Mindfulness begint bij jezelf

05/10/2024

🌬️ 1 plek - Ademcirkel woensdagochtend 🌬️

Zin in een verbonden ademreis? Meld je snel aan! Lastminute is er 1 plekje vrijgekomen.

DATUM: 9 oktober
PLAATS: Hoeven (tussen Roosendaal en Breda)
INLOOP: 9:20 uur
START: 9:30 uur
EINDE: 11:00 uur
PRIJS: 45 euro

Wie weet tot woensdagochtend!
Ella Witzier
Mindfulness begint bij jezelf /Powerful Healing

https://powerfulhealing.nl/ademcoaching/
info@powerfulhealing.nl
0614654516

30/09/2024

8-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING

De laatste maanden van het jaar kunnen behoorlijk hectisch zijn. Drukte op het werk, maar ook de gezellige feestdagen en alles wat daarbij komt kijken...

Heb je zin om te pauzeren en de stilte in jezelf te ontdekken? Mindfulness is dé manier om in het hier en nu te leren leven. Juist als je er eigenlijk geen tijd voor denkt te hebben.

Een deelnemer van mijn 8-weekse mindfulness training deelde:
"Ella heeft me geholpen om zachter te zijn voor mezelf en anders naar het leven te kijken. De door haar zo fijn ingesproken meditaties en de rust in haar praktijkruimte hebben me heel veel inzichten gegeven. Ik ervaar veel meer rust en ruimte in mijn leven." 🙏

Dit is de kracht van de 8-weekse mindfulness training. Je leert om bewuster in het leven te staan. Ook tijdens drukke tijden. De training geeft je tools om beter voor jezelf te zorgen. En heel belangrijk: helpt je om stress te verminderen. 🌿

Voordelen van de mindfulness training:
✨ Rust in je hoofd en verbinding met je lichaam
✨ Bewust omgaan met emoties en gedachten
✨ Genieten van het hier en nu

Heb je nog geen ervaring? Geen probleem!
Deze training is voor iedereen die openstaat voor een ontdekkingsreis naar meer bewustzijn en balans in het dagelijks leven. 🧘🏼‍♀️

Praktische info:
🗓 Elke dinsdagavond (19:00 - 21:30 uur) OF elke vrijdagochtend (9:00 - 11:30 uur) in Hoeven

🧑‍🤝‍🧑 Kleinschalige groep (max. 7 deelnemers)

💶 Investering in jezelf: 450 euro

📅 Startdatum: 29 oktober (dinsdagavond) OF 1 november (vrijdagochtend)

Wacht niet te lang, er zijn nog maar een paar plekken beschikbaar!

Meer info en aanmelden kan via: https://mindfulnessbegintbijjezelf.nl/?page_id=12872

Mail (info@mindfulnessbegintbijjezelf.nl) of neem contact op via 06-14654516.

Wie weet tot binnenkort!
Ella Witzier van Mindfulness begint bij jezelf

P.S. Check ook of je zorgverzekering of werkgever een deel vergoedt! 🎁

24/08/2024

🌿 Op zoek naar meer balans in je leven?

Dan is dit je kans: de 8-weekse Mindfulness Training start a.s. dinsdagavond 27 augustus 🧘‍♂️

Nog maar 1 plek vrij!

Waarom zou je hopen dat het leven vanzelf kalmer wordt? Mindfulness stel je niet uit. Het is een investering in jezelf. Een reset die je verdient. Juist nu.

Tijdens de wekelijkse sessies ontdek je hoe je rust vindt in jezelf, ongeacht de drukte om je heen. Zeker nu de zomer voorbij is en alles weer in volle vaart begint.

Meld je aan en maak van de dinsdagavond jouw me-time moment ✨

Meer info: https://mindfulnessbegintbijjezelf.nl/?page_id=12872

Mail (info@mindfulnessbegintbijjezelf.nl) of bel (0614654516).

