Verbinding HSPcoaching

20/02/2020

Heb jij ook behoefte aan meer energie en inspiratie?

Vind je de HSP-handleiding voor jezelf!
Gun jezelf om te leven vanuit passie en verlangen.
Vaak hebben we het druk en leven we op de automatische piloot. Eenmaal ziek of nog erger burn-out, blijkt dat je flink over je grenzen bent gegaan. Voorkom dit en gun jezelf een traject om te ontdekken wat hooggevoeligheid in jouw leven betekent.
In vijf sessie gaan we in op alle vlakken van je leven:
jijzelf, jij en je familie, jij en communicatie, jij en werk, en het schrijven van jouw Missie voor de toekomst!
Wacht niet langer en maak een vrijblijvende afspraak!
Bel: 06-15954326

Lieve groet,
Monique

17/02/2020

Welke job past bij de hooggevoelige mens?

Lees mijn nieuwste blog op :
https://www.verbinding-hsp-coaching.nl/blog

Lieve groet, Monique

16/02/2020

Nieuw in het voorjaar!
Mindfulness voor kinderen

info:
0615954326
www.verbinding-hsp-coaching.nl

Lieve groet,Monique

09/02/2020

Negatief denken

Misschien herken je het bij jezelf of je kind: negatief denken.
Er wordt iets tegen je gezegd en je neemt het allemaal heel persoonlijk. Vervolgens ga je erover piekeren. Daarna ga je ook nog jezelf de schuld geven want waarom heb je niet zus of zo geantwoord. Zeker als je minder in je vel zit of als je meer last van stress hebt, overkomt het je.
Door mindfulness train je het brein om minder aandacht aan negatieve gedachten te geven.
In het voorjaar start ik weer met een cursus Mindfulness voor kinderen.
Jong geleerd is oud gedaan!

Lieve groet, Monique

02/02/2020

Wil je eindelijk eens stoppen met piekeren?
Zou je je niet steeds zo onzeker willen voelen?
Word je er moe van dat je je alles zo aantrekt?

Het is mogelijk om je als HSP gelukkig en vol zelfvertrouwen te voelen!
Mijn unieke coaching-traject helpt je op weg. Stop met piekeren en ga ervoor!

Lieve groet, Monique
06-15954326
www.verbinding-hsp-coaching.nl

25/01/2020

23/01/2020

Meer energie graag!

Laatst stelde iemand mij de vraag of je ook sneller moe wordt als HSP-er.
Ja, omdat je snel emoties van anderen opp*kt. Als je je niet bewust bent van je hooggevoeligheid overkomen die emoties je. Ze hebben niets met jou te maken, maar je kunt je er wel vervelend of somber van voelen. Bij mijn allereerste training werd het volgende voorbeeld gegeven:

Jij staat voor het schap in een drogisterij te zoeken naar bijv. de juiste hoestdrank. Er komt iemand naast je staan en diegene reikt voor je langs om een flesje uit het schap te pakken. De energie van die persoon p*k jij op deze manier heel gemakkelijk op. Stel dat die persoon zich heel moe voelt dan is de kans groot dat jij je ook opeens heel moe kan voelen. Die moeheid heeft niets met jou te maken. Als je je daar niet van bewust bent overkomt die moeheid je.

Ik leer je in mijn coachingstraject je beter af te schermen tegen de energie van andere mensen. Middels oefeningen en informatie, die ik je geef, kun je eindelijk stappen maken om je energiek te voelen!

Lieve groet, Monique
www.verbinding-hsp-coaching.nl

20/01/2020

Vijf tips tegen de winterdip!

Veel HSP-ers hebben last van de winterdip. De dagen zijn kort en donker. Waar blijft de zon en hoe lang duurt het nog voor het zomer, laat staan lente, wordt? Je voelt je energie afnemen. Het liefst zou ik willen overwinteren in een lekker warm land. Helaas is het nog niet zo ver om die keuze te kunnen maken. Ik besloot het dit jaar anders aan de pakken.
Mijn vijf tips tegen de winterdip wil ik graag met je delen:

1.Omarm de winter! Helaas, het wordt nu eenmaal winter. Onderzoek eens hoe je er anders tegenaan kan kijken. Zoek iedere dag tenminste vijf mooie momenten, die hebben nl. waarschijnlijk niets met het weer te maken. Richt je dus op het positieve en weiger negatief over de winter na te denken. Het helpt echt!

