Kundalini Yoga en Pralaya Yoga, Gongbaden, Star Magic Healing en Soul Body Fusion® MI-Zen: School voor Levensbeschouwing, bewustzijnsverruiming en Meditatie
05/04/2026
Wat ik fijn vind aan deze detox, is dat het niet één vaste vorm heeft. Je hoeft niet meteen “all-in”. Innerwave werkt in fases.
Eerst voorbereiden.
Dan reinigen.
Daarna weer opbouwen.
En binnen die fases kun je kiezen
wat bij jou past.
Een mildere vorm met voeding.
Of een intensievere sapkuur.
Allebei met ondersteuning van supplementen
en duidelijke begeleiding.
Dat maakt het voor veel mensen toegankelijker.
Niet te extreem,
maar wel effectief.
Wat ik vaak terug hoor is:
meer energie,
meer helderheid,
en een lichaam dat weer wat lichter voelt.
En misschien nog wel belangrijker:
meer bewustzijn rondom voeding en gewoontes.
Wat je in de ene laag ondersteunt, werkt altijd door in het geheel. Daarom begint dit systeem bij de basis: de darmen.
Niet omdat dat “de trend” is, maar omdat daar letterlijk de verwerking begint.
Van voeding. Van energie. Van alles wat binnenkomt.
Wat ik er sterk aan vind, is dat het geen agressieve aanpak is. Maar een geleidelijk proces waarin je lichaam zelf het werk blijft doen — alleen met de juiste ondersteuning. Onder andere door gefermenteerde enzymen. Niet geïsoleerd of synthetisch, maar ontwikkeld over jaren, uit planten en kruiden.
Meer iets wat je lichaam herkent,
dan iets wat je eraan “oplegt”.
Voor mij voelt dat als een andere manier van kijken naar gezondheid: niet vechten tegen wat er mis is, maar ruimte maken voor wat al werkt.
Als je ooit hebt gevoeld dat je lichaam “vol” zit (of dat je energie ergens blijft hangen), dan kan dit een mooie eerste stap zijn. Via mijn website kun je de pakketten met 5% korting bestellen en mocht je 8 april samen met mij beginnen, dan krijg je er gratis persoonlijke begeleiding bij. Samen 🤍
Stuur me gerust een berichtje als je meer wilt weten!
31/03/2026
Wat ik vaak zie tijdens een detox,
is dat het niet alleen het lichaam is dat reageert.
Er komt ook iets anders in beweging.
Onrust. Emoties. Oude patronen.
Niet altijd comfortabel —
maar wel precies waar de verandering zit.
Deze avond is er niet om dat weg te maken,
maar om daar ruimte voor te geven.
Met cacao als ingang.
Omdat het je net iets eerlijker maakt.
En met klank — gong en drum —
die doorwerkt op een laag waar je niet hoeft te sturen of te begrijpen.
Elke keer weer zie ik wat dat doet met mensen.
Hoe iets wat vastzat, ineens weer kan bewegen.
En dat is waar ik het elke keer weer voor doe; Cacao Ceremonie, Gongreis & Sjamanic Drumming. Er zijn nog 6 plekjes beschikbaar!
Heb je weleens gedacht: “Ik wil eigenlijk wel een detox doen…”
Maar kwam het er niet van?
Omdat:
- je niet goed wist waar te beginnen
- je het lastig vindt om vol te houden
- of omdat je het liever niet alleen doet
Je bent niet de enige. Ik begin mijn voorjaarsdetox op woensdag 8 april en nodig je bij dezen uit dit samen met mij te doen!
Het enige wat je hoeft te doen is het Detox pakket te bestellen (ZenCleanz ONE of Innerwave, met kortingsmogelijkheid) en dan krijg je gratis en voor niets:
✨ begeleiding en ondersteuning
✨ tips voor voeding
✨ ideeën rondom yoga en ademhaling
✨ inspiratie om gemotiveerd te blijven
Samen detoxen helpt om het echt aan te gaan. Met meer structuur, aandacht en rust. Misschien is dit precies het steuntje dat je nodig had.
Vrijdag 10 april openen we een ruimte voor vertraging.
Een ruimte waarin je uit het denken zakt en weer landt in je lichaam.
Tijdens deze avond nemen we je mee in een innerlijke reis, gedragen door ceremoniële cacao, adem, gongklanken en sjamanistische drums.
Een moment midden in de voorjaarsdetox (lees hier meer over in de vorige post)… waarin niet alleen je lichaam, maar ook je binnenwereld in beweging mag komen.
Cacao werkt zacht, maar diep.
