Therapiepraktijk Susan

16/04/2026

Over Hechting en Confrontatie-Vermijding

🔹 Een moeilijk gesprek aangaan is iets makkelijker als je een veilige vorm van gehechtheid kent. Maar ook als je onbewust een vermijdende hechtingsstijl hebt ontwikkeld, kun je een dergelijk gesprek wel voeren. Het vergt sowieso actieve inzet van jezelf.

☝️Wat is eigenlijk 'hechten'?

🔸 Een pasgeborene is niet in staat om een eigen gevoel van veiligheid te produceren, daarom gaan we ons hechten. Het is een overlevingsinstinct. Maar wel eentje waarin sprake is van volstrekte afhankelijkheid. Dus omdat de baby zich moet aanpassen, zal hij zich ook aanpassen.

☝️Wat is dan een vermijdende hechtingsstijl?

🔹 Hiermee wordt bedoeld dat er een intern 'werkmodel' is ontstaan waarbij emotie niet geuit wordt. Het lijkt zelfs alsof er bij iemand niets gebeurt vanbinnen.

🔸 Als baby heeft deze persoon onbewust (en misschien onbedoeld) de methode ontwikkeld om zich te verzetten tegen emoties. Fysiologisch gezien werd dit door die persoon als baby wel degelijk ervaren. De stress in het lichaam was er absoluut.

📚 “....is de behoefte aan steun en contact bij gevaar of pijn een ingebouwd evolutionair patroon.
Die behoefte kan niet worden uitgewist, maar je kunt je er wel tegen verzetten” (Wallin, 2025, Gehechtheid in de psychotherapie, p.100).

👉 Wil je meer weten over de connectie tussen Hechting en Confrontatie-Vermijding en hoe ermee om te gaan? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/conflict-vermijding-vermijden-of-confronteren/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

Conflict-Vermijding: Vermijden of Confronteren. In deze blog: Het Dilemma uiteengezet en een Concreet Stappenplan voor Confrontatie.

09/04/2026

💥 Over Conflict-Vermijding: Vermijden of Confronteren?

🔹 Een moeilijk gesprek is wat iemand als lastig ervaart om over te praten. En de reden dat iemand het als lastig ervaart, is omdat men niet goed weet hoe de ander zal reageren.

☝️Als men zeker zou weten dat de ander positief zal reageren, en de relatie geen kans loopt op beschadiging, zal het gesprek niet als ‘moeilijk’ bestempeld worden. Het onderwerp doet er dus niet zoveel toe.

🔹 Tja. Moet je een moeilijk gesprek voeren of juist niet? Oftewel, Vermijden of Confronteren?

✨ Want vermijden klinkt zo aanlokkelijk!

❗ En zie hier Het Dilemma:
Als we niets doen, voelt het alsof we over ons heen laten lopen. Maar als we het aankaarten, wordt het misschien allemaal veel erger.

En nu? 👇

👉 Wil je meer weten over Confrontatie-Vermijding en hoe ermee om te gaan? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/conflict-vermijding-vermijden-of-confronteren/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

02/04/2026

☝️ Over Conflict-Vermijding: Vermijden of Confronteren?

🔹 Tja. Moet je een moeilijk gesprek voeren of juist niet? Oftewel, Vermijden of Confronteren?

✨ Want vermijden klinkt zo aanlokkelijk!

🔸 Dat risico op compleet verkeerd begrepen worden, op afwijzing, angstige gevoelens, slapeloze nachten voorafgaand aan de confrontatie. Bah, mij niet gezien.

🔹 Of dat mogelijke verdriet bij die ander, het aanschouwen van het inzakken van die ander, dat klein worden…

🔸 Om nog maar niet te spreken over mijn eigen gevoelens van schaamte en schuld. Oh, wat klinkt vermijden toch heerlijk!

🔹 Maar zodra dat besluit intern is genomen, komt er een ander gevoel op. Knagend. Geen aandacht voor mezelf. Boosheid.

🔸 Over de ruimte die ik niet inneem. Ik hoor mezelf vanbinnen alweer verwijten maken richting de ander. Die ander, die van niets weet.

❎ Tja, dat is ook weer niet eerlijk.

👉 Wil je meer weten over Confrontatie-Vermijding en hoe ermee om te gaan? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/conflict-vermijding-vermijden-of-confronteren/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

Conflict-Vermijding: Vermijden of Confronteren. In deze blog: Het Dilemma uiteengezet en een Concreet Stappenplan voor Confrontatie.

26/03/2026

Over Faalangst en Schaamte

🔹 Wanneer we een negatief oordeel ontvangen, kan dit een schaamtegevoel opwekken.

❗ Een naar gevoel!

☝️ Maar ja, dat is dan ook de bedoeling van het schaamtegevoel. Waar het gevoel van angst jou een waarschuwing wil geven, heeft het gevoel van (een beetje) schaamte ook een functie.

🔹 Hierbij speelt de context, dus de waarden en normen van jouw omgeving, een rol. Wijk je af van wat jouw omgeving ‘juist’ acht, dan kun je gevoelens van schaamte ervaren.