2.Zoek tijdens de dag een momentje om buiten een frisse neus te halen. Ga, zodra het droog weer is, even naar buiten. Al is het maar tien minuten. Snuif de frisse lucht op.

3.Richt je aandacht op de natuur. Als je toch buiten loopt, kijk naar de bomen en struiken om je heen. Kijk naar de mooie zonsondergangen zoals we die afgelopen dagen hebben kunnen zien.

4.Stop met je eigen klaagverhaal. In de zomer voel je je ook wel eens somber. Dat hoeft niets met het weer te maken te hebben.

5.Wees lief voor jezelf. Zoek de rust op; lekker op de bank met een kaarsje aan en een lekker boek.
Ik kan je zeggen dat het echt werkt. Ik ben in ieder geval niet meer zo gericht op slecht en donker weer.Ik voel me deze winter ook minder moe. En ik heb zelfs een vakantie naar Schotland geboekt in de meivakantie. Het liefst ging ik dan altijd naar de zon na de lange donkere winter.... Nú kan ik rond die tijd in Schotland nog sneeuw verwachten! Maar hé, ik kan er beter mee omgaan :)!

Wil je in een gratis kennismakingsgesprek onderzoeken of mijn HSP traject iets voor je is, neem een kijkje op mijn website: www.verbinding-hsp-coaching.nl

Lieve groet, Monique

# hsp-coaching

16/01/2020

Meer lezen over HSP?

Klik op de volgende link:
https://www.hspmagazine.nl/wat-is-hoogsensitiviteit/

Behoefte aan een gesprek?
Maak een vrijblijvende afspraak en bel:
06-15954326 of kijk op www.verbinding-hsp-coaching.nl

14/01/2020

Onderhoud

Toen ik er zelf achter kwam dat ik hooggevoelig was, dacht ik dat vanaf nu alles beter en anders zou worden. Toch bleek dat niet waar. Als HSP-er is het belangrijk dat je jezelf iedere dag weer afschermt voor de prikkels om je heen.
Dit kan met een ochtendroutine van meditatie of yoga, maar het kan ook met een korte oefening bij bijv. het kopieerapparaat als je even moet wachten. Of tijdens het wachten in de rij voor de kassa. Het is belangrijk dat je steeds even verbinding maakt met jezelf.
Doe je dit niet, dan vergeet je letterlijk jezelf en ben je alleen maar bezig met de mensen of de wereld om je heen. Verlies van energie is het gevolg. Je bent moe aan het eind van de dagen je gaat moe het weekend in. Je hebt steeds minder energie om te bewegen of om iets te ondernemen.
Het is dus belangrijk om iedere dag opnieuw verbinding met jezelf te maken!
In mijn praktijk bied ik onder meer onderhoudssessies aan. Eén keer per 6 weken kom je langs. We herhalen dan wat voor jou belangrijk is. Daarnaast rijk ik je diverse oefeningen aan die je in staat stellen goed bij jezelf te blijven.

Nieuwsgierig? Voor info neem contact op: 06 15954326

Lieve groet, Monique

12/01/2020

12/01/2020

Jezelf vergelijken met de ander!

Ik denk zelf dat dit de meest ondermijnende gedachte voor HSP-ers is!

Als kind speelde ik graag met andere kinderen. Ik vond het heerlijk als iedereen in onze tuin kwam spelen. Maar zodra er te veel buurtkinderen speelden, zocht ik volgens mijn moeder, de rust van de kamer binnen op. Terwijl iedereen in onze tuin speelden, zat ik heerlijk te tekenen aan de eettafel. Af en toe kwam er iemand kijken hoe mijn tekenwerk vorderde. Prima, niets mis mee, ik genoot op mijn manier.
Maar toen ik ouder werd en in de puberteit kwam....

lees verder op mijn website op de pagina: blog
www.verbinding-hsp-coaching.nl

Lieve groet, Monique

09/01/2020

Tip van de week!

