GoudGroen Coaching & Training

18/06/2025

Wat als je wél waard bent wat je vraagt

Wat is de waarde van iets? Neem die ene mooie broek in de winkel – precies wat je zocht, met een prijslabel eraan. Dan lijkt het simpel: de prijs is de waarde, toch?
Maar zodra je hebt afgerekend en de winkel uitloopt, is die waarde vaak al met zeker 25% gekelderd. Althans, op papier. Voor jouzelf misschien niet. Misschien had je die broek zelfs gekocht als hij twee keer zo duur was geweest. Waarde blijkt dus relatief – en heel persoonlijk.

Nog ingewikkelder wordt het als het gaat om jouw eigen waarde. Hoe gemakkelijk vind jij het om over salaris te onderhandelen? Of een tarief te bepalen voor je diensten? Sommige mensen lijken daar geen enkele moeite mee te hebben. Ze onderhandelen zelfverzekerd en krijgen soms zelfs (veel) meer betaald dan ze – objectief gezien – aan waarde leveren.

Anderen zijn eerder geneigd om laag in te zetten. Niet omdat ze denken dat hun werk weinig waard is, maar omdat het idee dat iemand ontevreden zou kunnen zijn ondraaglijk voelt. Dat ongemak weegt zwaarder dan het risico om onderbetaald te worden. En diep van binnen weet je: je vraagt eigenlijk te weinig.
Wist je dat hier een term voor bestaat? Het impostersyndroom: de angst om door de mand te vallen, ondanks bewijs van je bekwaamheid.

Ik weet uit ervaring hoe hardnekkig dat gevoel kan zijn. Het kan je carrière beïnvloeden en je zelfbewustzijn ondermijnen. Vorig jaar werd ik hierover geïnterviewd door Marjo Crombach, voor haar nu net verschenen boek: De stille kracht van twijfel. Het raakte me hoe waardevol het kan zijn om deze innerlijke strijd uit te spreken. Twijfel hoeft je niet klein te houden – het kan ook een kracht zijn. Door bewustwording én actie nemen, ook als dat uitdagend is.

Ik kijk ernaar uit om het boek te lezen en mezelf opnieuw de vraag te stellen: durf ik mijn waarde écht te zien?

https://www.goud-groen.nl/aanbod/

31/05/2025

Ziekte als een signaal

Niemand kiest er voor om ziek te zijn, toch?
Op bewust niveau waarschijnlijk niet.
Maar er kunnen beslist wel redenen zijn waardoor een ziekte zich heeft geopenbaard. Niet vanuit een bewuste keuze, maar als reactie.

Dit kan zijn vanuit een gebeurtenis waarop je een heftige emotionele respons hebt (gehad). Door de manier waardoor je omgaat met oud zeer, bijvoorbeeld door bitterheid en verwijten. Of misschien heb je al veel signalen van je lijf gemist of genegeerd omdat je 'een harde' bent.

Het kan de moeite waard zijn om naast het reguliere of alternatieve behandeltraject dat je bent ingegaan eens verder te kijken.

Probeer daarbij niet te blijven steken in het zoeken naar antwoorden op vragen als "waarom ik?", wat doe ik fout?" of "wat is er mis met mij?". Die vragen houden de wond levend en versterken slachtofferschap.

Je kunt wel voor jezelf nagaan wat er is gebeurd voordat de ziekte zich openbaarde. In wat voor situatie zat je toen? Is er een impactvolle gebeurtenis geweest waar je op een manier mee bent omgegaan die tegen jouw intuïtie of gevoel in ging?
Hoe sta je in het leven en doe je misschien jezelf daarmee tekort?
Ga je ziektegeschiedenis eens langs en kijk of je bepaalde aandoeningen in jouw tijdlijn aan elkaar kunt koppelen. Welke signalen heb je onderdrukt, laten onderdrukken of genegeerd? Onderdrukken kan ook in de vorm zijn geweest van medicatie. Medicatie lost symptomen op, maar niet een onderliggende oorzaak. Het lichaam zoekt dan naar een nieuwe uitingsvorm met een andere kwaal.

