ZóGezond Gewichtsconsulente Breda

Startpagina
Nederland
Breda
ZóGezond Gewichtsconsulente Breda

ZóGezond Gewichtsconsulente is gevestigd in de Haagse Beemden in Breda. Persoonlijk voedingsadvies Dan ben je bij mij aan het juiste adres.

Ben jij het zat om te diëten, maar wil je wel 5, 10 of zelfs meer kilo afvallen, op een gezonde en verantwoorde manier? Ik ben BGN geregistreerd gewichtsconsulente en gecertificeerd Adviseur Sport en Voeding. Ik help jou om realistische doelen bij het afvallen te stellen en deze te verwezenlijken. Bij mij volg je geen dieet maar gaan we stap voor stap jouw eet- en leefgewoontes aanpassen (alleen d

ie nodig zijn!) om jouw ideale gewicht te bereiken èn te behouden. In kleine stapjes i.p.v. je leefstijl gelijk 180 graden omgooien. Zo hou je het makkelijker vol en blijf je op je streefgewicht. Pak je agenda want het is tijd om afspraken met mij, maar vooral met jezelf te plannen. De eerste stap is vaak de moeilijkste, maar ik ga jou hierbij helpen. Gezonde voeding combineren met beweging voor blijvende resultaten! Dus wacht niet langer maar neem direct contact met mij op, dan kunnen we beginnen!

19/08/2024

ENERGIEK EN UITGERUST WAKKER WORDEN? Proefcliënten gezocht!
Ik start binnenkort met een Opleiding tot Slaapcoach via Slaap Opleiding Nederland.
De opleiding start 4 september. Vanaf 6 september ga ik ook direct starten met het coachen van proefcliënten, over een periode van 12 weken. En ik zoek nog proefcliënten!

Kun jij een of meerdere van onderstaande afvinken? (Of ken je iemand waarop dit van toepassing is? -> spread the word!)
- Je ligt lang wakker voordat je eindelijk in slaap valt.
- Je wordt midden in de nacht meerdere keren wakker en kan moeilijk weer in slaap komen.
- Je wordt wakker voordat de wekker gaat en kan niet meer slapen.
- Je voelt je nooit uitgerust als je 's ochtends wakker wordt.
- Je voelt je overdag lusteloos en hebt constant behoefte aan eten of voelt je gewoon niet fit.
- Je maakt je zorgen over je slaapprobleem
-> Liefst geen ernstige belemmerende externe factoren zoals een (huilende) baby of slechtslapend kind, als primaire factor voor het ontstaan van het slaapprobleem

Het 12-weken start met individuele slaapanalyse met mij. Je volgt ook drie groepsbijeenkomsten van 2 uur, een online training en voert tussendoor 4 (telefonische) gesprekken met mij (1x een uur face to face, 3x 15-30 minuten telefonisch/beeldbellen).

Startdatum: vanaf 6 september

Je ontvangt: 8,5 uur begeleiding van mij, je volgt een online training en je krijgt een persoonlijke handleiding waarin je oefeningen maakt en alle theorie rustig kunt nalezen

Uitgerust en energiek wakker worden, in 12 weken gratis en voor niets, t.w.v. €475,-

Interesse? Stuur mij een PB of whatsapp bericht! 06-47928723

18/06/2024

Gisteravond mocht ik al weer voor de 5de keer een enthousiaste groep 42195 Breda marathonners (in spe) van Run2Day Breda alles vertellen over het belang van (sport)voeding rondom het lopen van een marathon. Dus waar moet je allemaal op letten en rekening mee houden voor, tijdens en na je trainingslopen en natuurlijk ook voor, tijdens en na die magische marathon zelf.
Net als de vorige keer was het een combi-info-avond. Eerst alles over blessurepreventie door fysiotherapeut Stan Bor van Medifit Fysiotherapie Breda (ook nuttig voor mezelf, als fanatieke hardloper!) en daarna mocht ik dus mijn verhaal vertellen. Een goede en interactieve avond waarbij iedereen weer wijzer naar huis is gegaan.
Joan: bedankt weer voor deze gelegenheid!

