Acupunctuur Ingrid

10/07/2025

Endometriose en menstruatieklachten

Dit boek is echt een aanrader, de juiste voeding als medicijn. Met adviezen uit de Westerse en Chinese Geneeskunde. Hij ligt bij mij in de praktijk als je hem wil inzien. Of maak een afspraak voor acupunctuur.
Je hoeft niet met veel pijn te blijven lopen.

23/06/2025

Ik wil jullie allemaal bedanken voor de vele felicitaties die ik vandaag heb gekregen op mijn verjaardag.
Ik voel me heel speciaal vandaag 🥳❤️🏔️😊
Dankjewel ❤️

10/06/2025

Heb jij slaap problemen?

Een betere nachtrust met acupunctuur

Slaap je slecht? Je bent niet de enige. Slaapproblemen beïnvloeden je energie, stemming en gezondheid overdag. Oorzaken kunnen liggen in stress, piekeren, uitputting of lichamelijke klachten. Gelukkig zijn er manieren om je nachtrust te verbeteren, waaronder acupunctuur.

De visie van de Chinese geneeskunde
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt slapeloosheid gezien als een verstoring van de balans tussen yin (rust) en yang (activiteit), en van de vrije stroom van Qi (levensenergie). Ook de Shen, de geest die ‘woont’ in het hart, speelt een centrale rol. Als de Shen onrustig is, bijvoorbeeld door stress of overbelasting, wordt inslapen moeilijk en kan je slaap onrustig of oppervlakkig zijn.
Acupunctuur helpt om die innerlijke balans te herstellen. Door het stimuleren van specifieke punten op het lichaam komt Qi weer in beweging, worden yin en yang in evenwicht gebracht, en krijgt de Shen rust. Dit bevordert niet alleen een betere nachtrust, maar ook je algehele gevoel van kalmte en veerkracht.

Ondersteuning in je dagelijks leven
Lichte beweging overdag, ontspanning in de avond en voedende voeding kunnen deze balans ondersteunen. Maar bij aanhoudende slaapproblemen kan acupunctuur net dat verschil maken.

Blijft goed slapen een uitdaging?
Vind een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt en ontdek wat acupunctuur voor jouw nachtrust kan betekenen.

👉 Lees het gehele artikel hier: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/met-acupunctuur-naar-een-betere-nachtrust

28/05/2025

Ook bij mij kan je terecht met menstruatieklachten.

28 mei Wereld Menstruatiedag
Een TCG-kijk op vrouwengezondheid

De menstruatiecyclus is veel meer dan een maandelijks ongemak. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt de cyclus gezien als een waardevolle spiegel van de algehele balans in lichaam en geest.

Een regelmatige, pijnvrije menstruatie met een gezonde hoeveelheid bloed wijst op een goede doorstroming van Qi (energie) en Bloed (Xue). Klachten zoals krampen, stemmingswisselingen of een uitblijvende cyclus kunnen wijzen op disbalans.
In de TCG hebben organen een bredere betekenis. Zo is het Lever-systeem verbonden met de vrije stroom van Qi en emoties. Prikkelbaarheid of gespannen borsten kunnen duiden op ‘Lever-Qi stagnatie’, vaak gelinkt aan stress. Ook de Milt (voor bloedaanmaak en spijsvertering) en de Nieren (verbonden met vruchtbaarheid en energieopslag) spelen een belangrijke rol.

Een acupuncturist kijkt bij menstruatieklachten altijd naar het totaalplaatje. Hoe verloopt je cyclus? Hoe is je energieniveau? Zijn er patronen in je slaap, emoties of eetlust? Met behulp van tong- en polsdiagnose en een gesprek wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.

Tips uit de TCG voor een harmonieuze cyclus:
• Houd je buik, onderrug en voeten warm
• Kies verwarmende voeding zoals gember en kaneel
• Gun jezelf rust rond je menstruatie
• Beweeg zacht: wandelen, yoga of Qigong
Je menstruatie is geen last, maar een natuurlijk ijkpunt. Luister naar je lichaam – het heeft je veel te vertellen.

Meer weten? Onze NVA-acupuncturisten delen graag hun kennis.
👉 https://www.acupunctuur.nl/artikelen/28-mei-wereld-menstruatiedag-een-tcg-kijk-op-vrouwengezondheid?locale=nl

19/05/2025

Mijn gereedschapskist gebruik ik ook als maatwerk voor jouw klacht.

De gereedschapskist van de acupuncturist – maatwerk voor jouw klacht

Acupunctuur is zoveel meer dan ‘een paar naaldjes op vaste plekken’. Vergelijk het met een timmerman die niet alleen een hamer gebruikt, maar ook een zaag, waterpas en schroevendraaier. Een goed opgeleide acupuncturist beschikt over een breed scala aan technieken – en kiest zorgvuldig wat het beste past bij jou en jouw klacht.

