Floor-fysio Marije

09/03/2025

*baby nieuws*

Aangezien er in januari geen baby's in onze groep werden geboren zijn dit de eerste (drie!) mannen van dit jaar! Welkom op deze 🌍 en dat er maar veel mooie momenten mogen volgen met jullie (opnieuw) kersverse papa's & mama's!

Nogmaals van harte gefeliciteerd en heel veel 🍀 en ❤️

En deze fanatieke mama's zien we vast en zeker weer terug voor een goed herstel💪🏻🦵🏻🏃🏼‍♀️😊

09/02/2025

Leuke opleiding!🥰 meld je nu nog aan!

Interesse in een kant-en-klaar product voor zwangeren en jonge moeders in jouw praktijk? Meld je aan! Inschrijven voor EDITIE 8 kan komende week nog. Kun je in mei starten 🐣🥳

03/02/2025

🤰Floor® Zwangerschapstraining.🏋‍♀️

Wat ga je doen?? We trainen in doorlopende groepen, OUTDOOR, vanuit de fysiotherapie praktijk Warmenhoven aan de Wijdenes Spaansweg 32 in Breezand. Je traint met andere zwangere deelneemsters én met meiden die kort geleden bevallen zijn. Altijd onder begeleiding van een ervaren Floor®Fysio: Marije.

De lessen zijn actief en gericht op het behouden of verbeteren van je kracht, stabiliteit en conditie, maar altijd afgestemd op jouw niveau. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen uit verschillende gewichten, verschillende uitvoeringen (bv wel of niet springen) en train je op je eigen tempo. Wat kun je verwachten? Een combinatie van bootcamp, HIIT, bodypump en circuittraining. Elke week iets anders. Ook als je niet gewend bent om te sporten kun je starten!

"Van alle goede redenen om te starten met sporten, is zwangerschap de allermooiste."

Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap voorkomt en/of vermindert klachten en zorgt ervoor dat je zo fit mogelijk aan je bevalling en het moederschap begint. Door mijn achtergrond als fysiotherapeut kun je (juist) ook meedoen als je last van je be**en of andere klachten hebt. Er is vaak meer mogelijk dan je denkt! Indien nodig kunnen we altijd even overleggen met je verloskundige, gynaecoloog of een geregistreerd be**enfysiotherapeut.

Ook herstellende zijn van harte welkom💪🏻

**enfysio **enklachten

01/02/2025

Vanmorgen is er heerlijk getraind!
Het was fris, wat mistig maar heerlijk droog om het weekend weer goed te beginnen🤗

We hadden een nieuwe zwangere die een proefles kwam doen! Zij wilde ook het weekend goed beginnen en tijdens haar zwangerschap vooral fit en sterk blijven... nou dan ben je bij ons aan het goede adres!👊🏻💪🏻

Ben jij zwanger of pas bevallen? Kom ook eens een gratis proefles doen!
Schrijf je in op www.praktijkwarmenhoven.nl/floor op app voor meer info even naar 0611416587😊

Tot snel😘

**enklachten

19/08/2024

BUIKBANDEN | Al veel tips te vinden op de Floor® socials en op www.ditisfloor.nl, maar er is altijd meer natuurlijk! Dus we doen er gewoon nog een paar. Om te beginnen vandaag eentje over buikbanden. Nog altijd veel twijfels en misverstanden daarover.

Een buikband tijdens je zwangerschap kan heel zinvol en helpend zijn als:
- Het liften van je buik met je handen prettig voelt
- Je de neiging hebt om achter je buik aan te gaan lopen
- Het gewicht van je buik je belemmert in het ondernemen van activiteiten
- Je veel spanning in je onderbuik en/ of be**enbodem voelt
- Je veel trek voelt aan je buik bij bijvoorbeeld een wat grotere diastase of een (navel)breukje

Een buikband is zeker niet verplicht bij bovenstaande voorbeelden. Als je het onprettig vindt: niet doen natuurlijk. Dat zou onzin zijn. Maar weet dat het in elk geval ook geen kwaad kan!

Als je een buikband gaat gebruiken is het vanzelfsprekend dat je:
- Naast het gebruik van de band ook oefent/ traint op het behoud van je kracht en conditie (2x p.w. sporten is de wereldwijde norm)
- De band natuurlijk niet zó knetterstrak aantrekt dat je niet meer normaal kan ademen (doel is juist ontspanning en normale functie)
- De band ergens op de dag/ avond ook weer een keer af doet (aantal uren bepaal jij zelf, is geen regel voor), je je rust pakt en de tijd neemt om eens even lekker 'uit te buiken'.

Probeer gewoon eens een wat liftende buikband en voel wat het voor je lijf doet. Je merkt direct of het je (al) helpt of niet. Als het zorgt voor beter/ langer actief kunnen zijn en minder spanning/ klachten, maak er gebruik van! Dan blijf je juist alleen maar fitter. (Buik)spieren zijn ook gewoon actief binnen een band. Er zijn geen studies die anders laten blijken.

Floor® heeft nergens aandelen in en wil nergens mee geassocieerd worden. Maar vraag gerust een Floor®-Fysio bij jou in de buurt naar haar favorietjes. Die heeft hij/ zij zeker! Check voor locaties: https://www.ditisfloor.nl/locaties

21/05/2024

4 juni is er weer een Floor®️ bevallingsvoorbereiding!
Ben je tussen de 30 en 35 weken zwanger is dat de meest ideale periode om je voor te bereiden op de bevalling! 1 avond eerlijke, nuchtere en no-nonsens informatie. Wie wil zich nou niet goed voorbereiden😉?

Aanmelden kan via het inschrijfformulier op www.praktijkwarmenhoven.nl of wil je eerst meer informatie, app mij even op 0611416587☺️

10/04/2024

*Baby nieuws!*

De baby's van maart!
3 meiden🩷
4 jongens💙

Welkom op deze wereld🌍
Maak er een mooi en bijzonder avontuur van met jullie kersverse papa en mama!❤️🍀

Voor de mama's, op naar goed herstel😘💪🏻

02/04/2024

Voor 23 april zijn er nog plekjes vrij!!!

Wie o wie wil zich goed voorbereiden in 1 avond😊(meerst ideale periode is tussen de 30 en 35 weken)

Stuur even een berichtje naar mij 0611416587 of vul meteen het aanmeldingsformulier in op www.praktijkwarmenhoven.nl

21/03/2024

Er is vanavond weer hard gewerkt door de dames! Zelfs zo hard dat ik beelden ben vergeten te maken tijdens de training... 😉

Ben jij nou ook zwanger of pas bevallen en ben jij nieuwsgierig wat wij eigenlijk zoal doen... kom eens een GRATIS proefles doen!

App even naar Marije: 0611416587 of kijk op www.praktijkwarmenhoven.nl en www.ditisfloor.nl voor meer informatie😊

Wanneer zie ik jou?!

**enklachten

19/03/2024

GA JE BINNENKORT BEVALLEN?*

Ben je opzoek naar eerlijke informatie en bruikbare oefeningen en ademthechnieken om deze klus zo optimaal mogelijk te volbrengen? Meld je dan aan! Eerst even contact voor meer informatie is natuurlijk ook prima😉👍

*meest ideale periode is tussen de 30 en 35 weken.

14/03/2024

Wat was het een heerlijke avond om te sporten! De extra truien gingen na de eerste oefening al uit😊💪🏻

Wil je ook een keer mee doen of meer informatie? Neem even contact op met mij via de app of mail. Zie ik je snel?!

**enklachten **enbodem