De Voedingstuin

Startpagina
Nederland
Castricum
De Voedingstuin

Diëtistenpraktijk De Voedingstuin in Castricum, Beverwijk, Limmen en Uitgeest U kunt bij De Voedingstuin o.m.

terecht voor persoonlijke begeleiding bij: afvallen, diabetes, een te hoog cholesterol, een te hoge bloeddruk, ondergewicht, prikkelbare darm syndroom, zwangerschap/borstvoeding, een te traag/te snel werkende schildklier/ overgangsklachten en nog veel meer!

20/05/2025

𝐑𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭: 𝐤𝐧𝐚𝐩𝐩𝐞𝐫𝐢𝐠𝐞 𝐦𝐮𝐞𝐬𝐥𝐢
Ben je ook zo gek op knapperige muesli door de yoghurt, dan is dit recept echt het proberen waard!✨

Dit recept is makkelijk om te maken, bevat ingrediënten die je in iedere supermarkt kan kopen en is (naar onze mening) super lekker.

Deze muesli is laag in suikers en bevat veel onverzadigde (gezonde) vetten, waardoor deze muesli ook geschikt is voor een voedingspatroon bij diabetes type 2 en/of een verhoogd cholesterol.

𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞̈𝐧𝐭𝐞𝐧🌰🥜
• 200 gram havermout
• 80 gram noten
• 20 gram pompoenpitten
• 45 gram 100% pindakaas
• 20 ml olijfolie
• 25 gram honing
• (veel!) kaneel

𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐰𝐢𝐣𝐳𝐞🥣
• Verwarm de oven voor op 180 graden.

• Weeg alle ingrediënten af met een keukenweegschaal.

• Hak de noten fijn op een snijplank.

• Mix alle droge ingrediënten (de noten, pompoenpitten, havermout en kaneel) in een schaal door elkaar. Kaneel is de smaakmaker van dit recept, je hoeft hier dus absoluut niet zuinig mee te zijn.

• Roer in een andere schaal alle natte ingrediënten (de pindakaas, olijfolie en honing) goed door elkaar tot het een glad geheel is.

• Schep de natte ingrediënten vervolgens door de droge ingrediënten heen. Zorg dat alles goed gemengd is met elkaar.

• Bedek een bakplaat met bakpapier en verdeel de muesli over het bakpapier.

• Zet de bakplaat 20 minuten in de oven. Laat de muesli vervolgens goed afkoelen, want dit is het moment dat de muesli wat krokanter wordt. Eetsmakelijk 😉

15/05/2025

Hi, ik ben Hilde!🙋‍♀️

Sinds 2022 ben ik met veel plezier aan het werk als diëtist bij de Voedingstuin. Op het moment dat ik samen met Tirza de kans kreeg om de praktijk over te nemen, hoefde ik daar dan ook niet lang over na te denken. Ik stel me graag (opnieuw) aan jullie voor✨.

Ik ben Hilde, 27 jaar, en sinds kinds af aan al groot liefhebber van eten. Mijn vader zei altijd: “Hilde is altijd bezig met eten🍇” en hij had gelijk. Dus het is niet gek dat ik deze weg ben ingeslagen.

In mijn vrije tijd ben ik meestal te vinden in de sportschool, de natuur of in de keuken. Maar mijn grootste hobby is reizen🌴! De wereld ontdekken, het ervaren van culturen en van verschillende keukens proeven, daar maak je mij echt blij mee.

Vanwege mijn eigen uitdagingen met eten met prikkelbare darmsyndroom, emotie-eten en gevoeligheid voor hypoglykemie, weet ik wat voeding voor verschil kan maken in je gezondheid en levenskwaliteit.

