Therapiepraktijk Susan

08/01/2026

Betekenis Geven en Opnieuw Vertrouwen

🔹 Wanneer fundamentele aannames over de wereld en het leven verbrijzeld (shattered) worden door een onvoorziene traumatische gebeurtenis, hebben we te maken met een verlies van deze blik op de wereld, een verlies van houvast en comfort.

❎ En tegelijkertijd is er nog geen nieuwe blik naar de wereld waar deze zeer nare gebeurtenis in past. Die moet nog worden geconstrueerd.

👉 Het dilemma dat moet worden opgelost is dat de nare gebeurtenis gaat passen in een aangepast beeld van de wereld en het leven, met aangepaste aannames.

✨ Herstel bestaat eruit dat men een nieuw, wellicht realistischer, maar wel nog hoopvol wereldbeeld opbouwt.

🔸 Niet: ‘mensen zijn onbetrouwbaar’, maar bijvoorbeeld wel: ‘sommige mensen kunnen kwetsen, anderen zijn veilig en waardevol’.

🔹 Dit proces zeer moeilijk, waarbij innovatie en transformatie nodig zijn. Het is een creatief proces, maar wel een pijnlijk en moeilijk creatief proces.

👉 Lees mijn volledige blog over Opnieuw Vertrouwen: https://www.therapie-susan.nl/blog/opnieuw-vertrouwen-hoe-dan/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

01/01/2026

Na Gekwetstheid Opnieuw Vertrouwen ✨

🔹 En een volgende stap na gekwetstheid en rouw is Opnieuw Vertrouwen. Maar hoe doe je dat? Wat is daarvoor nodig? Hoe maak je die stap om opnieuw vertrouwen te hebben? Opnieuw vertrouwen in jezelf, in iemand anders of in het leven zelf?

🔸 In het boek Shattered Assumptions van R. Janoff-Bulman (1992, p. 6) wordt gesteld dat mensen leven met drie onbewuste fundamentele aannames over het leven en de wereld:

1️⃣ De wereld is goedgezind (the world is benevolent);
2️⃣ De wereld is betekenisvol (the world is meaningful);
3️⃣ Ikzelf ben waardevol (the self is worthy).

🔹 Wanneer deze fundamentele aannames over de wereld en het leven verbrijzeld (shattered) worden, is er sprake van een dilemma.

👆 De nare gebeurtenis moet gaat passen in een aangepast beeld van de wereld en het leven, met aangepaste aannames.

👉 Lees mijn volledige blog over Opnieuw Vertrouwen: https://www.therapie-susan.nl/blog/opnieuw-vertrouwen-hoe-dan/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

Opnieuw vertrouwen na een groot verlies, verraad of leugens. Hoe doe je dat? In deze blog het antwoord. Geen wachtlijst. Van harte welko

25/12/2025

Opnieuw Vertrouwen en Fundamentele aannames 👇

🔹 In het boek Shattered Assumptions van R. Janoff-Bulman (1992, p. 6) wordt gesteld dat mensen leven met drie onbewuste fundamentele aannames over het leven en de wereld:

1️⃣ De wereld is goedgezind (the world is benevolent);
2️⃣ De wereld is betekenisvol (the world is meaningful);
3️⃣ Ikzelf ben waardevol (the self is worthy).

🔸 Wanneer deze fundamentele aannames over de wereld en het leven verbrijzeld (shattered) worden door een onvoorziene traumatische gebeurtenis, hebben we te maken met een verlies van deze blik op de wereld, een verlies van houvast en comfort.

🔹 En tegelijkertijd is er nog geen nieuwe blik naar de wereld waar deze zeer nare gebeurtenis in past. Die moet nog worden geconstrueerd.

🔸 Janoff-Bulman noemt dat: between a rock and a hard place, oftewel in een onmogelijke positie.

🔹 Hoe verder vanaf hier?

👉 Lees mijn volledige blog over Opnieuw Vertrouwen: https://www.therapie-susan.nl/blog/opnieuw-vertrouwen-hoe-dan/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

18/12/2025

Na Gekwetstheid volgt Rouw 🩶

👉 Pas daarna kun je weer proberen Opnieuw te Vertrouwen.

🔹 Rouwen is een begrip dat staat voor de tal van gevoelens die je ervaart bij het onder ogen zien van het verlies.

🔸 Welke gevoelens dat zijn, is voor iedereen en voor ieder verlies anders. Het kan bijvoorbeeld gaan om ontkenning, boosheid, verdriet, maar ook opluchting of schuld.

🔹 Er bestaat geen ‘verkeerd’ gevoel. Je kunt de pijn benoemen door het te vertellen, door er woorden aan te geven in een veilige omgeving, waardoor je ze kunt ‘ervaren, zonder je erin te laten meeslepen’. Op deze manier ontstaat een klein beetje kalmte en ruimte in je eigen systeem.

☝️ Wanneer er niet voldoende plaats wordt gemaakt voor het rouwen, kan wantrouwen blijven bestaan.

