Topfysiotherapie Delta

07/01/2023

Fusie Topfysiotherapie Delta en Melius Pijnzorg

Graag berichten we u via deze e-mail dat Topfysiotherapie Delta en Melius Pijnzorg fuseren.

Vanaf 1 januari 2023 is de naam Topfysiotherapie Delta, vervangen door Melius Pijnzorg.

Met de fusie worden we nóg flexibeler in het inplannen van onze patiënten op de verschillende locaties in Breda en kunnen we nóg betere zorg leveren.

Melius Pijnzorg is onderdeel van Melius Klinieken (www.meliusklinieken.nl). Melius Klinieken levert medisch specialistische pijnzorg en heeft ook locaties in Breda en Eindhoven. Wij hebben nu heel korte lijnen met onze eigen medisch pijnspecialisten/anesthesiologen en hebben de beschikking over een grotere trainingsruimte, waar u nóg beter kunt revalideren.

Het telefoonnummer van Melius Pijnzorg (085) 016 16 36.


Mocht u naar aanleiding nog vragen hebben, neem dan gerust contact met ons op. Dat kan per e-mail (admin@meliuspijnzorg.nl) of per telefoon.

Namens alle collega’s van Melius Pijnzorg wensen we u een gelukkig en gezond nieuwjaar!

10/11/2022

Zaterdag 12 november open dag in Eindhoven van Melius Klinieken en Melius pijnzorg!

Zaterdag a.s. van 10.00u tot 14.00u is iedereen welkom voor een hapje, een drankje en een persoonlijke rondleiding door onze prachtige nieuwe kliniek.

Beatrix de Rijkweg 8 (Eindhoven Airport)

15/04/2022

Mooie vacature in Goes🥳

Melius pijnzorg Goes heeft een schitterende vacature🤩.
Auto van de zaak is aanwezig!
Kom 👉jij👈 ons team versterken?

15/02/2021

De ervaring van Dimphie Geraeds met Topfysiotherapie Delta

Sinds 2019 ben ik na onder behandeling bij Topfysiotherapie Delta.

Door hun positieve deskundige begeleiding, betrokkenheid, ondersteuning en bemoedigend meedenken heb ik leren om te gaan met mijn chronische klachten.

Ik heb oefeningen op maat gekregen zodat ik thuis ook goed kan oefenen aan het verbeteren van mijn spierkracht, het voorkomen van lage rugklachten door mijn artrose. Ik heb van Topfysiotherapie Delta geleerd hoe ik met mijn klachten kan omgaan.

Ook de behandelingen met dry needling zijn helpend om mijn spieren ontspannen te houden.

01/02/2021

Pijn op het scheenbeen tijdens sporten, traplopen, springen of rennen?

Heb je zeurende en stekende pijn aan je schenen tijdens het sporten dan zou je wel eens last kunnen hebben van het mediaal tibaal stress syndroom (MTSS). Het Mediaal Tibiaal Stress Syndroom of vroeger ook wel Shin Splints genoemd, is een verzamelnaam voor allerlei soorten klachten die zich uiten door pijn aan of rond het scheenbeen.

Deze klacht komt met name voor bij hardlopers, militairen en bij sporten waarin veel gesprongen wordt zoals bij volleybal, basketbal en turnen. Bij het MTSS wordt de pijn vaak aan de binnenrand van het scheenbeen of aan de voorzijde gevoeld. Bij het ontstaan van de klachten heb je vooral pijnklachten tijdens en na het sporten, maar uiteindelijk kan de pijn zelfs in rust aanblijven. Het is een hardnekkige blessure waar goed mee omgegaan moet worden. Deze blessure kan namelijk lang aanhouden als je hier last van krijgt.

Er zijn verschillende risicofactoren die een aanleiding kunnen zijn voor het ontstaan van het MTSS. Een te snelle opbouw van de trainingsintensiteit is een veel voorkomende oorzaak. Zo zien we in de praktijk vaak beginnende hardlopers waarbij het lichaam nog niet gewend is aan de belasting van het hardlopen. Tevens kunnen een afwijkende voetstand, overpronatie, verkeerde schoenen, een slechte hardlooptechniek, overgewicht, beenlengteverschil of verkeerde sportondergronden een oorzaak zijn voor het ontstaan een overbelasting. Vrouwen hebben daarbij een groter risico op deze klacht in vergelijking met mannen

Wat kan ik zelf doen bij MTSS?
Door in de eerste twee á drie weken rust te houden zouden de klachten vanzelf over moeten gaan. Na deze fase kunnen de sportactiviteiten weer langzaam opgebouwd worden.

