الطب العربي البديل

02/10/2025

‏🧠 طرق طبيعية لزيادة هرمون السعاده الدوبامين:

1.الجري.
2.الفرح
3.التعرض للشمس.
4.التفكر في الخلق
5.عمل عميق (Deep Work)
6.رفع الأثقال.
7.الاستحمام البارد.
8.نوم جيد.
9.الاستمتاع باللحظة.
10.العمل على أهدافك.
11.السماح لنفسك بالملل قليلًا.
12.تجربة أشياء جديدة.
13.تقليل استخدام الهاتف.
14.العمل بذكاء لا بجهد زائد.
15.افتخر بنفسك بلا تكبر .

01/10/2025

*️⃣اليسيلينيوم (Selenium) هو معدن أساسي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة، ويلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الهامة.

✔️أهمية معدن السيلينيوم للجسم:

*مضاد قوي للأكسدة: يعتبر السيلينيوم مكوناً رئيسياً لإنزيمات مضادة للأكسدة مثل الجلوتاثيون بيروكسيديز (Glutathione Peroxidase)، والتي تحمي الخلايا والحمض النووي (DNA) من التلف الناتج عن الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي، مما قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

*دعم وظيفة الغدة الدرقية: يلعب دوراً مهماً في التمثيل الغذائي لهرمونات الغدة الدرقية ويساعد في تحويل هرمون الثيروكسين (T4) إلى شكله النشط (T3)، وهو ضروري للوظيفة السليمة للغدة الدرقية وتنظيم الأيض.

*دعم الجهاز المناعي: يعزز من قوة الجهاز المناعي ويساعد الجسم على محاربة العدوى والأمراض.

*الصحة الإنجابية: ضروري لعملية التكاثر وتحسين جودة السائل المنوي لدى الرجال، كما قد يلعب دوراً في تقليل مخاطر الإجهاض لدى النساء.

*صحة القلب والأوعية الدموية: قد يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين مرونة الأوعية الدموية.

*صحة الشعر والأظافر: يدخل في تركيبها ويدعم صحتها.

✴️أين يوجد السيلينيوم في الطعام؟

يتواجد السيلينيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وتتأثر كميته في الأطعمة النباتية بمحتوى السيلينيوم في التربة التي نمت فيها. من أهم مصادره الغذائية:

☑️المكسرات:

الجوز البرازيلي (Brazil Nuts): يعتبر أغنى مصدر على الإطلاق، حيث يمكن لحبة واحدة أو حبتين أن تغطي الاحتياج اليومي بالكامل.

☑️المأكولات البحرية:

الأسماك (مثل التونة، السردين، الهاليبوت، القد).

☑️المحار والجمبري.

☑️اللحوم والدواجن:

لحم البقر والدواجن (الدجاج والديك الرومي).

اللحوم العضوية (مثل الكبد).

☑️منتجات الألبان والبيض:

البيض (خاصة الصفار).
☑️
☑️الجبن (مثل جبن القريش).

☑️الحبوب والبقوليات:

الحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة).

الشوفان.

البقوليات (مثل الفاصولياء والعدس).

☑️البذور والفطر:

بذور عباد الشمس.

بعض أنواع الفطر.

30/12/2023

من الأخطاء الطبية التي بيرتكبها الاغلبية وقت تحضير اي شراب من الاعشاب الطبية هو

والصحيح هو انك تغلي المي و بعدها تطفي النار و من ثم تحط العشبة بالمي الساخنة و تسكر عليها ١٠ دقايق.

بهذه الطريقة بتضمن انك تستفيد جيداً من العشبة.

15/12/2023

مهم جداً... مع دخول فصل الشتاء

أغلب البيوت اليوم تستخدم السخان الكهربائي ومن مخاطر هذا السخان مع الإستعمال والأملاح الموجودة في المياه يصبح به تشققات وتنهار المادة العازلة مما يتسبب في كهرباء بالمياه وهذا الامر خطير جدا وقد يؤدي للموت لاقدر الله

وأغلب الناس لتحافظ على سخونة المياه تقوم بالإستحمام والسخان في حالة عمل والخطر بالامر انه لاندرك إن كان السخان سليم او على وشك أن يتشقق الا بعد فوات الاوان فالماء والكهرباء من أخطر الأمور

و لهذا نحذر وبشدة وننصح في حالة الإستحمام اطفاء السخان لحين الإنتهاء من الإستحمام
ويفضل أن يتواجد معك بالمنزل مفك تست ( إختبار ) وتقوم بفحص السخان من حين لآخر وشكرأ .

حفظكم الله من كل سوء يارب

#موضوع جدا مهم

24/11/2023

21/11/2023

#فوائد

30/09/2023

شاركها من فضلك ليستفد الجميع