Het opent het hart en nodigt uit tot eerlijk voelen.
Juist in een detox kunnen er lagen zichtbaar worden — oude patronen, spanning, emoties die misschien al langer vastzitten.
Niet om te “fixen”, maar om te ontmoeten.
Met aandacht. Met adem. Met ruimte.
Via een korte ademsessie bereiden we het lichaam voor.
Je zenuwstelsel zakt, je systeem opent.
Van daaruit word je gedragen door klank. De gong en drums werken voorbij woorden. Trillingen die je niet alleen hoort, maar voelt — tot diep in je lichaam.
Ze brengen je van doen naar zijn.
Van controle naar overgave.
Soms ontstaat er inzicht.
Soms alleen diepe rust.
Beide zijn precies goed.
Je hoeft niets te bereiken deze avond.
Alleen te liggen. Te ademen. Te ontvangen.
🗓 Vrijdag 10 april 2026
🕢 19:30 – 22:30
Na afloop is er ruimte om rustig te landen met thee en iets lichts.
Voel je welkom als je verlangt naar rust, verbinding en een moment voor jezelf.
De lente komt eraan en brengt beweging.
Niet alleen in de natuur, maar ook in ons lichaam.
Veel mensen voelen in deze periode vanzelf de behoefte om op te ruimen, los te laten en ruimte te maken voor nieuwe energie.
Een Detox kan dat proces ondersteunen.
Je kunt dit op elk moment doen. Maar wil je dit in gezelschap doen — met mij en anderen — dan is dit misschien wel jouw moment.
Na Pasen, op woensdag 8 april, start ik weer met de gezamenlijke voorjaarsdetox.
Tijdens deze periode deel ik tips, inspiratie en ondersteuning voor iedereen die zijn lichaam een reset wil geven. Samen detoxen helpt vaak om het proces met meer aandacht en motivatie te doorlopen.
Je kunt kiezen uit twee vormen: ZenCleanz ONE of Innerwave — beide werken op hun eigen manier ondersteunend in het reinigingsproces.
Hier vind je de laatste nieuwsbrief en een link naar de aanmeldpagina.
Je bent welkom om mee te doen. We starten op 8 april 🌿
Voel je dat dit jouw moment is om ruimte te maken?
28/01/2026
Op de yogamat oefenen we niet alleen houdingen. We oefenen relatie. Met tijd, met weerstand, met verlangen, met adem. Wat zich daar ontvouwt, is zelden toeval.
Kun je meebewegen met het ritme van de les, of merk je irritatie zodra het tempo niet aansluit bij wat jij wilt? Kun je wachten in een houding, ademen in het ongemak, voelen wat er werkelijk gebeurt? Of schiet je in forceren, overslaan, afhaken?
De mat laat het allemaal zien. Zonder oordeel, maar genadeloos eerlijk.
Het lichaam liegt hierin nooit. Het verraadt waar we uit contact raken, waar we vasthouden aan controle, waar we te snel willen — of juist verdwijnen. En precies dát maakt de yogamat zo’n zuivere oefenruimte: alles wat daar zichtbaar wordt, resoneert door buiten de mat. In hoe we werken, liefhebben, luisteren, grenzen voelen.
Misschien is yoga dan niet zozeer leren doen, maar leren afstemmen.
Op het ritme dat er al is — onder de neiging om te sturen, te versnellen of stil te zetten.
En elke keer dat je dat opmerkt, begint de oefening opnieuw.
19/01/2026
Deze week werken we in de les met de energie van de nieren en de niermeridianen.
In het lichaam zijn de nieren de bewaarders van onze diepste levensenergie —
en ook van oude herinneringen: angst, overleving, vertrouwen… en stille rouw.
Tijdens de 12 Heilige Nachten .sarovar hebben we het gewonde innerlijke kind aangeraakt —
dat deel in ons dat ooit leerde zich aan te passen, vast te houden, sterk te zijn.
Die laag leeft niet alleen in het verhaal, maar ook in het lichaam.
En vaak… in de nieren.
In deze kriya ondersteunen we de nieren om spanning los te laten
en oude energie weer in beweging te brengen.
Zacht. Gegrond. Zonder forceren.
We verdiepen ons in de mantra Hari Nam Tat Sat Hari🎶
Een mantra van overgang, waarheid en bevrijding.
Ze helpt hoger bewustzijn te ontwaken, illusies op te lossen en ons te centreren in Sat — innerlijke waarheid.
Ze herinnert ons eraan dat schepping en schepper één zijn.
