SanoeQ kinderyoga en weerbaarheid trainingen

30/06/2019

Oh wat was het fijn vanmorgen! 🙏
De zonnestraaltjes tussen de takken, het geritsel van de bladeren in de wind, het getjilp van de vogeltjes.... terwijl wij buiten heerlijk OuderKind yoga deden... 😍 Het gaf echt een extra dimensie aan de les.

Het gras onder je voeten voelen...

Jammer dat ik vergeten ben (again🙄) een foto te maken; het zag er zo fijn uit! 😍🌳☀️🧘‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️
Zo dankbaar ook voor deze fijne club ouders en kinderen die samen zo heerlijk vol aandacht voor elkaar bezig waren met uitdagende oefeningen en daarna heerlijk chillen...

Voor mij geen betere manier om je zondag te beginnen! 😍

Na de vakantie zullen er weer fijne OuderKind yogalessen zijn. Hopelijk nog eens in het park als de weergoden ons gunstig gezind zijn. 🙏

29/06/2019

Ivm de warmte, schaduw plekken en de processierups gaan we morgenochtend om 9.30 uur *niet* naar het speelbos maar naar het heerlijke schaduwrijke park aan de overakkerstraat! 🙏🧘‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️😍
Heel veel zin in! 🥰

28/06/2019

Te mooi en te waar om niet te delen! 🙏

🙏

24/06/2019

Waardevolle tips om als ouder rustig te blijven als je kind overprikkelt. 🙏
we all need that sometimes! 😇

Rustig blijven als je kind overprikkeld is, een driftaanval heeft  of tegendraads is , kan veel van je vergen. Het kan je dan de grootste moeite kosten om

24/06/2019

Niet alleen als jongensmoeder gaat dit me enorm aan het hart.
Zoveel leuke, talentvolle, lieve, energieke jongens die soms gefrustreerd raken, gaan onderpresteren of zelfs uitvallen binnen het schoolsysteem...

Citaat: De belangrijkste sleutelwoorden zijn meer steun, sturing, structuur en inspiratie in het onderwijs, zegt Jolles.

‘Als leraren zien dat jongens niet lastig zijn maar gewoon jongens, maakt dat een enorm verschil.'

Er staan ook nog 10 concrete tips in! 🙏

Jongens presteren op vrijwel alle onderwijsniveaus slechter dan meisjes. Komt dat door luiheid of de puberteit? Nee, zeggen experts. De manier waarop het onderwijs is georganiseerd zet jongens op een 1-0 achterstand.

21/06/2019

Happy International Yoga Day! 🧘‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️❤️🙏

Nog steeds zo blij en dankbaar dat yoga op mijn pad gekomen is! 🙏
Meer contact met mezelf, wat er zich in mijn lichaam afspeelt, inzicht in mezelf en mijn ‘monkey mind’, de verbinding tussen lichaam en geest, en rust en kracht vinden in mezelf. 🙏🥰 zo waardevol.

En zo fijn dat ik ook kinderen hiermee kennis kan laten maken zodat zij al op jonge leeftijd dit kunnen leren en met zich meenemen op hun eigen pad.

Lekker om juist vandaag wellicht een start te maken met yoga! 😊Schrijf je in voor een proefles bij een yogastudio bij jou in de buurt, volg een les via YouTube bij Yoga With Adriene (aanrader) of via Happy with Yoga is ook heel veel fijns te vinden.

Of bestel de oefeningenwaaier van SanoeQ en ervaar (evt samen met je kind of in de klas!) op een laagdrempelige manier wat yoga met je doet! 😊 (voor meer info zie www.sanoeq.nl/oefeningenwaaier)

Get yoga into your life! 😊🙏❤️

20/06/2019

Mooi artikel in Wendy online over kinderyoga in de klas.
Oh ik ben zoooo voor!! Kinderen hier kennis mee laten maken, leren hoe ze rust en kracht in zichzelf kunnen vinden. 🙏
Echte ‘lifeskills’ (ik gebruik die term ook altijd) die helpen spanning en burn-out (later) te voorkomen. En nu al positieve invloed hebben op het welzijn (en schoolprestaties) van kinderen. ❤️

Mooi hoe Schoolverlichting dat aanpakt in een periode van 6 weken waarbij ze naast houdingen ook thema’s als dankbaarheid, geluk & complimenten geven behandelen. 🥰

Zelf heb ik een OefeningenWaaier ontwikkeld, speciaal voor in de klas (al zijn er ook een hoop ouders en kinderen die er thuis dankbaar gebruik van maken!) Leerkrachten kunnen dan korte oefeningen inzetten. Gewoon in de klas.
Waaiertje erbij pakken. Kijken naar wat je wilt doen nu met de kinderen (aangegeven met overzichtelijke kleuren) en de oefening doen.
Deze oefeningen kunnen zijn voor:
🧘‍♀️concentratie en focus
🧘‍♂️ rust
🤸‍♂️energie
👫👭👬 samenwerking en groepsdynamiek
👩‍🎨 creativiteit
Allemaal hebben ze te maken met bewustwording. Met aandacht. Voor jezelf en voor elkaar.

