Praktijk Hans van Driel

20/05/2026

Vandaag had ik een mooie ontmoeting in de praktijk met iemand die zich voor het eerst in jaren weer veilig genoeg voelde om zich te openen.
Niet alleen vanuit het hoofd leven, maar ook weer contact voelen met het lichaam.
Dat moment waarop iemand zegt: 'Ik voel mezelf weer…, en voel weer grond onder mijn voeten’

08/05/2026

Pleasen wordt vaak gezien als “gewoon lief zijn”. Maar soms is het een automatische overlevingsreactie van het zenuwstelsel.
Naast fight, flight en freeze bestaat ook fawn: jezelf aanpassen om spanning, conflict of onveiligheid te verminderen.
In mijn nieuwe blog lees je hoe deze reactie ontstaat en waarom ze vaak zo moeilijk herkenbaar is.

Naast vechten, vluchten en bevriezen bestaat er nog een vierde overlevingsreactie: fawn (pleasen). In deze blog lees je hoe het zenuwstelsel zich automatisch aanpast aan onveiligheid, waarom pleasen ontstaat en waarom deze reactie vaak zo moeilijk te herkennen is.

16/04/2026

25/03/2026

Je hebt niet extreem hard gewerkt. Niet intensief gesport.
En toch voelt je lichaam zwaar en leeg.
Alsof rust alleen niet genoeg is.
Deze vermoeidheid ontstaat vaak niet door vandaag, maar door wat je al veel langer met je meedraagt.
Oude spanning.
Ervaringen van vroeger.
Momenten die te overweldigend waren om echt te voelen.
Je lichaam slaat dat op, niet bewust, maar om je te beschermen.
Door spieren aan te spannen, gevoelens te onderdrukken of af te vlakken, hou je het draaglijk.
Maar wat ooit helpend was, kan later een stil energielek worden. Want dat vasthouden kost energie.
Zonder dat je het merkt, staat je lichaam ‘aan’.
Misschien herken je het: een strakke onderrug, opgetrokken schouders, een gespannen nek of vermoeide benen.
Om dat niet te hoeven voelen, ga je vaak meer in je hoofd zitten.
Denken. Analyseren. Doorgaan.
Een veilige plek..., maar ook een plek die je verder van je lichaam brengt.
En juist dat maakt herstellen lastig.
Want zolang spanning vast blijft zitten,
blijft het energie vragen.
Misschien is jouw vermoeidheid geen teken dat je méér moet rusten…, maar een uitnodiging om weer te gaan voelen.
- zachter worden
- luisteren naar je lichaam
- ruimte geven aan wat vastzit
Niet forceren, maar stap voor stap opnieuw contact maken.
Dat vraagt tijd en aandacht.
Maar het kan iets wezenlijks brengen:
meer energie omdat je lichaam minder hoeft vast te houden.
Misschien is vermoeidheid wel geen tekort, maar een boodschap.
Nieuwsgierig naar het herstellen van het contact met je lichaam?
Ik kijk graag met je mee.

23/03/2026

Ongezien opgegroeid is geen boek over vergelding of schuld.
Het is een troostrijk boek dat duidelijk maakt hoe het komt dat je je eenzaam of in de steek gelaten voelde en voelt binnen je eigen ouderlijk gezin. Niet alle ouders zijn emotioneel beschikbaar voor hun kinderen.
Ook als het je als kind fysiek aan niets ontbroken heeft, kun je veiligheid of liefde hebben gemist, wat doorwerkt in je volwassen leven. Misschien heb je geleerd je zo veel mogelijk aan te passen en niet te praten over wat je voelt. Misschien vind je het zelfs moeilijk om te weten wat je voelt.
Als je als kind hebt geleerd altijd alert te zijn op de stemming van je ouders, is er weinig ruimte geweest voor jouw eigen emotionele ontwikkeling.
Ongezien opgegroeid begeleidt deze inmiddels volwassen kinderen bij hun zoektocht naar wie ze echt zijn, en op hun pad naar een emotioneel gezonder leven, zonder dat zij met hun ouders hoeven te breken.

19/03/2026

Lage rugpijn zonder duidelijke oorzaak? Ontdek hoe stress, spanning en gedrag een rol spelen en waarom een holistische aanpak helpt bij herstel.

Lage rugpijn zonder duidelijke oorzaak? Ontdek hoe stress, spanning en gedrag een rol spelen en waarom een holistische aanpak helpt bij herstel.

05/01/2026

Gelukkig nieuwjaar.
Hoe was december voor jou?

Hoe was deze maand voor jou?Haalde je opgelucht adem toen het feestgedruis weer verstomde? Voelde je je een buitenstaander te midden van alle gezelligheid? Ging het als een waas aan je voorbij? Misschien merkte je dat genieten niet vanzelf ging, zonder precies te weten waarom.Achter de gedachte ‘i...

17/11/2025

Hoe je beter kunt luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam, staat centraal in dit blog. Vertragen speelt een rol in het loslaten van spanning en het krijgen van dieper inzicht.

Hoe je kunt leren luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam, staat centraal in dit blog. Vertragen, bewustwording en holistische massage spelen hierbij een rol in het loslaten van spanning en het krijgen van dieper inzicht.

13/11/2025

Burn-out vraagt niet om sneller herstel, maar om aandacht. Ontdek hoe luisteren naar jezelf de weg opent naar meer rust en vrijheid.

Burn-out vraagt niet om sneller herstel, maar om aandacht. Ontdek hoe luisteren naar jezelf de weg opent naar meer rust en vrijheid.

20/10/2025

Na een sessie hoor ik het vaak:
‘Hans, ik voel me zó moe… is dat normaal?’

Ja, dat is heel normaal.
En eigenlijk is het goed nieuws.

Tijdens een sessie gebeurt er veel.
Je raakt gevoelens aan die je misschien lang hebt vastgehouden.
Je lichaam reageert; spieren spannen aan of ontspannen, je ademhaling verandert.
Dat vraagt energie.

Je zenuwstelsel schakelt van ‘overleven’ naar ‘herstellen’.
Net als na een intensieve training heeft je systeem daarna rust nodig.

Vermoeidheid is dus geen teken dat er iets misgaat, maar dat er iets beweegt.
Je lichaam zegt eigenlijk: ‘Het is goed. Laat me even uitrusten.’

Wat helpt na een sessie:
- Plan wat rust in
- Drink water
- Maak een korte wandeling
- Schrijf iets op wat is blijven hangen
- Wees mild voor jezelf

Moeheid hoort bij herstel.
Het is je lichaam dat integreert wat er in beweging is gebracht.

Gun jezelf die rust.
Dat ís heling.