Wie weet tot dinsdag!
Ella Witzier
Mindfulness begint bij jezelf

14/08/2024

Nog 2 plekken vrij!

Zin om ontspannen te blijven, als de zomer(vakantie) voorbij is?

🌿 Doe mee aan de 8-weekse Mindfulness Training vanaf dinsdagavond 27 augustus! 🧘‍♂️

Als stress, een hoofd vol chaos, of schapen tellen in de nacht je bekend voorkomen, dan is het tijd voor wat mentale zonnestralen!

De wekelijkse sessies helpen je rust en focus terug te vinden. Een beetje zen in je leven kan nooit kwaad, toch? En al helemaal niet na de zomer. Als alles weer op volle toeren begint.

Meld je aan en maak van dinsdagavond een moment om naar uit te kijken! ✨

Meer info: https://mindfulnessbegintbijjezelf.nl/?page_id=12872

Mail (info@mindfulnessbegintbijjezelf.nl) of bel (0614654516).

Wie weet tot gauw!
Ella Witzier
Mindfulness begint bij jezelf

30/07/2024

𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬: 𝐃𝐞 𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐈𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐊𝐚𝐧 𝐋𝐞𝐫𝐞𝐧

Laten we eerlijk zijn: het leven kan soms aanvoelen als een achtbaan zonder veiligheidsriemen. Je to-do lijst lijkt eindeloos, je gedachten draaien overuren, en voordat je het weet, ben je verdwaald in een zee van stress. Wat als er een manier was om deze chaos het hoofd te bieden met de kalmte van een zenmeester?

Maak kennis met mindfulness, dé superkracht van het moderne leven. Nee, je hoeft niet op een bergtop te mediteren of in de lotushouding te zitten om er de voordelen van te ervaren. Mindfulness is simpelweg het vermogen om aanwezig te zijn in het moment. Het gevolg daarvan? Minder stress. Meer zen.

Ik ben Ella Witzier, jouw gids op deze avontuurlijke reis. Bij mij volg je een 8-weekse mindfulness training die allesbehalve saai is. Denk aan het leren van mindfulness als het stemmen van je innerlijke gitaar. Je stemt de snaren van je gedachten, gevoelens en fysieke gewaarwordingen, zodat ze harmonieus samenklinken. En het mooie? Je hoeft geen monnik te worden om de vruchten ervan te plukken.

Elke sessie is een mix van praktische oefeningen, boeiende inzichten en een snufje humor (want wie heeft er niet af en toe een lach nodig?). In een kleine groep – zodat je niet verdwaalt in de massa – leer je hoe je kunt vertragen, ademen en een beetje meer genieten van het leven.

En nu komt het: deze mindfulness training start op dinsdagavond 27 augustus in Hoeven (tussen Breda en Roosendaal). Een perfecte timing om de zomerse hectiek achter je te laten en de herfst in te gaan met een vernieuwde mindset. De investering van 450 euro is een cadeau aan jezelf – maar vaak dekt je zorgverzekering een deel van de kosten.

Klaar om deze zomer echt tot rust te komen? Schrijf je in en ontdek hoe mindfulness je kan helpen om niet alleen na de zomer, maar ook de rest van het jaar met een nieuwe energie te beleven. Want het leven is te kort om geleefd te worden. Let’s get mindful!

Meer info op: https://mindfulnessbegintbijjezelf.nl/?page_id=12872

Bel (0614654516) of mail (info@mindfulnessbegintbijjezelf.nl)

Fijne zomer!
Ella Witzier
Mindfulness begint bij jezelf

29/07/2024

Ben je klaar om een diepere verbinding met jezelf aan te gaan en oude trauma's los te laten?

Op woensdagochtend 16 oktober is er nog één plek beschikbaar voor een vraaginbrenger (degene voor wie de opstelling is).

