Don't Weight Breda, voedingsadvies en leefstijlcoaching

06/11/2020

Heb jij je al aangemeld voor mijn webinar "Boost je immuunsysteem". Wil jij deze winter fit en vitaal doorkomen, maar twijfel je nog of je je wel wilt aanmelden.....dat is heel begrijpelijk. Weer iets op je "to do "lijstje. Maar dat is nou net waar het hier omgaat. Altijd alles opzij zetten ten kostte van je eigen gezondheid en vitaliteit....Zet nu jezelf eens op nummer 1 en meld je aan! Boost je immuniteit, boost je energie niveau. Hoe...dat zie je in deze webinar.

04/11/2020

Heb jij je al ingeschreven voor mijn webinar ,,"Boost je Immuunsysteem" ? In deze webinar leer je hoe je je immuunsysteem zo optimaal mogelijk krijgt dan dat jij deze winter goed bent voorbereid op iedere virale infectie en dus ook een corona infectie. Naast alle hygiëne maatregelen vh RIVM is een sterk immuunsysteem jouw beste verdediging tegen virussen en bacteriën. Aanmelden kan via www.optimumvitae.nl . Ik zie je vast snel.

03/11/2020

Er is veel aandacht voor alle maatregelen van het RIVM, maar er is opvallend weinig aandacht voor jouw persoonlijke gezondheid, jouw immuunsysteem, jouw verdedigingsmechanisme om virussen en bacteriën zoveel mogelijk buiten de deur te houden. En daar wil ik dus verandering in brengen met mijn webinar "boost je immuunsysteem" Meld je nu dus aan voor mijn webinar "Boost je immuunsysteem". In deze webinar leg ik uit hoe je je immuunsysteem een boost kan geven zodat jij de kans op virale infecties (waaronder een corona infectie) kan verlagen. Want met een goed en sterk immuunsysteem ben jij optimaal voorbereid. Een optimaal functionerend immuunsysteem is geen garantie voor het feit dat je nooit verkouden of ziek wordt, maar als dat dan toch gebeurd is de impact minder groot en herstel je sneller. Wat zeg nou zelf....in deze rare tijden kunnen we wel een boost gebruiken. Meld je dus snel aan via mijn site www.optimumvitae.nl of stuur een e-mail naar linsy@optimumvitae.nl .

21/09/2020

Afvallen en dus een gezond gewicht bereiken is meer dan alleen minder eten en meer bewegen. Er speelt zoveel meer en dus is overgewicht niet een kwestie van ieder pondje gaat door het mondje...eigen schuld dikke bult. Want we weten allemaal al wat gezond is en dat we meer moeten bewegen. Maar al die andere factoren zoals b.v. stress en slaap of genetisch factoren daar moeten we meer rekening mee houden. En wat dacht je van de rol die de overheid speelt in het kunnen voorkomen van overgewicht. Zolang er te weinig wordt gedaan aan preventie van hogerhand moet je het dus voorlopig zelf doen met de kennis en kunde die je zelf hebt. Wil je daar toch wat hulp bij gebruiken.....dan help ik je graag naar jouw optimale vitaliteit...jouw weg naar gezondheid, fitheid en dus goede immuniteit. Alles wat kan binnen jouw mogelijkheden en jouw grenzen zowel fysiek en mentaal. Zie ook www.optimumvitae.nl of reageren in een PB kan altijd. .

ps like de FB pagina van Optimum Vitae https://www.facebook.com/optimumvitae.nl als je deze berichten interessant vindt

In tijden van corona is overgewicht een extra groot gezondheidsrisico. De weinige jongeren die op de IC's belandden waren vaak te zwaar. We leggen je uit hoe...

08/09/2020

Meer over vitaliteit...volg Optimum Vitae op www.facebook.com/optimumvitae.nl

02/09/2020

Don't WEIGHT heet voortaan Optimum Vitea. Wil je mij blijven volgen en tips ontvangen omtrent mentale en fysieke vitaliteit? Like dan de fb pagina van Optimum Vitae of kijk voor meer info op www.optimumvitae.nl. Deze pagina zal nog even blijven, maar komt op den duur te vervallen. Leuk als je me blijft volgen. Tot snel. Linsy

Tijd voor verandering... Blij met mijn nieuwe bedrijfsnaam , nieuwe logo en website.... Made by me!!!!! Kijk eens op www.optimumvitae.nl

01/09/2020

Soms is het tijd voor verandering en voor mij is dat moment nu !

