Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:15 - 21:00 Dinsdag 07:15 - 20:00 Woensdag 07:15 - 18:00 Donderdag 07:15 - 19:30 Vrijdag 07:15 - 17:00

Fysiotherapie Rootjes

Startpagina
Nederland
Castricum
Fysiotherapie Rootjes

Praktijk voor Sport-Manuele-Fysiotherapie Castricum.De experts in het oplossen van fysieke klachten eisen hun tol. Het gevolg laat zich raden.

“Voorwaarde is dat de patiënt/sporter zich actief opstelt”

De fysio- en manueel therapeut richt zich op problemen van het actieve (spieren, pezen) en passieve (botten) bewegingsapparaat. Deze problemen vinden hun oorsprong in het niet voldoende belastbaar zijn van deze structuren. De huidige maatschappij met automatisering, continu aanpassing van de omgeving aan de werknemer, een voortjagende 24-uurs economie, een tekort aan lichaamsbeweging, slechte eet- en drinkgewoonten etc. Het menselijk lichaam vertaalt deze “negatieve” prikkels en “onderbelasting” adequaat, naar een afname van de belastbaarheid: een afname van onze ‘’getraindheid’’. Moet de therapie dan bestaan uit rust, minder belasten en verdere aanpassingen waardoor deze mindere getraindheid voort blijft gaan? De hierboven beschreven gedragingen hebben dus gevolgen op onze belastbaarheid. Het veroorzaakt:
- Een afname van onze algemene belastbaarheid.
- Onze algemene conditie en uithoudingsvermogen gaan achteruit.
- Een afname van onze specifieke belastbaarheid.
- Er ontstaat een grotere kans op problemen in botten (osteoporose), pezen (RSI?), spieren (conditie/krachtverlies), ons immuunsysteem (verhoogde infectiekans en ziekte) en meer van deze typische civilisatie problemen.
- Een afname van onze functionele belastbaarheid

Bij het uitoefenen van ons werk, hobby en sport is er meer kans op ontstaan van problemen. De kans op arbeidsongeschiktheid en blessures is enorm toegenomen. Om de verschillende structuren van het bewegingsapparaat weer belastbaar te maken is een functioneel gerichte actieve revalidatietraining vereist. Een betere getraindheid wordt dan bereikt. Voorwaarde is dat de patiënt/sporter zich actief opstelt. Alleen actieve maatregelen kunnen de belastbaarheid positief beïnvloeden. Passieve maatregelen zoals massage en manuele therapie maken de stap naar deze actieve therapie mogelijk.

23/02/2026

‘NIEUW’ binnen de praktijk: de Technogym Skillrun 🏃🏻‍♂️‍➡️

Afgelopen vrijdag hebben wij een uitgebreide uitleg gekregen over onze nieuwste trainingspartner: de Technogym loopband. En wat zijn we enthousiast! 🙌

Deze loopband is veel meer dan alleen wandelen of hardlopen. Dankzij de verschillende trainingsopties kunnen we hem perfect inzetten voor:

✅ Revalidatie na blessures
✅ Opbouw van conditie
✅ Looptechniek verbeteren
✅ Interval- en krachttraining
✅ Sport specifieke training
✅Leuke en gevarieerde trainingen

Door de nauwkeurige instellingen kunnen we jouw training nóg beter afstemmen op jouw doelen en belastbaarheid. Veilig, gecontroleerd en effectief. 💪

Ben je benieuwd wat deze loopband voor jouw herstel of prestaties kan betekenen?
👉 Vraag ons gerust om uitleg

Het systeem werkt het zelfde als onze nieuwe Technogym fietsen 🚴🏻‍♀️

Samen werken we aan jouw herstel en prestaties. 🔵💪🏼

19/02/2026

NIEUW BIJ ROOTJES 💪🏼🏋🏼‍♂️

8 weken lang, gerichte krachttraining inclusief startbewijs 5km of 10km Alkmaar City Run by Night🏃🏻‍♂️‍➡️🌃

8 groepskrachttrainingen verdeeld over 8 weken🗓️

Bereid je optimaal voor op de 5 of 10 km Alkmaar City Run by Night met het exclusieve trainingsprogramma van Fysiotherapie Rootjes. Dit complete pakket combineert gerichte krachttraining met het unieke gevoel van samen deelnemen aan een business run.

Wat zit er in het pakket?

✔️ Startbewijs 5 of 10 km Alkmaar City Run by Night

✔️ 8 groepskrachttrainingen verdeeld over 8 weken

✔️ Bevoorrechte startpositie

✔️ Deelname aan de Business Run van Fysiotherapie Rootjes

Start trainingen: dinsdag 17 maart

Trainingsmomenten:

🕰️Dinsdag van 20.00 – 21.00 uur
🕰️Vrijdag van 18.00 – 19.00 uur

Kun je een week niet op het vaste moment? Geen probleem. In die week kun je aansluiten bij een small group training of krachttraining voor sporters, zodat je niets hoeft te missen.

16/02/2026

De wielertrainingen gaan weer van start💪🏼🚴🏼‍♂️

Fysiotherapie Rootjes helpt je optimaal voorbereid op de fiets te stappen. Met gerichte krachttrainingen werken we aan de specifieke vaardigheden die essentieel zijn voor de wielersport. Zo verklein je de kans op blessures en verbeter jouw prestaties op de fiets.

