Zorya Holistisch Psycholoog

16/01/2025

Zolang je je ware natuur niet kent, kun je je eigen energiestromen niet in balans houden.
Je blijft dan altijd naar iets anders verlangen, waarvan je denkt dat je het nodig hebt om in balans te zijn.
Om alleen maar te ontdekken dat balans slechts voor even aanwezig is, om daarna weer te verdwijnen.
Zo blijf je zoekend, totdat je ontdekt dat waar je naar verlangt je eigen ware natuur is.
Alleen daar vind je blijvende rust, geluk en energie.

02/01/2025

🌟 Bedankt voor jouw vertrouwen en steun in 2024! 🌟

Terwijl ik terugkijk op het afgelopen jaar, wil ik je laten weten hoe dankbaar ik ben voor onze samenwerking. Dit nieuwe jaar markeert een spannend nieuw begin voor mij: vanaf midden januari 2025 werk ik vanuit mijn camper op een prachtige plek in de natuur bij Geestmerambacht! 🌿🚐

Als mens sta je niet buiten de natuur, je bént natuur! Deze nieuwe locatie biedt niet alleen rust en ruimte, maar ook de mogelijkheid om al het goede van de natuur meer in de therapie te betrekken.

Bij het gezellige restaurantje Lovers & Hunters, vlakbij mijn nieuwe stek, kun je genieten van een hapje en een drankje. Ik kan niet wachten om onze samenwerking voort te zetten in deze mooie omgeving!

Tot snel in de natuur! 🍃
Wil je een afspraak maken? Dat kan via WhatsApp

27/12/2024

Mooi artikel in Libelle deze week waar ik aan mee mocht werken 🙏💫

03/08/2024

Het lichaam draagt jouw pijn om jou ertegen te beschermen, zodat je door kan met je leven. Het lichaam doet dit uit liefde en kan dit decennia volhouden als het moet. Pas als jij in veilig(er) vaarwater bent en vanuit liefde en zelfcompassie naar je lichaam kunt luisteren, gaat het lichaam loslaten zodat jij kunt gaan verwerken. Wat je eerst als symptomen ervaarde, blijken opgeslagen emoties, herinneringen en beelden te zijn geweest

Wist je dat emoties zich kunnen vastzetten in je lichaam, soms zonder dat je het zelf doorhebt?

Onverwerkte emoties kunnen zich diep in ons lichaam nestelen, wat kan leiden tot spanningen, blokkades en zelfs fysieke klachten. Dit is waar lichaamsgerichte psychosociale therapie zich op richt.

Lichaamsgerichte psychosociale therapie biedt een diepgaande benadering voor het herstellen van de balans tussen lichaam en geest. Door te werken met het lichaam als uitgangspunt, worden opgeslagen emoties verkend, begrepen en uiteindelijk losgelaten. Deze therapie maakt gebruik van verschillende technieken om emotionele blokkades te ontrafelen en te helen.

Het is een holistische benadering die niet alleen gericht is op symptoombestrijding, maar ook op het aanpakken van de dieperliggende oorzaken van onze emotionele en fysieke klachten. Door deze therapie kunnen we een dieper inzicht krijgen in onszelf en onze emoties. Hierdoor kunnen we de mogelijkheid creëren om een duurzame staat van welzijn te bereiken. De therapeut zal met jou werken aan een verbetering van de kwaliteit van je leven.

Benieuwd naar de kracht van lichaamsgerichte psychosociale therapie? Ontdek meer en vind een gekwalificeerde therapeut bij jou in de buurt: https://rbcz.nu/

17/07/2024

Het zenuwstelsel speelt een cruciale rol in ons lichaam. Het bestaat uit het centrale zenuwstelsel (de hersenen en het ruggenmerg) en het perifere zenuwstelsel (alle andere zenuwen in het lichaam). Het regelt en coördineert alle bewuste en onbewuste acties, van het bewegen van spieren tot het regelen van de hartslag en ademhaling.

Stress kan een aanzienlijke invloed hebben op het zenuwstelsel. Chronische stress activeert constant het sympathische zenuwstelsel, wat kan leiden tot een verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk en het vrijkomen van stresshormonen zoals cortisol. Dit kan op lange termijn schadelijk zijn voor je gezondheid.

