Yorsize Breda, Wilhelminastraat 27, Breda (2025)

25/11/2025

Hoe merk je dat je lichaam extra ondersteuning nodig heeft?

Je lichaam geeft signalen.
Zachtjes, subtiel… maar helder als je erop let.

Veelvoorkomende tekenen van een disbalans in vetzuren kunnen zijn:
• weinig energie
• druk in je hoofd
• minder herstellen dan normaal
• gevoel van ‘uit balans zijn’

Het betekent niet dat er iets mis is, maar dat je lichaam iets nodig heeft.
En dat is precies waarom inzicht zo waardevol is.

🩸 Eén druppel bloed geeft al duidelijkheid. Doe de bloedtest.
🧡 Daarna weet je wat jouw lichaam vraagt en wat jij kunt geven.

Mirès,
📍Wilhelminastraat 27, Breda

(uitsluitend geopend op afspraak)

25/11/2025

Je lichaam praat met je.
Weet je wat bijzonder is?
Je lichaam vertelt zoveel… als je ernaar luistert.

Vermoeidheid, een druk hoofd, een prikkelbaar gevoel…
Vaak is het geen toeval, maar een teken van disbalans.

Bij Yorsize kijken we eerst in je lichaam via een eenvoudige bloedtest.
Zo zien we precies hoe jouw omega-3 en omega-6 verhouding is.

Want een gezond lichaam begint bij balans, ook in vetzuren.
En dat is waar de pure Omega-3 van Eqology jou ondersteunt.

Geen giswerk.
Geen 10 potjes.
Maar precies wat jij nodig hebt.

Selfcare is weten wat je lichaam nodig heeft.
Plan jouw bloedtest via DM of mail info@yorsize.nl

Mirès,
📍Wilhelminastraat 27, Breda

24/11/2025

Supplementen & Balans, meten = weten!

Je lichaam praat met je.
De vraag is alleen, luister je ook?

Vermoeidheid, een druk hoofd, een onrustige huid, weinig energie…
Het zijn geen “vage klachten”.
Het zijn signalen.

Jouw lichaam dat fluistert: “Ik mis iets.”

En daarom beginnen we bij Yorsize nooit met supplementen op goed geluk.
We raden niet zomaar iets aan.
We zoeken eerst naar rust, helderheid en inzicht.

Met een eenvoudige bloedtest (vingerprikje) kijken we naar de balans in jouw lichaam.
We meten o.a. ontstekingswaarden en de verhouding tussen vetzuren, zodat we precies weten wat jij nodig hebt om je weer… jou te voelen.

En als de uitslag binnen is, bekijken we wat een mooie aanvulling zou kunnen zijn op jouw voeding.

Geen overvolle keukenkastjes.
Geen rijen potjes.
Gewoon precies dat wat jou ondersteunt.

Want echte selfcare is niet “meer nemen”.
Het is: juist kiezen.

🌿 Meer energie.
🌿 Meer balans.
🌿 Meer leven vanuit rust in plaats van tekort.

Wil je weten wat jouw lichaam echt nodig heeft?
💛 Laat je bloedwaarden testen bij Yorsize en ontdek welke ondersteuning op dit moment bij jou past.

Plan je afspraak en mail naar info@yorsize.nl of stuur een DM.

Mirès,
📍Wilhelminastraat 27, Breda

23/11/2025

Zondag

De week vraagt altijd zoveel:
rennen, regelen, plannen, denken, onthouden.

En juist daarom mag de zondag iets anders zijn.
Een dag waarop je niet hoeft te presteren.
Waarop je lichaam even mag uitademen.
Waarop je hoofd geen lijstjes hoeft bij te houden.

Rust is geen luxe.
Rust is herstel.
Rust is balans.

Misschien wandel je een stukje.
Misschien blijf je wat langer in bed liggen.
Misschien lees je, mijmert je, doe je helemaal niets.

En dat is precies goed.
Want een leefstijl die werkt, draait niet alleen om bewegen of gezond eten,
maar ook om voldoende rust.

Om stilstaan. Om voelen. Om opladen.
Dus maak van je zondag een zachte dag.

Een dag die je helpt om de rest van de week krachtiger binnen te stappen.
Mooie zondag!

Mirès,
📍Wilhelminastraat 27, Breda
info@yorsize.nl

22/11/2025

Leefstijl… het klinkt soms zo groot.

Alsof je je hele leven moet omgooien om eindelijk “gezond” te zijn.
Maar dat is precies waar het bij Yorsize níét om draait.

Leefstijl gaat niet over regels of perfect eten.
Het gaat over jou.
Jouw ritme. Jouw lichaam. Jouw leven.
En weet je wat zo mooi is?
Zodra jij leert wat jouw lichaam nodig heeft,
wordt gezond leven geen strijd meer, maar een gewoonte.
Iets wat vanzelf gaat, zonder obsessie, zonder schuldgevoel.