Schrijf je snel in! 🗓️✍🏼

10/02/2026

Afgelopen vrijdag hebben we met het hele team een BHV-opfrisser gehad met extra aandacht voor brandveiligheid 🔥🚒
Vluchtwegen, brandblussers en hoe te handelen bij brand: alles weer scherp.
Zo zorgen we voor een veilige omgeving voor onze patiënten én collega’s.🫡

04/02/2026

Groepstraining bij Fysiotherapie Rootjes.
Voor beginners en gevorderden die sterker en fitter willen worden.
Small grouptraining
In een kleine groep krijg je de aandacht en motivatie om krachttraining te leren en te variëren.
Elke training is afwisselend, uitdagend en altijd afgestemd op jouw niveau.
Hier kan ook getraind worden met individuele krachtschema, er is altijd veel aandacht voor techniek
Maximaal 6 personen
Circuittraining
Variatie van verschillende oefeningen achter elkaar met korte pauze.
Doel is op een effectieve manier kracht, conditie en coördinatie te trainen met plezier onder leiding van een trainer
Maximaal 12 personen
Krachttraining voor sporters
Verbetering van de atletische performance
Je werkt doelgericht aan een sterker lijf, betere kracht en meer atletische performance waardoor je prestaties kunt verbeteren van sport en risico’s op blessures verminderen
Maximaal 6 personen Outdoor fitwalk
Combineer de ontspanning van buiten wandelen met effectieve oefeningen voor kracht, balans en conditie.
Elke training is anders, maar altijd lekker in de frisse buitenlucht
Maximaal 12 personen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nieuwsgierig?
Kijk op onze app of via onze website www.fysiotherapierootjes.nl

13/01/2026

🦵 Is de voorste kruisband revalidatie alleen gericht op de quadriceps en hamstrings!?
🚨Nieuw onderzoek zegt: NEE

Wetenschappelijke studies laten zien dat de kuitspieren (soleus en gastrocnemius) een belangrijke, maar vaak vergeten rol spelen in kniestabiliteit en return-to-sport na een VKB-blessure.

🔬 Wat doen de kuitspieren precies?
• De soleus helpt het scheenbeen naar achteren te trekken en ondersteunt daarmee de VKB
• De gastrocnemius draagt bij aan controle van knie-valgus en rotatie tijdens landen en afzetten
• Na een VKB-blessure of reconstructie zijn deze spieren vaak minder actief, waardoor de knie meer wordt belast en het blessurerisico toeneemt

👉 Onderzoek laat zien dat onvoldoende kuitkracht kan leiden tot slechtere landingstechniek, meer belasting op passieve structuren en mogelijk een hoger risico op (her)blessures.

💡 Een goede VKB-revalidatie kijkt verder dan alleen bovenbeenspieren.
Gerichte training van de kuitspieren helpt bij betere controle, kracht en veilige terugkeer naar sport.

Bij ons staat een evidence-based, complete aanpak centraal. 💪

01/01/2026

✨🎆 HAPPY NEW YEAR EN DE BESTE WENSEN VOOR 2026! 🎆✨

Wij wensen iedereen een gezond, sterk en pijnvrij 2026 toe.
Een nieuw jaar vol beweging, herstel en werken aan een gezond lichaam 💪

Dank voor het vertrouwen en de fijne samenwerkingen.
Samen gaan we ook in 2026 weer voor vooruitgang! 💙

#2026

24/12/2025

🎄✨ Fijne feestdagen namens het hele team van Fysiotherapie Rootjes ✨🎄

Tijdens Kerst en Nieuwjaarsdag is onze praktijk gesloten.
Wij gaan in deze dagen genieten van ons kerstpakket, rust en gezelligheid 🎁☕🎄

Dank voor het vertrouwen dit jaar!
We wensen iedereen fijne feestdagen💙

23/12/2025

🎉✍🏼Goed nieuws voor 2026! ✍🏼🎉

Vanaf volgend jaar is onze praktijk aangesloten bij álle zorgverzekeraars.
Dat betekent dat je bij ons terechtkunt zonder zorgen over vergoedingen, ongeacht waar je verzekerd bent.

👉 Kwalitatieve zorg
👉 Geen verrassingen
👉 Voor iedereen toegankelijk

Zo kunnen samen werken aan een gezond lichaam🙏🏼

22/12/2025

Afgelopen vrijdag hadden we een bedrijfsuitje in Alkmaar! 🥳

Spelletjes spelen bij HangOut Alkmaar en gegeten bij 1480 FoodBar 🎱🥌 ⛓️

Een geslaagde avond met elkaar! 🤝🔗

Adres

Dorpsstraat 109
Castricum
1901EK

Openingstijden

Maandag	07:15 - 21:00
Dinsdag	07:15 - 20:00
Woensdag	07:15 - 18:00
Donderdag	07:15 - 19:30
Vrijdag	07:15 - 17:00

Telefoon

0251670371

Website

http://www.fysiotherapierootjes.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysiotherapie Rootjes nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.