23/02/2026
SPORTBLESSURE · 5X De meest voorkomende blessures die ontstaan tijdens contactsporten.
1. Knieblessure
Acute knieblessures ontstaan bij verdraaiing, een onverwachte beweging of direct contact met een tegenstander.
Niet-acute knieblessures ontstaan vaak door door overbelasting of het niet volledig laten herstellen van een eerdere blessure. De klacht komt langzaam opspelen.
2. Hamstringblessure
De hamstring zijn drie spieren aan de achterkant van je bovenbeen. Bij vechtsport kan een blessure ontstaan door het geven van een harde trap. De pijn trekt dan door naar de bil. Bij andere contactsporten kan een hamstringblessure ontstaan tijdens het aanzetten van een sprint. De hamstring kan dan inscheuren of verrekken. Je voelt dan plots een hevige pijn in het midden van je hamstring.
3. Handblessure
Een handblessure ontstaat vaak door jezelf op te vangen met je handen bij een val. Bij vechtsporten ontstaan de meeste handblessures door een verkeerde beweging, verdraaiing.
4. Verzwikte enkel
De enkel is opgezwollen en pijnlijk, de mate is afhankelijk van de ernst van de verzwikking. Bij een lichte verzwikking zijn de enkelbanden opgerekt. Bij een ernstige verzwikking zijn de enkelbanden (in)gescheurd.
5. Kuitblessure
Kramp in je kuiten, verrekte kuitspier of stijve kuiten. De blessures ontstaan vaak tijdens het hard afzetten of door een slechte voorbereiding; verkeerde schoenen of het niet goed uitvoeren van een warming-up.