🤝 Zo weet je intuïtief dat iets niet ‘juist’ is en geeft het je dus richting.

🔹 De andere kant van het verhaal is dat het niet is gezegd dat de waarden en normen van de groep (lees: degenen die beoordelen en/of de kritiek leveren), ook jouw waarden en normen zijn.

✨ Wellicht past dit gewoonweg niet (meer) bij je en kun je het oordeel gewoonweg naast je neerleggen.

👉 Wil je meer weten over faalangst en hoe je kunt ingrijpen? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/faalangst/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

Faalangst verminderen. Uitleg over faalangst en tips om ermee om te gaan. Lees verder op mijn blog!

19/03/2026

Over Faalangst en de Dubieuze Waardeschaal

🔹 Van Essen en Schouwenburg (2008) introduceren bij Faalangst het begrip ‘dubieuze waardeschaal’.

🔸 Hiermee bedoelen zij dat het behaalde resultaat op een weegschaal wordt gelegd en dat de uitkomst iets zegt over je eigenwaarde.

🔹 “Veel mensen hanteren een waardeschaal voor zichzelf en naargelang onze prestaties, kunnen we daarop stijgen of dalen” (Overwin je faalangst met de r.e.t. methode, T. van Essen & H. C. Schouwenburg, 2008, p.78).

🔸 Maar mensen zijn natuurlijk veel complexer dan één prestatie. Dus eigenlijk is het zeer vreemd dat een dergelijke waardeschaal überhaupt in je fantasie bestaat.

🔹 Uiteraard kun je een mens niet definiëren aan de hand van een prestatie. Ook niet aan de hand van meerdere prestaties.

❗ Een mens is veel meer en veel ingewikkelder dan een verzameling prestaties en gedragingen.

🤝 Dat geldt dus ook voor jezelf. ✨

👉 Wil je meer weten over faalangst en hoe je kunt ingrijpen? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/faalangst/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

12/03/2026

Tips bij Faalangst:

🔹 Faalangst is een proces in je lijf waarbij sprake is van veel spanning in je brein en in je lichaam.

👉 Simpele tips om deze spanning te kunnen verminderen:

🔹 Niet moeten, maar Kiezen: de gedachte dat je iets moét halen, levert veel spanning op. Een minder gespannen gevoel kan ontstaan als het gevoel van het ‘moeten’ vervangen wordt door ‘willen’ of door ‘ervoor kiezen’.

🔸 Daarnaast is het voor je brein een handige training om verschillende scenario’s te bedenken, niet alleen het rampscenario, maar ook allerlei andere scenario’s met een goede of middelmatige uitkomst.

🔹 Ont-spannen gebeurt via het lichaam: We kunnen ons vaak niet ontspannen denken, maar wanneer ons lichaam ont-spant, worden onze gedachten ook anders. Het lichaam kan ont-spannen wanneer ons zenuwstelsel signalen krijgt dat veilig is. Lees verder op mijn blog hulp bij een paniekaanval: https://www.therapie-susan.nl/blog/hulp-bij-paniekaanval/

🔸 Langedijk (2006) zegt over de invloed van negatief denken en ontspanning het volgende. 'Als men er 100% van overtuigd zou zijn dat men een examen niet haalt, hoeft het geen succes meer te worden, het oordeel maakt niet meer uit, waardoor dit juist een dusdanige ontspanning kan opleveren dat het wel lukt.'

👉 Wil je meer weten over faalangst en hoe je kunt ingrijpen? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/faalangst/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

05/03/2026

Over Faalangst: Faalangst in 4 stappen 4️⃣

🔹 Van Essen en Schouwenburg (2008) beschouwen faalangst als een proces met vier opeenvolgende stadia:

1️⃣ Anticipatie: de lichamelijke spanning die zich opbouwt voorafgaand aan de prestatie die geleverd gaat worden, bijvoorbeeld buikpijn, spanningshoofdpijn, trillerigheid.

🔸 Maar ook negatieve gedachten als ‘dit gaat me nooit lukken’ kunnen onderdeel zijn van dit stadium.

2️⃣ Confrontatie: Het moment waarop de prestatie geleverd wordt, de stress en spanningsgevoelens kunnen nog sterker aanwezig zijn.

3️⃣ Wachten op de uitslag: tijdens het eventuele wachten op het oordeel kunnen de gevoelens van stress nog steeds aanhouden.

4️⃣ Het resultaat en direct daarna: Bij een positief resultaat kan een gevoel van opluchting komen en een gedachte in de richting van ‘wat een geluk’, alsof het geen uitkomst is van de prestatie, maar eerder positief toeval.

👆 Bij een negatieve uitslag gaan de gedachten vaak wel richting de eigen prestaties en wordt het juist wel toegeschreven aan de eigen ontoereikendheid en niet aan negatief toeval.

👉 Wil je meer weten over faalangst en hoe je kunt ingrijpen? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/faalangst/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

26/02/2026

Over Faalangst, Kritiek en Vleierij 📚

🔹 Faalangst is ‘de vrees om tekort te schieten’. De vraag die dit meteen oproept is: tekort ten opzichte van wat en/of ten opzichte van wie? Wat is ‘tekort’ ? Wat is het referentiekader? Dit impliceert al dat het context-afhankelijk is.

