renee.stroo

10/07/2025

😁

31/05/2025

Met zijn allen de wereld een beetje mooier maken.
Dat klinkt idyllisch. Maar ik geloof echt dat als we beginnen met wat we wel kunnen doen, en in onze eigen omgeving liefdevol zijn dat het alvast iets is.
Vooral als heel veel mensen dat doen.

En liefde en compassie voor anderen begint nou eenmaal bij jezelf.
Voor mij is dat wat de Brahma Vihara meditatie betekent. In deze fijne meditatie staan de vier hart kwaliteiten centraal:

Dat zijn de vier gemoedstoestanden (deugden) die met elkaar de essetie van een betekenisvol leven vormen:
liefdevolle vriendelijkheid (metta)
compassie (karuna)
medevreugde (mudita)
gelijkmoedigheid (upekkha).

Deze meditatie kun je dit weekend nog doen, er zit ook een e-gidsje met uitleg bij:

Klaar om een liefdevol moment voor jezelf te nemen Deze meditatie helpt je om op een zachte manier contact te maken met je hart. Je laat spanning los, keert naar binnen en zet vanuit liefde een heldere intentie voor jezelf neer. Een kleine stap, met grote betekenis. Voor meer rust, richting en ruimt...

22/05/2025

Last van rug of stijve schouders – en geen zin in drukke groepslessen?

Ik geef ook privé-yogalessen bij mensen thuis in Hilversum, Bussum en Naarden (en omgeving).
Rustige sessies, afgestemd op jouw lijf – zonder ingewikkelde houdingen of moeten presteren.

Veel van mijn klanten hebben rug- of nekklachten, voelen zich wat stijf, of willen weer vertrouwen krijgen in hun lijf na een blessure of stressvolle periode.

Je hoeft er de deur niet voor uit. Ik kom gewoon naar je toe.

Nieuwsgierig? Of ken je iemand die dit zou waarderen? Stuur gerust een berichtje of laat iets achter in de reacties.

21/05/2025

Wist je dat we bij YogaLotus heel veel fijne nieuwe lessen hebben waar nog een plekje voor jou is?!
Ook nieuw: Chakra reis yoga op woensdagochtend 10.30-12.00 met Monique van der Heijden
En ook op woensdagochtend om 10.30 Restorative yoga met Hermine

06/05/2025

"Ik vind het super leuk om hieraan mee te doen
Ben nog wel wat stijfjes hier en daar maar dat komt wel weer goed
Maar wel blij dat ik mij zelf hiervoor heb opgegeven
Eerste week volbracht nu weer met frisse moed naar de 2e sessie."
-Marian Donker over het Kickstartprogramma💪🙏🧘‍♀️

nu jij!!

Binnen 4 weken Sterker, Flexy, soepeler, uitgeruster, relaxter, lekkerder in je vel

05/05/2025

Terwijl ik dit schrijf en het zonnetje buiten zo lekker schijnt voel ik alweer dat ik te lang op deze stoel zit!
Ik weet dat het tijd is voor beweging en een wandelingetje maar dan wil ik dit eerst af maken...

Vast heel herkenbaar!
En we zitten veel, teveel! In de auto, de trein, op ons werk, aan tafel, op de bank...

Ondertussen begint je rug te mopperen.Steeds een beetje meer. Tot je zelfs 's morgens met een zeurend gevoel in je rug opstaat.

En je gaat merken dat bij bukken, draaien het niet zo fijn meer voelt.Van lang zitten wordt je rug stijf, de druk op je wervels wordt opgevoerd, je heupspieren 'verkorten' en je houding verslechterd...

Nu! Oplossingen!!!

Yoga natuurlijk;
*je heupen worden soepeler
*je versterkt je buik- en rugspieren
*gaat bewuster bewegen in het dagelijks levenen
*je leert je fysieke grenzen beter bewaken.

Ook ben ik dus een groot voorstander van de kleine wandelingetjes tussendoor.
Zelf heb ik ook een speciaal opblaaskussen om op te zitten, een vriendin met een stabureau en een kennis op een grote skippybal achter de computer.

Je kan op je stoel ook stoelyoga doen en aansluitend even lopen. Goeie combi!

Bij deze een fijne yogales van 18 minuutjes voor je benen en je rug:
Yoga voor je rug en benen

https://reneestroo.mvsite.app/products/units/view/1488879/?lesson=2681246

Deze les is voor de leden van de Sterk&Flexy Club;

lid worden kan hier:

https://reneestroo.nl/sterk-flexy-met-renee-stroo/sterk-flexy-online-club/

28/04/2025

🥂🙏