Yoga Puur Breda

03/07/2025

𝘛𝘦𝘳𝘶𝘨𝘬𝘪𝘫𝘬𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘩𝘦𝘵 𝘢𝘧𝘨𝘦𝘭𝘰𝘱𝘦𝘯 𝘫𝘢𝘢𝘳⁣
Toewerken naar de zomervakantie is voor mij altijd een moment van reflectie. Door mijn achtergrond in het onderwijs voelt de zomer als het échte einde van een jaar.⁣
⁣
Wat mij nu opvalt? Ik ben fysiek uitgeruster dan ooit. En dat heeft alles te maken met mijn verdieping in de polyvagaaltheorie, zelfzorg en het maken van belangrijke keuzes binnen mijn Yogaschool. Nooit eerder integreerde ik in deze mate rust, het luisteren naar mijn gevoel en het stellen van grenzen.⁣
⁣
In het verleden was dat ondenkbaar. De laatste weken voor de vakantie betekenden tandvleeswerk, totale ontregeling en doordenderen op pure wilskracht tot die vakantie eindelijk begon. En dan duurde het nog minstens een week voordat ik weer iets van rust voelde. Eindelijk weer in de ventrale modus.⁣
⁣
Wat ik daarnaast merk, is dat ik verzadigd ben. Tot een week geleden was ik me niet eens bewust van hoe intens dit jaar eigenlijk is geweest. Er waren momenten dat ik serieus dacht: ik stop met de Yogaschool en ga terug voor de klas. Vooral omdat ik merk dat het animo voor yogaweekenden, specials en soms zelfs voor lessen veranderd is. Ik heb dit jaar meer events moeten annuleren dan ooit en financieel was het ook pittiger. Toch voelt deze fase als bedoeld. Het nodigt me uit om alles wat ik doe binnen de Yogaschool opnieuw onder de loep te nemen.⁣
⁣
Ik koos ervoor om weer meer zelf les te geven, omdat ik ontdekte: dit is wat ik het allerliefste doe. Werken met een groter team is niet mijn tweede natuur. Ik functioneer beter als mijn team klein is. En als het gaat om het ondersteunen van docenten, voel ik me vaak tekortschieten.⁣
⁣
Ook koos ik voor meer zichtbaarheid en om mezelf vaker te laten horen. Iets wat ik eerder niet nodig vond, want mijn lessen en specials vulden zich altijd vanzelf.⁣
⁣
En eindelijk durfde ik te luisteren naar een diepe roeping: het trainen van teachers. Mijn ziel verlangt naar diepgang, en naar het delen van mijn kennis en ervaring in de yogavormen die ik inmiddels zo diep heb doorvoeld en bestudeerd.⁣ Lees mijn verhaal verder in de reacties hieronder ❣️

10/06/2025

𝘞𝘰𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘳𝘦𝘯 💬⁣
Afgelopen weekend werd ik twee keer geraakt door simpele woorden die mij tot roerende inzichten brachten. Misschien betekenen ze ook iets voor jou en zo niet, dan is dat ook helemaal oké.⁣
⁣
𝐒𝐥𝐢𝐝𝐞 𝟐: tijdens een Yoga Nidra die ik vorige week donderdag deed, werd mij gevraagd om een ‘hartewens’ te laten opkomen. Een soort Sankalpa, maar dan voor de dag. Het woord dat bij mij omhoog kwam was rust. Niet veel later werd dat rusten mag. En uiteindelijk werd het: ik mag rusten. Poeh, die kwam binnen.⁣
⁣
De afgelopen weken had ik mezelf behoorlijk gepusht. Tegen mijn natuurlijke stroom in. Werk voor de Yogaschool, ons huis, de (moes)tuin, taken die nooit echt ‘af’ zijn. Die simpele zin werd een zachte maar duidelijke herinnering. Een soort innerlijk fluisteren dat ik dacht allang te belichamen, maar blijkbaar opnieuw mocht horen: ik mag rusten.⁣
⁣
𝐒𝐥𝐢𝐝𝐞 𝟑: deze woorden kwamen tot mij via een verdwaalmoment op YouTube. Ik belandde bij een mini-docu over een vrouw met een bloemenboekerij, ergens in Amerika geloof ik. Ze vertelde over haar eenvoudige maar vervullende leven. Het werken op haar land, doen wat haar hart blij maakt. En dat raakte me. Want het bracht me weer even terug bij mezelf. Bij het besef dat wat ik op dit moment mag doen met de Yogaschool, mijn privéleven, alles wat ik heb en ben ⁣
dat dat genoeg is. Meer of anders is niet nodig. Het is genoeg.⁣
⁣
𝐒𝐥𝐢𝐝𝐞 𝟒: een gedicht van Robin Wall Kimmerer dat me raakte. Het herinnert me eraan dat ik mag blijven waken over mijn vuur. Dat ik mijn eigen fire keeper ben. En blijf.⁣
⁣
En weet, als je dit leest: het is ook oké als deze woorden niet met je resoneren. Ze zijn niet trauma-bewust. En dat is ook oké.

