Bun Self Academy

20/08/2025

Je zelfvertrouwen zal groeien als je op je eigen gevoel kunt en durft te vertrouwen.

Voordat je dit kan zul je je niet helpende gedachten moeten aanpakken en emoties die in je voelbaar zijn blijven voelen totdat ze uit je verdwenen zijn zonder te denken. Dit leer je in de uitgebreide training Van Gedachten naar Gevoel. https://cbcoaching.nl/van-gedachten-naar-gevoel/

Dit schreef Merijn onlangs aan ons:

‘Ik worstelde met onzekerheid, niet weten wat ik wilde en veel emoties zoals verdriet, boosheid en angst, waar ik bijna dagelijks last van had. Ik wist dat de weg om hier uit te komen was om naar mijn gevoel te gaan luisteren. En ik heb dat denk ik wel een paar jaar lang dagelijks geprobeerd zonder veel resultaat. Nu ik de training van gedachten naar gevoel heb gevolgd lukt het me eindelijk echt en is er veel in mijn leven veranderd. Door die onzekerheid kwam ik op werk niet verder, omdat ik dingen niet durfde maar ook omdat ik gewoon niet wist wat ik wilde. Daardoor voer ik maar gewoon op de meningen en plannen van anderen. Intussen is dat veranderd en merk ik dat ik zelf ook plannen en meningen heb, en dat die ook serieus worden genomen door anderen 🙂. Thuis had ik van die onzekerheid minder last, maar had ik vooral het gevoel dat ik niet echt in contact stond met mijn man en kinderen. Ik was hier heel erg naar op zoek, maar het lukte me op een of andere manier niet om echt contact te voelen zoals ik dat graag zou willen. Dat maakte me ook erg verdrietig. Intussen is ook dat helemaal veranderd 🙂. Wat het concreet betekent dat ik hier nu niet meer mee worstel is dat mijn leven in een stroomversnelling is geraakt. Daar waar ik eerst jaren worstelde en niet verder kwam, heb ik nu bereikt wat ik al zo lang wilde. En daardoor kan ik nu ook veel sneller weer nieuwe stappen zetten. Op werk ben ik opeens carrière aan het maken (van management assistent naar projectleider) en thuis heb ik ‘echte gesprekken’ met mijn kinderen (het voelt veel echter) en geniet ik er met volle teugen van dat we samen zijn (eerst ook al maar toen was er ook veel verdriet, onmacht, etc.). Ik heb het gevoel dat ik veel meer echt leef, en mijn innerlijke kompas geeft mij weer richting, precies zoals jij beschrijft in de training. Dank!’
Merijn

En ook Marjo schreef haar review voor ons, namelijk dit:

‘Ik ben jullie cursus online gaan volgen omdat de verschrikkelijke twijfel aan mezelf me nog steeds achtervolgde en ik wilde daar zo graag vanaf. Ik had al van alles geprobeerd maar niets leek afdoende te helpen. Ik heb de training online twee keer achter elkaar gedaan en het hielp! Het was weg! Echt weg! Ik kon het niet geloven! Steeds keek ik weer naar mezelf en dacht… is het echt weg….? En blijft het echt weg…? En ja hoor het is echt weg!!! Geweldig wat een opluchting en wat een ruimte krijg je dan! Wat was de consequentie voor me in het dagelijks leven toen ik altijd twijfelde aan mezelf… Dat ik nooit zeker was van of wat ik deed of zei wel het juiste was en dat anderen mij makkelijk omver konden redeneren. Ik wist dan wel dat dat niet klopte maar kon geen weerwoord geven omdat het stemmetje me steeds vroeg of wat zij zeiden toch niet klopte… Heel vermoeiend en ik stelde mezelf ook steeds teleur. Dit heeft het me opgeleverd. Vrijheid om voor mezelf op te komen, er stevig te staan. Me zeker voelen na een beslissing! Geluk dus!’