Als je radicaal eerlijk naar jezelf bent in dit onderzoek, welke inzichten krijg je dan? Niet om het verhaal te kunnen vertellen, maar juist om het achter je te kunnen laten.

Inzicht in oorzaken van ziekte kan verlichting brengen. Vertrouw op de kracht van het lichaam, er is zoveel meer mogelijk dan je denkt.

https://www.goud-groen.nl/aanbod/

06/04/2025

Er zitten twee zwarte gieren op een schoorsteentje waar ik op uitkijk. Eerste ochtend in Peru, de enorme Stille Zuidzee op de achtergrond.

Ik zoek even op waar deze dieren voor staan. Gieren blijken symbolen van dood, wedergeboorte, zuivering, geduld, bescherming en nieuwe beginpunten.

Het woord dat mij hiervan het meeste raakt is: Geduld. 

Ik leer steeds meer de kracht van geduld. Het maakt namelijk dat ik kan leven in het nu. 

Waar ongeduld en onrust voortkomen uit piekeren over het verleden en de toekomst, zorgt geduld er juist voor dat ik er op kan vertrouwen dat wat het leven ook brengt, het precies goed is.

Ik maak nog wel plannen en heb ideeën over mijn toekomst. Maar ik hou me niet meer zo bezig met het resultaat en doemscenario s. 

Zoals John Lennon al zei: life is wat happens when you're making other plans.

Geduld en vertrouwen geven rust en het blijkt me steeds weer dat mijn leven daardoor enorm verrijkt.

06/04/2025

Geduld

Er zitten twee zwarte gieren op een schoorsteentje waar ik op uitkijk. Eerste ochtend in Peru, de enorme Stille Zuidzee op de achtergrond.

Ik zoek even op waar deze dieren voor staan. Gieren blijken symbolen van dood, wedergeboorte, zuivering, geduld, bescherming en nieuwe beginpunten.

Het woord dat mij hiervan het meeste raakt is: Geduld.
Ik leer steeds meer de kracht van geduld. Het maakt namelijk dat ik kan leven in het nu.
Waar ongeduld en onrust voortkomen uit piekeren over het verleden en de toekomst, zorgt geduld er juist voor dat ik er op kan vertrouwen dat wat het leven ook brengt, het precies goed is.
Ik maak nog wel plannen en heb ideeën over mijn toekomst. Maar ik hou me niet meer zo bezig met het resultaat en doemscenario s.

Zoals John Lennon al zei: life is wat happens when you're making other plans.

Geduld en vertrouwen geven rust en het blijkt me steeds weer dat mijn leven daardoor enorm verrijkt.

En de gieren? Die zitten er nog steeds. Geduldig wachtend op wat de dag ze brengt.....

18/03/2025

Vergeven is het loslaten van de hoop op een beter verleden.

Vergeven gaat nooit over de ander, het gaat altijd over jou.

Vergeven bevrijdt je van de last van de herinnering.

Ik hoor vaker mensen zeggen dat ze iets of iemand ‘moeten’ gaan vergeven. Dat klinkt dan als een fysieke, zware actie. Een handeling waarbij ze nog een last toevoegen aan alles wat ze al dragen in plaats van dat het ze zou bevrijden.
Alsof ze het doen om de ander te bevrijden en niet zichzelf. Ze dragen het al zo lang met zich mee en lijken zo gewend te zijn het gewicht te dragen. Verlossing is een nog onbekende sensatie.

Zo hoeft het niet te voelen, zo hoeft het niet te zijn. Vergeven is een cadeau aan jezelf, daar kan geen wellness behandeling aan tippen.
Dat is de ware zelfzorg, gun jij het jezelf?

