Yoga Capelle

23/09/2025

Vrede met onvrede.

< De Internationale Dag van de Vrede is een jaarlijkse VN-dag op 21 september die wordt verspreid door een wereldwijde oproep tot wapenstilstand en geweldloosheid. De dag biedt een gelegenheid om stil te staan bij vrede, te reflecteren op het breken van de vicieuze cirkel van geweld en activiteiten te organiseren ter bevordering van vrede, zoals de vredesvlag uithangen of muziekoptredens. >

Deze inleiding is van internet geplukt. Je zult snappen, als je me een beetje kent van mijn emails, dat ik daar weer een persoonlijk tintje aan ga geven.

Wij zelf zijn vrede of onvrede.
Jij en ikzelf zijn DE schakels die ervoor zorgen dat het universum niet in stukjes uiteenvalt. Nou ja, een beetje gechargeerd 🥴, maar… toch is het waar. Jij en ik zijn persoonlijk verantwoordelijk voor wat wij zelf in de wereld vorm geven: opbouwend of vernietigend.
En dus gaat het erom hoe jij en ik in het dagelijks leven
- ons innerlijk naar uiterlijk brengen met invloeden van uiterlijk naar innerlijk;
- omgaan met de verbondenheid tussen uiterlijk en innerlijk;
- kiezen voor zelf denken, luisteren, liefhebben, rekening houden met elkaar, ieder ander geluk gunnen, blij zijn met kleine dingen en ook waar mogelijk pro-actief en opbouwend zijn bij maatschappelijke vraagstukken;
- kiezen voor niet zelf denken en – soms ongemerkt en toch overduidelijk - destructieve krachten in de maatschappij hierdoor vrij spel geven.

Zelfreflectie in deze is een voorwaarde voor vrede brengen in onszelf en om ons heen, of géén vrede brengen, maar willens en wetens agressie.

Wat beogen wij?
jij en ik persoonlijk. Thuis, op het werk en maatschappij? Daar begint en eindigt en houdt nooit op: onvrede of vrede; cynisme of hoop en moed.

Het volgende trek ik naar mijzelf:
De titel zegt: Vrede met onvrede.

Er is onvrede om mij heen, ook is er cynisme. Vrede hebben met onvrede en ook vrede hebben met menselijke gegevens als cynisme, pessimisme, fatalisme is in wezen een oprechte persoonlijke aanzet naar innerlijke vrede.
Dit is omdat ik mij dan niet afzet tegen houdingen van mensen die mij niet aanstaan, maar dit zie als een gegeven wat ik niet zo maar kan veranderen bij die ander. Maar ook – en niet in het minst – deze eigenschappen in mijzelf herken en eveneens aanvaard!

Ik kan uitsluitend opbouwende vredeskrachten vanuit mijzelf laten komen wanneer ik besef dat alle houdingen van cynisme, pessimisme, fatalisme en wellicht nog allerlei andere gepolariseerde ‘ismes’ ziekmakend zijn en dus belemmerend voor alle leven en geluk in en om mij heen.

Vrede met en aanvaarding van onvrede - in tegenstelling tot strijden tegen onvrede in en om mij heen - houdt voor mij de innerlijke weg open om dingen te zien zoals deze zijn. En zodoende ben ik me ook meer bewust van welke invloed ik wil en kan hebben op mijn omgeving. Als dit vrede is, en dat is het, zal ik vrede uitzenden.

En jij?
Hoe voel en zie jij dit? Laat iets van je horen als mijn woorden in jou resoneren, op welke manier dan ook.

Mijn yogalessen
De laatste week van september geef ik nog yogales, wel een beetje aangepast aan mijn heupklachten waarvoor ik op 29 september 'onder het mes ga'.
Wanneer je voor het eerst wilt gaan meedoen, dan mag je a.s. donderdagavond of vrijdagochtend nog komen ‘proeven’. Ik zie dit als een mooie manier om nieuwe mensen in contact te laten komen met mijn lessen en misschien dan weer graag terugkomen na mijn revalidatie.

Alle goeds en liefs,
Nelleke
https://yoga-capelle.nl

SEO

30/08/2025

Ffffff bijpraten over mezelf.

