Talenteer Jezelf

22/03/2025

Nu er eindelijk een alternatief is voor Instagram ga ik de overstap maken naar Bluesky en Flashes.
Vanaf 1 mei ben ik alleen daar nog actief en uiteraard op LinkedIn.
Je vindt me op Flashes onder en Bluesky https://bsky.app/profile/talenteerjezelf.bsky.social
Ik hoop iedereen daar weer te ontmoeten en volgen.

17/03/2025

Straalangst is eigenlijk jezelf klein houden uit angst voor de gevolgen van succesvol zijn. De angst kan je ervan weerhouden om je dromen en doelen na te jagen. Iets te bereiken wat voor jou belangrijk is.

Bij ziekte krijg je te maken met herstel, niet alleen fysiek, maar vooral mentaal. Wie ben ik nu? Kan ik dit wel aan?

De verwachtingen van anderen waar je aan wilt voldoen, een beeld van jezelf dat he overeind probeert te houden…

Het herwaarderen van jezelf is een belangrijk proces dat weer beweging brengt… en groei.

Je durf jezelf weer af te vragen:
Wie wil ik worden?

Reeks over eerdere blogs schreef ik al over het imposter-syndroom en succes-angst. Straalangst is nog een andere term die ook wel gebruikt wordt om succesangst te omschrijven. Straalangst is eigenlijk jezelf klein houden uit angst voor de gevolgen van succesvol zijn. De angs...

22/02/2025

Vitaliteit en Gezondheid

Coaching kan ook preventief zeer waardevol zijn. Een burn-out of bore-out voorkomen. Hoe flexibel en veerkrachtig ben je in je gedrag? Ervaar je de vrijheid en de kracht om te kiezen? Hoe is de balans tussen privé en werk? De knelpunten worden snel inzichtelijk gemaakt. Zo ontstaat er meer ruimte om jezelf te zijn.
​
“Meer van mezelf afbijten en voor mezelf opkomen. Conflictvermijding en uitstelgedrag aanpakken. Zonder schuldgevoel tijd voor mezelf nemen."

Zijn dat ook ontwikkelpunten die jij zou willen onderzoeken en aanpakken?

Maak gratis kennis!

https://www.talenteerjezelf.com/stress-en-burn-out

16/02/2025

Zingeving en Levenskunst

‘Zingeving’, het woord suggereert al een actief proces! Het is een echte ontdekkingstocht. Deze Zin is specifiek, uniek en persoonlijk. Autonomie, persoonlijke ontwikkeling en groei, relaties, maar vooral zingeving blijkt een belangrijke positieve kracht voor het werkgeluk van mensen.

“Waar sta ik voor (waarden), waar ben ik goed in (talenten) en waar kan ik het verschil maken (zingeving)?”

Talenteer Jezelf, narratief coach | loopbaanbegeleider | Zingeving | Persoonlijk Leiderschap | Vitaliteit, Stress, Burn-out en Bore-out | Hoogbegaafd en hoog-sensitief | Breda e.o.

13/01/2025

Je hebt het gevoel dat het tijd is om een nieuwe weg in te slaan, privé of in je werk? Het lukt je alleen niet om die knoop door te hakken. Het lijkt alsof je ergens tegenaan loopt te hikken. Een verandering, een stap. Maar welke? Een zelfonderzoek richt zich op wat écht werkt. Op mogelijkheden en het doorbreken van patronen. Je leert géén trucjes. Een zelfonderzoek zorgt voor échte verandering van binnenuit. In de diepste zin ontdekken wie je ook alweer echt was. Dat geeft je richting en (veer)kracht!

Ook behoefte aan meer veerkracht?

Mail naar adrienne@talenteerjezelf.nl voor een gratis kennismakingsgesprek.

04/01/2025

Is persoonlijke groei bijna een eerste levensbehoefte voor jou? Vanuit ervaringen in onze vroege jeugd, sociale en culturele invloeden of door een aangeboren sensitiviteit of anders voelen ontstaat vaak de behoefte de ander te willen doorgronden, maar vooral ook de behoefte om jezelf te begrijpen en vanuit dit begrijpen, begrip en grip te krijgen.

De behoefte aan verandering, aan persoonlijke ontwikkeling en groei kan ook ontstaan vanuit een ontevreden gevoel over jezelf en je huidige leven. Vaste waarden lijken plots weg te vallen. Dat kan te maken hebben met allerlei levenservaringen, momenten van verandering, relatieproblemen, knelpunten in je persoonlijke ontwikkeling, burn-out, bore-out, ontslag of onzekerheid op je werk, verlies van een dierbare of bij het verwerken van traumatische ervaringen. Je komt jezelf tegen.

In een zelfonderzoek nodigen we je steeds uit om jezelf beter te leren kennen. Ondersteunt door theoretische invalshoeken die net weer een andere visie op de werkelijkheid bieden. Met nieuwsgierigheid en open naar jezelf en je patronen kijken is de eerste stap naar meerdere mogelijkheden. Het begint met een interne alertheid voor je gevoelens. Zo ontstaat er ruimte voor het verlangen, een visie voor de toekomst!