🔹 Ooracupunctuur – gebruikt het oor als landkaart van het hele lichaam. Effectief bij o.a. pijn, stress en verslaving.
🔹 Schedelacupunctuur – maakt gebruik van nauwkeurig gedefinieerde zones op de hoofdhuid die in verbinding staan met hersengebieden. Deze techniek richt zich op neurologische functies zoals beweging, coördinatie, spraak en gevoel.
🔹 Dr. Tan & Master Tung – werken met spiegelpunten op het lichaam voor snel effect bij o.a. pijnklachten.
🔹 Kiiko Matsumoto-stijl – een Japanse methode met tastdiagnostiek, geschikt voor complexe of chronische klachten.
🔹 Vijf Elementen Acupunctuur – richt zich op balans tussen lichaam en emoties, zoals bij burn-out of stemmingsklachten.
🔹 Klassieke Chinese Acupunctuur – de meest bekende en klassiek Chinese stijl gebaseerd op meridianen en orgaansystemen. Breed inzetbaar.

De juiste techniek werkt als de juiste sleutel op het juiste slot. Wat voor de één werkt, is niet altijd geschikt voor de ander – daarom is maatwerk zo belangrijk.
Dus als je bij de acupuncturist ineens een naaldje in je oor krijgt voor je nekklacht, weet dan: dat is geen toeval. Je behandelaar kiest doelgericht uit een rijk gevulde gereedschapskist.

De komende tijd zullen we verschillende acupuncturisten aan het woord laten over hun favoriete stijl en aanpak.

👉 Nieuwsgierig?
Lees verder op: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/de-gereedschapskist-van-de-acupuncturist-maatwerk-voor-jouw-klacht

12/05/2025

Fibromyalgie Awareness Day

12 mei Fibromyalgie Awareness Day en de waarde van acupunctuur

Op deze Fibromyalgie Awareness Day staan we stil bij een aandoening die het dagelijks leven van veel mensen ingrijpend beïnvloedt. Fibromyalgie gaat vaak gepaard met chronische pijn, vermoeidheid, slaapproblemen en concentratie- of geheugenklachten (‘fibrofog’). De oorzaak van fibromyalgie is nog niet volledig bekend, maar wetenschappers vermoeden een verstoring in de manier waarop het centrale zenuwstelsel pijnsignalen verwerkt.

Acupunctuur is één van de behandelopties die hierin van waarde kan zijn. Deze behandelvorm, afkomstig uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, werkt met dunne naaldjes op specifieke punten in het lichaam. Een acupuncturist kan via diagnostische methoden, zoals het voelen van de pols en het bekijken van de tong een beeld vormen van disbalans in het lichaam, stemt hierop zijn behandelingen af en geeft leefstijladvies om dit verder te ondersteunen.

Vanuit westers medisch onderzoek zijn er aanwijzingen dat acupunctuur positieve effecten kan hebben bij fibromyalgie, zoals:

✔ het stimuleren van het zenuwstelsel
✔ het bevorderen van de afgifte van lichaamseigen stoffen als endorfine en serotonine
✔ invloed op slaap, stemming en pijnbeleving
✔ ontspanning van spieren en verbetering van de doorbloeding
✔ ondersteuning van het autonome zenuwstelsel (stressregulatie)

Een erkende NVA-acupuncturist neemt de tijd voor jouw verhaal en kijkt naar het totaalplaatje: jouw klachten, leefstijl en persoonlijke omstandigheden. Op basis daarvan wordt een behandelplan op maat gemaakt, vaak aangevuld met leefstijladvies.

📌 Meer weten over wat acupunctuur voor jou kan betekenen bij fibromyalgie?
👉 Bezoek (het kenniscentrum op) onze website of neem contact op met een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/12-mei-fibromyalgie-awareness-day-en-de-waarde-van-acupunctuur

06/05/2025

Terugschakelen van drukte naar rust,
Focus op de ander – terug bij jezelf

Druk in je hoofd, alle focus op een ander, je werk, iemands verhaal, je kinderen, taken die nog moeten gebeuren, de was, eten koken, volle agenda, verjaardagsfeestje.
Gevolg: maar blijven rennen, en jezelf compleet vergeten.
Ook ik heb dat, als het erg druk is in mijn praktijk ligt mijn aandacht ook bij de ander en vergeet ik soms om even terug te schakelen. Even inchecken hoe gaat het eigenlijk met mij?
Een onrustig gevoel, soms gewoon moe, druk in mijn hoofd of mijn buik gaat rommelen. Ik moet eigenlijk even plassen. Beetje hoofdpijn, ogen die moe zijn en een ademhaling die hoog zit.

Wat helpt dan:
-Door even 5 minuten rust te pakken
-Even opschrijven wat er allemaal in mijn hoofd zit, en wat ik nog moet doen.
-Naar de Wc gaan en even een paar minuten langer blijven zitten (zonder telefoon 😊) in plaats van plas ophouden en door gaan.
-Ademhalingsoefening doen, adem naar je onderbuik brengen.
-Neem de tijd om te gaan zitten voor de lunch of een kopje thee (even geen werk)
-15 minuten wandelen, beweging zorgt voor ontspanning
- muziek luisteren, zelf meezingen of dansen
- laat een wekker aflopen als herinnering dat je even bij jezelf kijkt hoe het gaat met je. (voelen)
- lekker bewegen als wandelen, trap pakken i.p.v. de lift
- fietsen in plaats van de auto pakken.
- Dansen, zingen, sporten, tuinieren, dagje sauna
- lekkere maaltijd
Doe waar jij blij van wordt

Vind je het erg lastig om goed voor jezelf te zorgen en heb je daar wat hulp bij nodig. Weet dan acupunctuur je kan helpen om weer de rust in jezelf terug te vinden.

