
24/09/2025
๐๐ข๐ฉ๐ฌ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ญ๐ก๐ฎ๐ข๐ฌ๐ก๐ฏ๐ถ๐ท ๐๐ฐ๐ต๐ผ๐๐ฑ๐ฒ๐ฟ- ๐ฒ๐ป ๐ต๐ผ๐๐ฑ๐ถ๐ป๐ด๐๐ธ๐น๐ฎ๐ฐ๐ต๐๐ฒ๐ป
Schouderbladen knijpen! Of je nu zit of staat, trek je schouderbladen langzaam naar elkaar toe. Houd dit 5 seconden vast en herhaal dit vervolgens zo'n 10 tot 15 keerโจ
Deze simpele oefening helpt je houding te verbeteren en spanning in je schouders te verminderen. Probeer het eens! ๐ช
๐Heb je blijvende schouderklachten? Wij helpen je natuurlijk graag verder!