Jaaaaaaaa, op 29 september krijg ik – bij leven en verder welzijn – een mooie nieuwe kunstheup. Dit houdt in dat ik een of enkele maanden uit de running ben en ook uit de ‘yogales-running’. Ik zeg dit zo omdat ik wellicht sneller weer kan lesgeven, desnoods vanaf mijn stoel en mijn cursisten zeggen wat ze moeten doen, dan dat ik mag fietsen. Dat mag pas drie maanden na de operatie.

De hele maand september geef ik nog, wel een beetje aangepast aan mijn klachten, mijn reguliere wekelijkse lessen op dinsdag- en donderdagavond en vrijdagochtend.
Wanneer je voor het eerst wilt gaan meedoen, dan mag je de maand september zien als een vrijblijvende proefmaand. Ik zie dit als een mooie manier om nieuwe mensen in contact te laten komen met mijn lessen, opdat zij na mijn revalidatie graag weer terug komen. En dan maar zien natuurlijk hoe en wanneer ik mijn lessen weer oppak, maar dàt ik ze weer wil oppakken is evident.

Dus als je wilt komen proeven in mijn yogalessen, je bent in september van harte welkom in mijn lessen.

Alle goeds en liefs,
Nelleke
https://yoga-capelle.nl
nelleke@yoga-capelle.nl
0642675840.

04/08/2025

7 augustus is de volgende les ZOMERYOGA OP HET GRAS, tijdstip 19:15 tot 20:30 uur. Locatie: wijk Oostgaarde, Capelle aan den IJssel.

Mijn slogan: Fris, fit en ontspannen de zomer door.

Het wordt weer lekker weer verwacht op donderdag 7 augustus. Ik heb er weer zin in om buiten les te geven. Doe je mee met mijn laagdrempelige, maar best pittige yogalessen die ook geschikt zijn als je nog nooit aan yoga hebt gedaan. Mijn aandacht is persoonlijk gericht.

Wat levert het je op?
Je hebt ruim een uur helemaal voor jezelf, innerlijk gericht en voluit en ontspannen ademend, de zachte bries van de wind door je haren en langs je huid ervarend.

Het geeft je rust in je hoofd, een beetje lenigheid, kleine lichamelijke klachtjes worden al snel minder.
Vredig en opgefrist keer je weer huiswaarts.

Praktisch:

Een les kost € 14.
Nog beschikbare data:
Donderdag 7 augustus
Donderdag 14 augustus
Dinsdag 19 augustus.

Tijdstip: 19:15 tot 20:30 uur

Locatie in de wijk Oostgaarde: Het grote grasveld op 50 meter afstand naast Brasserie l'Oeuf, Groenedijk 48, 2904 LB Capelle aan den IJssel. Wij komen bij elkaar op het stuk grasland dat het dichts bij de dijk ligt en vrij dicht bij de Brasserie.
Bereikbaarheid is prima. Ook met de fiets (die je vlakbij het grasveld kunt plaatsen), gratis en ruime parkeerplaatsen.

Doe je mee?
Laat me dit dan weten via tel. 0642675840, of nelleke@yoga-capelle.nl. Je ontvangt dan per omgaande de online betaalgegevens.
Contant en gepast kan ook, in een envelopje met je naam er op.

Kan een ingeplande les onverwacht toch niet doorgaan vanwege de weersomstandigheden, dan vinden we vast met elkaar een oplossing.

Meebrengen: Eigen yogamatje en een flesje water. Sokken, een vest of jas voor bij de ontspanning.
Draag luchtige ventilerende kleding; yoga ervaar je het best op blote voeten.

Zie ik je op het gras? Is iets nog niet duidelijk, laat het me weten.

Alle complete gegevens kun je nog nalezen op: www.yoga-capelle.nl/zomeryoga-op-het-gras.

04/08/2025

7 augustus is de volgende les ZOMERYOGA OP HET GRAS, tijdstip 19:15 tot 20:30 uur. Locatie: wijk Oostgaarde, Capelle aan den IJssel.

Mijn slogan: Fris, fit en ontspannen de zomer door.