18/03/2025

Profielwerkstuk acupunctuur
Vorig jaar starten Carmen en Marie hun profielwerkstuk, een onderzoek naar de invloed van acupunctuur op de bloedruk.

Twee hele enthousiaste meiden van het Stedelijk Gymnasium in Breda klopte bij mij aan omdat zij geïnteresseerd waren of acupunctuur kan helpen met verlagen van de bloeddruk.
Ik werd erg blij dat zij meer wilde weten over westerse en Chinese geneeskunde. Ik wilde dit traject graag met ze aan gaan.

We hebben een dag georganiseerd waar alle familie, kennissen en vrienden kwamen voor onderzoek. De bloeddruk werd gemeten 5 minuten na binnenkomst, daarna mochten zij op tafel komen liggen en heb ik bij iedereen dezelfde naalden geprikt. Na de behandeling hebben zij de bloeddruk nogmaals gemeten. Het was een gezellige dag.

Na deze dag heb ik bij mijn eigen patiënten de bloeddruk op langere termijn gevolgd. Voor de behandeling en daarna.
Carmen en Marie hebben alle data verwerkt in hun profiel werkstuk en zij hebben zich verder verdiept in de wereld van de Acupunctuur.

Conclusie van het onderzoek is dat Acupunctuur helpend in om de bloeddruk te verbeteren. Tijdens de behandeling zie je een lichte stijging van de bloeddruk, op langere termijn een daling.
Acupunctuur en mij gegeven leefstijl adviezen zijn helpend geweest om de bloedruk beter te krijgen.

Vorige week hebben zij hun presentatie gegeven op school waar ik bij aanwezig mocht zijn. En zie je wat een prachtige bos bloemen ik heb gekregen.

Ik heb ervan genoten en het enthousiasme zien groeien voor het prachtige werk dat ik mag doen.
Ik ben zo trots op deze meiden daar gaan we later nog meer van horen.

09/02/2025

Weer een paar dagen terug naar school in Antwerpen.
Bijscholing wervelzuil aandoeningen.
Nekklachten, schouder, borstkas, rug, be**en.

Weer veel bijgeleerd 🩻🦴💪

04/02/2025

Wereldkankerdag 4 februari

Vandaag staan we even stil bij de gevolgen van Kanker.
Een ziekte waarbij je wereld enorm op z’n kop gezet wordt.
Gelukkig zijn er tegenwoordig goede medische behandeling mogelijk.
Zoals operaties, bestraling, chemo of hormonale behandeltrajecten.
Hierbij zien we helaas nog wel veel bijwerkingen.

Acupunctuur kan kanker niet genezen, maar wel ondersteunend zijn, voor tijdens of na een behandeltraject in het ziekenhuis.
Vooral aan die bijwerkingen kan acupunctuur verlichting geven.

Moeheid
Angst / spanning
Slaapproblemen
Concentratieverlies
Opvliegers
Misselijkheid
Neuropathie
Pijn

Als jij of iemand in je omgeving hiermee te maken heeft, weet dat je altijd welkom bent.

29/01/2025

Jaar van de houten slang 🐍
De slang staat voor een jaar van transformatie. Net zoals de slang uit zijn vel groeit, loslaat en groter groeit. Loslaten van wat niet meer nodig is en verder groeien.

Een slang is intelligent, zelfverzekerd en kan situaties goed inschatten. Is een snelle denker met gevoel voor humor en een goed geheugen en creatief.

Deze slang komt uit het element hout wat staat voor groei en vernieuwing en heeft behoefte aan innovatie en creatieve oplossingen.

Ben jij geboren in het jaartal 1905, 1917, 1929, 1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001 of 2013 dan ben jij een slang en is dit jou jaar om te transformeren.

Ik wens jou een prachtig nieuw jaar toe waarin we met zijn allen mogen transformeren naar een mooie wereld waarin in we met intelligentie, veerkracht en liefde mogen groeien. ☯💕

Liefs Ingrid
🐍🐍🐍🐍🐍

07/01/2025

Wil jij je goede voornemens volhouden en heb je wat extra ondersteuning nodig. Hieronder nog wat tips.

Met goede voornemens 2025 starten!

Voor veel mensen is januari hét moment om te werken aan goede voornemens. Of je nu wilt afvallen, stoppen met roken, of beter omgaan met stress: acupunctuur kan hierbij ondersteunen.

Ook in 2025 staan de acupuncturisten van de NVA je graag weer bij in de ondersteuning van jouw gezondheid en welzijn!

Lees hier verder:
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/met-goede-voornemens-2025-in