✨ Wat maakt deze opstellingen zo bijzonder?Tijdens de opstelling werk je samen met een fijne groep representanten die je veilig en vakkundig ondersteunen. Als ervaren begeleider sta ik je bij tijdens het hele proces, waarbij we diepgewortelde emoties en patronen zichtbaar maken. Dit leidt tot een gevoel van opluchting en nieuwe inzichten.

Wat kun je verwachten?
🙋🏼‍♀️ Persoonlijke begeleiding: Een 1-op-1 voorgesprek om je vraag te bespreken.
🫶 Veilige omgeving: Een warme, ondersteunende sfeer tijdens de opstelling.
📞 Nagesprek: Een telefonisch nagesprek om je ervaring te verdiepen.

✨ Praktische details
Datum en tijd: Woensdagochtend 16 oktober, 8:30 - 12:00 uur
Investering: 190 euro voor vraaginbrengers, inclusief voorgesprek, opstelling en nagesprek. Representanten doen altijd gratis mee (op deze dag zijn alle representant plekken vol, kijk op mijn website voor andere data).

✨ Wil je deze unieke kans niet missen?
Reageer hieronder of stuur een privébericht om je plek te reserveren.

Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden op deze helende reis!

Ella Witzier
www.powerfulhealing.nl
info@powerfulhealing.nl

26/07/2024

🌞 Het weekend is hier en de zomer roept 🌞

De perfecte tijd om even stil te staan en te genieten van het moment. Zoals Eckhart Tolle zegt: "Wherever you are, be there totally." En dat is altijd in het nu.

Of je nu een ijsje likt dat sneller smelt dan je kunt eten, of je schoenen uittrekt om het gras tussen je tenen te voelen, neem de tijd om te weten wat je doet terwijl je het doet. Ervaar het, terwijl het gebeurt.

Zeg gedag tegen je to-do-lijstje. En hallo tegen de kleine dingen in het leven waar je blij van wordt. Proef die zomerfruit-smoothie alsof het een kunstwerk is. Kijk naar de wolken en bedenk er een vorm in. En vergeet niet te lachen.

Ik heb mijn slippers aangetrokken, een zonnige plek opgezocht en ga nu lekker genieten hier van de eenvoud van het 'zijn'. Het beste recept voor een geweldig weekend! 🌴🍹

20/07/2024

𝐋𝐞𝐞𝐟 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭: 𝐎𝐧𝐭𝐝𝐞𝐤 𝐝𝐞 𝐊𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

"8 weekse mindfulness training gedaan bij Ella. Ze laat je ervaren hoe je milder naar je zelf en het leven kunt kijken. Ik heb zo veel inzichten opgedaan. De begeleide meditaties zijn liefdevol ingesproken door Ella waardoor je vanzelf gaat verzachten. Er is een sfeer van gelijkgestemde en de praktijk ruimte is fijn en rustig ingericht. De stilteochtend is een mooie bonus om echt te ervaren wat nu eigenlijk stil zijn is."

Een deelnemer uit mijn 8-weekse mindfulness training van begin dit jaar deelde deze mooie woorden. Dit is waar ik het voor doe 🙏

Ben jij klaar voor een ontdekkingsreis naar jezelf? Goed nieuws: je hebt geen ervaring met mediteren nodig om mee te doen. Ga er juist open in. En ervaar de kracht van mindfulness.

Ik begeleid je graag op dit prachtige pad. Mindfulness zit al in jou; je hoeft het alleen maar te ontdekken 🧘🏼‍♀️ Geniet weer volop van het leven. Leef het leven, in plaats van geleefd te worden.

In de kleine groep is er volop aandacht voor jou en jouw proces. Er is nu nog plek. Voor jou?

Welkom 🙂 Iedere dinsdagavond van 19:00 tot 21:30 uur in Hoeven (tussen Roosendaal en Breda).

Maar wacht niet te lang, want vol is vol. In mijn praktijkruimte heb ik plek voor slechts 7 deelnemers.

Gun het jezelf. Niemand anders dan jij kan dit voor je doen.

