06/09/2024
๐ฅต๐๐ฒ๐๐ผ๐ป๐ฑ ๐๐๐ฒ๐๐ฒ๐ป ๐ถ๐ป ๐ฑ๐ฒ ๐๐ฎ๐๐ป๐ฎ๐ฅต
Als je wel eens de Vegan Flex kuur gedaan hebt, dan weet je dat zweten part of the deal is. Door te zweten verlies je namelijk gifstoffen. Zweten kan o.a. door middel van een bezoek aan de sauna en hiermee pak je gelijk nog wat meer gezondheidsvoordelen.
Het zweten in de sauna opent de poriรซn en helpt daardoor bij het reinigen van de huid. Dit kan leiden tot een gezondere, gladdere huid en soms zelfs bijdragen aan het verhelpen van bepaalde huidproblemen. De warmte van de sauna zorgt er bijvoorbeeld voor dat je bloedvaten zich verwijden, wat de bloedsomloop stimuleert. Dit kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de algehele conditie van je hart. De combinatie van warmte en rust in de sauna kan helpen bij het verminderen van stress. Endorfines, de zgn. โgelukshormonenโ, worden vrijgegeven, wat bijdraagt aan een gevoel van welzijn en ontspanning. Diezelfde warmte helpt ook bij het ontspannen van (gespannen) spieren, de flexibiliteit verbeteren en het herstel na een fysieke inspanning bevorderen.
Regelmatig saunabezoek kan ook het immuunsysteem versterken. De blootstelling aan de hitte stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen, die essentieel zijn voor het bestrijden van infecties en ziekten. Voor mensen met luchtwegproblemen, zoals astma of bronchitis, kan de warme, vochtige lucht in bepaalde soorten sauna's (zoals de stoomsauna) verlichting bieden door de luchtwegen te openen en de ademhaling te vergemakkelijken. Veel mensen ervaren ook een verbeterde slaapkwaliteit na een saunasessie. De ontspanning van zowel lichaam als geest kan helpen om sneller in slaap te vallen en de slaap dieper te maken.
Hoewel er zoals je hierboven gelezen hebt, veel gezondheidsvoordelen aan saunagebruik opgehangen kunnen worden, is het helaas niet voor iedereen geschikt. Mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen, zoals hartproblemen of een lage bloeddruk, moeten voorzichtig zijn.
Wij zijn wel benieuwd, ga jij graag naar de sauna?
