Judith M. Kocken

14/07/2025

Rust

Sinds mijn twaalfde jaar loop ik hard, meestal twee keer per week een kilometer of tien.
Er zijn jaren geweest dat ik vaker hardliep, om mijn volle hoofd leger te maken en in de jaren van zwangerschap en jonge kinderen rende ik wat minder.

Discipline en doorzettingsvermogen hebben in de afgelopen vijfenveertig jaar geholpen bij deze leefstijl, in alle seizoenen, door weer en wind.

Er is een tijd geweest dat ik mee bewoog met anderen en meedeed met snelheid, afstand en prestaties, dam tot dam, halve en hele marathon. Daar ben ik al snel mee opgehouden.

Rennen was fijn, in de natuur zijn ook en zowel opgeladen als ook leeg weer thuiskomen het beste. Ik keek ernaar uit om te gaan rennen. Bij voorkeur in de vroege ochtend, als de wereld nog stil is en de natuur op zijn mooist.

Ieder jaar één of twee paar nieuwe hardloopschoenen was de investering voor dit lichaam, verder niet.

Een paar maanden geleden voelde ik dat het rennen klaar was.
Sinds ik in de ochtend en middag met de hond wandel, slenter door de natuur gaat het beter met me.

Vertragen, langzaam, rustig ademen, stilstaan en zonder moeten of prestatiedruk is de manier waarop ik mezelf kan zijn.

Het bijzondere is dat ik het rennen niet eens mis.
Loop iedere dag met een grote glimlach langs deze schoenen in de gang.

We zijn uniek en allemaal anders.
Gezonde leefstijl is voor de een rennen en winnen en voor de ander vertragen en rustig bewegen.

Wat is jouw ervaring met bewegen?

21/06/2025

Chronische klachten of problemen bij een kind of jongere zijn een spiegel voor de omgeving.
Het is confronterend voor een familie om in deze spiegel te kijken en liefde en compassie maakt dit draaglijker

Met kinderen en jongeren is niets mis.

Wanneer de onderliggende oorzaak ‘ van de klachten ‘ die het kind of jongere ervaart worden behandeld EN de ouders oude pijn en onderdrukte emoties helen in een veilige setting kan fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid ontstaan.

Langdurige klachten vragen om aandacht voor niet functionele patronen ontstaan uit vele generaties van oude pijn die niet geheeld is.

Wanneer emoties ( bv boosheid) worden veroordeeld als overdreven en de meest betrokken mensen in een familie worden buitengesloten en oppervlakkige contacten nodig zijn om innerlijke leegte niet te hoeven voelen wordt verdeeldheid gecreëerd uit onmacht, juist daar waar verbinding nodig is.

Pleasen ontstaat als gevolg van emotionele verwaarlozing met manipulatie als gevolg. Je bent nodig als het uitkomt. Je wordt ingezet en gebruikt en wanneer je betrokkenheid toont en uitnodigt tot wederkerigheid wordt je grof op afstand gezet.

Betrokkenheid betekent verbinding.
Onbeperkte liefde, kwetsbaarheid, geweldloosheid pure verlangens geven kracht. Veel systemen kunnen dit niet aan en wijzen af.

Met iemand samen aandacht geven aan je angst, schuldgevoel en schaamte maakt ruimte voor verbinding, emotionele vrijheid en gezondheid voor de generaties na jou en mij.

12/06/2025

Naast een rol als kinderarts, onderzoeker, lichaams gerichte therapeut, pionier in holistische geneeskunde en schrijver, voel ik me met name mens.

Vanmiddag voel ik trots, als moeder van deze jongste dochter, die haar vwo diploma heeft gehaald. Grote buiging voor de moed om via mavo naar havo te gaan en na haar havo diploma vastbesloten om haar vwo diploma te halen. Net 18 jaar en gaat nu reizen (naar Azië met een rugzak), van geld wat ze bij elkaar heeft gewerkt en als 16 jarige al de leiding had in een restaurant 😊

Na haar reis gaat ze rechten studeren in Leiden.