Houdt u klachten of wilt u graag begeleid worden in het herstel dan kunt u contact opnemen met de fysiotherapeut. Een fysiotherapeut kan beoordelen wat de oorzaak is van de klachten en een gerichte behandeling starten zodat de sportactiviteiten weer zo snel mogelijk hervat kunnen worden.

11/01/2021

Valpreventie

Valongelukken zijn de belangrijkste oorzaak van letsel bij ouderen. Elke 5 minuten wordt een 65-plusser aangemeld bij de Spoedeisende Hulp vanwege een val. Deze aantallen zullen de komende jaren alleen maar toenemen als resultaat van de vergrijzing. De gevolgen van een val kunnen groot zijn. Een val waarbij letsel optreedt kan onverwachts heel veel invloed hebben op de zelfredzaamheid, het thuis kunnen blijven wonen en de kwaliteit van leven. Gerichte valpreventie kan heel goed helpen om deze problematiek een halt toe te roepen.

Met behulp van valpreventie-oefeningen is het heel goed mogelijk er zelf zoveel mogelijk aan te doen om een val te voorkomen. Als de spieren en het evenwichtsgevoel blijvend geoefend worden zal het beter lukken een val te voorkomen. Wanneer je toch komt te vallen zul je beter in staat zijn jezelf op te vangen en daarna zelfstandig weer op te staan.
Enkele voorbeelden van oefeningen die je kunt doen om vallen te voorkomen zijn:

Op de tenen lopen
Opzij stappen
Opstaan uit de stoel

Als je meer wilt weten over valpreventie, of een programma op maat wilt, neem dan gerust contact op met onze praktijk Topfysiotherapie Delta (076-8200255). Wij staan voor je klaar!😀

06/01/2021

Freek Weijers legt uit bij Paul Rabbering op NPO2 of het kraken van je gewrichten goed of slecht is.

20/11/2020

Steeds meer wordt het effect van voedingssupplementen aangetoond in relatie tot het immuunsysteem. Ook bij bescherming tegen het Corona virus!!

Wij hebben de supplementen weer op voorraad!

Heeft u vragen of wilt u meer informatie, klik dan hier om een afspraak te maken bij onze orthomoleculair therapeut, Freek Weijers.
https://www.topfysiotherapie.nl/praktijken/delta/afspraak-maken/

In onderstaand artikel vindt u meer informatie.

https://bibliotheek.ortho.nl/vitamine-c-beschermt-tegen-coronavirus/?fbclid=IwAR0FIDrbFCjg5bcNqmghzQs_QmEHIib9N8yRr2wAaSmQk2KuMLrBezME0No

28/10/2020

Topfysiotherapie collega Anita Veron laat zien hoe u klachten kunt voorkomen bij thuiswerken!



Wilt u een afspraak maken bij ons? https://www.topfysiotherapie.nl/praktijken/delta/afspraak-maken/ of 076-82--255

Al sinds maart werkt hij thuis en dat voelt data-analist Maarten van Riel inmiddels behoorlijk in zijn nek en schouders. De slechte werkhouding die hij thuis aan de keukentafel heeft, begint zich aardig op te breken. En niet alleen bij hem. Fysiotherapeuten merken dat er sinds de eerste lockdown nu....

02/10/2020

Vanaf maandag 9 oktober 2020 gaan alle zorgverleners in de praktijk gebruikmaken van persoonlijke beschermingsmiddelen.

Wij willen u vragen om voor de individuele behandelingen zelf ook een mondkapje mee te nemen voor uw eigen bescherming.

De groepstrainingen worden met hooguit 3 personen per uur voortgezet.

Wel hebben we naast onze eerdere maatregelen enkele aanvullende maatregelen getroffen conform het advies van het Ministerie:

– kom niet te vroeg op de afspraak, zodat de wachttijd tot een minimum wordt beperkt

– kom alleen naar de praktijk of laat uw begeleider buiten wachten

Bij voorbaat dank voor uw medewerking!

