Mijn Werkgeluk

27/02/2025

𝗗𝗲 𝘇𝗼𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝘀𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹 ☀️

De zon doet wonderen voor je geluksgevoel! Ze stimuleert de aanmaak van vitamine D en activeert onze gelukshormonen. Zonnestralen brengen ons in vakantiestemming en geven ons energie en vrolijkheid.

Is een boost van vitamine D ook een oplossing voor energieverlies in werk? Er is helaas geen quick fix voor herstel van werkplezier. Ook al schijnt de zon nog zo hard, als jij leegloopt op of van je werk dan is er meer nodig dan de zon.

Sterker nog, als je ontdekt hoe je het energielek kan dichten dan kan je zelfs in de stortregen werkgeluk ervaren.
Er zijn talloze redenen waarom je met minder plezier naar je werk gaat. Ik help je die redenen op te sporen en te ontdekken welke stappen jij kunt zetten naar werkgeluk.

Zet jouw werkplezier centraal en werk aan je positieve energie. De zonnestralen zijn dan een heerlijke bonus 😎

21/02/2025

𝗢𝗽 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲́?

Dit is een vraag die veel van mijn coachklanten bezighoudt. Werk-privé balans is eigenlijk een rare term. Is het leven niet één geheel, waar werk gewoon een onderdeel van is?

Volgens mij is het onmogelijk om die twee los van elkaar te zien. Je leven bestaat uit een aaneenschakeling van gebeurtenissen, ongeacht waar je bent of wat je doet. Elk moment is wat het is.

De kunst is om je leven te zien als één geheel en je energie slim te verdelen, je tijd efficiënt in te delen, meer te genieten en effectief op te laden. De zoektocht naar de perfecte werk-privé balans is voor iedereen uniek. Daarom wil ik je een praktische opdracht geven.

Pak pen en papier, zoek een rustige plek en zet een wekker voor 10 minuten.

Beantwoord dan de volgende vragen:
👉Geef je leven nu een cijfer van 0-10
👉Wat betekent jouw werk voor jou?
👉Hoeveel uur per week zou je het liefst willen werken?
👉Wat betekent een ideale werk-privé balans voor jou?
👉Wat levert jou dit op?
👉Welke activiteiten zou je dan meer willen doen?
👉Wat maakt dat jij daar meer tijd aan wilt besteden?

Heb je alles opgeschreven?

Laat het dan even rusten en kijk er later nog eens naar, zonder meteen te oordelen. Kun je nu in het kort beschrijven waarom jij die betere werk-privé balans wil? Waar heb je écht behoefte aan?

Hulp nodig bij dit proces? Ben je benieuwd naar welke veranderingen je in je (werkende) leven kunt aanbrengen? Ik wandel graag met je mee om dit duidelijk te krijgen.

Fijn weekend!
Petra

18/02/2025

📢 Belangrijke update!

Mindful Run Breda gaat verder onder een nieuwe naam: Mijn Werkgeluk!

Na een mooie tijd met Mindful Run Breda, richt ik me nu volledig op coaching en werkgeluk. De pagina blijft bestaan, alleen met een frisse naam en nieuwe inhoud. Alles draait nog steeds om energie, balans en met plezier in beweging blijven – zowel fysiek als mentaal.

Dankjewel voor het volgen en ik hoop je hier te blijven inspireren! 💛

Heb je vragen of wil je meer weten over Mijn Werkgeluk? Stuur me gerust een berichtje! 😊

Liefs, Petra 🌿

30/12/2024

𝗜𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗷𝗮𝗮𝗿𝘀𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂𝘁𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂…🎁

Zoals jullie weten, neem ik binnenkort afscheid van 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗥𝘂𝗻 𝗕𝗿𝗲𝗱𝗮. Maar dat betekent niet dat ik stop met het delen van waardevolle tips en inspiratie!

Op mijn pagina 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗪𝗲𝗿𝗸𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸 blijf ik alles delen wat jou helpt om rust, balans en plezier te vinden in werk én leven.