16/05/2024

Hier ben ik weer een keer🫣. Ik post veel te weinig, laten we het er maar op houden dat ik druk ben😉

Zo heb ik gisteren de opleiding Psychologie van Gezondheidsgedrag afgerond. Een superinteressante opleiding verzorgd door Roel Hermans van Leefstijllab en Gijs van Amerongen van Bureau Objectief over het begrijpen van gedrag, het veranderen van gedrag, omgaan met verleiding en gedragsbehoud. Alle kennis die ik heb opgedaan kan ik nu (nog beter - want ik deed al best veel kwam ik achter😇) gaan toepassen!

Roel en Gijs: superbedankt voor jullie enthousiasme en inspiratie!

24/12/2023

Deze leuke kerstboom brownies kwam ik tegen op het account van Snoepgezond. Te leuk toch? Ik dacht, die ga ik maken! En goed gelukt al zeg ik het zelf☺️ want zo creatief ben ik nou ook weer niet 😂.

Op basis van kikkererwten, weer eens wat anders. Geen toegevoegde suikers, behalve wat er in de chocolade zit, dus nog redelijk gezond ook nog. In het recept van moet er een suikervervanger in zoals erythritol maar ik heb er een rijpe banaan in gedaan.

Oh, en denk nou niet dat ik met kerst alleen maar gezond eet, ik heb ook nog een carrot cake gemaakt waar in totaal een pond suiker in zit 🙈

Fijne kerstdagen🎄!

13/12/2023

Wist je dat ik ook presentaties geef aan bedrijven, verenigingen en sportclubs? Denk aan voeding en leefstijl, sportvoeding of gezonde voeding voor zwangeren.
Zo stond ik gisteren weer voor een flinke groep enthousiaste marathonners van 42195 Breda die komend voorjaar een marathon gaan lopen (o.a. die in Rotterdam, Leiden, Breda heb ik voorbij horen komen). Ik heb ze bijgepraat over het belang van voeding voor, tijdens en na (het trainen voor) de marathon.
Was weer superleuk om te doen!

Marathonners: heel veel succes met de voorbereidingen voor jullie marathon🏃!

12/09/2023

HAPPY ME
Want een blije klant betekent een blije ik! Vandaag een afrondend gesprek gehad met een klant. Deze dame verraste me met een mooie roos als dank voor mijn begeleiding. Een jaar geleden kwam ze binnen met als doel dat ze weer in vorm wilde komen. Wat kilo eraf was natuurlijk mooi meegenomen maar hoeveel? Tja had ze niet echt een antwoord op. Vond ze minder belangrijk (ik ook btw). Wel lekkerder in haar vel, fitter en strakker. Zoals ze zelf zei: "ik ben niet blij in mijn lijf. Ik wil fitter worden, minder blubber en meer spier".
Nu een jaar later is er toch 10 kilo af, ze zit letterlijk en figuurlijk beter in haar vel en ze voelt zich een stuk fitter. Ze sport 2x per week en ziet haar lichaam nog steeds veranderen naar hoe zij het graag wil. Ook heeft ze geen struggles meer als ze zich een keer laat gaan met pizza, chocola of chips. Ze kan nu zelf heel goed inschatten wat iets wel of niet eten met haar doet, mentaal en lichamelijk.
Enorm dankbaar dat ze het vertrouwen in mij en zichzelf had om bij mij aan te kloppen!

28/08/2023

RECENSIE
Zo fijn als je een mooie recensie krijgt van een klant!