Leer met zelfcompassie richting geven aan wie je wilt zijn.

​

Zin in wat ontwikkeling?

Is persoonlijke groei bijna een eerste levensbehoefte voor jou? Vanuit ervaringen in onze vroege jeugd, sociale en culturele invloeden of door een aangeboren sensitiviteit of anders voelen ontstaat vaak de behoefte de ander te willen doorgronden, maar vooral ook de behoefte om jezelf te begrijpen en vanuit dit begrijpen, begrip en grip te krijgen.

De behoefte aan verandering, aan persoonlijke ontwikkeling en groei kan ook ontstaan vanuit een ontevreden gevoel over jezelf en je huidige leven. Vaste waarden lijken plots weg te vallen. Dat kan te maken hebben met allerlei levenservaringen, momenten van verandering, relatieproblemen, knelpunten in je persoonlijke ontwikkeling, burn-out, bore-out, ontslag of onzekerheid op je werk, verlies van een dierbare of bij het verwerken van traumatische ervaringen. Je komt jezelf tegen.

In een zelfonderzoek nodigen we je steeds uit om jezelf beter te leren kennen. Ondersteunt door theoretische invalshoeken die net weer een andere visie op de werkelijkheid bieden. Met nieuwsgierigheid en open naar jezelf en je patronen kijken is de eerste stap naar meerdere mogelijkheden. Het begint met een interne alertheid voor je gevoelens. Zo ontstaat er ruimte voor het verlangen, een visie voor de toekomst!

Leer met zelfcompassie richting geven aan wie je wilt zijn.

Zin in wat ontwikkeling?

Mail naar adrienne@talenteerjezelf.nl voor een gratis kennismakingsgesprek.

03/01/2025

Het is niet altijd makkelijk om aan diepgaande zelfreflectie te doen. Je blijft toch al snel wat om de hete brij heendraaien. Een begeleid zelfonderzoek helpt je hierbij. Je gaat veilig, gestructureerd en nieuwsgierig op onderzoek uit.

De twee grondmotieven ‘zelfbevestiging’ (Z) en ‘verbondenheid’ (A) vormen in de ZKM de bril waardoor je naar je eigen verhaal kijkt en luistert. Zo word je, je bewust van diverse innerlijke ‘stemmen’ (overtuigingen, soms hinderlijk, soms stimulerend, of regels, zelf opgelegd of afgedwongen) en kunt zelf bewuster keuzes maken.

De ZKM zoekt niet alleen naar positieve ervaringen. Ook negatieve ervaringen horen bij het leven. Juist de flexibiliteit vanuit een ‘geïntegreerd’ Zelf biedt veerkracht en vitaliteit voor de langere termijn.

Je hebt er je hele leven lang plezier van!

ZKM Methode

Uit het artikel:
“Zelfreflectie blijkt essentieel. Mensen die een dieper inzicht in hun motivaties, beweegredenen en de wisselwerking met hun omgeving hebben ontwikkeld, komen stabieler over, functioneren in grotere harmonie met de mensen om hen heen en bereiken vaker hun doelen.”

https://www.nrc.nl/nieuws/2025/01/01/tip-voor-2025-meer-nadenken-en-praten-over-jezelf-a4878263 https://www.nrc.nl/nieuws/2025/01/01/tip-voor-2025-meer-nadenken-en-praten-over-jezelf-a4878263

Column: Aylin Bilic

23/12/2024

Ik wens je een jaar vol hoop!

Hoop op een wereld met meer gelijkheid, respect voor alles wat leeft en vanuit verbinding. Hoop op meer onderling begrip, respect en oordeelloosheid.

Hoop breekt je los van angst en wanhoop. Het geeft weer ruimte om het grotere geheel te zien. Het maakt creatief en biedt alle vrijheid om te dromen.

Hoe onzeker iets ook is, verandering is altijd mogelijk. Het is geloven in een betere toekomst en het motiveert en inspireert om daar naartoe te werken. Misschien is dat wel Mindset? Dat je altijd de mogelijkheid ziet om te groeien en iets te veranderen.

Hoop is een motiverende kracht voor ontwikkeling die zich onderscheidt van optimisme doordat het rekening houdt met mogelijke tegenslagen en in staat is om in alternatieven te denken. Zo vergroot hoop ons doorzettingsvermogen en onze creativiteit.

Het is bewustwording en bewustzijn van de discrepantie in realiteit en ideaal. Als de basis van een Groei-Mindset eigenlijk hoop is, dan houdt dat meteen in dat er geloof in jezelf nodig is. Zonder vertrouwen in je eigen kunnen en mogelijkheden heeft hoop geen kans.

Hoop vraagt om visie en zingeving. Betekenis die je koppelt aan een toekomst. Hoop doet leven! Zo komen we weer terug bij de basisbehoeften van de mens autonomie en verbinding. Zelfverwerkelijking in verbinding wordt bezieling, volheid, kracht en eenheid.

Je doet ertoe!

Bied anderen datzelfde perspectief.

Samen werken aan een hoopvol jaar vol verbinding!