Wat kun je daar verwachten?
🔹 𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶𝗽𝘀 die je direct kunt toepassen om meer rust, energie en werkgeluk te ervaren.
🔹 𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗲𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 die je helpen stil te staan bij wat écht belangrijk voor je is.
🔹 𝗘𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗸𝗶𝗷𝗸𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝗸 als life- & loopbaancoach in de buitenlucht: letterlijk en figuurlijk in beweging komen.

Als nieuwjaarscadeau deel ik binnenkort een gratis download met mijn favoriete coachvragen om te komen tot meer werkgeluk! Deze vragen gebruik ik vaak tijdens mijn trajecten en ze helpen je om stil te staan bij wat écht belangrijk is.

Wil je dit cadeau niet missen? Volg me dan op Werkgeluk. Ik zie je daar graag!
Liefs,
Petra

17/12/2024

"𝘞𝘢𝘵 𝘪𝘴 éé𝘯 𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘷𝘢𝘯𝘥𝘢𝘢𝘨 𝘸𝘪𝘭 𝘥𝘰𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘮𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘵𝘦𝘳𝘶𝘨 𝘵𝘦 𝘬𝘪𝘫𝘬𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘥𝘢𝘨?"

Het hoeft niets groots te zijn – misschien is het even rustig ademhalen na een druk moment, een fijne samenwerking met een collega, of iets afmaken waar je trots op bent.

Door bewust stil te staan bij wat voor jou belangrijk is, geef je focus aan je dag en creëer je een gevoel van voldoening.

Werkgeluk hoeft niet altijd over grote veranderingen te gaan. Soms zit het juist in de kleine dingen die je vandaag al kunt doen.

Probeer het eens! En ik ben benieuwd: wat is jouw ‘één ding’ vandaag? Laat het me weten! ⤵️

Wil je meer van dit soort praktische tips over werkgeluk? Op mijn pagina Mijn Werkgeluk deel ik regelmatig inspiratie en ideeën om rust, balans en plezier in je werk te vinden.

15/12/2024

𝗛𝗲𝘁 𝗵𝗼𝘂𝗱𝘁 𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗼𝗽…

Na jaren vol inspiratie en mooie ontmoetingen met 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗥𝘂𝗻 𝗕𝗿𝗲𝗱𝗮 is het tijd is voor een nieuwe stap. Geen zorgen, ik blijf gewoon wandelen en hardlopen – dat past nu eenmaal bij wie ik ben en hoe ik werk. Maar ik ga geen cursussen meer verzorgen als Mindful Run-instructeur.

Vanaf 2025 richt ik mijn aandacht volledig op 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗪𝗲𝗿𝗸𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸! Op deze pagina deel ik alles over werkgeluk, rust vinden in je werk en ontdekken wat jou écht energie geeft. Wandelen en reflecteren in de natuur en meer plezier en balans ervaren in je werk én leven.

Ben je nieuwsgierig? Ik nodig je van harte uit om me te volgen op Werkgeluk

Dank je wel voor alle mooie momenten hier op deze pagina. Ik hoop je daar te zien, want daar gaat het avontuur verder. 👣

Liefs,
Petra

19/08/2024

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗽𝗹𝗲𝘇𝗶𝗲𝗿 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻?

Ontdek de 5-weekse Mindful Run training en ervaar hoe hardlopen leuker en ontspannender kan worden, terwijl je meer energie opbouwt.

Bij Mindful Run combineren we hardlopen met mindfulness, yoga en ademtechnieken. Iedere week maak je een stap richting lichter lopen met een lage hartslag en een ontspannen adem. Je geniet steeds meer van het moment. Het hoofd gaat in de “stand by” en het lichaam gaat “aan”.

Na afloop van de 5-weekse training heb je een goed gevulde rugzak met tips en oefeningen om zelf op pad te gaan. En je gaat merken dat je lichaam gaat vragen om deze manier van beweging. Je voelt je ontspannen en energiek.

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗥𝘂𝗻 𝗕𝗿𝗲𝗱𝗮

Maandagavonden van 19.00 - 20.30 op 2, 9, 16, 23 en 30 september in het Mastbos. Startlocatie: Het Boshuis, Stouwdreef 1 in Breda.
En omdat Mindful Run 10 jaar bestaat, krijg je een speciale bonusles op 7 oktober!

