05/01/2026
🤍 Op je rug slapen in de zwangerschap
Veel zwangere vrouwen vragen zich af: mag ik nog op mijn rug slapen? En sommigen maken zich hier zelfs zorgen over. Dit is hoe het zit.
Op je rug slapen
Vanaf halverwege de zwangerschap kan het gewicht van de baarmoeder een groot bloedvat (de holle ader) wat indrukken als je plat op je rug ligt. Dit bloedvat zorgt voor de terugstroom van bloed naar je hart en hersenen.
Hierdoor kun je je duizelig, misselijk of niet lekker gaan voelen.🤍
🌙 Wat als je ’s nachts op je rug draait?
Geen paniek ✨ Je lichaam is slim. Als je klachten krijgt, word je (half) wakker en draai je vanzelf weer op je zij. Dit is niet gevaarlijk voor je baby. 🫶🏻
Beste slaaphouding
• Zijligging wordt aangeraden
• Bij voorkeur met een kussentje tussen je knieën voor extra steun
• Links of rechts maakt niet uit,kies wat voor jou comfortabel voelt.
💫 Kortom
Wees niet angstig als je even op je rug ligt. Luister naar je lichaam, zorg voor comfort en vertrouw erop dat je vanzelf draait als dat nodig is.🤍