SAN-T

02/05/2023

Qigong kan specifiek gunstig zijn voor vrouwen vanwege de unieke gezondheidsuitdagingen waarmee vrouwen te maken hebben, zoals hormonale disbalans, menopauze symptomen, menstruatieproblemen, kinderwens, PMS symptomen, stress en angst, en problemen met de bekkenbodem, urineverlies, enzovoort. Qigong-oefeningen kunnen helpen bij het verbeteren van deze specifieke klachten.
Het regelmatig beoefenen van qigong kan bijdragen aan het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn van vrouwen. Door het bevorderen van de balans tussen lichaam en geest, kan qigong vrouwen helpen om zich vitaler en energieker te voelen, en om meer controle te krijgen over hun gezondheid.
Iedere donderdag van 19:15 – 20:15

01/05/2023

De drie peilers van Qigong zijn:
1. Lichaamshouding en beweging: Qigong omvat verschillende lichaamshoudingen en bewegingen die bedoeld zijn om de stroom van energie in het lichaam te bevorderen. Dit omvat vaak langzame, vloeiende bewegingen die worden uitgevoerd met een geconcentreerde geest.
2. Ademhaling: Ademhaling speelt een cruciale rol in Qigong. Het gaat om het bewust beheersen van de ademhaling om de stroom van energie te bevorderen en het lichaam te ontspannen.
3. Meditatie en visualisatie: Qigong bevat ook meditatie- en visualisatietechnieken om de geest te kalmeren en de concentratie te verbeteren. Deze technieken zijn bedoeld om de energie te concentreren en het lichaam en de geest in balans te brengen.

18/04/2023

Wist je dat zuur de smaak is die wordt geassocieerd met het element Hout en de lever en galblaas? De energie van deze organen overheerst in het voorjaar. Dit betekent dat dit de beste tijd is om extra aandacht te besteden om dit systeem te voeden en te genezen.
De lever houdt van zuur, bitter, gepekeld en alles wat groen is. De galblaas staat bekend als de generaal van het lichaam en samen met de lever vertegenwoordigen ze meer dan 500 functies. Omdat de lever tegenwoordig het meest geblokkeerde orgaan is, moeten we de energie van het seizoen en het voedsel van het seizoen gebruiken om het zo veel mogelijk te ondersteunen. Ik zeg altijd "happy Liver = happy life!".
Hormonale balans, cholesterolgehalte en gewicht worden bepaald door de lever.

Tekenen dat de lever ondersteuning nodig heeft:
- Pijn onder de ribben, rechtsboven in de buik
- Opgeblazen gevoel, IBS, problemen met de spijsvertering
- Een vol gevoel in de buik
- maagzuur
- Vaak zuchten
- stress
- pijn in de gewrichten
- branderige ogen
- migraine en andere hoofdpijnklachten

15/04/2023

Omdat we onze Qigonglessen in kleine groepen willen houden starten er nieuwe groepen op nieuwe tijden. Switchen van groepen kan en mag altijd, zoals het u uitkomt. Wel op tijd inplannen in onze agenda!

14/04/2023

Qigong (uitgesproken als "chee-gong") is een lichaam-geest-oefening die een fundamenteel onderdeel is van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). Het is een oude praktijk die bewegingen, houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie omvat om Qi in het lichaam te cultiveren en in evenwicht te brengen.
Qigong is gebaseerd op de principes van TCM, die het belang benadrukken van het balanceren van de stroom van Qi door de meridianen van het lichaam. Wanneer de stroom van Qi wordt verstoord of geblokkeerd, kan dit leiden tot een scala aan fysieke, emotionele en mentale gezondheidsproblemen. Van Qigong wordt aangenomen dat het helpt de stroom van Qi te verbeteren en de balans in het lichaam te herstellen.
Qigong wordt meestal staand, zittend of liggend beoefend en omvat langzame, zachte bewegingen die worden gecoördineerd met diepe ademhaling en visualisatie. Qigong kan worden beoefend door mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus en kan worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden.

14/04/2023

Qi (ook wel geschreven als "chi" of "ki") is een term uit de traditionele Chinese geneeskunde en verwijst naar de vitale levensenergie die door het lichaam stroomt. Volgens de Chinese filosofie is qi de essentiële levenskracht die ons allemaal verbindt en ons in staat stelt om te functioneren op fysiek, mentaal en spiritueel niveau.
Het is mogelijk om qi te voelen tussen de handen. Dit wordt soms "Qi Sensing" genoemd en het idee is dat je je handen voorzichtig tegen elkaar aan wrijft om een gevoel van warmte, tintelingen of een subtiele vibratie te ervaren die wordt veroorzaakt door de stroom van qi.
Kan jij qi voelen tussen je handen?