Ik houd van mensen. Tijdens consulten ben ik nieuwsgierig naar de persoon die voor mij zit en waarom diegene doet wat hij/zij doet. Ik ben er dan ook bewust van dat ik open gesprekken houd zonder oordelen. Je kan bij mij terecht voor verschillende uitdagingen rondom eten. Zo kan ik jou onder andere begeleiden bij leefstijl en diabetes type 2, verhoogd cholesterol, darmklachten en emotie-eten. Ik denk graag met je mee voor een passende oplossing!

15/05/2025

Hi, ik ben Tirza, samen met Hilde de nieuwe eigenaresse van de voedingstuin🌻!

Ik ben 24 jaar en woon samen met mijn vriend en 2 rode katers in het mooie Castricum! Inmiddels ben ik alweer bijna 3 jaar aan het werk als diëtist. Mijn kennis als gediplomeerd diëtist combineer ik met inzichten die ik heb opgedaan via 2 ACT opleidingen. ACT staat voor acceptance & commitment therapy en betekent concreet dat ik tijdens mijn spreekuur mensen kan helpen om meer inzicht te krijgen in hun gedrag en waarom iemand ”doet wat hij/zij doet”.

Tijdens mijn spreekuur vind ik het belangrijk om persoonsgericht te werken en kijk ik niet alleen naar voeding, maar naar veel meer factoren die van invloed zijn. Wat is haalbaar, wat vindt iemand belangrijk, hoe goed luistert iemand naar de signalen van zijn/haar lichaam?

Ik heb meer dan 2 jaar in loondienst gewerkt en sinds 6 maanden heb ik de switch gemaakt om als ZZP’er aan de slag te gaan. Vanaf mijn start als ZZP’er kreeg ik al vrij snel het aanbod om samen met Hilde de voedingstuin over te nemen van de vorige eigenaren: Michelle en Nanou. Ik ga dit avontuur samen met Hilde met frisse energie en plezier💃tegemoet! Voor alle cliënten van de voedingstuin zal er, in grote lijnen, niet veel veranderen.

Voeding en gezondheid zijn onderwerpen waar ik eigenlijk van kleins af aan al mee bezig ben! Ik vind het fascinerend hoe groot de invloed van voeding kan zijn op onze mentale en fysieke gezondheid!

In mijn vrije tijd vind ik het heerlijk om te wandelen of te sporten. Bewegen is voor mij echt een manier om mijn koppie leeg te maken en op te laden.

Daarnaast vind ik het leuk om te koken en bakken. Op momenten dat ik de tijd heb, neem ik graag de tijd in de keuken om nieuwe recepten te creëren met verse en pure ingrediënten. Mijn vriend helpt ook graag mee, maar dan vooral met het opeten ervan😉

Zo, genoeg over mij! Jullie kunnen vanaf nu weer regelmatig recepten en informatieve posts van ons verwachten, dus houdt ons in de gaten!

27/03/2025

PRAKTIJKOVERNAME 💫❤️

Na meer dan 13 jaar met veel passie en plezier diëtistenpraktijk De Voedingstuin te hebben gerund, geven wij, Michelle en Nanou, per 1 april (geen grap 😉) het stokje door aan onze collega’s, Tirza Ranzijn en Hilde Glorie.

De Voedingstuin is de afgelopen jaren uitgegroeid tot een succesvolle praktijk met locaties in Castricum, Uitgeest, Limmen en Beverwijk. Per 1 april zullen Tirza en Hilde de praktijk onder dezelfde naam voortzetten. Voor onze cliënten verandert er verder weinig. De praktijk blijft bereikbaar via de vertrouwde kanalen (zie www.devoedingstuin.nl).

Wij willen alle cliënten die ons de afgelopen jaren het vertrouwen hebben gegeven van harte bedanken. 🫶🏼❤️ Dankzij jullie hebben wij dit mooie werk met veel plezier en liefde kunnen uitvoeren.

Het is tijd voor een nieuwe stap in onze carrières. Op naar nieuwe avonturen!