Het wordt weer lekker weer verwacht op donderdag 7 augustus. Ik heb er weer zin in om buiten les te geven. Doe je mee met mijn laagdrempelige, maar best pittige yogalessen die ook geschikt zijn als je nog nooit aan yoga hebt gedaan. Mijn aandacht is persoonlijk gericht.

Wat levert het je op?
Je hebt ruim een uur helemaal voor jezelf, innerlijk gericht en voluit en ontspannen ademend, de zachte bries van de wind door je haren en langs je huid ervarend.

Het geeft je rust in je hoofd, een beetje lenigheid, kleine lichamelijke klachtjes worden al snel minder.
Vredig en opgefrist keer je weer huiswaarts.

Praktisch:

Een les kost € 14.
Nog beschikbare data:
Donderdag 7 augustus
Donderdag 14 augustus
Dinsdag 19 augustus.

Tijdstip: 19:15 tot 20:30 uur

Locatie in de wijk Oostgaarde: Het grote grasveld op 50 meter afstand naast Brasserie l'Oeuf, Groenedijk 48, 2904 LB Capelle aan den IJssel. Wij komen bij elkaar op het stuk grasland dat het dichts bij de dijk ligt en vrij dicht bij de Brasserie.
Bereikbaarheid is prima. Ook met de fiets (die je vlakbij het grasveld kunt plaatsen), gratis en ruime parkeerplaatsen.

Doe je mee?
Laat me dit dan weten via tel. 0642675840, of nelleke@yoga-capelle.nl. Je ontvangt dan per omgaande de online betaalgegevens.
Contant en gepast kan ook, in een envelopje met je naam er op.

Kan een ingeplande les onverwacht toch niet doorgaan vanwege de weersomstandigheden, dan vinden we vast met elkaar een oplossing.

Meebrengen: Eigen yogamatje en een flesje water. Sokken, een vest of jas voor bij de ontspanning.
Draag luchtige ventilerende kleding; yoga ervaar je het best op blote voeten.

Zie ik je op het gras? Is iets nog niet duidelijk, laat het me weten.

Alle complete gegevens kun je nog nalezen op: www.yoga-capelle.nl/zomeryoga-op-het-gras.


.nl

02/08/2025

Je adem en jij; jij en je adem. Denk eens om … met je adem.

Stel je voor: je hebt hard gelopen en je bent even kortademig. Er is een onbalans in je fysieke inzet en de mate waarin je longen jou kunnen bijhouden.

Dit fenomeen is er ook als je geestelijk in de weer bent en iets te veel van je denkertje vraagt. Je hoofd raakt ‘vol’. Tevens kan dan je ademritme en -diepte ook veranderen. De adem kan enigszins ongelijkmatig, of oppervlakkiger en vooral hoger in de borst voelbaar worden. De buik ‘hangt er dan maar zo’n beetje bij’, wat inhoudt dat de longen zich niet geheel vullen tijdens het inademen.

Merk daarom regelmatig op hoe jouw ademhaling verloopt wanneer je geëmotioneerd raakt, het druk hebt, of onderuit gezakt op de bank hangt.
En merk op hoe je ademt wanneer je je lekker voelt, actief bezig bent, rust voelt in je hoofd en toch geconcentreerd met iets bezig bent.

Dit zijn eyeopeners, want met meer bewustzijn van het ademproces kun je het ook eens omkeren wanneer het jou uitkomt.

Wat heb je hiervoor nodig?
Jouw oprechte INTENTIE om regelmatig jouw ademproces te observeren, Altijd weer zonder oordeel of je het goed of niet goed zou doen.

Neem je waar dat je bijvoorbeeld een gejaagde ademhaling hebt bij drukte en stress of als je geëmotioneerd bent, zie dit als een welkome trigger om meer rust toe te staan in de ademhaling door eens wat dieper uit te ademen en de inademing vanzelf te laten instromen: zo laag mogelijk vanuit de buik. Handen op de buik leggen, helpt hierbij. Het is onbelangrijk of dit gelijk lukt. Jouw intentie, oefening en domweg luisteren naar het ademproces baren kunst.