Binnen 5 weken wijst Caroline je de weg naar verlichting in jezelf. Het verwerken van emoties, het op je gevoel kunnen vertrouwen, kordate besluiten kunnen nemen, meer liefde kunnen ontvangen. Aan de hand van unieke geluidsfragmenten van Maurice krijg je de kans om in je eigen tijd veel emotionele b...

21/04/2025

Vandaag is de laatste dag van onze Paas-Special. Heb jij hem al ontvangen?
Wil jij net als Merijn af van je geworstel met je onzekerheid?

Dit is wat ze ons vorige week schreef:
'Ik worstelde met onzekerheid, niet weten wat ik wilde en veel emoties zoals verdriet, boosheid en angst, waar ik bijna dagelijks last van had. Ik wist dat de weg om hier uit te komen was om naar mijn gevoel te luisteren. Ik heb dat een paar jaar lang dagelijks geprobeerd zonder veel resultaat. Nu ik de training van gedachten naar gevoel heb gevolgd lukt het me eindelijk echt en is er veel in mijn leven veranderd.
Door mijn onzekerheid kwam ik niet verder op werk, omdat ik dingen niet durfde maar ook omdat ik niet wist wat ik wilde. Daardoor voer ik maar op de meningen en plannen van anderen. Intussen is dat veranderd en merk ik dat ik zelf ook plannen en meningen heb, en dat die serieus worden genomen 🙂. Thuis had ik van die onzekerheid minder last, maar had ik vooral het gevoel dat ik niet echt in contact stond met mijn man en kinderen. Ik was hier erg naar op zoek, maar het lukte me op een of andere manier niet zoals ik dat graag wilde. Dat maakte me verdrietig. Intussen is ook dat helemaal veranderd 🙂.
Nu ik hier niet meer mee worstel is mijn leven in een stroomversnelling geraakt. Daar waar ik eerst jaren worstelde en niet verder kwam, heb ik nu bereikt wat ik al zo lang wilde. Nu kan ik veel sneller nieuwe stappen zetten. Op werk ben ik opeens carrière aan het maken van management assistent naar projectleider en thuis heb ik echte gesprekken met mijn kinderen. Het voelt veel echter en geniet ik er met volle teugen van dat we samen zijn (eerst ook al maar toen was er ook veel verdriet en onmacht). Ik heb het gevoel dat ik veel meer écht leef, en mijn innerlijke kompas geeft mij richting, precies zoals jij beschrijft in de training. Heel erg fijn dus!'

Stuur me een PB'tje om de Paas-Special te ontvangen. Er zijn nog 2 plekjes beschikbaar.
Meld je snel aan, want om 23:59 sluiten de deuren.

19/04/2025

Q: Wat ga je precies doen in Van Gedachten naar Gevoel?
A: Dat is een verrassing omdat het belangrijk is dat je er open ingaat. Wat ik wel kan zeggen is dat we je helpen om zo snel mogelijk de in jou opgekropte emoties uit je te laten en dat is bevrijdend! En dit zonder dat je hoeft terug te gaan naar moeilijke momenten uit je leven. ��Dus zonder drama kun je je rugzakje legen. Stap voor stap wordt je emotioneel schoon. Dit geeft je onbevangenheid terug. Een heerlijk vooruitzicht.

Q: Ik heb nog nooit iets aan zelfontwikkeling gedaan. Is dit dan wel iets voor mij?
A: Ja! Het is heel eenvoudig, kinderen doen dit al vanzelf, jij ook toen je nog heel jong was. En met onze hulp kun jij je dit weer heel snel eigen maken.