Autonoom, authentiek, zacht, gevoelig, spontaan, sociaal en gezond onafhankelijk.

Een jongere die leiderschap leeft en natuurlijke betrokkenheid bij wat er speelt in de wereld.

Dankbaar en trots om van zo een power mens moeder te zijn.

Vlieg maar uit, gebruik je eigen wortels en vertrouw op jezelf lieve Julie.
You go girl.

01/06/2025

In een tijd waarin mensen hun innerlijke leegte opvullen met veel doen, geweld op anderen projecteren, controle, claim en copy paste ‘ normaal’ lijkt, is het een verademing om op Ziels nivo gelijkgestemden te ontmoeten, waar samenwerken zowel natuurlijk alsook magisch en inspirerend is. Mulder heeft een enorm talent om woord en gevoel te vertalen naar beeld. Met de afbeelding van de bloemen die ik tegenkwam en was gekocht, heeft Margit fantastisch design gecreëerd zowel de omslag als ook in het boek HEEL de ziel.

Het creëren van dit boek was een grote transformatie, waar ik in een achtbaan zat met Margit over de vorm en in een achtbaan zat met Geeske, redacteur bij en in een achtbaan met Peter, uitgeverij bij hajefa

Een en een kan overduidelijk honderd worden.

Nog nooit een gedachte gehad over het schrijven van een boek. Blijkbaar is schrijven een vorm om me uit te drukken, om te manifesteren wat ik zolang heb ingehouden, waar ik heb geïncasseerd en mee bewogen met wat een ander claimde.

Het geheim?
Zuivere liefde, respect, waardering, nieuwheid, creativiteit laten stromen, out of the box denken en bewondering van elkaar.
Onbeschrijfelijk dankbaar voor de geweldige mensen met wie ik mag ZIJN.
Voel je ook de krachtige sparkling energy in het moment van deze foto?

31/05/2025

Dankjewel voor je aanwezigheid bij het ervarings gerichte evenement ter gelegenheid van de lancering van het boek HEEL de ziel afgelopen donderdag. Gisteren heb ik gewoon kinderen, jongeren en volwassenen met langdurige klachten begeleidt in hun medische behandelingen.
Vanmorgen landt het pas: de stilte, veiligheid, liefde, verbinding, respect, waardering en uitwisseling met honderd gelijkgestemden.

Dankjewel dat je er bent.

Mijn huis staat vol bloemen, edelstenen en lieve berichtjes. Ik ben geraakt.

Samenwerken maakt transformatie mogelijk.

Hoe een ander je waardeert, laat zien hoe die ander zichzelf waardeert.

Helen kan plaatsvinden in een veilige relatie. Je wordt ( weer) jezelf in een veilige verbinding met mensen om je heen.

Door je eigen heling bevrijdt je de kinderen en kleinkinderen van de toekomst en zijn ze vrij om zich gezond en gelukkig te voelen.

30/05/2025

Honderd moedige mensen, gelijkgestemden, pioniers waren gisteren bij elkaar.
Wat een feest.

Ervaren, veiligheid, leren houden van, voelen, toelaten, toegeven, geven en ontvangen, je hoofd, hart, ziel en buik als thema van het boek HEEL de ziel.

Dankbaar voor de co creatie met Mulder Escher en Uitgeverij Hajefa

Het eerste exemplaar mocht ik van Ruiten overhandigen, als ondersteuning bij haar missie.

Gezondheid kan ontstaan door aandacht voor het geheel.

We all belong together
We are here to heal and support each other

19/05/2025

Wil je leren hoe je voldoening ervaart in je leven?
Wil je balans tussen zorgen voor jezelf en zorgen voor anderen?

Je bent van harte welkom op Donderdag 29 mei ( vrije Hemelvaart dag)op campus zonnestraal in Hilversum van 1430-17 uur.
Je leert hoe je kunt verbinden met jezelf in een wereld vol chaos, leegte en geweld in een ervarings gerichte workshop. Middels praktische handvatten en lichaamsgerichte oefeningen krijg je (weer) leiderschap over je fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid.