Op zeker moment ga je merken dat het laten ontstaan van meer rust en diepte in de adembeweging, jou behalve meer ademruimte ook meer geestelijke ruimte geeft, zodat er, als dit voor jou geldt AFNAME komt van:
- energieverlies
- overmatige stress, waaronder mogelijk ook onbeheerste uitingen in gedrag
- hyperventilatie
- mogelijk pijn bij het ademen
- paniekaanvallen.

Succes en adem je ruim!

Nelleke

Kom eens proeven in een van de yogalessen (zomeryoga deze maand op het gras), ook privé kun je ondersteuning krijgen. Https://yoga-capelle.nl/contact of tel. 0642675840.

02/08/2025

Je adem en jij; jij en je adem. Denk eens om … met je adem.

Stel je voor: je hebt hard gelopen en je bent even kortademig. Er is een onbalans in je fysieke inzet en de mate waarin je longen jou kunnen bijhouden.

Dit fenomeen is er ook als je geestelijk in de weer bent en iets te veel van je denkertje vraagt. Je hoofd raakt ‘vol’. Tevens kan dan je ademritme en -diepte ook veranderen. De adem kan enigszins ongelijkmatig, of oppervlakkiger en vooral hoger in de borst voelbaar worden. De buik ‘hangt er dan maar zo’n beetje bij’, wat inhoudt dat de longen zich niet geheel vullen tijdens het inademen.

Merk daarom regelmatig op hoe jouw ademhaling verloopt wanneer je geëmotioneerd raakt, het druk hebt, of onderuit gezakt op de bank hangt.
En merk op hoe je ademt wanneer je je lekker voelt, actief bezig bent, rust voelt in je hoofd en toch geconcentreerd met iets bezig bent.

Dit zijn eyeopeners, want met meer bewustzijn van het ademproces kun je het ook eens omkeren wanneer het jou uitkomt.

Wat heb je hiervoor nodig?
Jouw oprechte INTENTIE om regelmatig jouw ademproces te observeren, Altijd weer zonder oordeel of je het goed of niet goed zou doen.

Neem je waar dat je bijvoorbeeld een gejaagde ademhaling hebt bij drukte en stress of als je geëmotioneerd bent, zie dit als een welkome trigger om meer rust toe te staan in de ademhaling door eens wat dieper uit te ademen en de inademing vanzelf te laten instromen: zo laag mogelijk vanuit de buik. Handen op de buik leggen, helpt hierbij. Het is onbelangrijk of dit gelijk lukt. Jouw intentie, oefening en domweg luisteren naar het ademproces baren kunst.

Op zeker moment ga je merken dat het laten ontstaan van meer rust en diepte in de adembeweging, jou behalve meer ademruimte ook meer geestelijke ruimte geeft, zodat er, als dit voor jou geldt AFNAME komt van:
- energieverlies
- overmatige stress, waaronder mogelijk ook onbeheerste uitingen in gedrag
- hyperventilatie
- mogelijk pijn bij het ademen
- paniekaanvallen.

Succes en adem je ruim!

Kom eens proeven in een van de yogalessen (zomeryoga deze maand op het gras), ook privé kun je ondersteuning krijgen. Https://yoga-capelle.nl/contact of tel. 0642675840.

26/07/2025

ZOMERYOGA OP HET GRAS
Laat je uitnodigen voor leuke en gezellige buitenyoga! De eerstvolgende les is donderdag 31 juli om 19:15 uur.
Zomeryoga op het gras is een geweldige manier om tijdens de zomermaanden zowel lichamelijk als geestelijk in balans te blijven.

In de zomer is het ook essentieel om even afstand te nemen van de dagelijkse verplichtingen en te genieten van een kortere of langere vakantie. Regelmatig de zon opzoeken, wanneer de temperatuur het toelaat, helpt niet alleen om vitamine D op te nemen maar ook om je humeur te verbeteren.
Dit alles draagt bij aan het opdoen van nieuwe energie voor het komende seizoen, dat in september weer van start gaat. Zoals een kennis van mij eens zei: "Dan begint ‘het leven’ weer."