🔸 Wanneer we extreem afhankelijk zijn van de mening van anderen, zijn we helaas ook zeer manipuleerbaar. Niet alleen door kritiek van anderen kan ons gevoel beïnvloed worden, ook door het tegenovergestelde, namelijk door vleierij.

🔹 Het beoordelen is vaak een heel persoonlijk proces. Het is afhankelijk van de context van de kritiekgever of de vleier, bijvoorbeeld diens ervaringen, waarden en normen, voorkeuren, smaak, levensfilosofie, religie of niet, geschiedenis, familieherkomst en cultuur.

☝️ Het onderscheid maken tussen een mening en een feit is moeilijk.

👉 Wil je meer weten over faalangst ? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/faalangst/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

19/02/2026

Over Faalangst 👇

🔹 In het woordenboek is de uitleg van faalangst: ‘de vrees om tekort te schieten’.

🔸 De vraag die dit meteen oproept is: tekort ten opzichte van wat en/of ten opzichte van wie? Wat is ‘tekort’ ? Wat is het referentiekader? Dit impliceert al dat het context-afhankelijk is.

🔹Wanneer we extreem afhankelijk zijn van de mening van anderen, zijn we helaas ook zeer manipuleerbaar.

🔸 Eigenlijk iets vreemds, waarom willen we toch die ‘goedkeuring’? What’s in it for us?

🔹 Wellicht was je vroeger als kind afhankelijk van je omgeving, voor liefde en voedsel, maar nu ben je volwassen en is dat niet meer zo.

✨ Als volwassene kan en mag je je eigen waarden en normen stellen.

👉 Wil je meer weten over faalangst ? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/faalangst/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

12/02/2026

Over Faalangst 👇

🔹 Misschien vraag je je af wat je kunt doen aan om gevoelens van faalangst te verminderen.

📚 In het woordenboek is de uitleg van faalangst: ‘de vrees om tekort te schieten’.

🔸 De vraag die dit meteen oproept is: tekort ten opzichte van wat en/of ten opzichte van wie? Wat is ‘tekort’ ? Wat is het referentiekader? Dit impliceert al dat het context-afhankelijk is.

🔹 Overigens hebben we nog geen dieren gevonden die faalangstig zijn. Dieren kunnen bang zijn als er daadwerkelijk gevaar dreigt.

🔸 Maar de afhankelijkheid van het oordeel van een ander, dat kent vooralsnog alleen de mens.

👉 Wil je meer weten over faalangst ? Lees dan mijn volledige blog hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/faalangst/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

05/02/2026

Over Faalangst 👇

🔹 Misschien vraag je je af wat je kunt doen aan het verminderen van faalangst.

🔸 Het kan zich uiten in fysieke gevoelens. Een druk op je borst. Een zenuwachtig gevoel in je buik en het gevoel alsof je maag zich omdraait. Eten lukt niet, je handen zijn koud en klam. Gedachten die kunnen opkomen: Waarom, waarom, oh waarom? Waarom wilde ik ook alweer die presentatie houden? Waarom heb ik dit? Waarom kunnen anderen het wel en ik niet? Wat is er mis met mij?

🔹 Het antwoord: niets. Er is niets mis met jou.

📚 In het boek Faalangst van Pieter Langedijk (2006) wordt faalangst omschreven als: “… de angst dat iets dat men wil gaan doen of van een ander moet doen, mislukt” (Faalangst, P. Langedijk, 2006, p. 12). In het woordenboek is de uitleg van faalangst: ‘de vrees om tekort te schieten’.

🔸 De vraag die dit meteen oproept is: tekort ten opzichte van wat en/of ten opzichte van wie? Wat is ‘tekort’ ? Wat is het referentiekader? Dit impliceert al dat het context-afhankelijk is.

👉 Wil je meer weten over faalangst en wat je kunt doen om dit te verminderen? Lees dan mijn volledige blogs hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/faalangst/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌

Faalangst verminderen. Uitleg over faalangst en tips om ermee om te gaan. Lees verder op mijn blog!

22/01/2026

Over Angst 📚

🔹 Angst is een verhoogd gevoel van waakzaamheid en alert zijn. Angstgevoelens komen in vele soorten voor en deze gevoelens horen bij het mens zijn.

🔸 Het is een normale reactie van je systeem op een reële dreiging. Angst is een gevoel dat verwijst naar dreigend gevaar en dreigende risico’s die jouw voortbestaan negatief beïnvloeden.

🔹 Jouw lichaam en zenuwstelsel reageren met je mee.

❎ Maar als dit gevoel van angst niet noodzakelijk is voor de situatie waarin je je bevindt, kan het je behoorlijk in de weg zitten.

👉 Wil je meer weten over gevoelens van Angst en wat je kunt doen om deze te verminderen? Lees dan mijn volledige blogs hierover: https://www.therapie-susan.nl/blog/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/
Super makkelijk! 👌