11/04/2023

In de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) wordt elk seizoen geassocieerd met een element uit de Chinese vijf elementenleer: hout, vuur, aarde, metaal en water.
Het voorjaar wordt traditioneel geassocieerd met het element hout.
Het element hout symboliseert groei, vernieuwing en beweging. In de lente komt nieuw leven tevoorschijn uit de aarde en begint de groei van planten en bomen. Dit wordt beschouwd als een periode van vernieuwing en herstel in de natuur, en het element hout weerspiegelt deze energie.
In de TCG wordt gedacht dat het element hout verband houdt met de lever en galblaas en de bijbehorende meridianen in het lichaam.
In het voorjaar kan het bevorderen van de stroom van qi in de lever- en galblaasmeridianen en het ondersteunen van het element hout in het lichaam helpen bij het bevorderen van een gezonde lichamelijke en emotionele balans.

Heb jij ook al lentekriebels?



#

10/04/2023

In Chinese face reading, big ears are often associated with risk-taking behavior and a bold personality. This interpretation is based on the idea that people with big ears are more likely to be adventurous and take chances, as they have a natural curiosity and a desire to explore the world around them.

One reason for this connection between big ears and risk-taking is that the ears are believed to be associated with the Water element in traditional Chinese medicine and philosophy. The Water element is associated with qualities such as intuition, creativity, and adaptability, which are also often associated with risk-taking behavior.

🤜🏻 do you believe the eastern bunny like to take risks?

In Chinese face reading worden grote oren vaak geassocieerd met risicovol gedrag en een persoonlijkheid die risico’s durft te nemen. Deze interpretatie is gebaseerd op het idee dat mensen met grote oren eerder avontuurlijk zijn en risico's nemen, omdat ze een natuurlijke nieuwsgierigheid hebben en een verlangen hebben om de wereld om hen heen te verkennen.

Een reden voor dit verband tussen grote oren en het nemen van risico's is dat de oren worden geassocieerd met het element Water in de traditionele Chinese geneeskunde en filosofie.

Het element water wordt geassocieerd met kwaliteiten als intuïtie, creativiteit en aanpassingsvermogen, die ook vaak worden geassocieerd met risicovol gedrag.

🤜🏻 denk jij dat de paashaas risico’s durft te nemen?

09/04/2023

Volgens de Chinese Face Reading kunnen de vorm, dikte en positie van de wenkbrauwen bepaalde eigenschappen van een persoon onthullen. Zo worden wenkbrauwen die dun, schaars of kort van lengte zijn vaak geassocieerd met zwakke of lage Lever energieniveaus, terwijl dikke en borstelige wenkbrauwen worden verondersteld een sterke, dynamische persoonlijkheid aan te duiden.

Beschrijf jouw wenkbrauwen...

According to Chinese face reading, the shape, thickness, and position of the eyebrows can reveal certain traits about a person. For example, eyebrows that are thin, sparse, or have a short length are often associated with weak or low Liver energy levels, while thick and bushy eyebrows are thought to indicate a strong, dynamic personality.

Opleiding Chinese Face Reading is nu open.

09/04/2023

Vrolijk Pasen.

Paasmaandag gaan de Qigonglessen niet door.

12/09/2022

De herfst staat weer voor de deur. De dagen worden weer korter, ’s ochtends en ‘s avonds wordt het alweer wat koeler.
De herfst is de tijd van de Long en de Dikke darm.
Het is dus tijd om onze voeding weer aan te passen. Deze tijd van het jaar wordt het afgeraden voor onze spijsvertering om minder rauwkost of te koud voedsel te eten.
Dus weg met die bakken sla en in plaats daarvan zouden we naarmate het seizoen vordert steviger, gekookt voedsel moeten gaan eten.

De volgende voedingsmiddelen helpen allemaal om je longenergie te ondersteunen: knoflook, mosterd, mierikswortel, kaneel, gember, munt, vanille, wijn, prei, ui, wasabi, radijs, zwarte bonen, koriander, raap, dille, rabarber, tijm , peper.

09/09/2022

Kom jij ook naar de kinder yoga?
Ben jij tussen 4 en 8 jaar dan kan je op woensdag 13/9 om 15u kan je een gratis proefles komen volgen.
Schrijf je asap in op santleveninbalans@gmail.com
De plaatsen zijn namelijk beperkt.