Voel je welkom als je samen naar jouw te vergeven stukken wilt kijken. Vanuit zachtheid, liefde en met vertrouwen en sta ik je graag daarin bij.

https://www.goud-groen.nl/aanbod/vergeving-1/

10/03/2025

Het leven gaat niet over rozen

En dat is precies wat het is.

Velen lijken iets anders na te jagen. Ze zijn hun hele leven op zoek naar eeuwig geluk, naar rijkdom, naar waardering van anderen en misschien wel naar genoegdoening.

In de toekomst zou het nog kunnen gebeuren. Dat het lukt, eindelijk, dat al het harde werken, al het verlangen en misschien wel het zeuren resultaat gaat opleveren. Alle hoop is daarop gevestigd.

Want tot nu toe viel het niet (altijd) mee, ze waren er wel, momenten van geluk, maar ze bleven niet. Het was hard werken, sparen voor later, zoeken naar de juiste wegen en contacten en zorgen voor zekerheid.

In elk leven zijn er gebeurtenissen die impact hebben. De positieve worden gekoesterd, maar wat doe je met de negatieve? Zie je het als voeding voor je ziel en als levenservaring? Of kun je niet verder, niet meer ten volle leven met de wonden van het verleden? Laat je het verhaal, jouw verhaal steeds herleven zodat het je belemmert?

Voor mij voelt het niet gemakkelijk dit soort woorden te schrijven, ik begrijp zo goed dat het leven nemen niet altijd een gemakkelijke weg is. Dat het licht soms ver weg lijkt, maar ondertussen wordt het leven van nu vergeten en dat vind ik pijnlijk. Alleen in het nu ís er leven, dat is de realiteit.

We ervaren ons leven in een duale wereld. Waar geen rijk is zonder arm, geen overvloed zonder tekort en geen slachtoffer zonder dader. Leef jij je leven al balancerend tussen alle uitersten, steeds je stinkende best doend om aan de goede kant van de weegschaal te staan? Wetend dat er ook altijd mensen zijn die dan aan de andere kant staan om de illusie in balans te houden. Of leef je in vertrouwen dat je het te doen hebt met wat je van het leven krijgt. De ene keer zijn dat rozen en de andere keer is het een grote berg stront. Die berg mag de mest zijn om te leven, daar de waarde van kunnen zien is ware rijkdom.

Je kunt kiezen voor slachtofferschap of voor verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven.

https://www.goud-groen.nl/

06/03/2025

Spread your wings

Vliegen met de vleugels van de adelaar, dit mooie, impactvolle individuele traject van drie maanden staat vanaf mei weer op de agenda. Het bevat een mooie variatie van oefeningen, (coaching)sessies, praktische kennis en mijn persoonlijke begeleiding. Er zijn veel routes die leiden naar heling, ik help met het vinden van de persoonlijke route van de deelnemer. Ik zie er naar uit nieuwe trajecten te mogen begeleiden.

Gezonder, helderder, vrijer, meer ontspannen en vreugdevoller leven. Helemaal toegespitst op de situatie, verlangens, mogelijkheden en voorkeuren van de deelnemer. Er zijn 7 livesessies in de natuur of in mijn praktijkruimte met verschillende begeleidingsvormen. Mét educatie, want als je niet weet waarom je iets doet gaat het niet werken. Ook tussendoor contact, dit zorgt dat de aandacht ook tussen de sessies door gefocust blijft.

Speciale aandacht is er voor de markeringssessie aan het einde van het traject. Deze sessie is anders dan de eerdere sessies en de vorm er van vinden we samen gedurende het traject. Het mag buiten de box en verrassend zijn, we nemen ook meer tijd als dat kloppend is. Na deze drie maanden mag de deelnemer op eigen vleugels verder. Er is een goede basis gelegd en er is heling in gang gezet. Verandering heeft tijd nodig en vraagt een leven lang aandacht.

Iedereen is de kracht van de adelaar gegeven, dus waarom zou je willen vliegen met de nietige vleugels van een mus?