19/05/2025

𝘝𝘰𝘦𝘭 𝘫𝘦 𝘷𝘢𝘢𝘬 ‘𝘢𝘢𝘯’ 𝘦𝘯 𝘻𝘰𝘶 𝘫𝘦 𝘸𝘦𝘭 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘶𝘻𝘦𝘳𝘦𝘯?⁣
Even niks hoeven, niet presteren – gewoon wat ruimte om op adem te komen (wat dat ook voor jou betekent).⁣
⁣
In deze carrousel leg ik je uit wat Trauma Bewuste Yoga precies is – en waarom het eigenlijk voor iedereen fijn kan zijn. ⁣
⁣
Of je nou gespannen bent, herstellende, of gewoon op zoek naar zachtheid: je bent welkom. Precies zoals je bent.⁣
⁣
Swipe door & lees of het iets voor je is.⁣
⁣
Zelf zijn wij fan van deze manier van Yoga beoefenen. Zijn er hier nog meer fans van Trauma Bewuste Yoga? Laat van je horen met een reactie onder de post. ⁣

13/05/2025

Leuk nieuws! Op zondag 25 mei zal ik (Sanne) om 14.00 uur een gratis Yogales verzorgen tijdens het Brabantparkfestival Breda

Wees welkom! Ervaring met Yoga is niet nodig. Zelf een Yogamat of grote handdoek meenemen is fijn.

Tot dan!

Liefs,
Sanne ❤

Yoga in haar meest pure vorm. Zoals het is, zoals het oorspronkelijk is ontvouwen. Om tot jezelf te komen, tot de pure kern, en zo innerlijke rust te ervaren met een vleugje nuchterheid in deze soms hectische wereld. Dat is wat wij jou willen geven. Naast de fysieke vorm van yoga, besteden wij aanda...

17/04/2025

Meebewegen met de seizoenen, iets wat ik sinds een aantal jaar probeer te doen. De winter is voor mij een tijd van rust en inkeer. Nu lukt het mij ieder jaar beter om in de winter ‘echt’ minder te doen en te willen. Ik denk dat afgelopen winter een van mijn ‘beste’ winters was qua vertragen en verzachten. ⁣
⁣
Geloof mij, het overgeven aan ‘minder’ doen is voor mij een heel proces en om dit te leren bestaat geen ‘quick-fix’. Maar alle jaren waarin ik op zoek was naar mijzelf, en alle verdieping die ik heb gedaan in Yoga, Ayurveda en het zenuwstelsel, beginnen hun vruchten af te werpen.⁣
⁣
Voor mij begint het nieuwe jaar niet in januari, maar in de lente. De eerste maanden van ons westerse kalenderjaar zijn er gewoon nog om rust te houden. Inmiddels vertrouw ik erop dat ik vanbinnen ‘voel’ wanneer het tijd is om weer wat productiever te worden en meer naar buiten te treden.⁣
⁣
De Ayurvedische detox die ik twee weken geleden deed, heeft mij ook dit jaar makkelijker de drempel over geholpen van de winter naar de lente. Hoe langer ik dit nu doe, hoe meer ik er iedere grote seizoenswisseling weer naar uitkijk om deze (bijna rituele) reiniging te doen voor lichaam en geest. Het brengt mij zo in verbinding met mijZelf. Iedere keer verbaast het mij weer wat het mij mag brengen. Dit keer werd het mij opnieuw duidelijk: hoe krachtig het vooral ook is voor je mentale gezondheid. Hoe goed het voor je is om je te onthechten van eetgewoontes die uiteindelijk niet helpend voor je zijn.⁣
⁣
Wat dat naar buitentreden betreft; ik moet zeggen dat ik momenteel echt een ‘haat-liefdeverhouding’ heb met sociale media. Alles lijkt hier al gezegd en gedeeld te worden. En met een hele hoop wat hier gedeeld wordt, kan ik mij ook zeker niet verbinden. Dus ik ben zoekende hoe ik mijn unieke zelf hier kan delen, zonder mee te gaan in sociale media-strategieën. Deze post schrijven voelt voor mij als stap 1.⁣
⁣
Hopelijk houd ik het de komende tijd vol om vaker iets te delen over de Yogaschool en mijn persoonlijke ervaringen binnen de Yogawereld en het leven.⁣ Lees verder in de caption ❤️