Kelly (32) uit Breda:

“Ik was al een tijdje moe en futloos en had eigenlijk nergens zin in. Ook niet in sporten terwijl ik dat vroeger veel deed. Via een tip van een vriendin kwam ik bij Marianne terecht. Zij vroeg mij een voedingsdagboek bij te houden voor een week. Uit de evaluatie van het dagboek kwam naar voren dat ik teveel calorieën binnen kreeg en dat dat dus minder moest worden, maar ook dat het allemaal wel wat voedzamer kon. Ik kreeg tips en ging er mee aan de slag.
Ik merkte gelijk verschil: ik voel me fitter en ik heb weer zin om te sporten! Ik stond echt verbaasd wat voeding met je kan doen, maar het is echt zo🙂.
Nu heb ik weer balans met goed vullend voeding, zonder dat ik honger heb of iets tekort kom. Ik ben blij dat mijn voedingspatroon weer normaal is .
Dankjewel Marianne!”

07/05/2023

SUNDAY LUNCH
Mijn vriend is met z'n vader een dagje uit, dus ik moet alleen lunchen. Niet heel gezellig natuurlijk maar dan kan ik wel lunchen wat hij niet lekker vindt: witlof😋. Meestal maak ik er een klassieke salade mee met appel, mandarijn, rozijnen, kaas, ei, walnoten en kerrie-yoghurtdressing, maar vandaag eens iets anders: naast de witlof en de walnoten gingen er bramen, frambozen, blauwe bessen en munt doorheen. De dressing heb ik gemaakt van yoghurt net huttenkase. Fris en fruitig en oh zo lekker was deze salade 😋

25/04/2023

APERGEQUICHE - HET RECEPT
Kon jij niet wachten tot ik het recept zou delen? Nou, hier is 'ie!
👉https://www.zogezond.com/aspergequiche/
Eet smakelijk!

24/04/2023

RECEPT BANENENBROOD
Gistermiddag was het prutweer (nu weer trouwens🥴) en de bananen liepen de fruitschaal af, dus.... ! Tijd voor een lekker, vers, gezond en smaakvol baksel: bananenbrood! Dit keer met wortel dus dan wordt het carrot-cake-bananenbrood. Dit is een variant op mijn courgette-bananenbrood, waarbij je de courgette vervangt door door 300-350 gram wortel, de walnoten door pecannoten en de kaneel door eenzelfde hoeveelheid koekkruiden. Lekker! Ook maken? check het recept op mijn website:
https://www.zogezond.com/courgette-bananenbrood/

23/04/2023

APERGEQUICHE
Asperges, ham, ei: alles van de klassieker zit erin. Alleen de aardappelen zijn vervangen door quichedeeg. Maar...het belangrijkste: het was LEKKER!

Nieuwsgierig naar het recept? Let me know!

20/04/2023

Vandaag was ik aanwezig op de jaarlijkse BGN Gewichtsconsulenten dag. BGN staat voor Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland, waar ik bij aangesloten bij ben (lees verderop wat dat voor voordeel voor jou kan betekenen!). In de ochtend mogelijkheid tot netwerken met collega-gewichtsconsulenten en de ALV, en in de middag een workshop van Patrick van Gils van TOPpresentaties over hoe je meer klanten uit je netwerk kan halen. Zeer waardevolle, inspiratievolle en leerzame dag!

En dat voordeel voor jou? Afhankelijk van je zorgverzekering krijg je, uit het aanvullende pakket, (een deel van) de consulten bij mij vergoed. Mooi meegenomen toch? En nog mooier: het kost je geen eigen risico!
Dus wil jij
- een kilootje minder of meer wegen?
- meer energie?
- je fitter voelen?
- lekkerder in je vel zitten?
- je kleding van vorig jaar weer aanpassen?
- niet meer hijgend de trap op?
- ....vul maar in op het gebied van voeding, vitaliteit, leefstijl en/of beweging?
Je bent welkom!
👉 www.zogezond.com

Adres

Sint Ignatiusstraat 79a
Breda
4817KB

Telefoon

+31647928723

Website

http://www.zogezond.com/contact

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ZóGezond Gewichtsconsulente Breda nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.