Q��: Ik heb al heel veel aan zelfontwikkeling gedaan. Waarom zou me dit wel helpen?
A: Hierin worden je niet helpende gedachten aangepakt en de nare gevoelens die je dwars zitten. Als je dit zelf kan heb je de tools om het leven op een prettige manier aan te kunnen. En we vertellen je niet alleen dat dit belangrijk is, we laten het je doen in de training. ��

Tot corona gaven Maurice en ik deze training bij ons in de praktijk. 4 weken een dagdeel. Nu hebben we de inhoud van deze training en meer, omgezet in een online training. Je kunt deze in 5 weken tijd helemaal doorlopen. Het fijne is dat je met deze Paas-Special de training gedurende een jaar zo vaak kunt herhalen als je wilt, EN als bonus van deze Paas-Special krijgen nu nog vijf deelnemers 3 keer een korte online sessie van Maurice en mijzelf om je extra ondersteuning te geven tijdens het doen van de training. De training kun je op je eigen moment volgen. En de online sessies plannen we uiteraard in overleg in.

��Stuur me een persoonlijk berichtje als je de Paas aanbieding wilt ontvangen.

18/04/2025

Herken je dit?
‘Ik heb al zoveel aan mezelf gewerkt, maar die onzekerheid en twijfel komen steeds terug..’
‘Ik weet dat ik naar mijn gevoel moet, maar ik weet niet hoe. Ik oefen daar al jaren mee, tevergeefs.’
‘Dat rottige stemmetje in m'n hoofd zegt dat het me toch niet lukt..’

Dit zijn reacties op de vraag: ‘Waarom zou je de online training ‘Van Gedachten naar Gevoel’ niet doen?’

Waarom geld uitgeven aan de zoveelste cursus of coaching terwijl je nog steeds tegen dezelfde issues aanloopt. Bijv.:
- Rationeel weet je dat je een goede moeder bent, maar gevoelsmatig raak je toch telkens gespannen als je puberdochter je dood zwijgt en je maar moet raden wat er in haar hoofd afspeelt.
- Je kun wel bedenken dat je leven qua relatie, gezin, vrienden en werk goed voor elkaar is, maar toch voelt dat niet zo. Telkens komt dat rottige stemmetje voorbij die in twijfel trekt of je het wel goed doet...
- En als je voor de zoveelste keer het gevoel hebt dat je een toeschouwer bent te midden van het gezelschap waar je deel van uitmaakt, en je daar weer ongemakkelijk bij voelt, wil je het liefst zo snel mogelijk weg en je afzonderen.

Ook ik kan me momenten herinneren dat ik me zo voelde. Rondtollende niet-helpende gedachten en overspoeld worden door zware emoties. En als het een tijdje weg was, kwam het toch weer op de proppen.

Wat had ik toen graag gekund wat ik me gelukkig inmiddels wel heb eigen gemaakt. Zware emoties uit me laten gaan en mijn niet helpende gedachten een halt toeroepen.

Dit maakt het grote verschil. Het verschil tussen een speelbal zijn van je emoties en gedachten én het eigenlijk best korte leven dat je hebt op de meest gelukkige manier te leven.

En jij kan dit ook. Zodra je de tools oppakt waar je al lang over beschikt. Alleen heb je even een gebruiksaanwijzing nodig om de tools weer te gebruiken. We gaan dat samen doen. In jouw eigen tijd, op jouw eigen plek.

Grijp deze laagdrempelige kans om het vertrouwen in jezelf en je gevoel nog een kans te geven.

En.. ik heb nog iets bedacht. De 1ste 5 aanmeldingen krijgen op 3 momenten online coaching van Maurice en mij, om het allemaal nog wat gemakkelijker te maken.
DM mij als je de aanbieding wilt ontvangen.