18/01/2025

𝘔𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘳𝘶𝘴𝘵 ❤️ 𝘠𝘰𝘨𝘢 ⁣
Yoga biedt zoveel mogelijkheden om mentale rust uit te nodigen, maar het is belangrijk om de juiste stijl te vinden die bij jou past. 🧘‍♀️⁣
⁣
Swipe om meer te ontdekken over de Yogavisie op mentale rust. 🌙⁣
⁣
Hoe zorgt yoga voor jou voor meer rust in je hoofd? Laat het ons weten! 👇⁣

23/12/2024

17/12/2024

𝘏𝘦𝘣 𝘫𝘦 𝘥𝘢𝘵 𝘸𝘦𝘭 𝘦𝘦𝘯𝘴 𝘮𝘦𝘦𝘨𝘦𝘮𝘢𝘢𝘬𝘵? ⁣
⁣
Het is allemaal even te veel. Je besluit je agenda helemaal leeg te maken om tot jezelf te komen. Je gaat er even tussenuit, in de hoop dat het je de rust geeft die je zo hard nodig hebt. Tijdens die week die je vrij hebt gepland hoef je niets van jezelf, je slaapt veel, ziet weinig mensen en doet het minimale. Maar na je ‘escape’ kom je thuis en besef je dat je de rust die je zocht, niet hebt gevonden.⁣
⁣
Een makkelijker voorbeeld is dat van een goede nacht slaap. Slaap is een fysieke, passieve vorm van rust: je ‘doet’ voor je gevoel even niets. En toch word je ’s ochtends niet uitgerust wakker. Of je volgt een rustige yogales, maar in plaats van kalmte voel je juist meer onrust.⁣
⁣
En weet je? Dat is helemaal niet raar. Als je bekend bent met de Polyvagaal Theorie en de 7 types van rust, begrijp je waarom slaap (of simpelweg bankhangen) niet altijd genoeg is. Soms zorgt ‘niets doen’ zelfs voor meer onrust. Je hoofd wordt voller, je lijf voelt onrustiger.⁣
⁣
Er zijn talloze redenen waarom de vorm van rust die we vaak kiezen, niet toereikend is voor wat ons lichaam, geest en ziel werkelijk nodig hebben. In de westerse wereld zijn we vergeten, of ontkennen we zelfs, dat we bestaan uit meerdere lagen, waaronder ook een spirituele. Al deze lagen hebben hun eigen vorm van rust nodig.⁣
⁣
Dr. Saundra Dalton-Smith, een Amerikaanse arts, onderzoeker en auteur, kwam na uitgebreid onderzoek met het concept ‘7 types of rest’. Ze legt uit dat iedereen andere behoeftes heeft als het gaat om rust, en dat die behoeftes zelfs kunnen veranderen afhankelijk van de fase van je leven. De 7 soorten rust zijn: fysieke, mentale, emotionele, sociale, creatieve, sensorische en spirituele rust.⁣
⁣
Haar TED Talk of haar boek ‘Sacred Rest’ zijn echte aanraders als je rust echt wilt doorgronden.⁣
⁣
Tijdens het komende retreat ‘Winteren aan Zee’ van 3 t/m 6 januari 2025 bij Yogabee in Domburg – waar nog één plekje vrij is – duiken we dieper in de 7 types van rust en de Polyvagaal Theorie. We leren onszelf beter begrijpen en gaan er praktisch mee aan de slag. Meer informatie over dit fijne weekend vind je via de link in onze bio.⁣