🔸 Het verliezen van gevoelens van vreugde of zachtheid en het ervaren van een gevoel van eenzaamheid kunnen op lange termijn een gevolg zijn. Het kan (terecht) voelen als ‘vastzitten’ en ‘niet verder komen’.

👉 Lees mijn volledige blog over Opnieuw Vertrouwen: https://www.therapie-susan.nl/blog/opnieuw-vertrouwen-hoe-dan/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

11/12/2025

Vertrouwen en Gekwetst worden 🤍

🔹Wij, mensen, leveren liefde, verbinding, begrip of zorg niet feilloos aan elkaar. Het leven zelf kan je ook een behoorlijke knauw geven. Als het bijvoorbeeld totaal niet verloopt zoals je graag had gewild of had gehoopt.

❤️‍🩹 We worden gekwetst, er wordt tegen ons gelogen en we kunnen ons verraden voelen. En daar kunnen we zelf ook debet aan zijn. Want we liegen. We kwetsen. Daar ontkomen we niet aan.

🔸 De pijn van het gekwetst zijn, kan heel groot zijn en er kan een afkeer van het leven ontstaan. De beweging die je kunt maken uit bescherming voor jezelf als je vertrouwen geschaad is, is ‘uit verbinding’ gaan. Uit verbinding met een ander, uit verbinding met jezelf en/of uit verbinding met Leven.

🔹 Wantrouwen is je bescherming geworden. Maar dit geeft een gevoel van 'vastzitten' op de lange termijn. Dit is ook niet de weg... Hoe wel?

👉 Lees mijn volledige blog over Opnieuw Vertrouwen: https://www.therapie-susan.nl/blog/opnieuw-vertrouwen-hoe-dan/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

04/12/2025

Vertrouwen en Kwetsbaarheid 🤍

🔹 Brown (2012) benadrukt dat vertrouwen een daad van moed is, omdat je het risico neemt om geraakt te worden door een ander.

🔸 In een artikel in het tijdschrift de ‘Academy of Management Review’ (1 juli 1998) wordt als volgt gesproken over vertrouwen:

📚 “Trust is a psychological state comprising the intention to accept vulnerability based upon positive expectations of the intentions or behavior of another” (Rousseau et al., Academy of Management Review,1 juli 1998).

☝️ Deze definitie geeft aan dat vertrouwen een toestand van bereidheid is (geen eigenschap dus), waarbij kwetsbaarheid wordt geaccepteerd en waarbij sprake is van een positieve verwachting, namelijk dat de ander te goeder trouw zal handelen.

✨ Vertrouwen is dus de bewuste bereidheid om gekwetst te worden, het volledig accepteren van dat risico, waarbij de hoop op een positieve uitkomst groter is. ✨

👉 Lees mijn volledige blog over Opnieuw Vertrouwen: https://www.therapie-susan.nl/blog/opnieuw-vertrouwen-hoe-dan/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

27/11/2025

Wat betekent vertrouwen? 🤝

🔹 Wat is eigenlijk Vertrouwen? In het woordenboek staat bij het woord ‘vertrouwen’: ‘hopen, met zekerheid’.

🔸 ‘Basic Trust’, oftewel Fundamenteel Vertrouwen, is een term die in de ontwikkelingspsychologie gebruikt wordt.

🔹 Erikson (1963) heeft het over het fundamentele gevoel dat anderen betrouwbaar zijn en dat de wereld in de kern voorspelbaar en goedgezind is.

🔸 Dit vormt, in die theorie, de basis voor een veilige hechting. Overigens ontstaat die basis niet in één moment, maar groeit geleidelijk door de ervaringen van beschikbaarheid en voorspelbaarheid.

👉 Lees mijn volledige blog over Hechting of Opnieuw Vertrouwen:
https://www.therapie-susan.nl/blog/hechting-verlies-rouw-en-stress/
https://www.therapie-susan.nl/.../opnieuw-vertrouwen-hoe-dan/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

De wijze van hechting, het omgaan met Verlies en/of Rouw en de werking van je stress-systeem hebben allen met elkaar te maken.

20/11/2025

❓ Opnieuw Vertrouwen hebben? Hoe dan❓

🔹 Het aangaan van menselijke relaties doen we graag, omdat we verlangen naar liefde, naar verbinding, naar begrip, naar verzorgd worden.

🔸 We hebben vertrouwen in elkaar. We kunnen ook vertrouwen hebben in het leven, in een goed verloop, in ‘dat het leven goed voor me zorgt’.

🔹 Maar wij, mensen, leveren liefde, verbinding, begrip of zorg niet feilloos aan elkaar. We worden gekwetst, er wordt tegen ons gelogen en we kunnen ons verraden voelen.

🔸 Het leven zelf kan je ook een behoorlijke knauw geven. Als het bijvoorbeeld totaal niet verloopt zoals je graag had gewild of had gehoopt.