Start: 27 augustus (dinsdagavond)
Jouw investering: 450 euro
Meer info: https://mindfulnessbegintbijjezelf.nl/?page_id=12872

Ella Witzier
Mindfulness begint bij jezelf
info@mindfulnessbegintbijjezelf.nl
06-14654516

P.S. 1: Grote kans dat je zorgverzekering een deel van de training vergoedt. Ik ben een categorie 1 mindfulness trainer VMBN én geregistreerd als gevorderd trainer in het Mindfulness Register. Dat is vaak de voorwaarde.

P.S. 2: Ook vergoeden werkgevers deze training vaak via het zogenaamde ontwikkelbudget.

02/05/2024

ADEM MOMENT a.s. maandagavond
(krachtige breathwork sessie in kleine groep)

Eén breathwork sessie kan je leven al transformeren. Maar geen zorgen: je krijgt wat je aan kan én wat je nodig hebt. Nooit te veel of te snel. Daar zorg ik voor, als jouw begeleider tijdens de ademsessie.

A.s. maandagavond 6 mei is er een ADEM MOMENT in Hoeven. En er is nog plek.

Wil je ook meedoen? Welkom!

PLAATS: Hoeven (tussen Roosendaal en Breda)
INLOOP: 19:15 uur
START: 19:30 uur
EINDE: 21:00 uur
INVESTERING: 45 euro

Lieve groet,
Ella Witzier

https://powerfulhealing.nl/ademcoaching/
info@powerfulhealing.nl
0614654516

19/04/2024

NOG 2 PLEKKEN VRIJ
Leef je leven voluit en in het NU mbv mindfulness 😁

"Met veel plezier maar ook wel wat ongeduld en strubbelingen ben ik de mindfulness cursus bij Ella gestart. Het voelde als een sprong in het diepe maar heeft me in 8 weken heel veel opgeleverd. Ella is heel vriendelijk en respectvol en ook het mediteren en delen van ervaringen in de groep vond ik heel waardevol. Twijfel niet en begin aan de cursus bij Ella!"

Dit berichtje is afkomstig van een deelnemer aan mijn 8-weekse mindfulness training van begin dit jaar. En hier doe ik het allemaal voor 🙏

De 8-weekse mindfulness training is een ontdekkingsreis naar jezelf. Goed nieuws: je hebt geen ervaring met mediteren nodig om mee te kunnen doen. Ga er lekker open in, dat werkt het beste.

Ik begeleid je graag op dit mooie pad van. Want mindfulness zit al in jou. Het mag alleen ontdekt worden 🧘🏼‍♀️ Zodat je weer gaat genieten van het leven. Het leven leven, daar gaat het om (en niet geleefd worden).

Doordat de training in een kleine groep wordt gegeven, is er altijd veel aandacht voor jou en jouw proces.

Er zijn nu dus nog 2 plekken beschikbaar. Is 1 daarvan voor jou?

Je bent van harte welkom 🙂 Iedere dinsdagavond van 19:00 tot 21:30 uur in Hoeven (tussen Roosendaal en Breda).

Maar wacht niet te lang, want vol is echt vol. In mijn praktijkruimte heb ik plek voor 7 deelnemers.

GUN HET JEZELF. Niemand anders dan jij kan dit voor je doen.

Startdatum: 14 mei (op de dinsdagavond)
Jouw investering: 450 euro (voor particulieren)
Meer info: https://mindfulnessbegintbijjezelf.nl/?page_id=12872

Groetjes,
Ella Witzier
Mindfulness begint bij jezelf
info@mindfulnessbegintbijjezelf.nl
06-14654516

P.S. 1: Grote kans dat je zorgverzekering een groot deel van de training vergoedt. Ik ben een categorie 1 mindfulness trainer VMBN én geregistreerd als gevorderd trainer in het Mindfulness Register. Dat is vaak de voorwaarde.

P.S. 2: Ook vergoeden werkgevers deze training vaak via het zogenaamde ontwikkelbudget.