Kosten: €129 voor de hele cursus.

Kleine groepen: minimaal 4, maximaal 10 deelnemers.

We lopen per keer 4 tot 6 kilometer.

De cursus bestaat uit 5 lessen van ruim 1,5 uur.

Ervaar het zelf en meld je aan: zeg “ja” in de opmerkingen en ik stuur je alle informatie.

Sportieve groet,
Petra (06-11101539)

𝘈𝘭𝘭 𝘪𝘵 𝘵𝘢𝘬𝘦𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘱 👣

Delen = ❤️

05/06/2024

De eerste woensdag in juni is het jaarlijks Global Running Day: de dag om samen te gaan hardlopen🏃🏃‍♀️.

Het maakt niet uit hoe snel of hoever je rent; het gaat erom dat je in beweging komt! Of het nu een korte wandeling met de hond is of een rondje door het park met vrienden. Trek je hardloopschoenen aan en ga lekker naar buiten.

Voor mij is dit een mooi moment om aan te kondigen dat ik weer een Mindful Run cursus wil organiseren in het Mastbos van Breda.

Ben je opzoek naar inspiratie voor het hardlopen of wil je het hardlopen weer oppakken? Lees dan verder.

Een Mindful Run cursus bestaat uit een 5-weekse training waarin we hardlopen combineren met mindfulness, yoga en ademtechnieken.

Iedere week zet je een stap richting lichter lopen met een lage hartslag en een ontspannen adem. Je geniet steeds meer van het moment. Het hoofd gaat in de “stand by” en het lichaam gaat “aan”.

Na afloop van de 5-weekse training heb je een goed gevulde rugzak met tips en oefeningen om zelf op pad te gaan. En je gaat merken dat je lichaam gaat vragen om deze manier van beweging. Je voelt je ontspannen en energiek.

De kosten voor de gehele cursus bedragen 129 euro.

De groepen zijn klein: minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers.

We lopen per keer 3 tot 5 kilometer.

De cursus bestaat uit 5 lessen van ruim 1,5 uur

Ervaar het zelf en meld je aan: zeg “ja” in de opmerkingen of stuur me een PM, dan bepalen we samen een geschikt moment om te starten.

Mooie dag!

Petra (06-11101539)

All it takes is a first step 👣

Delen = ❤️

01/01/2024

Afsluiten van 2023 met de Oudejaarsloop in Hilvarenbeek was top!

Mijn sportieve doel doel voor 2024:
De Marathon van Breda blessurevrij lopen🤩.

30/10/2023

Een buitengewoon avontuur; het weekend retreat MINDFUL RUN & MINDFUL WALK💫

Woorden van de deelnemers die hun ervaring delen:

Cadeau
Herboren
Magisch
Vernieuwd
Diepgaand inzicht
Verbonden met mezelf
Voelen
Bron van inspiratie
Ontspanning
Verhoogd bewustzijn

Een weekend vol met ontspanning en vernieuwing, waarin we yoga, wandelen, hardlopen, mindfulness, (klankschaal) meditatie, adem- en reflectie-oefeningen combineren. 🏃‍♀️🚶‍♂️🙏

Een weekend lang hebben we genoten van elkaars gezelschap in een prachtige omgeving dicht bij het strand. Hier konden we allemaal onszelf zijn en onze gedachten en gevoelens delen.

De inspiratie en energie om dit prachtige avontuur voort te zetten samen met Esther Korteweg stroomt….

01/10/2023

Wat was het een feest vandaag tijdens de Singelloop in Breda🏅🏃‍♀️

Heerlijk gelopen samen met de Snoopcampers.

Op naar het volgende loopje.

27/09/2023

Super leuk om als ‘gast trainer’ de Snoopcampers te laten kennismaken met de Mindful Run.

Deze gezellige groep vrouwen is er helemaal klaar voor de 10-kilometer race komende zondag tijdens de Singelloop van Breda🏃‍♀️🌟💪

Deze Snoopcampers zijn er klaar voor zondag! Lekker stuk van parcours samen gelopen. En een warming up en cooling down van mindful run coach Petra van . 🎽🏃‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