Deze mantra staat bekend als een antidotum voor verdriet —
niet door het weg te duwen, maar door het te verheffen naar een hoger perspectief waar zachtheid, helderheid en loslaten mogelijk worden.
Yogi Bhajan zei:
“Als je je ego naar hoger bewustzijn richt,
wordt het een trap in plaats van een blokkade.”
✨
Als sneakpeak hier alvast een kort filmpje van van .daleeps
Die elke ochtend tijdens de ANS 21-day sadhana challenge live en prachtig deze mantra zingt.
Heerlijk begin van de dag🌅
Hun versie is helaas nog niet uit — maar is onderweg…🔜🔥❤️🎼
dus we doen het even met wat er wél is😉😄.
Laat de adem zakken in je onderrug.
Laat de mantra werken onder de woorden.
En geef je nieren — en je innerlijke kind —
even ruimte om te verzachten.
🤍
12/01/2026
✨ Nog even dit — een kleine correctie ✨
De afgelopen weken deelden we over onze traditionele nieuwjaarsduik en merkten we dat er door wijzigingen op verschillende plekken een verkeerde datum en tijd is genoemd. Daarom hierbij helder en rustig op een rij:
🗓 Zaterdag 17 januari
🕕 Start om 18.00 uur
📍Bij
De inhoud blijft hetzelfde.
De intentie blijft hetzelfde.
Alleen het moment waarop we samenkomen
mag nu kloppen tot in de details.
De periode rond de jaarwisseling voelt voor veel mensen als een overgang of 'in between' fase. Niet alleen in tijd, maar ook in het lichaam. Een moment waarop het oude nog na-ijlt en het nieuwe zich voorzichtig aandient.
Tijdens deze nieuwjaarsduik nemen we bewust de tijd om te vertragen, te voelen en opnieuw af te stemmen. Zodat je intentie voor 2026 niet alleen bedacht wordt,
maar werkelijk kan landen, beklijven en gedragen kan worden door je lichaam en je zenuwstelsel.
Via ceremoniële cacao, Star Magic, Kundalini Yoga, ademwerk en de gong
openen we het nieuwe jaar niet vanuit het hoofd, maar vanuit het hart.
Geen haast.
Geen forceren.
Alleen openen, voelen en kiezen waar jij je liefdesenergie op richt.
Alles in het leven beweegt in golven.
Eb en vloed. Spanning en ontspanning.
Niet alleen buiten ons, maar ook ín ons.
Op de yogamat wordt dat zichtbaar.
Kun je meebewegen wanneer het tempo niet is wat jij wilt?
Kun je wachten, ademen, voelen —
of ga je forceren, afhaken, je eigen bubbel in?
Het lichaam liegt hierin nooit.
Adem, fascia, hart en be**en laten feilloos zien
waar het ritme stokten waar het weer mag stromen.
Wanneer we vertragen, gebeurt er iets bijzonders.
Niet omdat we iets doen,
maar omdat we weer afstemmen op een bestaand ritme.
En soms is daar die ene uitnodiging in de les:
“Je hebt nog één minuut om in je ritme te komen.”
Geen aansporing.
Maar een overgang.
Een kans om weer aan te haken.
Niet om iets te bereiken.
Maar om weer thuis te komen
in het ritme dat er al is.
In je lichaam.
In je adem.
In jezelf.
Voor wie voelt dat het tijd is
om het nieuwe jaar niet te bedenken,
maar te belichamen.
De periode rond de jaarwisseling voelt voor veel mensen als een overgang. Niet alleen in tijd, maar ook in je lichaam.
Het nieuwe jaar is als een nog onbeschreven veld. Een ruimte vol mogelijkheden, waarin jouw energie, jouw richting en jouw intentie het eerste za**je mogen zijn.
Tijdens deze nieuwjaarsduik bij MI-Yoga nemen we bewust de tijd om te vertragen, te voelen en opnieuw af te stemmen. Zodat je intentie niet alleen bedacht wordt,
maar ook werkelijk kan landen, beklijven en gedragen kan worden door je lichaam en je zenuwstelsel.
We stappen 2026 niet binnen vanuit het hoofd, maar vanuit het hart.
Niet met doelen of to-do’s, maar met een intentie die je voelt als een trilling in jezelf.
Via ceremoniële cacao, Star Magic, Kundalini Yoga, ademwerk en de gong reizen we door verschillende lagen van bewustzijn. We laten afleidingen, oude patronen en automatische bewegingen zacht los, zodat jouw hart zich kan richten op wat je werkelijk wilt laten groeien.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft alleen te openen, te voelen en te kiezen waar jij je liefdesenergie op richt.