Gelukkig zijn er manieren om je zenuwstelsel tot rust te brengen:

- Diep ademhalen: Neem even de tijd voor diepe, langzame ademhalingen om je parasympathisch zenuwstelsel te activeren en stress te verminderen.

- Beweging: Lichte fysieke activiteit zoals wandelen of yoga kan helpen om spanning los te laten en je lichaam te ontspannen.

- Natuur: Breng tijd door in de natuur. De frisse lucht en natuurlijke omgeving kunnen je helpen om te aarden en je zenuwstelsel te kalmeren.

- Mindfulness en meditatie: Dit helpt je om in het moment te zijn en je geest tot rust te brengen.

- Voldoende slaap: Zorg voor een consistent slaapschema en een rustgevende slaapomgeving om je lichaam de kans te geven om te herstellen.

Neem de tijd voor jezelf en ontdek wat het beste bij jou past om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

10/07/2024

Vorig jaar heb ik zelf de gevolgen van een gebroken hart ervaren. Ook al ben ik zelf therapeut en goed thuis in rouwverwerking, dat verandert niets aan de ervaring. Ik ben een jaar lang - gedeeltelijk - uit uit de running geweest. Mijn hoofd deed het maar beperkt; als ik te lang doorging of teveel cliënten zag op een dag, dan liep ik de rest van de dag rond als een kip zonder kop. En die buikpijn de hele tijd, die was verschrikkelijk. Opgeblazen als een ballon, krampen, en 5 kilo aangekomen. Dat gaat er nu langzaam af, maar ik merk dat de ervaring mij heeft veranderd.

Ik ben niet meer dezelfde als een jaar geleden. Krachtiger en tegelijk kwetsbaarder. Harder en tegelijk liefdevoller. Stiller en tegelijk duidelijker in mijn bewoordingen. Begrensder en tegelijk meer innerlijke ruimte. Autonomer en tegelijk meer oprechte verbondenheid.

Het was een moeilijk jaar, maar ik ben mezelf dankbaar voor de groei en voor wie ik door deze ervaring ben geworden. Dat spreekt niet vanzelf. Zonder de niet-aflatende steun van de mensen om mij heen, had ik dit niet gekund. Niet op deze manier.

Herken je jezelf in mijn verhaal? Zoek steun, vraag hulp. Je kunt dit niet alleen. En kom je er samen niet uit, dan kun je ook bij mij terecht. Ik ben er weer ❤️

De effecten van een gebroken hart zijn vergelijkbaar met die van rouw na een overlijden.

Dit blijkt uit een onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift "Proceedings of the National Academy of Sciences" in 2011. Hierin werd de hersenactiviteit onderzocht van mensen die recentelijk een romantische relatie hadden beëindigd. De onderzoekers ontdekten dat de hersenactiviteit bij mensen met liefdesverdriet vergelijkbaar was met die van mensen die rouwden na het overlijden van een dierbare, met name in gebieden van de hersenen die geassocieerd worden met pijnverwerking.

Daarom kan het verlies van een relatie een diepgaand gevoel van verdriet, eenzaamheid en zelfs lichamelijke pijn veroorzaken. Maar het goede nieuws is dat onze veerkrachtige geest en hart in staat zijn om te herstellen.

Als je worstelt met een gebroken hart, weet dan dat je niet alleen bent. Complementaire psychosociale therapeuten van RBCZ staan klaar om je te ondersteunen op je reis naar herstel. Met empathie en deskundigheid bieden zij een veilige ruimte om te praten, te verwerken en weer op te bouwen.

Heb je behoefte aan ondersteuning? Neem contact op met een van onze therapeuten en laat hen je helpen om je gebroken hart te helen: https://rbcz.nu/

08/07/2024

Goed uitgelegd! Ik heb veel geleerd van Franz Rupert en merk dat veel cliënten met trauma zich hierin herkennen

Bijna elk mens maakt vroeg of laat wel trauma mee. Bij dat woord denk je misschien aan oorlogsveteranen, verkrachtingsslachtoffers of langdurig mishandelde kinderen. Maar ook het verlies van een geliefde,…

02/07/2024

van Libra naar Zorya Holistisch Psycholoog - na een jaar van voorbereiding is de naamsverandering van mijn praktijk een feit!

