Yogasite

08/04/2026

We don’t need more turbulence in our world
This also applies to our inner world

When it comes to so-called modern breathwork
it’s easy to think you’d have to resort to excessive techniques

To force a major release
This can be overwhelming to the nervous system
It is like creating a war, to find peace

According to yoga the path to finding true peace is a subtle path

It doesn’t ask you to create more pressure on yourself
By adding exhilaration, rush or shock

It asks you to create stability first
both mental and physical
through lifestyle and practice

and build the lifeforce energy needed
to go inward

reconnecting you to your subtle inner realms
with peace at its core

Ancient breathwork: pranayama
Is subtle and build through both effortlessness and stamina

It helps to release any emotional tension in a soft way
So that you can stay aware and safe
In your own body

Falling into inner peace

Repetitive practice teaches us to cultivate a peaceful state
And from there to respond instead of react
As we interact with the outer world

🔗 yogasite.nl
📧 info@yogasite.nl
📣 courses, deep dives, training in yoga, pranayama and meditation.
📣 1 on 1

31/03/2026

Dit weekend stond .nl in de Mezza, de weekendbijlage van o.a. het AD, en . In de rubriek ‘Wie bezorgt jou een goed weekend?’ vertelt Margreet Nagel hoe ze de yogales met Natasja op zaterdag ervaart. En zo bezorgde Margreet niet alleen haarzelf, maar ook ons een heerlijk weekend!

Ook op zoek naar een oneindig weekend gevoel? Check ons rooster op www.yogasite.nl voor een lekkere les bij Natasja, of één van onze andere docenten!
Meer weten over wat Natasja allemaal biedt op het gebied van mentaal welzijn? Check it out op .nl!

18/03/2026

Bij Yogasite vormt Pralaya Yoga een belangrijke basis voor het beoefenen van de yogahoudingen (asanas). Pralaya Yoga is een hele effectieve manier om zowel je flexibiliteit te vergroten, spierkracht te ontwikkelen, de levensduur van je gewrichten te verlengen en blessures te voorkomen en/of verhelpen.

Het is een prachtige, effectieve en functionele vorm van yoga, gericht op de uitlijning van je fysieke lichaam. En dat werkt door in je emotioneel, mentale en spirituele lichaam.

Pralaya Yoga is met veel zorg en aandacht ontwikkeld door Robert Boustany. Wil je ook een Deep Divein Pralaya Yoga met Robert meedoen? Dat kan! Deze verdiepingsdagen zijn voor alle yogis toegankelijk.

Kijk op yogasite.nl voor meer informatie.

11/03/2026

Workshop | Ademtechnieken voor meer levensenergie

In het systeem van yoga is de ademhaling de sleutel tot het leren beheersen van je levensenergie - prana. En die levensenergie is de basis van een goede gezondheid, zowel fysiek als mentaal/emotineel en spiritueel.

Een goede ademhaling vermindert stress, reguleert de bloeddruk, werkt ontstekingsremmend en verbetert de hartslagvariabiliteit. Ook beïnvloedt het de hersenengolven en vermindert het emotionele spanning. Het opbouwen van je levensenergie is daarnaast een belangrijke sleutel voor meditatie.

Deze workshop omvat uitleg over anatomie, fysiologie en de subtiele lichamen. En waarom de ademhaling zo´n centraal element is in het systeem van yoga. Daarnaast leer je stap-voor-stap de basis van een goede ademhaling en voorbereidende oefeningen en aantal specifieke yoga-ademtechnieken.

Een goede ademhaling en het leren toepassen van ademtechnieken om je levensenergie te verbeteren en verfijnen is op vele fronten goed voor je. De workshop geeft je voldoende handvatten om bewuster te worden van de kracht van je ademhaling en dit in je dagelijkse leven toe te passen.

🙋🏻‍♀️Ellen van der Valk
🗓 zondag 12 april
⏱ 9.30u - 13.30u
📩 aanmelden via https://www.eversports.nl/activity/7f7c2946-c683-4fb8-9a5e-dba5b3dfac71

26/02/2026

09/02/2026

Namaste!

Via deze weg wil ik je graag informeren over een wat zakelijke, maar voor mij belangrijke verandering. Nadat Joost afgelopen mei zijn operationele taken binnen Yogasite heeft neergelegd, hebben we per 1 januari jl. onze samenwerking formeel beëindigd en staat Yogasite nu onder mijn leiding.

Dat is de platte uitkomst op papier ... het groeiproces wat eraan vooraf ging, had uiteraard veel lagen en nuances en vroeg om aandacht, zorgvuldigheid en geduld.

Joost en ik namen Yogasite eind 2020 over van oprichtster Dorinda. Op een moeilijk moment en we hebben die eerste jaren heel hard gewerkt om deze bijzondere plek, die belangrijk is voor zo veel mensen, voort te laten bestaan. Samen met een steeds groter team van toegewijde docenten, medewerkers en vrijwilligers. Ik ben er trots op dat dat is gelukt.

