26/03/2026
Als je op een reformer gaat liggen en je werkelijk geen idee hebt wat een imprint is, een head nod of wat er precies bedoeld wordt met three dimensional breathing, dan heeft zo’n reformer sessie eigenlijk vrij weinig effect.
Een reformer is een machine.
Maar klassieke pilates is een methode.
Die is ontwikkeld om controle, stabiliteit, kracht van binnenuit en coördinatie op te bouwen.
En niet om je uit te putten.
Maar..
De meeste mensen volgen de teachers, terwijl ze geen idee hebben wat ze doen.
En dan gebeurt dit:
→ je heupflexoren nemen het over
→ je onderrug gaat compenseren
→ je ribben staan open zonder dat je het doorhebt
→ je ademt oppervlakkig waardoor je je core niet aanzet
→ het ziet er leuk uit, maar het effect blijft uit (en volgens mij is dat waar je het voor doet)
Pilates draait niet zo zeer om de oefening zelf, maar vooral HOE je ‘m uitvoert.
Waar positioneer je jezelf? Welke spieren horen primair te werken in een oefening?
Wat moet stabiel blijven en wat mag bewegen? Hoe gebruik je je adem in? En hoe vooral niet?
Daar ligt het verschil tussen meedoen met een les of daadwerkelijk resultaat boeken.
Als je dat begrijpt en doorvoert:
→ train je de diepe core (niet alleen de oppervlakte)
→ verbeter je je houding (zonder er continu aan te denken)
→ creëer je een uber krachtig en stabiel lichaam
En ja: dan ga je pilates pas echt voelen en zien.
Het is niet voor niets dat ik niet zomaar iedereen zonder ervaring ‘toelaat 👮🏼’ in mijn pilates classes in de studio. De basis is uber-belangrijk.
Dus daarom geef ik heel sporadisch Reformer Basics.
2 sessies in mijn studio (max 4 vrouwen) waarin ik je stap voor stap meeneem in de basis principes van pilates, hoe de reformer werkt en welke settings horen bij jouw lichaam. We kijken naar waarom je wordt gecued, hoe die drie dimensionale adem werkt, and so on.
Na deze serie voel jij dat je zonder je nek te breken op een reformer stapt en de teacher jou gemakkelijk aanwijst als soepele leerling 🤪
Er zijn nog 3 plekken beschikbaar, dus voel je welkom. You will thank me later.)
Dit moment is vrij uniek, dus als je in de buurt woont van Bussum: reply dan Reformer en ik stuur je de info! 🔥