Een leefstijl die bij jou past betekent:
💛 eten zonder constant aan lijnen te denken
💛 bewegen omdat het je energie geeft, niet omdat het moet
💛 rust pakken zonder je schuldig te voelen
💛 begrijpen waar je cravings vandaan komen
💛 kleine stappen zetten die samen een groot verschil maken

Dat is precies waar wij je bij helpen bij Yorsize.
Niet harder werken… maar wijzer.
Niet strenger zijn… maar liever.
Niet nog een dieet… maar eindelijk je eigen balans vinden.

Voel je dat je daar klaar voor bent?
Dat je meer rust wilt, meer energie, meer balans? Dat je ook wanneer je een 'glitter' croissantje eet mag genieten? 🙃

Stuur me een berichtje , dan kijken we samen welke leefstijlbegeleiding het beste bij jou past.

Mirès,
📍Wilhelminastraat 27, Breda
info@yorsize.nl

21/11/2025

En op een dag merk je het ineens…

Je staat op en voelt je lichter.
Niet omdat je opeens zoveel bent afgevallen, maar omdat het denken over afvallen minder zwaar wordt.

Je merkt dat je keuzes maakt zonder strijd. Dat bewegen vanzelf gaat.
Dat je niet meer de hele dag bezig bent met wat “mag” of “niet mag”.

Waarom?
Omdat je hebt geleerd te luisteren naar jezelf.
Omdat je stapje voor stapje bewust bent geworden.
Omdat je kleine veranderingen bent blijven herhalen.

En misschien voel je nu…
Ik wil dit verder doorzetten. Ik wil dit vasthouden. Ik wil nog dieper begrijpen wat mijn lichaam nodig heeft.

Dat is precies waar wij bij Yorsize je bij helpen.
Geen dieet.
Geen haast.
Geen druk.

Maar begeleiding, inzichten, lichaamswerk en coaching, die jou helpen om je leefstijl eigen te maken, zodat jij zonder strijd in balans kunt blijven. 💛

Ben je klaar voor de volgende stap?
Stuur me een berichtje, dan kijken we samen wat bij jou past.

Mirès,
📍Wilhelminastraat 27, Breda

20/11/2025

Het zijn echt die kleine dingen…
De laatste dagen hadden we het al over een paar extra stappen,
je auto iets verder weg parkeren,
oefeningen voor je lympfesysteem,
een telefoontje naar iemand die je mist,
of even schrijven wat je voelt.

Misschien lijkt het allemaal zo simpel.
Maar weet je wat het mooie is?
Juíst die kleine acties zijn de eerste signalen dat jij beter voor jezelf begint te zorgen.

Dat je niet meer in “alles of niets” denkt.
Maar in: Wat kan ik vandaag wel doen?
Wat voelt goed? Waar heb ik nu behoefte aan?
En precies daar begint een leefstijl die bij je past.

Niet met regels.
Niet met perfectie.
Maar met aandacht.
Met keuzes die je met liefde maakt voor jezelf, voor je lichaam, voor je energie.
Blijf die kleine dingen doen.
Ze worden groter dan je denkt.

💛
Mirès,
📍Wilhelminastraat 27, Breda
info@yorsize.nl

19/11/2025

Geef je lymfesysteem een boost met kleine, simpele oefeningen.

Je lymfesysteem is eigenlijk je interne schoonmaakploeg. Het voert afvalstoffen af, ondersteunt je weerstand en helpt je lichaam in balans te blijven. Maar… in tegenstelling tot je bloedvaten heeft het geen pomp. Het heeft jou nodig om in beweging te komen.

Gelukkig hoef je daarvoor echt niet meteen een sportschool in te duiken. Met een paar kleine oefeningen kun je je lymfe al dagelijks een fijne boost geven.

1. Droge lymfeschuddingen
Ga rechtop staan, zet je voeten op heupbreedte en schud zachtjes je lijf los. Alsof je spanning van je af laat glijden. Het stimuleert de lymfestroom en kost maar 30 seconden.

2. Diepe buikademhaling
Leg je handen op je buik, adem rustig in door je neus en laat je buik opbollen. Adem langzaam uit. Deze diepe ademhaling werkt als een natuurlijke pomp voor je lymfesysteem en brengt meteen rust in je lijf.

3. Enkel- en knie-rolletjes
Zittend of staand: draai je enkels en knieën rustig rond. Perfect als je veel zit tijdens je werk. Het houdt je gewrichten soepel en geeft je lymfestroom extra beweging.

4. Mini-trampoline of ‘bounce’ bewegingen
Heb je een trampoline? Top. Zo niet: kleine veerbewegingen op de plek (hielen van de vloer, zachtjes op en neer) werken ook. Rebounding is één van de effectiefste manieren om je lymfesysteem te activeren.

5. Schoudercircles
Draai je schouders rustig naar achteren en naar voren. Simpel, maar supergoed voor de lymfeklieren rondom je hals en borstgebied.

Je hoeft geen uren te sporten om verschil te merken. Het gaat om regelmaat. Een paar minuten per dag geeft al meer ruimte, energie en lichtheid in je lichaam.