We laten de praktijk met een gerust hart achter in de handen van Tirza en Hilde. We hebben er het volste vertrouwen in dat zij met frisse energie De Voedingstuin verder zullen laten bloeien. Veel succes met jullie nieuwe avontuur, lieve meiden! 🥰🫶🏼

Foto Michelle en Nanou:
Foto Tirza en Hilde: Mariëlle Reverda

08/01/2025

Bye Nout ❤️

Dat was het dan, Nanou’s tijd bij de Voedingstuin zit er op.

Dat verdient een post met daarbij nooit eerder getoonde foto’s, gemaakt door Eelco Kloppenburg Visuals 🙏🏻

P.s. de laatste is de mooiste 🥸🤪😆🤣

Wat hebben we het fijn gehad samen! 😍

Het begon allemaal toen Nanou mijn eerste zwangerschapsverlof waarnam. De samenwerking klikte zo goed, dat ze daarna bleef. Na een tijdje kocht ze zich in bij het bedrijf en werden we een maatschap.

Wat hebben we veel samen meegemaakt. Het geven van presentaties, een marketingtraject, samenwerkingen met andere disciplines, de hele Corona toestad, zwangerschappen, etc etc. We waren een top team en vulden elkaar perfect aan. 💪🏻

Maar aan alles komt een einde. En dat is goed. ❤️

Lieve Nout, ik wens je al het geluk van de wereld. Ga doen waar je HEEL blij van wordt! Ik ben dankbaar dat we elkaar ontmoet hebben, en heb genoten van de afgelopen jaren samen! Ik kijk uit naar een toekomst vol vriendschap met jou! Want nu ben je geen collega meer, maar wel een dierbare vriendin! ❤️

Liefs Michelle

02/12/2024

Zoek je nog een leuk cadeautje voor Sint of Kerst?
We verkopen veel spullen uit ons “wachtkamerwinkeltje” voor SALE prijzen.

Volg ons op insta en check onze story’s voor de artikelen en prijzen ❤️

04/01/2024

🚀✨Boost your energy in 2024! 🚀✨

Dit jaar je écht gezond en fit voelen? Je niet meer laten afremmen door je gebrek aan energie? Sta dan even stil bij het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel! 🌟

😴⚡️Vraag je je af waarom je zo slecht slaapt en altijd futloos bent?
🏋️‍♀️ Train je hard, maar behaal je niet het gewenste resultaat?
😣 Ondervind je ongemak in je darmen?
⚖️ Worstel je met gewichtsverlies ondanks al je inspanningen?

Snelle suikers, stress en andere factoren kunnen hier de boosdoeners zijn! Deze veroorzaken schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat leidt tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en constante trek in suiker. 📉 Ontdek hoe jouw lichaam reageert op suiker en leer effectief omgaan met deze uitdaging. Laat je begeleiden door advies, gebaseerd op een Suikeranalyse en streef naar jouw persoonlijke gewichtsbeheersing, constante energie en algemeen welzijn. 🌟🌟

Begin 2024 met een goede start en maak gebruik van de 30 euro korting op een Suikeranalyse Let op: de korting is enkel maar geldig van 8 januari tot 11 februari! 🎁

24/12/2023

FIJNE KERST ALLEMAAL! 🤶🏻 🎅🏼 🎄

Wij wensen jullie allemaal hele fijne feestdagen!
Geniet van eten, Kerstfilms, wandelingen en gezelligheid!

❤️❤️❤️
📸

20/12/2023

DOEI LIEVE GRACE 🥰❤️🫶🏼

Vandaag hield onze collega Grace voor het laatst spreekuur bij de Voedingstuin. Wat hebben we afgelopen jaren met en van haar genoten!

Bedankt voor alles lieve Grace! We gaan je missen! Veel succes en geluk met al het moois wat op jouw pad gaat komen 🥰❤️🫶🏼.

📸

Adres

Burgemeester Lommenstraat 6
Castricum
1901BG

Telefoon

+31681127154

Website

http://www.devoedingstuin.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Voedingstuin nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.