Sinds 2013 heb ik een praktijk voor voedingsadvies en leefstijlcoaching met de naam Don’t WEIGHT. Ik heb mij jaren gericht op het coachen van mensen die wilde aankomen of afvallen en dus een gezonder gewicht wilde bereiken. Door de jaren heen ben ik me gaan realiseren (mede dankzij mijn cliënten) dat een gezond gewicht alleen lang niet de oplossing is voor vitaliteit. Tevens bleek in de praktijk dat het behalen van een gezond gewicht en verandering van leefstijl vaak lastig haalbaar is als er vele andere (mentale ) factoren een rol spelen. Factoren zoals b.v. stress, verdriet, weinig zelfvertrouwen, piekeren en angst kunnen een behoorlijke belemmering geven in dit proces.

Dit heb ik zelf aan den lijve ondervonden en spreek dus over enige ervaring. Voor mij persoonlijk waren verdriet gevolgd door piekeren en angst een grote belemmerende factor. Ik sportte veel, at gezond, sliep voldoende en toch voelde ik me niet fit genoeg. Ik liet het hier dus niet bij zitten en ben mij gaan verdiepen en bijscholen in mentale vitaliteit. Veel lezen over dit onderwerp , gesprekken met psychologen en een opleiding ACT (Acceptance and Commitment Therapy) hebben mij weer op het goede spoor gebracht. Ik ben er nog niet, maar ver genoeg om ook jou te helpen meer energie en levensgenot te geven. Ook ik blijf leren, maar dat moet ook. Stilstaan is tenslotte achteruitgang!

De naam Don’t WEIGHT paste dus al een tijdje niet meer bij mijn werk- en denkwijze en dus tijd voor een nieuwe naam, nieuwe logo en nieuwe website.

En TAAAADAAAA…..daar is ie dan. Met gepaste trots presenteer ik vandaag mijn nieuwe praktijk naam en site: “Optimum Vitae”. En omdat ik de site zelf gemaakt heb ben ik nog trotser op mezelf. Misschien niet perfect…..maar wel zelf gedaan!
Lees verder op mijn site en ik hoor graag wat je ervan vindt.
Groetjes en tot horens, Linsy

Deze FB pagina zal nog enkele maanden actief zijn. Wil je op de hoogte blijven van vitale nieuwtjes " like " dan de FB pagina van Optimum Vitae.https://www.facebook.com/optimumvitae.nl

ps: zie jij het verschil in logo? en wat verteld het logo jou?

zie ook

Vermoeidheid, stress, burn-out, te hoog of te laag lichaamsgewicht, weinig fut en energie, niet lekker in je vel zitten; iedereen herkent wel 1 van deze symptomen. Is de situatie tijdelijk (om welke reden dan ook) dan is dat geen probleem.

15/08/2020

Welke sport je ook kiest... Kies vooral iets wat je leuk vindt. Mijn mannen hebben inmiddels het zeilvirus te pakken. Welk sport virus heb jij?

02/08/2020

Zo trots op mijn gezinnetje. 9 van de 11 steden hebben we kunnen aftikken. Iedere dag windkracht 5-6 en snachts zelfs kracht 7. Kamperen in mini tentjes en koken met 1 brandertje. Het was best afzien do nu en dan, maar niemand heeft geklaagd.

22/06/2020

Veel corona patiënten die in het ziekenhuis terecht kwamen hadden een laag vitamine K gehalte. Vitamine K zit vooral in groene bladgroente. Vandaag mijn dosis vitamine K. Spinazie kan als salade, gekookt of roerbakken. Roerbakken vind ik het lekkerst en het meest behoud van vitamine.

21/06/2020

Mijn zoon is dinsdag as jarig. Omdat hij diabetes heeft en iedere traktatie op school vol suiker zit en dat iedere keer weer een uitdaging is voor hem om het aantal koolhydraten te gokken, wilde hij het een keer anders aanpakken. Een traktatie die niet eetbaar is, maar een klein presentje. Hij heeft dit helemaal zelf besloten en wil hiermee een statement maken. Mama : zei hij.... Een feestje hoeft niet altijd gepaard te gaan met eten. He.....zijn woorden... Niet de mijne. Maar ben stiekem wel trots.

01/06/2020

Gewicht vind ik persoonlijk minder belangrijk, vitaliteit is waar het om draait. Lekker in je vel zitten en je fit voelen. Toch willen mijn cliënten even meten en wegen. En dat kan nu weer, de alcohol staat klaar om de weegschaal te reinigen na jouw meting en natuurlijk alles op gepaste afstand.