Vlinder Gewichtscoaching

25/04/2017

Eerst gezond (gaan) eten, meer bewegen en daarna misschien, als nodig, nog medicijnen. Zou heel veel leed en ziektekostengeld besparen!!

-5 minuten leestijd- OPINIE – Nederland is ziek en zwaar. De cijfers spreken voor zich. Bijna de …

24/04/2017

In deze vakantie die door vele scholieren toch gebruikt wordt om te leren, of om goed bij te komen voor de laatste toetsweek of voor het belangrijke eindexamen, is dit zeker de moeite waard om even tussendoor te lezen.
Korte samenvatting: drink water!!

Zowel light frisdrank als de gewone versie verouderen het brein sneller dan normaal. Wie regelmatig frisdrank drinkt heeft een slechter geheugen, kleiner breinvolume en een gekrompen hippocampus. E…

03/11/2015

Gezond eten met de gezonde vetten :-)

Na een analyse van 53 studies lijken wetenschappers er nu eindelijk uit te zijn. Het verminderen van vet in het dieet blijkt op de lange termijn niet te zorgen voor meer gewichtsverlies dan een dieet waar meer vet in zit.

30/10/2015

Leuk, lekker en gezond!

09/10/2015

Een duidelijk stuk voor natuurlijke producten. En duidelijk over de juiste vetten.

Roomboter is een natuurlijk product dat weliswaar verzadigd vet bevat, maar geen transvet. Dat in tegenstelling tot (plantaardige) margarine. Helaas zijn er nog steeds veel mensen die voor margarine kiezen omdat ze denken dat alles wat dierlijk is per definitie slechter is dan plantaardig. Dat geldt…

11/05/2015

Elke dag, stipt om 16:00 uur, begint het bij de meeste mensen: een knorrende maag en een plotselinge, ongekende hunkering naar suiker, zoet en lekkers. Herkenbaar?

En geen zin om daar elke dag aan toe te geven? Kies dan voor een van deze 8 gezonde varianten! Zie: http://ow.ly/MtCI3

11/05/2015

Alle examenkandidaten, komende tijd:

01/05/2015

Voor velen vandaag het begin van de vakantie. Voor vele anderen zit de vakantie er voor de helft alweer op. En er is een groten groep die wel vrij heeft en geen vakantiegevoel. Zij moeten zich door boeken en opgaven heen worstelen om over een week aan hun eindexamens te beginnen.
Voor iedereen die veel moet leren: Drink veel water!!
Als je lichaam dorst heeft, en dat is al voordat je dat als dorst ervaart, neem je minder stof op dan wanneer je vochtbalans goed is. Zet dus een groot glas, een fles of een karaf water in je buurt en drink!!
Geen probleem als je dan regelmatig naar het toilet moet: goed voor de bloeddoorstroming om even te bewegen!
Succes!!

14/04/2015

Geniet heerlijk van de ZON komende maanden!!
http://www.wanttoknow.nl/gezondheid/wetenschappers-kanker-door-zonlicht-een-mythe/

Opnieuw blijkt de waarheid 180 graden gedraaid te zijn geweest bij het hele verhaal over de schadelijkheid van zonlicht op ons lichaam. Zonneschijn is essentieel voor ons lichaam, doordat het de pr...

13/04/2015

Hoera! Weer een cursus goed afgesloten!
Met veel interesse de opleiding van Care for Women voor voedingsprofessionals gevolgd. Nog meer geleerd over wat hormonen in je lichaam doen, van jong tot oud en vooral ook, hoe daar mee om te kunnen gaan.

26/03/2015

Hoe heerlijk! Een mevrouw die voor de tweede keer op consult komt, al heel gezond eet en veel met voeding bezig is, is met een paar kleine adviezen in de afgelopen 3 weken wel mooi 1,7 kg afgevallen!
Zij past straks vast weer in haar zomergarderobe:-)

19/02/2015

De lezing van Jaap Siedell gisteren in Leiden was interessant, zoals vaker met lezingen, veel te kort en dus niet heel diepgaand.
Toch genoeg om over na te denken. Als ik hoor dat er in de steden ongeveer 1% van de kinderen voldoende groente en fruit binnen krijgt en dan in gedachte het stuk dat ik van de week al meerdere keren langs zag komen, waarin staat dat het eten van te weinig groent en fruit op de vijfde plaats van doodsoorzaken staat en de daarboven gemelde oorzaken naar mijn idee daar ook als gevolg van zijn, tja, ....
http://www.trouw.nl/tr/nl/33444/De-week-in-voedsel/article/detail/3851956/2015/02/15/De-deur-wagenwijd-open-voor-doodsoorzaak-nummer-een.dhtml

De kranten staan er vol mee; doden en gewonden door geweld, oorlog en ongelukken. Het is al langer bekend dat het lastig is om risico's voor je leven ...