Voel je de roep van de adelaar? Een gratis kennismakingswandeling is een mooie start om te kijken of dit traject jou past. Je bent van harte welkom.

https://www.goud-groen.nl/aanbod/buitencoaching-individueel/

06/03/2025

Vergevingscoaching, mooie reacties

Dankbaar ben ik voor mijn mooie werk als vergevingscoach. Onlangs ontving ik twee mooie reacties:

Echt een aanrader om dit bij Marjan te doen, het effect is heel goed merkbaar. Ik voel me vrijer en lichter, dat was mijn ervaring . Marjan is zeer rustig, een fijne coach om dit met haar te gaan doen.
Wilma

Dank je wel voor het vergevingsritueel, het heeft me een bepaalde rust gebracht. Ik voelde me heel veilig bij jou en kom me echt overgeven. Mezelf mogen vergeven was echt heel waardevol.
Myra

Ik ben onder de indruk van de eenvoud en de kracht van de methode die ik heb geleerd in de opleiding van Willem Glaudemans. Na het soms wat onwennige begin ontstaat meestal een natuurlijke samenwerking tussen de klant en mijzelf. Daarin vinden we samen de juiste woorden en zinnen die nodig zijn om te kunnen vergeven.

Vergeving gaat niet om de ander. Vergeven gaat over het loslaten van iedere hoop op een beter verleden. Het gaat over het opgeven van verwachtingen. Het is een helend innerlijk proces dat ruimte geeft om verder te kunnen, de toekomst in.

Als begeleider ben ik nabij en bied ik veiligheid. Ik zie en hoor wat het uitspreken van de woorden en zinnen doen. Er wordt losgelaten, inzichten komen binnen. Dan zie en voel ik dat er lucht en ontspanning ontstaat. De klant valt stil, vaak komt er een glimlach. Het is los, het is vergeven.
Ik ben dankbaar daar getuige van te mogen zijn.



https://www.goud-groen.nl/aanbod/

20/02/2025

Vergevingsproces

Vanaf januari mag ik vergevingsprocessen begeleiden. Ik ben onder de indruk van de eenvoud en de kracht van de methode die ik heb geleerd in de opleiding van Willem Glaudemans. Na het soms wat onwennige begin ontstaat meestal een natuurlijke samenwerking tussen de klant en mijzelf. Daarin vinden we samen de juiste woorden en zinnen die nodig zijn om te kunnen vergeven.

Vaak kiezen de klanten die ik begeleid voor het vergeven van zichzelf. In het voorgesprek komen anderen wel voorbij, maar uiteindelijk blijkt dan dat ze vooral zichzelf kwalijk nemen voor wat er is gebeurd. Het is waardevol om zo gelijk tot de kern te kunnen komen.

In het proces komen diverse pijnpunten, belemmerende overtuigingen en zelf ondermijnende gedragingen meestal wel voorbij. Stuk voor stuk kijken we er naar, geven we er woorden aan en ontstaat er een beeld van hoe de klant het liever had gehad.

Het uitgangspunt voor vergeving, is het zien en voelen dat op het moment van de gebeurtenis de klant niet in staat was te doen wat zij of hij liever had gehad. Ook daar geven we woorden aan en kan het verlangen van toen losgelaten worden.

Als begeleider ben ik nabij en bied ik veiligheid. Ik zie en hoor wat het uitspreken van de woorden en zinnen doen. Er wordt losgelaten, inzichten komen binnen. De zinnen worden vaak nog eens uitgesproken om nog dieper te kunnen landen.

Dan zie en voel ik dat er lucht en ontspanning ontstaat. De klant valt stil, vaak komt er een glimlach. Het is los, het is vergeven.
Ik ben dankbaar daar getuige van te mogen zijn.

https://www.goud-groen.nl/aanbod/vergeving-1/

27/01/2025

De kracht van zacht

In zachtheid, in geduld en in ruimte geven, daarin zit zoveel kracht. Het gaat over vertrouwen, het is een uitdrukking van liefde.