⠀

07/09/2022

Ja! Het is WEER zo ver! We gaan OPNIEUW beginnen 🌸
We hebben enkele maanden stilgelegen op social media maar we hebben ondertussen al enkele groepen Medische Qigong lopen.

Onze missie is nog steeds om de Vijf Elementen en Yang Sheng zelfhelingstechnieken te integreren in de huidige maatschappij, zodat zoveel mogelijk mensen leren om balans te creëren, op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Bij SAN-T kom je tot rust en herontdek je je oer-energie, waardoor je je leven weer in balans krijgt. En een leven in balans is een lang, gezond en gelukkig leven!


⠀

30/10/2021

Meditatie is: rechtop zitten in stilte … aandachtig aanwezig zijn… je adem blijven volgen… waarnemen hoe je ademt… hoe gedachten en gevoelens komen en gaan… zonder er iets mee te doen of van te vinden neem je ze waar… je blijft aanwezig in dit moment met al je zintuigen open.

30/10/2021

Voeding speelt een steeds grotere een rol in onze maatschappij. We krijgen zoveel tegengestelde informatie dat we niet meer weten wat wel en niet goed is voor ons eigen lichaam. En toch voelen we heel duidelijk aan dat voeding iets doet met ons lichaam. Loop eens door de supermarkt en ga voor jezelf eens na wat wel en niet gezond is. Als je heel eerlijk bent, dan houd je niet veel producten over die echt goed zijn voor je lichaam.

24/10/2021

Meer info op san-t.eu

22/10/2021

Piet is een ervaren natuurkenner. Hij weet alles over vogels en paddenstoelen. Het Markdal is voor hem bekend terrein. Piet zal in elk seizoen een natuurwandeling organiseren waarbij je meer leert over de omgeving.

22/10/2021

Kijk op san-t.eu voor al onze kinderlessen

22/10/2021

Voor meer info kijk op san-t.eu

19/10/2021

Yang Sheng en het voeden van het leven

Yang Sheng is een eeuwenoude Chinese filosofie die zich focust op het voeden van het leven door het cultiveren van een gezond lichaam, het innerlijke zelf en spiritueel en mentaal welzijn. Dat klinkt ingewikkeld, maar het idee is juist erg simpel. Het principe van Yang Sheng en de gehele Chinese Geneeskunst is dat wanneer je kleine kwaaltjes aandacht geeft en aanpakt, je ernstigere aandoeningen kunt voorkomen. Als je Yang Sheng in je dagelijkse routine integreert, dan onderhoud je proactief je gezondheid. Je hoeft namelijk niet ziek te zijn om beter te worden.

19/10/2021

Zenmeditatie leert je in het NU en in balans te zijn, om te gaan met stress en je dieper te ontspannen. Met het beoefenen van zenmeditatie leer je denken wat je wilt denken en voelen wat je wilt voelen.

13/10/2021

De herfst kost energie
In deze tijd van het jaar kun je goed merken dat je interne en externe energieniveaus gaan afnemen. Je haalt niet meer het hoogste yang-niveau van de zomer, maar je zit ook nog niet op het hoogste yin-niveau van de winter. Dit wordt ook yang in yin genoemd. Om meer in je Yin te komen is yin-yoga de ideale manier. Elke maandag ochtend yin-yoga.

12/10/2021

05/10/2021

De meditatie houdt niet op bij het zitten op een kussen of bankje. Ook met alle dingen van het dagelijks leven kun je oefenen. Dat doen we al op de meditatie-avonden zelf: door behalve zittende te mediteren, ook met aandacht te lopen, thee te drinken en kussens weg te ruimen. Regelmatige beoefening van meditatie zal je ondersteunen om met meer aandacht aanwezig te zijn in je dagelijks leven.

Meer info vindt je op san-t.eu

05/10/2021

Het principe van Yang Sheng en de gehele Chinese Geneeskunst is dat wanneer je kleine kwaaltjes aandacht geeft en aanpakt, je ernstigere aandoeningen kunt voorkomen. Als je Yang Sheng in je dagelijkse routine integreert, dan onderhoud je proactief je gezondheid. Je hoeft namelijk niet ziek te zijn om beter te worden.

30/09/2021

Blij met ons brandbook.

28/09/2021

Leven in balans

25/09/2021

SAN-T is dé plek voor lessen, workshops en lezingen in het natuurlijke ritme van de Vijf Elementen. San-t.eu