16/10/2024

Ben je al jaren op zoek naar tips en trucs om je gepieker te parkeren, je perfectionisme en zelfkritiek te verminderen.

Als dat nog niet voldoende effect heeft gehad, dan heb je waarschijnlijk de focus gelegd op het probleem en het omdenken van je negatieve gedachten.

Het lukt je meestal niet om je oude patroon te doorbreken als je het gevoel niet betrekt bij de oplossing. Zo blijf je je onbewust van de onderliggende oorzaak... en zo blijf je toch op dezelfde manier reageren op triggers...

Daarbij zijn ‘negatieve’ gevoelens zeer informatief en kunnen zelfs weer dat vuurtje aanwakkeren dat je nodig hebt om te gaan staan voor je eigen behoeften en grenzen. Wegstoppen is onderdeel van het probleem.

Er kleeft een heleboel ‘niet mogen’ en ‘wel moeten’ aan, ‘niet goed genoeg’ en angst voor afwijzing en verlies van controle om dit te voorkomen...

Je hebt jezelf leren afleiden in deze lastige situaties, je probeert ze te ontlopen en je hebt jezelf geoefend in het positief denken. Goede strategieën om weer wat makkelijker in slaap te komen, maar de volgende dag begint het riedeltje weer opnieuw.

Het is belangrijk om te stoppen met korte termijn strategieën en iets te leren waarmee je voor de langere termijn iets in handen krijgt dat echt werkt.

Kom eens langs voor een kennismakingsgesprek!

adrienne@talenteerjezelf.nl

“Je kunt niet helen wat niet gevoeld is” ~ Edith Eger ~

27/09/2024

Een beetje ongelukkig zijn

Tenslotte voor dit laatste blog in de even de knuppel in het hoenderhok gooien.

Al die focus op geluk: is dat wel goed?

Dirk de Wachter, een Belgische psychiater en hoogleraar, pleit voor een beetje ongelukkig zijn. Hij zegt onder andere: “De illusie van de maakbare mens is dat geluk een verdienste is geworden. Je moet er heel hard voor werken en je best voor doen. Onze lat ligt daarbij erg hoog! Het is nooit genoeg! Het geluk is een soort verslaving geworden. Het gewone is wat we proberen te vermijden. We zoeken naar bijzonder, de kicks, alsmaar meer en we vinden alleen maar ledigheid.”

Lees verder….

Reeks over en Even de knuppel in het hoenderhok gooien. Altijd leuk! Al die focus op geluk: is dat wel goed? Dirk de Wachter, een Belgische psychiater en hoogleraar, pleit voor een beetje ongelukkig zijn. Hij zegt onder andere: “De illusie van de maakbare mens is dat geluk...

26/09/2024

Werk is een belangrijke pijler in het leven

Werk is niet alleen een manier om geld te verdienen, maar ook een zeer belangrijke bron voor een gevoel van persoonlijke identiteit, het streven naar zelfbevestiging en zingeving. In een beroep dat goed bij je past, kun je jouw persoonlijke talenten en creativiteit kwijt. Je kunt je eigen identiteit dan optimaal vorm geven. Het is steeds weer zoeken naar evenwicht tussen de omstandigheden die het werk met zich meebrengt, en dat wat mensen zelf belangrijk vinden.

De voordelen van bevlogen werknemers

Lees verder…

https://www.talenteerjezelf.com/post/werk-en-bevlogenheid

Reeks over en Werk is een belangrijke pijler in het levenWerk is niet alleen een manier om geld te verdienen, maar ook een zeer belangrijke bron voor een gevoel van persoonlijke identiteit, het streven naar zelfbevestiging en zingeving. In een beroep dat goed bij je past, kun...

24/09/2024

Geluk van binnenuit

Breng meer positieve gevoelens en ervaringen in je leven!

Niet alles in het leven is maakbaar. Je maakt mooie en moeilijke dingen mee. Soms maak je het jezelf alleen wel moeilijker dan nodig. Omdat jouw aandacht dan vooral gericht is op wat niet lukt, wat níet goed gaat, je fouten en mislukkingen, de onmogelijkheden en beren op de weg! Je vergeet te genieten, je successen te vieren en de tijd te nemen om te ontspannen.

Welke beperkingen leg jij jezelf op omdat je vindt dat je nog van alles moet? Pieker je veel? Merk je spanning of pijn pas laat op? Vind je het moeilijk om keuzes te maken, of lastig om aan te geven wat jij wilt? Loop je jezelf voorbij? Dan is het tijd voor wat aandacht voor jezelf!

Voor jou heb ik de gratis challenge 'Geluk van binnenuit' ontwikkeld!

https://www.talenteerjezelf.com/challenge-page/challengegelukvanbinnenuit

Een maand lang jouw focus op geluk!
Langer mag natuurlijk ook 🙂

“Geluk is niet zozeer een kwestie van geluk hebben, als wel van je evenwicht bewaren in tijden van geluk én van ongeluk, bij winst én bij verlies.” ~ René Diekstra~

Breng meer positieve gevoelens en ervaringen in je leven! Niet alles in het leven is maakbaar. Je maakt mooie en moeilijke dingen mee. Soms maak je