In de waaier staat elke oefening woordelijk beschreven, zodat het makkelijk is om de oefening te doen in de klas. Maar wat extra workshops om nog meer verdieping toe te kunnen voegen is ook mogelijk. Op de website van SanoeQ vind je hier meer informatie over.

Ook mooi om cadeau te geven aan de leerkracht van jouw kind, zodat ze na de vakantie direct hiermee kunnen beginnen! 🙏

Alle kinderen kennis laten maken met deze lifeskills! ❤️

“Zeg nou zelf… Hoe hard heeft de wereld waarin we leven dit nodig!? Onze kinderen worden volwassenen die door bewust in het leven te staan een hele mooie bijdrage kunnen leveren aan de maatschappij. Los van hun eigen welzijn en geluk. Zij zijn de toekomst!” Wendy Online

Hoe zou het zijn om al op jonge leeftijd in aanraking te komen met yoga & meditatie? Om al als kind te leren dat je helemaal goed bent zoals je bent.

19/06/2019

Waardevolle tips voor overprikkelde kinderen zo tegen het einde van het schooljaar!

Zelf zat ik gisteravond om 22.00 uur mijn zoon te helpen bij het in slaap vallen, omdat zijn hoofd duidelijk nog 'aan' stond...
We deden samen de 'Zand/Strand' oefening, omdat hij het erg fijn vindt om op het strand ingegraven te worden. Lekker een beetje verzwaard worden ☺️
Langzaam en stevig wreef ik met mijn handen over zijn armen en al zijn vingers en deden we alsof er zand over hem heen kwam. Dat deed ik over zijn hele lichaam.
Toen lag hij daar helemaal loom en zwaar op de matras (in zijn hoofd lag hij helemaal ingegraven op het strand! Nog een lekker zonnetje erbij gevisualiseerd...🥰)
Hij was al vertrokken nog voordat ik de kamer uitliep. 😉
En weet je, ook ik voelde me een stuk rustiger nu ik zo kalm en met volle aandacht dit bij hem gedaan had! Win-win dus!

Ik heb een OefeningenWaaier ontwikkeld voor kinderen met nog meer oefeningen die hen helpen uit hun hoofd en in hun lichaam te komen. (Werkt ook op 'Grote Mensen' overigens 😉) Meer info hierover vind je op www.sanoeq.nl/oefeningenwaaier

(De 'zand/strand'-oefening is overigens 'ontstaan' uit de Zandloper uit de OefeningenWaaier! 😊)

Heerlijk voor nu in deze drukke periode, en om mee te nemen op vakantie!🏖⛺️☀️🧘‍♀️🧘‍♂️
Ook leuk om aan de leerkracht te geven als bedankje, zodat zij deze oefeningen in de klas kunnen doen en kinderen zo meer rust en concentratie kunnen ervaren in de klas. Win-win-win dus! 👍

Neem eens een kijkje!

En dank je wel Eigenwens voor de fijne tips!
Succes allemaal met de laatste schooljaar-loodjes!🙏

18/06/2019

Zo genoten afgelopen zondag op het Yoga Festival Breda ❤️🙏
Wat een perfecte locatie ook! Heerlijk met de voetjes in het zand! 😍
Dank je Riesje Den Hartog-Verhees voor de mooie foto’s!
Yoga met kinderen is zo leuk en fijn om te doen!

Zondag 30 juni is er weer OuderKind Yoga bij SanoeQ. Komen jullie meedoen?
Lekker spelen, bewegen, ontdekken en ontspannen! Mmmm! 😍🧘‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️


Aanmelden kan via de website

17/06/2019

Wat was het weer genieten! 😍❤️🧘‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️

16/06/2019

Het zonnetje schijnt! Het terrein ziet er top uit! Klaar voor een heerlijk Yoga Festival Breda!
Zie ik jullie rond 11 uur (OuderKind yoga voor kindjes van 2 1/2 - 5 jr) of 11.45 uur (OuderKind yoga voor kinderen vanaf 6 jr)?
Lijkt me leuk!! 🧘‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️🙏🎉

14/06/2019

Alsof diverse soorten (yoga)workshops en activiteiten voor kinderen nog niet genoeg was.... 😄 ook nog kans op een Yogakaart Breda!
Zondag op het Yoga Festival Breda!!! 🙏🧘‍♀️🧘‍♂️

Tussen 11.00 uur en 12.30 uur geef ik OuderKind Yoga!
Komen jullie ook? 🎉🧘‍♀️

Spannend! Je krijgt niet alleen een goody bag als je op het festival komt, maar je maakt ook nog eens kans op een Yogakaart Breda. Hiermee kan je bij vijf verschillende yogascholen in Breda lessen volgen. De kaart zit verstopt in een goody bag die je krijgt als je op het festival komt samen met je polsbandje.