✨ Intentie zetten voor 2026 — vanuit het hart creëren
Een bewuste, gedragen opening van het nieuwe jaar.
De wintertijd nodigde uit tot vertragen en verstillen.
Deze dagen voegen daar iets aan toe: samenzijn en overvloed.
Overvloed mag er zijn. Als we haar maar met aandacht ontvangen.
Misschien hoeven we niet meer te nemen dan ons lichaam vraagt.
Niet meer te eten of drinken dan werkelijk voedt.
En mogen we voelen wat voor ons klopt.
Een tijd om eenvoud te waarderen.
Dankbaarheid te voelen.
En aanwezig te zijn bij elkaar.
Team Mi wenst je fijne dagen!
Zacht, bewust en in verbinding.
Miranda - Param Bhagat
PS. Voor wie het fijn vindt het nieuwe jaar bewust te beginnen, samen, in ceremonie en eenvoud... 17 januari organiseren wij onze traditionele nieuwjaarsduik! Voor informatie en tickets, ga naar 𝘩𝘵𝘵𝘱𝘴://𝘩𝘪𝘱𝘴𝘺.𝘯𝘭/𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵/𝟷𝟼𝟿𝟻𝟹𝟺-𝘬𝘰𝘮-𝘩𝘦𝘵-𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘦-𝘫𝘢𝘢𝘳-𝘮𝘦𝘦-𝘪𝘯𝘭𝘶𝘪𝘥𝘦𝘯.
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MI-Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
De lessen van Mi-Yoga! zijn laagdrempelig, dynamisch, uitdagend en geschikt voor iedereen. Yoga maakt je sterk, vitaal en krachtig. Het verbetert je lichaamshouding, je voelt je fitter, het versoepelt je gewrichten, het versnelt de stofwisseling, het maakt je slanker, het herstelt blessures en chronische pijnen. Yoga zorgt ook, dat je beter met stress kunt omgaan en met andere ongemakken uit het dagelijkse leven. Yoga is goed voor zowel mannen als vrouwen. Yoga beoefenen kent vele voordelen voor het lichaam omdat het je sterk en krachtig maakt:
* je bent bijna nooit meer ziek
* je verbetert je houding en je raakt in vorm
* je rekent af met rug-, schouder-, of nekklachten en knieklachten
* je verbetert de ademhaling en de stofwisseling
* het herstelt blessures en vermindert chronische (hoofd-)pijnen
* je valt ervan af
En yoga biedt ook voordelen voor de psyche en ziel:
*het geeft mentale kracht en energie
*het vermindert stress
*je gaat er bewuster en met meer passie door leven
*je verbetert je concentratievermogen en focus
Yoga is uitermate geschikt voor iedereen die druk van buitenaf het hoofd willen bieden en het lichaam in vorm willen brengen of houden.
Heart Wave Yoga
Ervaar de golf van vrijheid in yoga en rhythm!
In deze practice ontwikkeld door Francy de Jong staan bewegings- en aandachtsvormen centraal.
Heart Wave Yoga haalt je uit je hoofd en opent je hart. Beleef de wave van diverse ritmes in de beweging en geef expressie aan wat er in je leeft. Elementen die in deze les aan bod komen zijn adem, mindfulness, energiebalans, vloeiende oefeningsseries, ritmes, klank en ontspanning.
Heart Wave Yoga is een practice voor lichaam en geest waarbij je energie, rust, balans en het plezier in bewegen ervaart!
De les wordt gegeven door Francy de Jong. Zij heeft onlangs de opleiding Yoga en Dans bij Samsara in Bilthoven afgerond. Verder heeft zij meerdere jaren ervaring in dans, yoga en is opgeleid tot creatief lichaamswerker.
Bewegen op ritmische klanken maakt je blij en krachtig, maar werkt ook verstillend. Het brengt je dichter bij jezelf en in het hier en nu. Adem en dans vanuit je hart!
ZENMEDITATIE
De Zenmeditatie les leert je mediteren op een inspirerende, verdiepende en vooral praktische manier. Deze lesmethode past bij actieve mensen die op zoek zijn naar balans en verdieping. Zen is mentale fitness met spirituele diepgang. Direct merkbare resultaten zijn onder andere een betere concentratie, beter slapen, meer energie, goed kunnen ontspannen, beheersen van verslavingen (minder behoefte aan roken, drank, snoepen), beter omgaan met pijn en emoties en meer creativiteit. Dit leidt tot verdieping en beter functioneren in werk en privé. De positieve effecten zijn in vele wetenschappelijke studies aangetoond..