17/04/2025

Pasen, het feest dat staat voor een nieuw begin.
��Zou je het fijn vinden om jezelf opnieuw uit te vinden?
Maar hoe dan?
Je zit al zo lang in het cirkeltje van voor jezelf kiezen, voor jezelf opkomen en je dan toch weer schikken naar de mensen om je heen, dat je het opgeeft...
Wat moet je doen om deze cirkel te doorbreken en in licht en luchtigheid te kiezen voor wat jou gelukkig maakt?
Als je op zoek bent naar hulp om je zelfvertrouwen op te krikken, vind je tientallen adviezen.
‘Luister naar je gevoel’
�‘Trek je eigen plan’�
‘Doe waar je energie van krijgt’
�‘Ga mediteren’
�‘Neem afscheid van de mensen die niet in je geloven’
��En zoveel coaches, zoveel adviezen.
Allemaal met de beste bedoelingen.
��Maar ondertussen loop je nog steeds rond met zelftwijfel en onzekerheid waardoor je wankelt en je te vaak laat meeslepen in de wensen van je partner, kinderen, vrienden, collega’s, manager, terwijl dat jou niet persé gelukkiger maakt.
Het maakt je zelfs nog meer onzeker en kritisch naar jezelf.
Vraag jij jezelf nog wel eens af wat JIJ wil?
Of is het eerste wat je je afvraagt, wat wil die ander VAN MIJ? ��
Als je zin hebt om het roer om te gooien, nodig ik je van harte uit voor mijn PAAS-Special. ��DM mij om de link te ontvangen.

17/04/2025

Pasen, het feest dat staat voor een nieuw begin.
��Zou je het fijn vinden om jezelf opnieuw uit te vinden?
Maar hoe dan?
Je zit al zo lang in het cirkeltje van voor jezelf kiezen, voor jezelf opkomen en je dan toch weer schikken naar de mensen om je heen, dat je het opgeeft...
Wat moet je doen om deze cirkel te doorbreken en in licht en luchtigheid te kiezen voor wat jou gelukkig maakt?
Als je op zoek bent naar hulp om je zelfvertrouwen op te krikken, vind je tientallen adviezen.
‘Luister naar je gevoel’
�‘Trek je eigen plan’�
‘Doe waar je energie van krijgt’
�‘Ga mediteren’
�‘Neem afscheid van de mensen die niet in je geloven’
��En zoveel coaches, zoveel adviezen.
Allemaal met de beste bedoelingen.
��Maar ondertussen loop je nog steeds rond met zelftwijfel en onzekerheid waardoor je wankelt en je te vaak laat meeslepen in de wensen van je partner, kinderen, vrienden, collega’s, manager, terwijl dat jou niet persé gelukkiger maakt.
Het maakt je zelfs nog meer onzeker en kritisch naar jezelf.
Vraag jij jezelf nog wel eens af wat JIJ wil?
Of is het eerste wat je je afvraagt, wat wil die ander VAN MIJ? ��
Als je zin hebt om het roer om te gooien, nodig ik je van harte uit voor mijn PAAS-Special. (Je kunt het doen in je eigen tijd, tempo en plek). ��DM mij om de link te ontvangen.

08/04/2025

Ik begrijp best dat je zo nu en dan denkt:

Houd het dan nooit op, die ellendige twijfel aan mezelf
Kan ik het wel?
Weet ik wel genoeg?
Heb ik het wel bij het rechte eind?
Is dit wel de juiste keuze?

En natuurlijk is het naar als je je gewoonweg te gemakkelijk omver laat blazen door een ander. Voor je het weet ga je mee in een gedachtengang die voor jou niet klopt. Maar nee, je bent er toch ingetuind en je hebt weer iets om jezelf op af te maken en veel te lang over na te blijven denken.

Hoe heerlijk zou het zijn om rust en stevigheid in jezelf te voelen waardoor je in gesprekken met je collega, kinderen of zelfs met je partner of vrienden direct doorziet en voelt dat je gemanipuleerd wordt, je daarin stevig blijft staan en er zelfs een beetje om kunt grinniken. Jij laat je immers niet van de wijs brengen. Je bent goed in wat je doet en laat je niet misleiden :-).

Binnenkort hierover meer, over de nodige emotionele schoonmaak. Maar eerst heb ik wat leuke luchtige tips voor je, die je goed kunt gebruiken in die momenten van onzekerheid.

Gun jezelf de ruimte om dit te veranderen in je eigen tempo
Probeer de dingen uit die voor jou werken
En rek jezelf af en toe een beetje op.