Ook ben ik dankbaar dat Yogasite afgelopen tijd door kon draaien, doordat het team, de docenten en vrijwilligers er samen met mij voor zorgden dat de dagelijkse dingen bij Yogasite werden gedaan.

Ik voel dat er nu een belangrijke periode is afgesloten. Yogasite weer een nieuwe fase in gaat. Zoals ik vorige week in mijn les zei: Yogasite 3.0.

The only constant in life is change.

In de kern blijft Yogasite wat het altijd is geweest: een plek voor yoga, een plek waar je thuis mag komen bij jezelf, in je eigen hart! Om de rijkdom en diepte ervan te ontdekken. Ik kijk er naar uit om met elkaar deze plek te blijven bieden, juist in deze transformatie-tijd.

Mocht je contact willen opnemen met Joost of op de hoogte willen blijven van zijn activiteiten, dan kan dat via zijn Instagram-account: .valencia.y.mas.

Veel liefs,
Ook namens het team,

Ellen

13/11/2025

💫 Christmas XL Yoga Class! 💫 Save the Date!

Op Tweede Kerstdag geven we een extra lange yogales in kerstsfeer. Kom lekker genieten van een heerlijke les waarin we terug gaan naar de oorsprong van Kerst: we herkennen en begroeten het licht. In onszelf. En in elkaar.

Ben je er ook bij?

Je kunt de les volgen vanuit je abonnement of lessenkaart. Ook als je (nog) geen lid bent kun je mee doen en de les los boeken.

Je bent van 💛 welkom.
Namaste

Tweede Kerstdag
26 december 2025
10u - 12u
Met koek en zopie achteraf

26/10/2025

Workshop 8-voudige Pad van Yoga. In deze workshop duiken we nu eens niet in de fysieke houdingen, maar in de filosofie van yoga.

In de oude geschriften - de Yoga Sutras - staat het pad van yoga beschreven voor mensen met een onrustige geest. De elementen van dit achtvoudige pad vormen samen de weg om je geest tot rust te brengen, door je gedachten en gevoelens te kalmeren. Pas wanneer de geest helemaal stil is, kunnen we ontdekken wie we werkelijk zijn. En van daaruit kunnen we meer gaan leven vanuit onze essentie, onze authenticiteit.

Zoals Ellen in haar eigen woorden beschrijft: "Yoga is bevrijding. Het achtvoudige pad van yoga helpt me om de diepere lagen in mezelf te ontdekken en daarmee bewuster in het leven, mijn leven te staan. Leven volgens dit pad helpt me om het volume van mijn hoofd te verlagen, zodat ik beter kan horen en voelen wat mijn hart zegt en trouw kan blijven aan mijn Zelf."

De diepe wijsheden uit de Yoga Sutras zijn praktisch toepasbaar voor iedereen. Je zou het achtvoudige pad kunnen zien als een compleet systeem van fysieke gezondheid, psychisch welzijn en spirituele zingeving. Body - Mind - Soul. De uitlijning daarvan, dat is yoga.

Zaterdag 1 november
9u - 12.30u
€47,-

24/04/2025

“Yoga & Trauma” | 9, 10 & 11 Mei

In deze 3-daagse training combineren we de westerse en oosterse denkwijze over trauma en trauma release.

Vanuit de westerse psychologie kijken we naar het effect van ingrijpende gebeurtenissen op de beleving/perceptie van jezelf, anderen en de wereld om je heen. We onderzoeken de interpersoonlijke problemen, die kunnen ontstaan vanuit trauma en hoe dat tot uiting kan komen, o.a. in yogalessen. Ook staan we stil bij het concept van hechtingstrauma en hoe dit doorwerkt in relaties tot anderen. Je leert hoe je als yogadocent je benadering hierop kunt afstemmen.

Vanuit fysiologische context kijken we naar de gevolgen van trauma op lichamelijk niveau: spanning in fascia en spieren, overprikkeling van het zenuwstelsel, impact op fysiologische processen, zoals ademhaling en hormonen.

Vanuit deze westerse uitgangspunten over trauma duiken we in de inzet van yoga bij trauma aan de hand van het 8-voudige pad van Patanjali. We gaan ervaren hoe de elementen van dit holistische systeem kunnen ondersteunen bij trauma op de verschillende lagen van ons bestaan (fysiek, mentaal-emotioneel, energetisch en spiritueel).

Het doel van deze 3-daagse is je enerzijds meer inzicht geven in het herkennen van trauma-respons (in jezelf en anderen) en je handvatten geven om je benadering zo goed mogelijk daarop af te stemmen. Anderzijds nemen we je mee in de prachtige fundering en technieken die yoga biedt om de heling van trauma te ondersteunen. Tenslotte gaan we gedurende deze dagen ook in onszelf op onderzoek uit. Zodat we ook de trauma-respons in onszelf (h)erkennen en vanuit dat bewustzijn een veilige plek bieden ... aan onszelf en de mensen in jouw les of sessies.