Wil je in deze periode wat ondersteuning om je fitter en ontspannen te voelen of te blijven? Kom dan meedoen met hatha yoga op het gras, ideaal in de koelere avonduren. Het helpt je niet alleen bij het verbeteren van je flexibiliteit en kracht, maar bevordert ook de mentale rust en focus. Uit onderzoek blijkt dat yoga stress vermindert en de algehele gezondheid bevordert.

Voor meer informatie en om je aan te melden, kun je terecht op de website: https://yoga-capelle.nl/zomeryoga-op-het-gras/. Hier vind je alle details over de lessen en de voordelen van buitenyoga. Zie ik je binnenkort op het gras?

Liefs, Nelleke Slotboom van Yoga-capelle.nl.

16/07/2025

Schandelijk dat de 'EU' nog steeds het groene licht blijkt te geven aan Israël om genocide te plegen op de Palestijnen. Wanneer willen wij ècht vrede en wat hebben we er voor over? Teken s.v.p. ook waar mogelijk om voor mensenrechten te blijven opkomen.

Dringende actie nodig: Kinderen in Gaza worden opzettelijk uitgehongerd. Roep de EU op om haar handelsovereenkomst met Israël op te schorten, de wapenexport te stoppen en sancties op te leggen aan de plegers van mensenrechtenschendingen.

07/07/2025

Allereerst een QUOTE om te overdenken:

"Zodra we onze grenzen aanvaarden, gaan we er overheen"
Albert Einstein

En dan: Doe je ook mee met ZOMERYOGA OP HET GRAS?
8 juli (morgen al) is de eerstvolgende les op binnenlocatie, 10 juli is de tweede les op het gras. Op 3 juli werd de eerste buitenles enthousiast ontvangen.

Wil jij in deze zomertijd wel een steuntje in de rug om wat frisser, fitter en ontspannen te worden of te blijven, met meer rust in je hoofd? Voel je je een stijve hark en wil je leniger worden? Heb je daarnaast ook last van stress met vage klachten, die om ontspanning vragen? Klachten hoeven niet vanzelf over te gaan, een beetje hulp bij het oplossen van je klachten is handig, verstandig en in dit geval nog leuk en aangenaam ook.

Dan is dit aanbod voor jou op het lijf geschreven: ‘ZOMERYOGA OP HET GRAS’ in de koelere avonduren. En uiteraard … kom natuurlijk ook meedoen als je je gewoon nog beter wilt gaan voelen dan je je al voelt 😁. Yoga-ervaring is niet nodig.

Wat levert het je op?
Met dit specifieke aanbod heb je ook ruim een uur helemaal voor jezelf, innerlijk gericht en voluit en ontspannen ademend, de zachte bries van de wind door je haren en langs je huid ervarend.
Je gaat al gauw verlichting voelen, zeker bij vage klachten en een druk hoofd.
Vredig en opgefrist keer je weer huiswaarts.

Het zomeraanbod PRAKTISCH:
Strippenkaart van drie hatha yogalessen van vijf kwartier voor
€ 42, eventueel losse lessen a € 14.

Beschikbare principedata:
8 juli (binnenlocatie), 10 juli, 17 juli, 22 juli, 31 juli, 5 augustus, 14 augustus, 19 augustus.
Tijdstip: 19:15 tot 20:30 uur.

Locatie in de wijk Oostgaarde: Het grote grasveld naast Brasserie l'Oeuf, Groenedijk 48, 2904 LB Capelle aan den IJssel.

Doe je mee?
Bel me dan op 0642675840 of schrijf naar: nelleke@yoga-capelle.nl. Je ontvangt dan alle nodige informatie o.a. over de betaling.
Wie weet tot ziens op het gras. Hoor ik iets van je?

Liefs, Nelleke Slotboom
https://yoga-capelle

20/04/2025

Hoi lieve lezer,

Vandaag is het Pasen. Wat leer jij van Pasen, of je nu wel of niet 'gelovig' bent? Behalve stilstaan bij het Christelijke lijdensverhaal van Jezus Christus, doen we ook nog aan lekkere (veelal zoete) brunches. Of is het andersom? Hoe is dit bij jou?