Ga wel een keer naar een bijeenkomst waar je nog niemand kent.
Probeer een nieuwe hobby uit
Spreek spontaan iemand aan die je aardig lijkt
Zeg eens 'nee' als je wordt gevraagd om iets te doen

Maar, dat dat niet meevalt om te doen, zeker als je wordt overvallen door twijfel aan jezelf en onzekerheid snap ik ook. Daarom heb ik vandaag iets leuks voor je. Een ienie-MINI e-boekje met bruikbare tips om je leven wat makkelijker en luchtiger te maken, zelfs als je kampt met die onzekerheid.

Klik op deze link: https://cbcoaching.nl/mini-eboekje-onzekerheid-luchtig-bekeken/

En download het MINI e-boekje: Onzekerheid luchtig bekeken.

Veel plezier ermee...

06/04/2025

Onzekerheid en angst zijn een ‘bitch’ als het er voor zorgt dat je over je heen laat lopen, je niet voor jezelf opkomt, het je belemmert in je sociale contacten of te realiseren wat je echt wel kan, maar niet durft of doorzet.

Daar gaan we wat aan doen. Het leven is te kort om je klein te houden!

Hou onze posts in de gaten, als je het zat bent om jezelf tekort te doen… 🔥

06/04/2025

Onzekerheid en angst zijn een ‘bitch’ als het er voor zorgt dat je over je heen laat lopen, je niet voor jezelf opkomt, het je belemmert in je sociale contacten of te realiseren wat je echt wel kan, maar niet durft of doorzet. Daar gaan we wat aan doen. Het leven is te kort om je klein te houden! Hou onze posts in de gaten, als je het zat bent om jezelf tekort te doen… 🔥

05/04/2025

Op pittige momenten in m’n leven, bijvoorbeeld toen mijn huwelijk op de klippen liep, merkte ik hoe essentieel het was om mijn emoties in mezelf toe te staan en telkens weer te blijven voelen totdat ze uit me waren. Dat gaf me de ruimte en kracht om voor me zelf te kiezen.

Ook vandaag de dag, nu Maurice sinds november helaas aan het worstelen is met zijn gezondheid door bij hem vastgestelde uitgezaaide (gelukkig laag volume) prostaatkanker, kunnen we dit verbazingwekkend goed aan, ondanks dat dit fundamentele veranderingen in ons leven brengt. Dagelijks staan we onze emoties in onszelf toe en kappen niet helpende gedachten af. Zo kunnen we blijven genieten van wat er wél is.

Emotionele schoonmaak is nodig en dat is wat ons online programma ‘Van Gedachten naar Gevoel’ je biedt.

Doordat onze tijd de laatste periode werd opgeslokt door ziekenhuisbezoekjes, naast uiteraard de sessies die we in onze praktijk geven, hebben we nauwelijks energie kunnen stoppen in het onder de aandacht brengen van ons online programma: Van Gedachten naar Gevoel. Het kwam zelfs tot het punt dat we ons afvroegen of we onze online Bun Self Academy niet beter konden opdoeken.

We hadden feitelijk drie keuzes:

1. We stoppen ermee
2. We laten het zoals het is
3. We brengen ons programma op een nieuwe manier onder de aandacht

In eerste instantie leek het neer te komen op optie 1, omdat we door de veranderingen in ons leven te weinig tijd overhielden om ook nog energie te steken in Bun Self Academy.

Optie 2 was niet reëel doordat aan Bun Self Academy hoge terugkomende kosten zitten.

En voor optie 3 ontbrak ons de energie en tijd.

Maar toen kwamen er onverwacht mensen op ons pad die ons er op verschillende manieren aan hielpen herinneren dat we een te waardevol programma hebben om dat op te doeken.

Toen dachten we, het is nu of nooit.

En het kwartje viel dat we zuinig moeten zijn met de energie die we hebben en daarom in onze communicatie veel beter moeten aansluiten bij onze potentiële klanten.