Het boek HEEL de ziel wordt vervolgens gelanceerd.

Inschrijven via peter@hajefa.nl
Er zijn geen kosten om deel te nemen.

15/05/2025

Je bent van harte welkom op donderdag 29 mei bij de ervaringsgerichte workshop in op landgoed Zonnestraal in Hilversum ter gelegenheid van de lancering van HEEL de ziel, handboek voor een gezond leven.
Deelname is kosteloos.
Opgeven is nodig.

20/03/2025

Deze uitspraak komt binnen.

20 maart 2001, ging ik naar het ziekenhuis. De man met wie ik getrouwd was bracht me en zei: bel maar als je opgehaald wil worden en vertrok.

Je hart was een week geleden gestopt met kloppen. Dat werd op de echo gezien en dat was het dan. De hele zwangerschap had ik het gevoel dat er iets niet klopte.
Een week lang was je nog in mijn buik, maar je was er niet meer. Die week was bijna niet te doen, ik moest ‘gewoon werken’ en wachten tot er plek kwam.
Ik voelde me geen aanstaande moeder of mens meer maar werd opeens behandeld als patiënt, kreeg een operatie hemd aan en heb extreem lang op de operatiekamer gewacht tot ‘ik aan de b***t was’ zoals de ‘ uitleg ‘ was.
Helemaal alleen, met een hart wat de week ervoor in ontelbare scherven kapot was gevallen.

Na de ingreep werd ik wakker, en zocht jou, waar was je?
Je was er niet meer, ik heb je niet kunnen zien, niet mogen vasthouden, dit is onmenselijk.
Ik heb zo hard gehuild en geschreeuwd op de uitslaap kamer dat ze me volledig hebben platgespoten.
Gruwelijk dat dit toen ‘de normale procedure was’.
De gynaecoloog wist zich houding te geven en stuurde me naar een kamer waar een cassette recorder stond met een mindfulness bandje, dat moest ik maar luisteren om rustig te worden.

Ik wilde je thuis een naam geven, wat je vader onnodig vond.

Een bos bloemen kreeg ik toen ik thuis was, van een collega uit het ziekenhuis. En een telefoontje van mijn moeder die jarig is op 20 maart en geïrriteerd dat ik haar niet had gebeld om haar te feliciteren.

Naast vier miskramen is er na Evi nog een jongen geweest die niet is blijven leven. Er zijn daarna drie kinderen geboren die inmiddels volwassen, gezond en gelukkig zijn.

Toen ik elf jaar geleden hoorde dat een ziel soms een korte incarnatie nodig heeft om vervolgens verder te gaan en dat daar krachtige moeders voor nodig zijn, om dit te kunnen dragen, heeft dit antwoord op mijn vraag waarom? rust in mijn hoofd gebracht.

Rouwen is voor mij niet ergens overheen komen, dat is onmogelijk. In de loop van de jaren heb ik een zachtere relatie gekregen met wat er was en hoe het is gegaan en ben ik stil op deze dag.

Vandaag, 24 jaar na je ‘geboorte dag’ kan ik voor het eerst over je schrijven lieve Evi.

Door jou heb ik geleerd wat het verschil is tussen een levenloos lichaam en een lichaam met een ziel erin, die leven mogelijk maakt.

Ik voel verbinding met je, je bent ergens in een lichaam van ongeveer 23 jaar, hebt het goed in het gezin waar je woont, je bent vrolijk, sociaal, hebt een groot hart, natuurlijke schoonheid, een ster in creëren van verbinding en super betrouwbaar.

Heb het goed.
Ik hou van je.
Altijd en overal.

16/03/2025

Heldere woorden van Anthony Hopkins die me enorm hebben geholpen.