Prestaties, doorgaan, niet zeuren of opgeven is vaak de norm, dat wordt door velen gezien als een uitdrukking van kracht (én macht). Ik zie het eerder als een verarming, als een zwaktebod. Er wordt voorbij gegaan aan wat er onder de oppervlakte vaak óók aanwezig is. Daarnaar kijken, dat laten zien, dat vraagt moed en is oneindig krachtig.

Met zachtheid kunnen kijken naar anderen, wat ze ook doen, wat ze ook beweren. Dat vraagt om vooral ook naar jezelf te kunnen kijken. Niet alleen naar wat je wilt laten zien aan de buitenwereld, maar ook naar wat je liever niet laat zien. Door je schaduwkanten in het licht te brengen ontstaat gemakkelijker begrip voor de ander, wordt het zachter.

Met geduld kun je ook de kleine stappen waarderen. Dan hoeft het niet gelijk goed te zijn, mogen er fouten worden gemaakt en kan er opnieuw begonnen worden. Met geduld oefen je om te blijven, ook als het niet zo gemakkelijk is. Met geduld kun je uitzoomen en zien dat er vaak wel degelijk beweging is ook al lijkt iets nog zo vast en star te zijn. Dan durf je misschien wel die kleine stap te zetten of een eerste begin te maken.

Door ruimte te geven aan dat wat er op het moment is neem je jezelf serieus en ook de ander als die is betrokken. Dan blijf je hier in plaats van in gedachten al te vertrekken naar het verleden of de toekomst. Met ruimte geven vertraag en verzacht je en dient zich mogelijk een nieuw perspectief aan. Niet door te piekeren of door hard te werken, want juist vanuit ruimte en ontspanning kan het hart spreken.

Vanuit vertrouwen kan geduld, ruimte en zachtheid er met meer vanzelfsprekendheid zijn. Het kan zijn dat je vanuit ervaren onveiligheid het vertrouwen nog niet voelt, dat alertheid nog een primaire reactie is. Bewustwording van het nog niet kunnen vertrouwen is een eerste stap. Kun je voelen in je lijf waar de alertheid zit, hoe het voelt? Kun je daar zacht voor zijn?

26/01/2025

Mooie aflevering van De Verwondering met Sara Kroos.

"Zachtmoedig is het mooiste moedig".

Sara Kroos heeft heftige jaren achter de rug. In De verwondering praat ze met Annemiek Schrijver over haar terugkeer.

23/01/2025

Één vonk, één moment waarop je voelt dat er een andere weg moet zijn. Dat het gemakkelijker kan. Dat onrust, stress en een protesterend lijf niet langer jouw keuze is. Dat je stappen kunt nemen en in beweging kunt komen. Dat het echt anders kan en mag. Dat het nu tijd is.

Vliegen met de vleugels van de adelaar.

Een impactvol individueel traject van 3 maanden.
Gezonder, helderder, vrijer, meer ontspannen en vreugdevoller leven.
Helemaal toegespitst op jouw situatie, verlangens, mogelijkheden en voorkeuren.
7 livesessies in de natuur of in mijn praktijkruimte met verschillende begeleidingsvormen.
Mét educatie, want als je niet weet waarom je iets doet gaat het niet werken.
Ook tussendoor contact, dit zorgt dat je aandacht ook tussen de sessies door gefocust blijft.
Speciale aandacht voor jouw uitvliegmoment aan het einde van de drie maanden.

Iedereen is de kracht van de adelaar gegeven, dus waarom zou je willen vliegen met de nietige vleugels van een mus?
In februari start er nog 1 traject. Vanaf nu kun je gratis een kennismakingswandeling boeken als het Vliegen met de vleugels van de adelaar je roept.

https://www.goud-groen.nl/aanbod/buitencoaching-individueel/