Lief zijn voor jezelf zit soms in de kleinste bewegingen. 💛

Mirès,
📍Wilhelminastraat 27, Breda
info@yorsize.nl

18/11/2025

Lymfe & cupping: een zachte combinatie voor meer stroming

Je lymfesysteem werkt het beste als er ruimte, ontspanning en beweging is. En dat is precies waar zachte cupping , zoals we bij Yorsize gebruiken , zo mooi kan ondersteunen.

Lymfe zit vlak onder de huid. Door de zachte zuigkracht van cupping wordt de huid heel licht opgetild, waardoor er meer ruimte ontstaat in het bindweefsel eronder. Dat geeft je lymfevaten net dat beetje extra “lucht” om beter door te stromen.
Het voelt alsof je lichaam even wordt aangemoedigd om op te ruimen.

Wat doet zachte cupping voor je lymfestroom?
Maakt het bindweefsel soepeler
Vastzittende spanning kan druk geven op je lymfevaten. Cupping geeft meer ruimte, zonder harde technieken en stimuleert circulatie.
De lichte beweging van de cups zorgt ervoor dat de doorbloeding wordt geactiveerd. En waar doorbloeding gaat, volgt lymfe graag.
Cupping brengt ook ontspanning in je zenuwstelsel.
Een ontspannen lichaam laat de lymfe makkelijker doorstromen. Stress vernauwt, ontspanning opent.
En het helpt bij het losmaken van “plakpunten”
Kleine verklevingen in het bindweefsel kunnen de lymfestroom vertragen. Met cupping werk je mild aan zachtheid en ruimte.

Hoe voelt lymfe-gerichte cupping?
Lymfe-cupping is:
zacht, ritmisch, langzaam, oppervlakkig en ontspannend.
Veel mensen ervaren het als een soort “lichte, glijdende massage” die rust geeft in hun lijf.

Cupping werkt het beste in combinatie met:
✅voldoende water drinken
✅rustige ademhaling
✅dagelijkse mini-beweging
✅warm blijven

En een beetje aandacht voor jezelf 💛
Zo ondersteun je je lymfesysteem op een manier die natuurlijk en vriendelijk voelt.

Morgen zal ik wat tips delen hoe je thuis oefeningen kunt doen om je lymfesysteem te ondersteunen.

Mirès,
📍Wilhelminastraat 27, Breda
info@yorsize.nl

17/11/2025

Maandag, nieuwe week, nieuwe kansen!

We staan alweer aan het begin van een frisse week. Een perfect moment om even stil te staan bij de afgelopen dagen.

Wat ging er goed?
Wat ging er minder goed?
En vooral: wat kunnen we deze week anders doen om weer een stap dichter bij onze doelen te komen?

Bij Yorsize geloven we in groeien door te leren, elke week opnieuw. Zet vandaag een kleine stap in de juiste richting en maak van deze week een succes!

Mirès
📍Wilhelminastraat 27, Breda
info@yorsize.nl

15/11/2025

Doe wat je blij maakt.
Niet omdat het moet.
Niet omdat het op je planning staat.
Maar gewoon… omdat het goed voelt.
Bel die vriendin die je al lang niet meer hebt gesproken.
Maak dat wandelingetje waar je altijd blij van wordt.
Zet je favoriete nummer op, dans door de kamer.
Soms is balans niet iets wat je plant,
maar iets wat je voelt, op de momenten dat je luistert naar jezelf.
Gun jezelf vandaag iets wat je hart een beetje lichter maakt.

En plan die cupping afspraak 😉📩 info@yorsize.nl

Mirès,
Wilhelminastraat 27, Breda

Mirès

14/11/2025

Ga eens schrijven voor jezelf. Je zult verbaasd zijn wat er op papier komt.

In de vorige post vertelde ik hoe journaling je kan helpen inzicht te krijgen in je leefstijl en eetpatroon.

Maar waar begin je dan?
Hier zijn een paar kleine schrijfmomenten die écht verschil kunnen maken.

Ochtendreflectie
Schrijf 2 minuten op: Hoe wil ik me vandaag voelen?
Niet wat je moet doen, maar wat je wilt ervaren. Rust? Focus? Vreugde?

Eetmomenten
Vraag jezelf af: Waar heb ik echt trek in?
Ben ik hongerig, of zoek ik troost, ontspanning, afleiding?

Avondmoment
Kijk terug op je dag: Wat ging goed vandaag?

Misschien koos je voor een wandeling, misschien nam je juist rust, dat is groei.
Door dit elke dag even te doen, ontstaat er bewustwording.

Je eet niet meer op de automatische piloot, maar vanuit gevoel en aandacht.
En weet je wat het mooiste is?
Je leert jezelf steeds beter kennen en dat is de basis voor een leefstijl die echt bij je past.

Mirès
Wilhelminastraat 27, Breda

Yorsize Breda

25/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

15/11/2025

14/11/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type