26/09/2024

𝘈𝘥𝘦𝘮 = 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 🫁⁣
Het zal je niet ontgaan zijn want het weer is sinds de herfst equinox van afgelopen zondag flink omgeslagen. Het is herfst. Deze week gaf ik in mijn Yin Yogalessen les over het element wat volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde verbonden is met dit seizoen: metaal. De energie van dit element is verbonden met die van de longen (huid) en dikke darm. En de longen hebben natuurlijk van alles te maken met onze adem. ⁣
⁣
Het is na de drukke vurige en naar buiten gekeerde energie van de zomer tijd om naar binnen te keren. En wanneer we dit doen zullen er ongemerkt wat dingen vanzelf van je weg bewegen. Zelf houd ik niet zo van het gebruik van loslaten omdat ik niet zo geloof in het geforceerd loslaten van dingen. Net als in de natuur gaan en komen dingen vanzelf. Het zijn wij, de een stukje, gecompliceerdere mens, die onszelf hebben doen geloven dat wij dit moeten kunnen? Geen idee waar dat idee ooit vandaan is gekomen. Maar loslaten is niet iets wat je doet, maar wat gebeurt. ⁣
⁣
De quote zal je logisch in de oren klinken, maar er zit zo’n mooie krachtige symboliek achter. Ik interpreteer hem als; iedere inspanning vraagt om ontspanning. Actief zijn, vraagt daarna om passiviteit. Zo behouden we een natuurlijke balans. Maar dit is in onze huidige maatschappij helemaal niet zo logisch. Evenveel tijd werken als spelen en vrije tijd. ⁣
⁣
Laat het reizen van het metaal element daar jou nou in kunnen ondersteunen. Een van de thema’s rondom dit element is grenzen. En als het gaat om voldoende rust te nemen, dan zullen we daarin grenzen moeten stellen richting de mensen om ons heen en onszelf. ⁣Lees verder in de comments 👇

19/09/2024

Lieve volgers hier op Facebook!

Omdat de hoeveelheid aan sociale mediakanalen waar wij als Yogaschool actief op zijn al een langere tijd voor een energielekkage zorgt, zal ik (Sanne) hier op Facebook helaas niet meer reageren op reacties.

Dit omdat er andere sociale mediakanalen zijn waar de energie veel meer stroomt! Kom met ons in contact via Instagram en YouTube. En wist je dat Yoga Puur ook een heus podcastkanaal heeft: Yoga Puur de Podcast? Deze is te vinden in alle favoriete podcast-apps.

Een fijne dag voor nu en warme groet,

Yoga Puur Breda
Sanne Bogers

W www.yogapuurbreda.nl
E info@yogapuurbreda.nl
I
Y Yoga Puur Breda
P Yoga Puur de Podcast
M 06 19014473

Volg voor evenementen ons Hipsy-account: https://hipsy.nl/yoga-puur-breda

Puur, ervaren & persoonlijk | Pure Yogaworkshops en -retreats om tot jezelf te komen, tot de pure kern.

11/09/2024

𝘋𝘰 𝘐 𝘯𝘦𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘴𝘢𝘺 𝘮𝘰𝘳𝘦? 💬

07/09/2024

𝘡𝘢𝘤𝘩𝘵 ☁️⁣
⁣
Kijk hoe de wereld weer kleur heeft gekregen - één nacht regen is genoeg om nieuw leven te wekken.⁣
⁣
Weet je nog hoe het is om zacht te zijn? Als een jong kind, voordat de spanning van de wereld in je botten groeit.⁣
⁣
Zie die stralend blauwe rivier die aan de overkant van de baai meandert.⁣
⁣
Hoe is het om door de wereld te stromen en met sierlijke wendingen je loop te volgen?⁣
⁣
Kijk naar het warme kattenlijf in de zon op de vensterbank.⁣
⁣
Laten we weer dier zijn, wakker voor het licht en de regen en de warmte, zacht en levend en gezegend.⁣
⁣
- 𝘙𝘢𝘤𝘩𝘦𝘭 𝘏𝘰𝘭𝘴𝘵𝘦𝘢𝘥⁣
⁣
Uit een van mijn favoriete zelfhulpboeken: Compassie in je leven, Mindfulness verdiepen met Heartfulnes door Frits Koster .with.heart & Erik van den Brink .mbcl.nl