citroensap 🍋

Ga jij deze proberen?
https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/spinaziesalade-met-appel-walnoten-en-feta-5598

20/05/2026

Challenge 6: eet zonder afleiding 🍽️

Leg je telefoon weg en eet niet voor de tv. Focus op je maaltijd. Proef wat je eet en neem de tijd. Hierdoor ben je bewuster met voeding bezig en zit je sneller vol.

Doe jij mee? 👀
Deel jouw moment via en tag ons 📲

Let’s go! 💪☀️

19/05/2026

𝐆𝐋𝐏 𝟏 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 - 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧𝐈𝐐
Gebruik je afslankmedicatie en merk je dat je minder eet?
Dan is het extra belangrijk dat wat je wél eet, je lichaam goed ondersteunt.

💪 Minder eiwitten → kan bijdragen aan spierverlies
🌿 Minder vezels → kan zorgen voor darmklachten
🔋 Minder vitamines & mineralen → kan invloed hebben op je energie

PortionIQ is ontwikkeld voor momenten waarop eten minder vanzelf gaat. Compacte, caloriearme voeding met eiwitten, vezels en essentiële vitamines & mineralen.

Kleine porties. Grote voedingswaarde.
Zodat elke hap telt. 💛

17/05/2026

PortionIQ 🍽️
Steeds meer mensen gebruiken GLP1-medicatie zoals Ozempic, Wegovy, Saxenda, Mounjaro 💉

Maar minder eetlust betekent niet dat je lichaam minder voedingsstoffen nodig heeft ⚖️
Binnenkort zijn de producten van PortionIQ verkrijgbaar in mijn praktijk 🏥✨
Een unieke productlijn speciaal ontwikkeld voor mensen die GLP1-medicatie gebruiken.
✔ Eiwitrijk 💪
✔ Meer dan 21 vitaminen & mineralen 🥦🍊
✔ Ondersteunt spierbehoud en energie ⚡
✔ Slimme porties met hoge voedingswaarde 🎯

Niet bedoeld als “afslankproduct”, maar als ondersteuning op momenten waarop eten lastig is en je lichaam toch goede voeding nodig heeft ❤️‍🩹
Ben je benieuwd wat dit voor jou kan betekenen of wil je begeleiding naast GLP1-medicatie?
Neem gerust contact met mij op 📩

Zien we elkaar in 𝐁𝐑𝐄𝐃𝐀, 𝐑𝐀𝐀𝐌𝐒𝐃𝐎𝐍𝐊𝐒𝐕𝐄𝐄𝐑 𝐨𝐟 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄?
Ik ben te bereiken:
☎️ 𝟎𝟔 𝟒𝟓𝟖 𝟔𝟔 𝟐𝟐𝟖
💻Ook online begeleiding mogelijk
📧 petra1op1dieet@xs4all.nl
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/raamsdonksveer-petra
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

16/05/2026

De zomer wacht niet
De afgelopen maanden hebben al zóveel mensen de stap gezet… en met resultaat 🙌💛
De zomer komt eraan ☀️
Wil jij:
✨ Meer energie
✨ Kleding die lekkerder zit
✨ Meer zelfvertrouwen
✨ Trots zijn op jezelf in de spiegel?

Ik heb nog een paar plekken vrij voor 1-op-1 begeleiding bij het 1op1 Dieet.
Wacht niet tot “na de zomer”.
Jouw moment is nú.

📩 Stuur me ‘ZOMER’ en ik neem persoonlijk contact met je op.

14/05/2026

🍕𝐏𝐈𝐙𝐙𝐀, 𝐌𝐀𝐀𝐑 𝐃𝐀𝐍 𝐀𝐍𝐃𝐄𝐑𝐒ⵑ
Een gezonde twist die laat zien dat genieten en afvallen prima samengaan.👏
Deze variant kan prima passen binnen een gezonde leefstijl.
Met een volkoren wrap als bodem maak je een verantwoorde variant die perfect aansluit binnen het 1op1 Dieet (vanaf stap 4)
Ga jij hem maken?😍

Zien we elkaar in 𝐁𝐑𝐄𝐃𝐀, 𝐑𝐀𝐀𝐌𝐒𝐃𝐎𝐍𝐊𝐒𝐕𝐄𝐄𝐑 𝐨𝐟 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄?
Ik ben te bereiken:
☎️ 𝟎𝟔 𝟒𝟓𝟖 𝟔𝟔 𝟐𝟐𝟖
💻Ook online begeleiding mogelijk
📧 petra1op1dieet@xs4all.nl
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/raamsdonksveer-petra
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

13/05/2026

Alles tegelijk 😮‍💨
Nieuwe baan, stoppen met roken, de overgang… Erika voelde zich zichzelf niet meer.

Nu wel 💪✨
Met Het 1 op 1 Dieet vond ze weer balans, energie én zelfvertrouwen.

Ready voor jouw reset 💖
Ga voor meer info naar https://www.1op1dieet.nl/ of neem contact op met mij📲

Adres

Mathenessestraat 55 A2/Sandoel 63
Breda
4834EA/4941DV

Telefoon

+31645866228

Website

https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Het 1 op 1 Dieet met Petra in Breda, Raamsdonksveer en online nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.