Na een jaar voorbereiding is de transformatie van Libra Coaching en Counseling naar Zorya Holistisch Psycholoog een feit. Vanaf vandaag is de naamswijziging overal doorgevoerd. De nieuwe website zoryapsycholoog.nl staat online en je kunt mij vanaf nu ook mailen op het nieuwe e-mailadres: marlene@zor...

02/07/2024

De manier waarop we denken is belangrijk, maar dat houdt meer in dan positieve gedachten. Sterker, 'positief denken' kan door ontkenning van negatieve emoties en aspecten van een situatie, al snel giftig worden. Belangrijker is het ontwikkelen van zelfcompassie, waardoor er ruimte komt om alle emoties te ervaren zoals ze zijn, positief en negatief, en de realiteit te erkennen zoals die is. In contact met zowel het hart-brein als het darm-brein, kun je situaties en je emoties volledig ervaren en op basis daarvan trouw zijn aan de keuzes die je vervolgens maakt.
Zo kun je zo gezond mogelijk blijven, ook in moeilijke situaties en moeilijke perioden, zonder het giftige streven naar positiviteit.

Wist je dat je darmen ook wel je "tweede brein" worden genoemd? Dit verklaart waarom we vaak over een onderbuikgevoel spreken als we intuïtieve beslissingen nemen.

Je darmen bevatten minstens net zo veel cellen als je brein en spelen een cruciale rol in zowel je spijsvertering als je emotionele welzijn. De verbinding tussen je darmen en je brein, bekend als de darm-brein-as, is essentieel voor het reguleren van je stemming en gezondheid. Dit betekent dat een gelukkige darm bijdraagt aan een gelukkig brein! Denk maar aan hoe verliefdheid vaak gepaard gaat met het gevoel van "vlinders in de buik". 🦋

Verstoringen in deze verbinding kunnen leiden tot een scala aan problemen, zoals stress, depressie en spijsverteringsklachten. Vanuit de darm-brein-as kunnen we deze verstoringen op twee manieren verbeteren. Enerzijds kunnen we de gezondheid van onze darmen verbeteren door gezonde voedingskeuzes te maken. Het eten van vezelrijk voedsel, probiotica en voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen kan helpen om een gezonde darmflora te bevorderen.

Anderzijds is het belangrijk om ook aandacht te besteden aan onze emotionele gezondheid en de manier waarop we denken. Positieve gedachten en emoties kunnen bijdragen aan een gezonde darmflora en een positieve invloed hebben op onze algehele gezondheid.

Wil je hier wat hulp bij? Je vindt onze aangesloten orthomoleculair therapeuten via onze website.

Voel je je fijner bij een andere therapievorm? Je kunt andere complementaire therapievormen ook inzetten voor je darm-brein-as, want al onze therapeuten werken vanuit het holisme. Holisme kijkt naar jou als geheel: lichaam, geest en ziel. Dat betekent dat elke therapie niet alleen naar je symptomen kijkt, maar ook naar de oorzaken en je totale welzijn. De therapeut zal met jou werken aan de kwaliteit van je leven, zodat je verder kunt als gelukkig(er) mens.

Het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt bij de gekozen therapie en een goede klik hebt met de therapeut. Dat maakt het verschil voor een effectieve behandeling. Je vindt onze therapeuten hier: https://rbcz.nu/

01/07/2024

Waarom worstelen zoveel Nederlanders met hun mentale gezondheid? En waarom blijft dit nog steeds een taboe? In de documentaire 'Samen uit de Schaduw' gaan Hanna & Juda Verboom samen met experts en ervaringsdeskundigen op zoek naar antwoorden. Met bijdragen van onder andere Hoogleraar psychiatrie Jim van Os, komen ze tot een krachtige conclusie: “Mensen hebben mensen nodig.”

De cijfers liegen er niet om: 43,5% van de Nederlanders krijgt in zijn of haar leven te maken met psychische kwetsbaarheden en 18% praat er nooit over. Bovendien zegt 64% van de werkgevers mensen met een psychische kwetsbaarheid niet aan te nemen. Verbinding en (zelf)acceptatie zijn echter cruciaal voor iedereen die te maken heeft met psychische variaties.

Misschien is het tijd om meer te praten over onze kwetsbaarheden, ieder op z'n eigen manier, eigen tijd en met mensen die we vertrouwen. Het is tijd om uit de schaduw te stappen.

Je bekijkt de documentaire hier: https://cinetree.nl/korte-films/samen-uit-de-schaduw