Een hooggevoelig kind verwen je niet te snel!
Hoewel ik een fan ben van pro-activiteit, hoef je niet bang te zijn dat je je kind te veel verwent . Het kan heel goed zijn om bijv. op zijn wens, om er even bij te blijven, in te gaan. Of door even mee te gaan als hij iets spannend vindt.
Let wel goed op of je kind het uiteindelijk zelf gaat doen want dat is uiteindelijk wel de bedoeling. De meeste kinderen willen dit ook. Leg ze uit hoe ze dit kunnen bereiken. Doe en leef het voor. Spreek af en toe zelf ook uit dat je iets spannend of eng vindt, maar dat het je toch gelukt is.

(Uit: De gids over Hooggevoelige kids)

Lieve groet, Monique Blom

07/01/2020

De ander teleurstellen!

Hooggevoelige kinderen komen vaak met heel diverse klachten naar de praktijk. Zo was er laatst een meisje dat geen keuze kon maken tussen haar vriendinnen. Twee verschillende vriendinnen trokken aan haar en ze durfde niet te kiezen. Ze zou de ander moeten teleurstellen . Dat laatste is iets waar veel HSP-ers moeite mee hebben. Als je de ander teleurstelt, bestaat de kans dat ze je niet lief, leuk of aardig vinden. Het gevolg voor dit meisje was dat ze vaak tegen haar zin met één van de vriendinnen speelde. Ook gebeurde het dat ze liever maar helemaal niet meer afsprak. Gevolg was dat ze dan alleen thuis zat. Omdat er ook iets van faalangst op school speelde, maakten haar ouders een afspraak met mij. Tijdens de sessies zijn we echt aan de gang gegaan met keuzes durven maken. We hebben ook onderzocht of de vriendinnen zich nu echt zo teleurgesteld zouden voelen als ze duidelijk aan gaf dat ze andere keuze maakte. Vaak blijkt dat niet het geval. Veel HSP-ers vergeten dat de ander niet hooggevoelig is en veel makkelijker over een teleurstelling heen kan stappen.
Veel hooggevoelige vrouwen lopen er ook tegen aan dat ze de ander niet willen teleurstellen. Vaak gaat dit ten koste van henzelf.
Dit meisje kreeg steeds meer zelfvertrouwen en kon de keuzes maken die goed waren voor haar!

Lieve groet, Monique

06/01/2020

Een nieuwe naam en een nieuwe website!
Ik kies een nieuw pad!

Sinds 2017 ben ik gestart met mijn praktijk voor kindercoaching. Toch bleef er iets knagen, het was te algemeen. Ik merkte als HSP-er dat mijn kracht ligt in het coachen van hooggevoelige kinderen en volwassenen.
Het lukt me steeds beter naar mijn hart te luisteren dus vanaf nu ga ik verder als HSP coach voor kinderen en volwassenen!

HSP staat voor Highly Sensitive Person, oftewel hooggevoelige mensen.
Als HSP-er heb je de eigenschap dat prikkels (geluiden, beelden, emoties) harder en eerder binnen komen. Dit kan voor flink wat verwarring zorgen. Als je hier niet goed mee omgaat, kun je de verbinding met jezelf kwijt raken. Klachten als stemmingswisselingen, minder energie, faalangst, slecht slapen, piekeren, enz, kunnen het gevolg zijn.
Als die verbinding er wel is, komen er prachtige dingen op je pad. Je bent steeds beter in staat het leven te leiden dat bij jou past en waar je blij van wordt.

Ik help je graag de HSP handleiding voor jezelf te vinden in het mooie basistraject dat ik heb ontwikkeld.
In vijf sessies van 75 minuten gaan we samen aan de slag. De vijf domeinen die we hierbij betrekken zullen voor een verbetering van kwaliteit van jouw hooggevoelige leven zorgen.

Neem een kijkje op mijn vernieuwde website!
www.verbinding-hsp-coaching.nl

Lieve groet, Monique