En om dat te realiseren, hebben we jouw hulp nodig!

Mogen we jou drie korte vragen stellen?

Stuur een DM als je hieraan mee wilt werken!

En natuurlijk stellen we daar iets tegenover. Naast 10 weken toegang tot onze gratis meditatie 'Een moment van ontspanning' ook 10 weken toegang tot onze betaalde Geleide meditatie: 'Rust in je hoofd, door te voelen'.

Warme groet,
ook namens Maurice

Caroline

29/03/2025

Van al het werk dat ik in mijn leven heb gedaan is het coachen/begeleiden van mensen wat ik het langste doe. Ik was 38 jaar toen ik met mijn eerste betaalde klant aan de slag ging. Inmiddels ben ik 57. Ik doe het er niet naast, heb ook geen partner met een eigen baan die zorgt voor een steady inkomen. Sterker nog, ik huur mijn partner in.

Waarom deze context? Om aan te geven dat al die jaren mensen mij vinden of over mij horen van andere tevreden klanten. En dit succes van mijn werkwijze zit erin dat het geen methode of trucje is, maar 100% aansluit bij hoe jij en ik van nature in elkaar zitten. Hoe we zijn geboren. Er zit niks gekunsteld aan. Of het nu gaat om het doorbreken van gedrag waar je last van hebt of om het lostrekken van niet meer lekker lopende relaties. In al die jaren zie ik zoveel voorbijkomen op social media, de ene na de ander methode en hypes die worden aangeprezen. Enthousiaste posts met bijbehorende opleidingen en boeken. En ja, ook ik ben blij voor een ieder die door het een en ander gelukkiger is geworden. Dat is immers het doel van ons korte leven. Gelukkig zijn. Een opgave. En aan een ieder om uit te vinden wat dat voor jou is. Heb je het nog niet gevonden? Dan heb ik een voorstel voor jou. Pak je eigen oeroude systeem op. Dat is waar je naar toe wordt geleid in het krachtige programma dat je thuis in je eigen tijd kunt volgen: ‘Van Gedachten naar Gevoel’ https://cbcoaching.plugandpay.nl/checkout/aanbieding-online-training-van-gedachten-naar-gevoel-1729610446 (Je bent natuurlijk ook welkom in onze praktijk in Bussum https://cbcoaching.nl/ )

27/03/2025

Spreek jij je gemakkelijk uit? En als je dat doet, zit daar dan een emotionele lading op of doe je dat in ontspannenheid?

Emoties en gevoel spelen elke dag een grotere rol dan de meeste mensen beseffen. Gewoon thuis, op je werk, met familie. Noem maar op. Ook als je het niet wil laten merken, kan het zijn dat je in je doen en laten beïnvloed wordt door je gevoelens.

En wat doe je met wat je voelt? Krop je het op? Reageer je je af op degene die het dichtst bij je staat? Ga je sporten en ben je het dan kwijt? En komt het dan echt nooit meer terug?

Emoties verdwijnen niet uit zichzelf. Jouw emoties willen door jou gevoeld worden. Niet uitgeleefd, of per se uitgesproken. Als je jezelf schoon houdt of misschien alsnog schoon maakt van in jezelf bewaarde emoties voel je je vrijer en kun je ontspannen.

Opgekropte emoties zorgen voor ergernissen, praten in verwijten, frustraties en zelfs beschuldigingen. Het maakt je als mens zowel voor jezelf als voor de ander geen prettiger persoon.

Dus ga niet voorbij aan je eigen emotionele wereld. Het verdient je aandacht in je eigen belang en in het belang van de mensen om je heen.

Wil je zelf aan de slag met je emoties? Dat is dit een uitstekend idee om in je eigen tijd te doen, Van Gedachten naar Gevoel: https://cbcoaching.plugandpay.nl/checkout/aanbieding-online-training-van-gedachten-naar-gevoel-1729610446