Allereerst geldt het – voor mij - universele karakter van het lijdensverhaal. Het paasfeest herinnert mij aan mijn onvergankelijke ziel en de schoonheid en de troost van onvoorwaardelijke liefde. Hiervoor hoef je beslist niet verbonden te zijn aan een kerk. Onvoorwaardelijke liefde toepassen en ontvangen geldt voor iedereen!

Wanneer Hemelvaart en Pinksteren naderen, leg ik opnieuw de link met het paasverhaal. Voor nu geef ik je – mijn inmiddels jaarlijkse – alternatieve URL over het paasverhaal, waarvan je niets mag opslaan op je computer:https://www.brammoerland.com/paasverhaalanders.pdf

Liefs, veel leesplezier en voor nu: gezellige en liefdevolle paasdagen.

Graag dit bericht veelvuldig delen, waarvoor dank!

Kom eens naar mijn lessen om te proeven aan YOGA: https://yoga-capelle.nl/ 0642675840.


.nl

01/03/2025

Hoi lieve lezer,

Vandaag is het Nationale Complimentendag. Waarom? Omdat we er blijkbaar geen dagelijkse bezigheid van maken om complimenten uit te delen.
Het geven van complimenten is voor sommigen een soort plichtpleging, bijvoorbeeld uit beleefdheid of ook wel om goed in een pulletje te blijven vallen.
Laten we de diepere zin van complimenten blijven beseffen. Ze zijn super waardevol.

Volgens de organisatie van Nationale Complimentendag is gebrek aan erkenning en waardering sinds jaar en dag de nummer één reden waarom werknemers ontslag nemen, vrijwilligers stoppen met hun bijdrage en ook veel relaties stuklopen.
Inmiddels is er ook een internationale versie van deze dag: World Compliment Day.

De herkomst van het woord compliment geeft aan dat het te maken heeft met:
Aanvullen, vervullen, naleving, plichtpleging. En ook: volbrengen, volkomen of volledig maken. Deze laatste items zijn een belangrijk spiritueel aspect van complimenten geven en ontvangen.
Kijk ook eens op https://www.etymologiebank.nl/trefwoord/compliment.

In mijn eigen woorden (bijna dan, want met hulp van AI):
Op hoofdpunten kwam uit mijn AI-zoekopdracht het volgende uit over het geven en ontvangen van complimenten:
Erkenning van kwaliteiten
Bevestiging van: ‘je bent goed bezig’
Verbinding en acceptatie
Motivatie en groei
Positieve impact op onderlinge (team)sfeer
Idem op emoties en zelfvertrouwen
Het kan stressverminderend werken.

Oprecht geuite complimenten gaan ook onverschillig en grof gedrag (verhuftering) tegen. Open communicatie wordt bevorderd, omdat het drempelverlagend werkt voor het delen van gedachten en gevoelens, wat weer leidt tot betere interacties. Ook noodzakelijke negatieve feedback wordt dan meestal beter ontvangen.

Spiritueel gezien is de zin van complimenten geven om iemand te helpen ‘vol-ledig’ te worden: vol en ledig tegelijkertijd, ofwel: het is goed zoals je (bezig) bent. En dit is tevens een vervullend gevoel voor degene die het compliment ontvangt.

Het geven van complimenten is dan ook een sympathieke en krachtige manier om iemand te ondersteunen in haar/zijn persoonlijke levensreis.

💐 💐 💐

VRAAG: Wat is jouw ervaring met het geven en krijgen van complimenten?
Kun je een ontvangen compliment bedenken dat jou het meest heeft ‘geraakt’?

Ik wens je alle goeds met het geven en ontvangen van welgemeende complimenten. Wanneer het werken met complimenten je niet zo goed ligt, ga rustig eens bij jezelf na waaraan dit kan liggen. Misschien ga je er anders naar kijken.

Hartegroet, Nelleke

Kom eens proeven in een van de yogalessen, ook privé kun je ondersteuning krijgen. Https://yoga-capelle.nl/contact of tel. 0642675840.

30/01/2025

Mensen van over de hele wereld steunen bisschop Budde nu Trump haar aanvalt.