10/03/2025
Zonder ons huidige schoonheidsideaal zouden er veel minder mensen zijn die last hebben van controle verlies en overeten.
Ja dat durf ik wel te zeggen..
Onze maatschappij heeft de norm gelegd op slank (of gespierd) en gezond. En als je dikker bent dan de norm zou je ongezond zijn. Dat geeft druk, druk om aan die sociale norm te voldoen.
Als mens voel je de behoefte om bij een groep te horen. Niet voldoen aan die norm zegt dus eigenlijk dat je buiten de groep valt. En zo voelt dat ook als je negatieve opmerkingen krijgt over je lijf, geen leuke kleding in jouw maat kan vinden of ongevraagd het advies krijgt om af te vallen terwijl je voor brandend maagzuur bij je arts komt.
Dus wat doe je als je zelf een dikker lichaam hebt? Je probeert dit te corrigeren met je voeding of beweging. Of beide. Keer op keer doe je je best om af te vallen. De ene keer hou je het langer vol dan de andere keer.
Tot je op een punt komt dat je niet weet wat normaal is, tot je niet meer weet wat je lijf nodig heeft en tot je niet meer voelt waar je grens van verzadiging ligt.
Al die jaren diëten en honger lijden, verstoort je natuurlijke relatie met eten en leidt tot controle verlies en overeten. Dat helpt niet.
Maar wat dan wel?
Leer de dieetcultuur om je heen herkennen. Stop met diëten en leer om weer te luisteren naar je eigen honger- en verzadigingssignalen. Ontdek het voedingspatroon dat bij jou past en dat je vol kunt houden.
Zet je af tegen het maatschappelijke schoonheidsideaal en leer je lichaamsvormen te accepteren. Je lichaam hoeft niet mooi te zijn, maar als je dat wilt, zijn er genoeg manieren om jezelf mooi te maken in elke maat. Zoek naar social media accounts van mensen die hier al mee bezig zijn.
Sta jezelf liefdevol bij. Anders durven zijn is niet makkelijk. Zorg goed voor jezelf en leer hoe je jezelf kunt bijstaan tijdens lastige situaties.
Pas dan komt er ook weer rust in je eetgedrag. Pas dan komt er rust in je hoofd en kun je je leiden zoals je echt zou willen.
Liefs Anna