07/06/2019

Mooi artikel over yoga in de klas!
Zo fijn om kinderen vanaf jonge leeftijd al te leren hoe ze zichzelf rustiger, sterker of juist energieker kunnen voelen!

En als leerkracht hoef je geen yoga-achtergrond te hebben of superveel tijd in je toch al volle schema hier aan te besteden.... Soms is een oefening van een minuut al voldoende om de energie te beïnvloeden!

Ik heb een praktische OefeningenWaaier ontwikkeld, met korte oefeningetjes die je in de klas, zittend op je stoel of staand achter je tafeltje (of gewoon lekker thuis!) kunt doen. Woordelijk beschreven hoe je de oefening doet dus direct toepasbaar!
Meer weten? Kijk dan eens op www.sanoeq.nl/oefeningenwaaier 🧘‍♀️🧘‍♂️

Onrust in de klas of juist weinig energie? Hoe breng je dat weer in balans? Met yoga! Steeds meer leerkrachten ontdekken de voordelen van yoga in de klas. Het staat nog wel in de ‘kinderschoenen’. “Het is maar net hoe je het noemt: een rustmoment of...

01/06/2019

😂

30/05/2019

Zondag 16 juni is het Yoga Festival Breda!
Een heel uitgebreid programma waar je diverse vormen van yoga kunt ontdekken.

Ook voor de kinderen zijn er naast yoga diverse leuke activiteiten!
Zeker de moeite om te komen! (En ja, ik ben er ook! 🎉🧘‍♀️🤸‍♂️❤️)

Hier vind je het programma:
https://www.yogafestivalbreda.nl/programma/

Oh en ik weet dat er ook nog een hele gave winactie loopt! Dus kijk ook even op de Facebookpagina van Yoga Festival Breda 🙏

Dit programma is onder voorbehoud van wijzigingen! Wil je meer informatie over een onderdeel of over de docent, klik dan op de betreffende link in het programma. Ook zijn er verschillende Shops on the Beach waar je toffe items kan scoren en is er een heuse Healing beach waar je jezelf heerlijk ka....

29/05/2019

Zoveel plezier vanmorgen met mijn jongens om de ‘eten en drinken’-peuteryoga les bij voor te bereiden! 😁😍
Zo leuk hoe veel ideeën ze hadden en hoe ze vol enthousiasme allerlei fruit, groente, bestek, tafels en stoelen voordeden en ideeën hadden over de ontspanning en ademoefeningen! 🧘‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️

23/05/2019

Zelf haal ik zoveel uit mijn yogales.... ik geniet van wat het met mij doet om de houdingen en de (ontspannings)oefeningen te doen. De rust in mijn lichaam te voelen komen en de vrijgekomen energie.
Om me bewust te zijn van wat ik denk, kies en doe (ook dat is yoga! Niet alleen in moeilijke houdingen staan! 😉)

Ook ‘van de mat’ ben ik hiermee bezig. (En soms ook even niet...😉)
Bewust zijn. Even ademen. Voelen wat mijn lichaam nodig heeft.
Zo ben ik zeker niet altijd geweest! Een flinke tijd was ik vooral in mijn hoofd en (te) weinig in contact met wat mijn lichaam me aangaf... (met alle gevolgen van dien...)
Pas in mijn mid-twenties kwam ik in contact met emotioneel lichaamswerk, meditatie en yoga... Wauw. Wat ben ik daar blij mee dat dat op mijn pad kwam! 🙏

Nóg weer veel later bedacht ik me hoe mooi en belangrijk het is om dit al van jongs af aan te leren.
En de voordelen hiervan je hele verdere leven bij je te hebben.
Dus ging ik kinderyoga geven.

Maar ook wist ik, zelf moeder van 2 geweldige jongens, wat een uitdaging het is om balans te vinden tussen tijd met je kinderen doorbrengen én voor jezelf tijd te maken (én..en.. en..😂)

Hoe tof dan om dit samen met je kind te beleven?! En zo ging ik OuderKind Yoga geven!
En met zoveel plezier!

Ik geniet er elke keer weer van. Van het geven van de les, en van het kijken naar hoe ouders en hun kinderen dit beleven.
Samen even echt volle aandacht voor elkaar, samen lachen, samen uitproberen, samen nieuwe dingen ontdekken. En dan samen die ontspanning. Dat is voor mij echt genieten! 😍

OuderKind yoga blijf ik dan ook gewoon lekker doen. Aanstaande zondagochtend mag ik weer! Yes! 😊🙏

Mocht je dit ook met je kind willen ervaren, bel of mail me dan of meld je aan via de website.

23/05/2019

Aanstaande zondagochtend is er weer fijn OuderKind Yoga 🧘‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️

Er zijn nog een paar plekjes!
Geef je gauw op via de website.

Ik zie jullie graag aanstaande zondag!
Gaan we lekker spelen, bewegen en ontspannen! 😊🙏
Lieve groetjes, Catherine