11/03/2024

NOG 5 PLEKKEN VRIJ
🧘‍♂️ breng mindfulness in je leven 🧘🏼‍♀️

8-weekse mindfulness training incl. stilteochtend

"Een hele fijne manier om uit de dagelijkse haast terug te gaan naar jezelf en zelfzorg. Ella brengt je bij hoe je uit die sleur van moeten en doen komt. Dat doet zij op een liefdevolle, zachte, milde manier."

Dit berichtje is afkomstig van Bas M., een deelnemer aan mijn 8-weekse mindfulness training van vorig jaar. En hier doe ik het allemaal voor 🙏

De 8-weekse mindfulness training is een ontdekkingsreis naar jezelf. Goed nieuws: je hebt geen ervaring met mediteren nodig om mee te kunnen doen. Ga er lekker open in, dat werkt het beste.

Ik begeleid je graag op dit mooie pad van. Want mindfulness zit al in jou. Het mag alleen ontdekt worden 😀 Zodat je weer gaat genieten van het leven. Het leven leven, daar gaat het om (en niet geleefd worden).

Doordat de training in een kleine groep wordt gegeven, is er altijd veel aandacht voor jou en jouw proces.

Er zijn nu dus nog 5 plekken beschikbaar. Is 1 daarvan voor jou?

Je bent van harte welkom 🙂 Iedere dinsdagavond van 19:00 tot 21:30 uur in Hoeven (tussen Roosendaal en Breda).

Maar wacht niet te lang, want vol is echt vol. In mijn praktijkruimte heb ik plek voor 7 deelnemers.

GUN HET JEZELF. Niemand anders dan jij kan dit voor je doen.

Startdatum: 14 mei (op de dinsdagavond)
Jouw investering: 450 euro (voor particulieren)
Meer info: https://mindfulnessbegintbijjezelf.nl/?page_id=12872

Groetjes,
Ella Witzier
Mindfulness begint bij jezelf
info@mindfulnessbegintbijjezelf.nl
06-14654516

P.S. 1: Grote kans dat je zorgverzekering een groot deel van de training vergoedt. Ik ben een categorie 1 mindfulness trainer VMBN én geregistreerd als gevorderd trainer in het Mindfulness Register. Dat is vaak de voorwaarde.

P.S. 2: Ook vergoeden werkgevers deze training vaak via het zogenaamde ontwikkelbudget.

16/09/2023

Of je nou ouder bent of kind, partner, broer/zus, of collega: bij al die rollen horen uitdagingen én verkeerde automatische reacties. Menselijk dus!

Maar dar afdoen met een snelle 'sorry' gaat je niets opbrengen. Wat écht goed werkt is 'repair', zoals zo mooi verwoord in dit filmpje.

Ik spreek uit ervaring, niet alleen als coach van vele mensen die tegen zulke themas aanlopen, maar ook als moeder van 2 gelukkig mondige kids (die mij aankunnen) en vrouw van een sterke man...

Door verantwoordelijkheid te nemen voor mijn daden nadat ik me er bewust van ben geworden dat het niet oké was om te schreeuwen bijvoorbeeld, ga ook ik voor REPAIR. En dat is alles behalve een snelle sorry. Dat is pure verbinding opzoeken nádat die even kwijt was geraakt.

Mij helpt mindfulness daar goed bij: opmerken wat er is voorbij oordeel en daarna een bewuste respons richting mezelf én de ander maken met REPAIR als intentie.

Een mooie levensstrategie als je het mij vraagt! Want we zijn hierin nooit echt klaar. En ik deel het graag voor al mijn coachees én alle andere mensen die voor verbinding willen blijven gaan.

Lieve groet,
Ella
Mindfulness begint bij jezelf

Everyone loses their temper from time to time — but the stakes are dizzyingly high when the focus of your fury is your own child. Clinical psychologist and renowned parenting whisperer Becky Kennedy is here to help. Not only does she have practical advice to help parents manage the guilt and shame...