Deze 3-daagse training wordt gegeven door Ellen van der Valk, samen met klinisch psycholoog/ psychotherapeut Nynke Tuin en is een keuze-onderdeel van onze 300H Teacher Training. De training kan ook als losse module gevolgd worden door yogadocenten en therapeuten die in hun werkveld te maken hebben met trauma.

* Data: 9, 10 & 11 Mei 2025
* Tijd: 9:30u tot 17:30u
* Meld je aan via onze website of via je Eversports App!

13/04/2025

Ontdek de Kracht van Yoga

Heb je ooit het verlangen gevoeld om dieper in de wereld van yoga te duiken?

Onze 200-uurs Teacher Training biedt je de kans om niet alleen je eigen practice te verdiepen, maar ook de tools te krijgen om anderen te begeleiden op hun yogareis.

Wat kun je verwachten?

* Pralaya Yoga: een systeem dat focust op een gezond, goed uitgelijnd en veerkrachtig lichaam
Zelfonderzoek: leer jezelf beter kennen en ontwikkel zelfcompassie

* Authentieke Himalaya Practices: verdiep je in pranayama en meditatie om je levensenergie te verhogen

Benieuwd naar hoe onze studenten de opleiding ervaren?

Joost (afgestudeerd in 2024) deelde het volgende met ons:

‘Vanaf het moment dat ik voor de eerste keer bij Yogasite binnenliep werd ik positief gegrepen. Elke twijfel en mijn eigen onzekerheid was weg. De sfeer, de vibe van de mensen die bij Yogasite werken en die de teacher training dragen is positief aanstekelijk.
Het lesprogramma had een logische opbouw en was tegelijkertijd ook divers waardoor het elke keer opnieuw echt boeiend en leerzaam was.
Ik heb zo veel geleerd bij jullie, enorm dankbaar daarvoor.’

Details van de opleiding:
Duur: 12 maanden
Locatie: Yogasite in Breda
Startdata: Mei 2025
Certificering: Yoga Alliance (internationaal erkend diploma)

Klaar om de volgende stap in je yogareis te zetten?

Bezoek www.yogasite.nl/200h-teacher-training voor meer informatie en inschrijving.

09/04/2025

Wist je dat we Restorative Yoga ook als 3-daagse verdiepingscursus aanbieden?

Naast dat we Restorative Yoga hebben opgenomen in ons lesrooster. Hebben we er ook een verdiepingscursus over. Ontwikkeld door Ellen.

Tijdens deze driedaagse training duiken we in de wereld van Restorative Yoga gebaseerd op het systeem van Pralaya Yoga. Net zoals de 'gangbare' Restorative Yoga is de practice gericht op het activeren van het herstellend vermogen van het lichaam. Maar we maken daarbij gebruik van de principes van Pralaya Yoga voor optimale uitlijning (alignment) in de houdingen en het losmaken van bindweefsel (fascia) in het lichaam.

Misschien ken je Pralaya Yoga vooral als fysiek intensieve vorm van yoga? De principes van Pralaya Yoga zijn altijd gericht op het herstellen van lichaam en energieniveau. In Restorative Pralaya Yoga verminderen we de fysieke intensiteit, maar behouden we de magie van het effectief activeren van het zelfherstellend vermogen.

We verdiepen ons in het thema 'energieherstel' en ontdekken hoe de principes van Pralaya Yoga hieraan bijdragen. Met de daarbij behorende houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie, die op het fysieke, subtiele en mentaal-emotionele lichaam doorwerken.

We oefenen in het zelf lesgeven in en/of begeleiden van mensen met Restorative Pralaya Yoga. Daarnaast zoomen we in op een aantal specifieke doelgroepen voor een restorative practice: chronische klachten, herstel na operatie en senioren.

Indien je nog niet bekend bent met Pralaya Yoga, neem in dat geval eventjes contact op via info@yogasite.nl dan denken we graag met je mee!

Trainer: Ellen van der Valk
Data: 27, 28 & 29 Juni 2025
Tijden: Van 9:30u tot 17:30u
Inclusief lesmateriaal en practicum

Meer weten?
Check onze website: yogasite.nl
Of kijk bij "opleidingen" in je Eversports App
Daar kun je ook meteen boeken, wel zo handig 😁

Dm of mail gerust als je vragen hebt!
Info@yogasite.nl

09/03/2025

Ontdek de magie van yoga 🧘‍♀️✨

Voel je die vonk van passie voor yoga?
Die nieuwsgierigheid naar de diepere lagen van jezelf?

Onze 200-uurs Teacher Training is meer dan alleen leren lesgeven - het is een reis naar binnen.

In maart hebben we weer een startmoment voor onze opleiding.

Kom proeven van de magic van Pralaya Yoga en ontdek hoe deze opleiding jouw leven kan verrijken.
Nieuwsgierig? Kom gezellig thee drinken, kennis maken en de Yogasite-energie ervaren.

DM ons voor meer info!