Laat mensen los die nog niet van je willen houden.
Dat is het moeilijkste wat je zult moeten doen in je leven en het zal ook het belangrijkste zijn.
Stop met moeilijke gesprekken te voeren met mensen die niet willen veranderen.
Stop met jezelf voor te stellen voor mensen die niet geïnteresseerd zijn in je aanwezigheid.
Ik weet dat het je reactie is om alles te doen wat je kunt om de waardering te winnen van de mensen om je heen, maar het is een impuls die je tijd, energie,geestelijke en fysieke gezondheid steelt.
Als je begint te vechten voor een leven met vreugde, interesse en inzet, zal niet iedereen klaar zijn om je te volgen naar deze plek.
Dat betekent niet dat je moet veranderen wie je bent, het betekent dat je mensen moet laten gaan die niet klaar zijn om bij je te zijn.
Als je wordt uitgesloten, beledigd, vergeten of genegeerd door de mensen aan wie je tijd geeft, doe je jezelf geen plezier door hen je energie en leven te blijven bieden.
De waarheid is dat je niet voor iedereen bent en dat niet iedereen voor jou is.
Dat maakt het zo speciaal als je mensen vindt met wie je vriendschap of liefde hebt.
Je zult weten hoe waardevol het is omdat je hebt ervaren wat niet is.
Er zijn miljarden mensen op deze planeet en je zult er veel vinden op je niveau van interesse en betrokkenheid.
Misschien als je stopt met jezelf voor te stellen, zullen ze je niet zoeken.
Misschien als je stopt met proberen, eindigt de relatie.
Misschien als je stopt met sms'en, blijft je telefoon wekenlang donker.
Dat betekent niet dat je de relatie hebt verpest, het betekent dat het enige wat de relatie ondersteunt was de energie die je alleen hebt gegeven om die te behouden.
Het is geen liefde, het is gehechtheid.
Dat is een kans geven aan degenen die het niet verdienen. Je verdient meer.
Het meest waardevolle wat je in je leven hebt is je tijd en energie, want beide zijn beperkt.
De mensen en dingen waar je je tijd en energie aan besteed, zullen je bestaan bepalen.
Als je dat beseft, begin je te begrijpen waarom je zo nerveus bent als je tijd doorbrengt met mensen, activiteiten of ruimtes die niet bij je passen en die niet bij je horen te zijn.
Je bent niet verantwoordelijk voor het redden van iemand.
Je bent niet verantwoordelijk om anderen ervan te overtuigen dat ze beter moeten doen.
Het is niet jouw taak om voor mensen te bestaan en hen je leven te geven!
Je verdient echte vriendschappen, echte verbintenissen en volledige liefde met gezonde en welvarende mensen.
De beslissing om weg te gaan van giftige mensen geeft je de liefde, waardering, geluk en bescherming die je verdient.

11/03/2025

Met gepaste trots deel ik de omslag van het boek HEEL de ZIEL, handboek voor een gezond leven, wat donderdag 29 mei ( vrije Hemelvaart dag) wordt gelanceerd.
Een kleurrijk boek voor volwassenen zoals jij en ik die gezond en HEEL wil worden, zijn en blijven.
Vanuit de holistische visie is er aandacht voor de fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten van gezondheid, met wetenschap, weetjes, oefeningen, reflectie vragen, eenvoudige en mega lekkere recepten.

Dankjewel Saarloos en René Argonijt de Groot van Uitgeverij Hajefa
Dankjewel Cathelijne Esser voor het onder de aandacht brengen van het boek.
Dankjewel de fantastische co creatie van de omslag en vormgeving.

Pre order en opgeven voor het lancering feestje op zonnestraal is mogelijk via

Kinderbuik&co

27/02/2025

Mooi artikel in oudersvannu van een moeder die opzoek was naar een echt oplossing.
Dankbaar

Het oudste kind van journalist Saskia Toonen kreeg de diagnose peuterdiarree. Pas als ze bij een holistisch kinderarts terechtkomt, ontdekt ze hoeveel er achter schuilgaat.