15/09/2020

Vanaf vandaag is onze nieuwe locatie gelegen aan Teteringsedijk 106 in Breda geopend 👏🏻 !

We verheugen ons op een fijne en intensieve samenwerking met de huisartsen dhr. J.A. Oudraad en mw. A.C.H. van Riel.

Heeft u lichamelijke klachten of wilt u gewoon een kijkje komen nemen? U bent van harte welkom.

Een afspraak maakt u eenvoudig via 076 - 820 02 55 of via onderstaande link

https://www.topfysiotherapie.nl/praktijken/delta/afspraak-maken/

Tot ziens!

14/09/2020

Vandaag is onze nieuwe collega bij ons gestart!🥳

Van harte welkom in ons team!

28/08/2020

Sportief ouder worden

Vanaf het 55ste jaar neemt over het algemeen de fysieke activiteit af. Dat willen we graag voorkomen want bewegen heeft bewezen positieve effecten op lichamelijk, emotioneel en verstandelijk welzijn. Kortom: bewegen is leven. In beweging blijven is daarom van groot belang. Daarbij kan je het best voor jezelf reële doelen stellen door jezelf af te vragen hoeveel moeite je ergens voor gaat doen en hoe je iets vol kunt houden. Stel kleine doelen die te maken hebben met dingen die in het dagelijks leven bijvoorbeeld niet zo gemakkelijk meer gaan. Je kunt dan denken aan opstaan uit de stoel, traplopen, wandelen naar de winkel en de boodschappen dragen. Met eenvoudige tips en oefeningen kan je al veel winst en daarbij kwaliteit van leven boeken.
Probeer je te houden aan de beweegrichtlijn voor ouderen:
• Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
• Doe minstens 150 minuten (2,5 uur) per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
• Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
• En: voorkom veel stilzitten.

Denk bij het wandelen eens aan:
- Tijdelijk versnellen van de pas waarbij je het normale wandeltempo afwisselt met 10 passen flink doorstappen
- Het meezwaaien van de armen, waarbij je bij voorbeeld elke 100m gedurende 10 passen de armen iets hoger zwaait
- Het optillen van de knieën, waarbij je bij voorbeeld elke 100m gedurende 10 passen de knieën iets hoger optilt (als vanzelf ga je dan ook wat sneller lopen).
Pas bijvoorbeeld onderstaande oefeningen voor kracht en balans in het dagelijks leven in:
- Ga bij het tandenpoetsen op 1 been staan (zorg dat je steun kunt nemen als je uit balans raakt). Probeer dit 10 tellen vol te houden en wissel links en rechts af. Doe dat 3 series.
- Wanneer je gaat zitten kan je eerst 5 keer achter elkaar bijna gaan zitten en weer opstaan (als het lukt zonder handen). Doe dat 3 series.
- Probeer tot helemaal bovenin het keukenkastje te reiken als je in de keuken bent, niet enkel als je echt iets moet pakken. Doe dit links en ook rechts 5x
- Ga eens op de tenen staan als je toch aan het aanrecht staat. Steun daarbij op het aanrecht en probeer iets minder te steunen als het goed gaat. Houd dit 10 tellen vast. Doe dit 5x.
- Probeer, met steun van het aanrecht, te lopen als een koorddanser. Loop 3x heen en weer.
- Wanneer je in de stoel zit probeer dan de benen om en om te strekken. Houd het gestrekte been 10 tellen vast. Doe dit 10x.
Bouw het bewegen rustig op. Begin eerst eens met 1 oefening en 15 minuten wandelen en als het goed gaat breidt het stapje voor stapje uit.
Als je vragen hebt of je wil graag een op maat gemaakt beweegschema, neem dan gerust contact op met onze praktijk: Topfysiotherapie Delta (076-8200255). Wij staan voor je klaar!

06/05/2020

Je wilt weer het water op maar het kan nog niet? Geen nood!

Charlotte geeft tips aan de roeiers die niet het water op kunnen. Uiteraard kun je ook als niet-roeier deze oefeningen doen.