❓ Hoe moet je hiermee omgaan? Hoe moet je dan weer opnieuw vertrouwen hebben?

👉 Lees mijn volledige blog over Opnieuw Vertrouwen: https://www.therapie-susan.nl/blog/opnieuw-vertrouwen-hoe-dan/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

Opnieuw vertrouwen na een groot verlies, verraad of leugens. Hoe doe je dat? In deze blog het antwoord. Geen wachtlijst. Van harte welko

13/11/2025

❓ Hoe ga je om met NEE?

🔹 Een grens ‘ontvangen’ is niet altijd makkelijk. Hoe ga je om met ‘nee’? Zelf wil je bijvoorbeeld iets heel graag en de ander geeft aan dit juist niet te willen.

🔸 Dit kan teleurstelling, frustratie, boosheid of verdriet met zich meebrengen. Het kan voor de aangever ook moeilijk zijn om dit te zien bij de ontvanger.

🔹 Tegelijkertijd is dat het gevoel van degene die de ‘nee’ heeft ontvangen.

☝️ En daarom is het aan diegene om hier vanbinnen op een juiste wijze voor zichzelf mee om te gaan.

❎ Het ‘oplossen’ van dit gevoel doordat de ander een eigen grens aanpast, is geen houdbare blijvende oplossing. Dit zal (onbewuste) spanning opleveren in de verbinding en dat zal (veel) later aan het licht zal komen.

👉 Lees mijn volledige blog over Zelfvertrouwen, inclusief concrete tips: https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/zelfvertrouwen/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

06/11/2025

Grenzen, Zelfvertrouwen en Autonomie 🧭

🤝 Jouw grens gaat hand in hand met autonomie.

🆓 Je eigen grens herkennen is van belang, zo erken je je eigen autonomie. Je bent een vrij en eigen persoon met je eigen waarden en bijbehorende normen.

✅ Een grens geeft duidelijkheid. En dit voegt toe aan het gevoel van zelfvertrouwen.

Duidelijk zijn is eerlijk. Eerlijk zijn is niet altijd makkelijk en je mag er ook echt wel even moed voor verzamelen, maar uiteindelijk klaart het de lucht en helpt het om meer je eigen koers te bepalen. ☀️

❓ Een grens ‘ontvangen’ is niet altijd makkelijk. Hoe ga je om met ‘nee’?

👉 Lees verder op mijn volledige blog over Zelfvertrouwen, inclusief concrete tips: https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/zelfvertrouwen/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

30/10/2025

✨ Vergroten van je Zelfvertrouwen: van Kritiek naar Begrip 🪞

🔹 Een gezonde omgang met je innerlijke criticus begint bij bewustwording.

🔸 Observeer je gedachten, noteer ze en wees nieuwsgierig naar wat ze je proberen te vertellen. Kloppen deze gedachten wel?

🔹 Zie je innerlijke criticus als een overbezorgde metgezel, niet als vijand. Het is een mogelijk perspectief.

☝️ Vier stappen om wat meer afstand te creëren van je innerlijke criticus:
1️⃣ Bewustwording: Observeer de gedachten zonder oordeel.
2️⃣ Wat afstand ervan: Geef je innerlijke criticus een naam.
3️⃣ Onderzoek het nog meer, wees nieuwsgierig! Waar is de stem bang voor? Is wat zij zegt wel echt waar? Wat of waarom probeert zij iets te beschermen?
4️⃣ Vind je innerlijke mentor: Wat zou je tegen een goede vriend(in) zeggen in deze situatie?

👉 Lees mijn volledige blog over Zelfvertrouwen, inclusief concrete tips: https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/zelfvertrouwen/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌

24/10/2025

Zelfvertrouwen en je Innerlijke Criticus 📚

🔹 Iedereen (maar echt.. Iederéén!!) kent momenten van twijfel en onzekerheid.

🔸 Juist op die momenten klinkt er vaak een kritische stem in je hoofd: de innerlijke criticus.

🔹 Deze stem herinnert je aan wat er mis kan gaan, wat je anders had moeten doen of waar je tekortschiet.

☝️ Hoewel vervelend, is deze stem niet zonder functie. De criticus wil je behoeden, liefdevol bedoeld, maar niet altijd meer helpend.

👉 Wil je weten wat wel helpt? Lees mijn volledige blog over Zelfvertrouwen, inclusief concrete tips: https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/zelfvertrouwen/

Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

therapiepraktijk Susan in Breda bij Depressie, Angst, Verlies & Rouw. Voor Gesprekstherapie en EMDR:
👉 https://www.therapie-susan.nl/gesprekstherapie/
👉 https://www.therapie-susan.nl/emdr/

Wil je weten wat Gesprekstherapie, eventueel in combinatie met EMDR, voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Breda! 🚪

Ik hanteer geen wachtlijst. Je kunt meteen terecht 👍

Je kunt zelf je eerste afspraak inplannen via de online agenda op mijn website: https://www.therapie-susan.nl/contact/

Super makkelijk! 👌