03/02/2023
Steeds meer mensen stoppen na oud & nieuw een maand met drinken. Niet zomaar, want stoppen met alcohol heeft grote voordelen. Zo verstoort alcohol je REM-slaap, waardoor je minder uitgerust wakker wordt. Drink je geen alcohol? Dan slaap je dus beter. Ook doet alcohol niet veel goeds voor je humeur. Alcohol stimuleert namelijk de aanmaak van stresshormonen. Door alcohol weg te laten, geef je je humeur dus een boost.
Maar nu is januari voorbij. En daarmee Dry January ook. Wat nu? Als je merkt dat je beter in je vel zit na het stoppen met alcohol, is het een goed idee om deze gewoonte vast te houden. Deels, of helemaal.
🍷🔻 Je kunt ervoor kiezen om na Dry January minder te drinken. Dit kan lastig zijn, omdat veel mensen geneigd zijn grote gebeurtenissen in het leven te vieren met een drankje. Of minder grote gebeurtenissen, zoals een vrijdagavond. Spreek met jezelf af op welke dag je mag drinken en hou je er ook aan. Je zal merken dat je er snel aan went en je steeds beter voelt.
🍷❌ Ook kun je ervoor kiezen om Dry January nog even door te zetten in Dry February. Hierbij kan je een als-dan-plan maken. Spreek met jezelf af dat ALS je op een feestje bent, je DAN een sapje bestelt. Je haalt zo de keuze (en twijfel) bij jezelf weg.
Onthoud dat minder alcohol áltijd beter voor je is. Zonder uitzondering. Minder jij je alcoholinname, dan zal je lichaam je eeuwig dankbaar zijn.
Hulp nodig bij deze stap? Onze therapeuten staan voor je klaar: https://rbcz.nu/
