Chiropractor Brunssum Scott Fitzgerald DC

04/07/2025

Revalidatie vandaag!

Tot en met 27 juli doen we binnen de ambulante therapie onze eigen Tour de France: Hometrainer Edition! Samen met onze patiënten gaan we de uitdaging aan om in deze periode 3500 km te fietsen op de hometrainers, net als in de echte Tour de France. Volg onze challenge en moedig onze patiënten aan! 💪🚴‍♂️

29/05/2024

TE VEEL KRACHTTRAINING = KORTERE LEVENSDUUR?

Om het risico op ziekte en overlijden te verminderen wordt door vrijwel alle gezondheidszorgwerkers aanbevolen om cardiovasculaire oefeningen te combineren met krachttraining.

Maar hoe dikwijls en hoe lang moet men dan oefenen tijdens deze krachttrainingsessies ?

Welnu, een verrassende recente studie in het tijdschrift Missouri Medicine suggereert dat een krachttraining van maximaal 30 tot 60 minuten per week, opgesplitst in twee of vier sessies, alle oorzaken van ziekte en voortijdige sterfte vermindert.

Maar een verrassende bevinding was dat een krachttraining training van 140 tot 160 minuten per week alle voordelen teniet doet, met mogelijk schadelijke gevolgen bij steeds hogere doseringen.
Met andere woorden, een krachttraining van twee uur per week of meer zou je levensverwachting terugbrengen naar het niveau van een sedentaire levensstijl, aldus het rapport.

Dus hou het bij korte sessies!

Wat vindt u van deze studie?

MORE WEIGHT TRAINING = SHORTER LIFE SPAN?

It has been recommended by just about every health care professional to combine cardiovascular exercise with strength training for optimal results in reducing your overall risk of disease and death.

But what is the sweet spot in terms of duration of strength training sessions you ask.

Well, a surprising recent study in the journal Missouri Medicine suggests that strength training for 30 to 60 minutes per week split into two or four sessions decreases all causes of disease and premature death.

The surprising finding was that training for approximately 140 to 160 minutes per week wiped out all the benefits of the strength training exercises with possible harmful results at progressively higher doses. In other words, strength training for a mere two hours a week could set your life expectancy right back to if you were sedentary, according to the report.

What do you think about this study?

18/01/2024

Yoga volgende week.

Inschrijven vie starttoyoga@gmail.com (min. 24 uur vooraf).

12€ — Yogalessen volgende week in de buurt van de wijk De Hemelder in Brunssum, LB. Vind items in Gratis en te koop op Nextdoor - je ziet alleen lokale advertenties.

05/11/2023

A typical cardio rehab session

02/11/2023

After 6 weeks of not being allowed to drive, my Doctor gave me permission to drive again.

30/10/2023

Beste patiënten/vrienden,

In deze post een update over mijn voortgang en over de beschikbare behandeluren in de praktijk.

Mijn cardio-revalidatie verloopt goed. Ik ga twee keer per week naar Roermond om te oefenen, de sessies bestaan ​​uit dertig minuten fietsen, loopband of roeien, en dertig minuten circuittraining. De circuittraining is echt fijn. Ik oefen in een groepje van 5 mannen.

Op de andere dagen wandel ik of oefen ik andere dingen zoals trappen.

Morgen, dinsdag, heb ik een controle-afspraak na 6 weken met de hartchirurg in het UZA, dan weten we meer.

Ik hoop dat ik toestemming krijg om te rijden (ze zeggen na zes weken), aangezien mijn lieve vrouw Veerle mij sinds de operatie rondrijdt.

Chiropractor Zegelaar is dinsdag 31 oktober en woensdag 1 november terug aanwezig bij ons. Momenteel zijn er nog 2 afspraken beschikbaar, een avondafspraak op dinsdag 31 oktober om 6.15 (18.15) en een ochtendafspraak op woensdag 1 november om 11.30 uur.

U kunt uw afspraak online boeken via https://chiropractiebrussum.janeapp.com/

Chiropractor Zegelaar komt ook terug op dinsdag 14 november van 11.00 tot 19.00 uur en op woensdag 15 november van 08.00 tot 14.15 uur.

De afspraaktijden zijn snel volgeboekt, dus reserveer meteen je plekje via bovenstaande link of schrijf mij een e-mail met je gewenste datum en tijd op info@chiropractie-brunssum.nl.

Ik hoop je snel te zien!!

Scott

**************

Dear patients/friends,

This post includes a short update on my progress and an update on the available treatment hours in the Chiropractic practice.

My cardio rehab is going well.
I go two times a week, the sessions include thirty minutes of bicycle, treadmill or rowing and thirty minutes circuit training. I try to do something everyday like the video attached with walking the stairs on the coast of Belgium.

I have an appointment with the cardiac surgeon Tuesday so we’ll know more then. I hoping to be cleared to drive (they say six weeks) as my poor wife Veerle has been carting me around since the operation.

Chiropractor Zegelaar will be in the office Tuesday 31 October and Wednesday 1 November. There is currently an evening appointment available on Tuesday at 6:15 (18:15) and a morning appointment on Wednesday at 11:30.
You can book your appointment online at https://chiropractiebrunssum.janeapp.com/

Chiropractor Zegelaar will return to the practice Tuesday November 14 from 11:00 to 19:00 and Wednesday 15 November from 08:00 to 14:15. The appointments times book full quickly so reserve your spot right away at the link above or write me an email with your preferred date and time at info@chiropractie-brunssum.nl.

I hope to see you soon!!