Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 07:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 13:00 Donderdag 07:30 - 20:00 Vrijdag 07:00 - 17:00

Fysiotherapie Dijk en Waard

Startpagina
Nederland
Broek op Langedijk
Fysiotherapie Dijk en Waard

Fysiotherapie Dijk en Waard is een praktijk die specialisaties heeft in revalidatie, manuele the

19/08/2025

Even een korte beweegpauze! Hier zijn 3 simpele oefeningen die je meteen kunt proberen:

👉 Oefening 1: Been strekken

Ga rechtop op je stoel zitten
Strek één been vooruit
Houd dit 5 tellen vast
Wissel van been

Doe dit 3 keer per been

👉 Oefening 2: Knie heffen

Zit rechtop met beide voeten plat op de grond
Til je rechterknie omhoog (alsof je een trap opgaat)
Zet neer en wissel van knie
Doe dit 10 keer om en om

👉 Oefening 3: Zitten en opstaan

Zet je voeten stevig op de grond
Sta rustig op zonder je handen te gebruiken (als dat lukt)
Ga weer rustig zitten
Doe dit 5 keer

💪 Goed voor je spieren, balans én doorbloeding — en je hoeft er je woonkamer niet voor uit!

Wie doet er mee? Zet hieronder een 👍 of laat weten hoe het ging!

04/08/2025

FEIT ✅

Doordat deze trauma heeft plaatsgevonden op een minimaal klein niveau voel je dit alleen als een soort spierpijn. Het lichaam herkent dit signaal, waardoor het herstelproces in gang wordt gezet.

31/07/2025

Let op❗️

De praktijk is vrijdag 29 augustus vanaf 12:00 gesloten, omdat wij een bedrijfsuitje hebben met elkaar 😄🥳

Noteer het even in je agenda/telefoon, zodat je niet onverwachts voor een dichte deur staat!

28/07/2025

Factoren zoals: slaap, stress, voeding, gedrag, cognities, sociale omgeving en nog veel meer; hebben allemaal invloed op jouw pijnervaring 😩🤕
Door aan deze factoren te werken, kan je invloed uitoefenen op je pijnbeleving.

Met deze informatie kan je wellicht wat meer grip krijgen op de pijn!

21/07/2025

Gezonde jam! 🍓🫐🍒

Ingrediënten:
150 g diepvries frambozen
3 eetlepels chiazaad
1 á 2 eetlepels maple syrup of suiker vervanger zoals erythritol.

In een pannetje laten borrelen tot alle frambozen uit elkaar gevallen zijn. Af en toe roeren. Even laten afkoelen en dan kun het gebruiken als topping voor bijvoorbeeld kwark, pannenkoeken, brood, crackers en nog veel meer! 🤤😋

15/07/2025

Dit apparaat geeft druk en koelt tegelijk af! Hierdoor remt het ontstekingsreacties, verminderd pijn en verminderd zwelling 🤩
Het kan goed gebruikt worden bij de start van uw revalidatie.

07/07/2025

FABEL ❌

Calorieën in voedingsmiddelen veranderen niet per dagdeel. Een calorie om 10:00 is nog steeds een calorie om 20:00.

Maar… wat wel kan gebeuren?
In de avond snack je over het algemeen wat makkelijker, je zit al snel op de bank tv te kijken met een koekje, snoep of chips 🍪🍫🍦

En dan eet je als snel meer dan je verbruikt!
doe je dat vaak = kans op aankomen 📈

Dus: eren na 20:00? Geen probleem!
Let op wat en hoeveel je eet, gedurende de dag 😉

04/07/2025

Vanaf 22 juli bieden we een nieuwe groepsles aan op de dinsdagen! 🆕🤩😍
Wil je je hier alvast voor aanmelden of wil je hier meer over weten? Bel of mail dan gerust! 📞✉️

01/07/2025

🌡️ Tropische hitte deze dagen! ☀️💦

Vandaag en morgen wordt het drukkend en benauwd in Nederland. Niet alleen door de hoge temperaturen, maar ook door een hoge luchtvochtigheid (boven de 50%).

💧 Omdat de lucht zoveel vocht bevat, kan zweet minder goed verdampen — er is simpelweg geen ruimte meer in de lucht. En juist dat verdampen koelt je lichaam af. Lukt dat niet goed? Dan raak je je warmte moeilijker kwijt en voelt het benauwd aan. 🥵

📢 Het Hitteplan van het KNMI & RIVM is actief:
👉 Vermijd zware inspanning tijdens de heetste uren
👉 Let goed op jezelf en anderen!

26/06/2025

Deze twee toppers stoppen helaas met werken bij ons. Twee weken terug was alweer de laatste dag van Vincent en vandaag was de laatste dag van Jari 😢

Wij bedanken ze allebei enorm voor hun inzet en enthousiastme op het werk 😊☺️
We zullen jullie missen, maar wensen jullie het beste in de toekomst!!!

24/06/2025

Kies ervoor om de trap op te lopen in plaats van de lift te nemen.
Gratis krachttraining en conditietraining! 🦵🫀

17/06/2025

Vorige week vrijdag 13 juni heeft de wandeling met gids plaatsgevonden! Dit was een super leuke wandeling waarbij iedereen een stukje wijzer is geworden over het park van Luna ☀️🪿🌳🍂🦉

Vond je dit nou leuk en zou je iedere week wel willen wandelen? Op donderdag 10:30-11:30 lopen wij met een groep een heerlijk rondje buiten, in samenwerking met het wijkcentrum!
Wil je dit eens proberen? Kom dan vrijblijvend een keer mee wandelen!
Wij verzamelen beneden bij Paramedisch Centrum Stad van de Zon buiten.

Adres

Bijlestaal 66
Broek Op Langedijk
1721PW

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	07:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 13:00
Donderdag	07:30 - 20:00
Vrijdag	07:00 - 17:00

Telefoon

+31226342640

Website

https://fysiotherapiedijkenwaard.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysiotherapie Dijk en Waard nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.