Ook voor veel sporters is het aanpassen deze corona-periode. Wat kan je bij voorbeeld als roeier doen omdat je het water niet op kan en je plotseling veel achter de laptop zit omdat je thuis werkt? Op de roei-ergometer zitten is uiteraard een goede optie. Maar ook tussen het thuiswerken door kan je oefeningen doen die, soms met een knipoog, roeigerelateerd zijn. Charlotte geeft in deze filmpjes een aantal TOPTIPS voor roeiers zonder water. Natuurlijk zijn al deze tips ook geschikt voor niet-roeiers!

Vanaf 4 mei zijn we weer geopend!
Heb je vragen of wil je een persoonlijk advies?
neem contact op via 076-8200255 of via info@topfysiotherapiedelta.nl

05/05/2020

We zijn weer open!

In dit filmpje leggen we uit wat de regels zijn die we hanteren.

03/05/2020

Klachtenvrij thuiswerken!

Nu we massaal thuiswerken, horen we van onze patiënten een flinke toename van klachten aan de nek, schouder en rug. Hoe komt het, dat mensen juist nu zoveel last hebben van deze werkgerelateerde klachten en nog belangrijker wat kan je zelf doen om te zorgen, dat deze klachten verminderen? Om u toch van dienst te kunnen zijn in deze moeilijke tijden, hebben we enkele tips en adviezen op een rij gezet.

1. Zorg voor een ergonomische werkplek
Nu we veel thuis moeten werken, heeft niet iedereen de beschikking over een goed bureau met een degelijke stoel. Ook zijn de meeste mensen veroordeeld tot het gebruik van een laptop zonder los scherm, muis en toetsenbord. Een verkeerde houding leidt zeker tot het ontwikkelen van klachten.

2. Wissel af van houding en patroon
Door de drukte en strakke schema’s thuis brengen we (te) veel tijd door achter de laptop en tablet. Hierdoor hebben we als mens de neiging constant in hetzelfde patroon te bewegen en te zitten. Dit eenzijdige patroon is voor het lijf juist erg belastend en kan klachten op termijn provoceren. Juist nu is het belangrijk om regelmatig uit dit patroon te komen en andere bewegingen op te zoeken. Probeer enkele keren per uur heel kort achter het scherm vandaan te komen voor kleine oefeningen. Dit zijn micropauzes. Draai je hoofd naar rechts en links, gooi je schouders los, zak eens onderuit en kom weer omhoog. Zo zorg je ervoor, dat je lijf regelmatig andere prikkels krijgt.

3. Blijf bewegen of sporten
Nu de sportscholen en veel sportactiviteiten nog stilliggen, is het voor mensen moeilijk om in beweging te komen en in beweging te blijven. Ondanks dat er veel minder mogelijk is, blijft het van belang om in beweging te blijven. Bewegen is goed voor het immuunsysteem en het voorkomen van klachten. Ook is het van grote betekenis voor het onderhouden van kracht, conditie en fitheid. Probeer regelmatig even te wandelen of te oefenen buiten of oefeningen binnen te doen.

4. Stress
Deze tijd van samen thuis zijn in combinatie met thuiswerk, thuisonderwijs en beperkingen veroorzaakt verhoogde stressprikkels. Wees jezelf bewust van het feit, dat deze stress ook een lichamelijke component met zich meebrengt. Aanhoudende stress verzwakt het immuunsysteem, maakt ons prikkelbaar en kost veel energie. Het maakt ons kwetsbaar. Maak tijd voor jezelf, beweeg en probeer je sociale contacten te onderhouden op afstand.

Vanaf 4 mei gaan we geleidelijk de fysiotherapeutische zorg hervatten!

Heb je behoefte aan een persoonlijk advies of wil je een afspraak maken?

Telefonisch contact:
076-8200255

Contact per e-mail:
admin@topfysiotherapiedelta.nl

Een afspraak is ook online te maken op onze website: https://www.topfysiotherapie.nl/…/pr…/online-afspraak-maken

01/05/2020

Vanaf maandag 4 mei gaat Topfysiotherapie Delta de fysiotherapeutische zorg geleidelijk opschalen.

We vragen u wel om rekening te houden met elkaar!

Een afspraak maakt u op 076-8200255

via admin@topfysiotherapiedelta.nl

of op onze website: https://www.topfysiotherapie.nl/praktijken/delta/praktijk/online-afspraak-maken/