De Prakteyk

09/01/2026

Heb jij vaak koude handen? 🧊
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is dat meer dan alleen een “slechte doorbloeding”. Koude handen zeggen iets over de balans van je energie (Qi) en innerlijke warmte (Yang).

In de TCM zien we koude handen als een teken dat je interne vuur wat verzwakt is, of dat de doorstroming van Qi en Bloed naar je handen geblokkeerd raakt. Er kunnen verschillende patronen spelen 👇

🔥 1. Yang-tekort – te weinig innerlijke warmte
🌬️ Symptomen: koude handen én voeten, vermoeidheid, trage spijsvertering, veel plassen.
🩸 Vaak is de Nier- of Milt-Yang verzwakt.
💡 Wat helpt: eet verwarmend (denk aan gember, kaneel of stoofgerechten) en vermijd te veel rauw voedsel.

💨 2. Qi- of Bloed-tekort – er is onvoldoende energie om warmte naar buiten te brengen
🌿 Symptomen: bleke huid, duizeligheid, hartkloppingen, algemene zwakte.
💡 Wat helpt: voed je Qi met aardende, zoete voeding zoals rijst, pompoen en dadels. Gun jezelf bovendien voldoende rust.

🌫️ 3. Qi-stagnatie – de energie stroomt niet goed door (vaak door stress of spanning)
🌬️ Symptomen: koude handen bij stress, zuchten, prikkelbaarheid, gespannen borstgevoel.
💡 Wat helpt: beweeg, adem diep en laat spanning los; Qi moet kunnen stromen om warmte te verspreiden.

❄️ 4. Externe koude – koude energie die van buiten is binnengedrongen
🌬️ Symptomen: plots koude handen, rillingen of stijfheid in schouders en rug.
💡 Wat helpt: kleed je warm, vermijd tocht en gebruik verwarmende kruiden zoals gember en kaneel.

🪷 Kortom: met de juiste voeding, acupressuur, voetreflexmassage en aanpassingen in je leefstijl kun je jouw innerlijke warmte herstellen en de Qi weer vrij laten stromen.

💬 Herken jij jezelf in één van deze patronen?
Laat een 🔥 of ❄️ achter in de reacties — of plan een sessie bij De Prakteyk om gericht aan je energetische balans te werken.

09/01/2026

07/01/2026

Ontdek de 4 nieuwe Alka® Basische Deo’s – natuurlijke, huidvriendelijke deo’s die effectief nare geurtjes neutraliseren zonder je huid te belasten.

De Alka® Deo werkt basisch (pH 8.2) en ondersteunt zo het natuurlijke zuiveringsproces van je huid. Geen verstikking of chemische maskering, maar een frisse, harmonieuze balans. Perfect voor wie zijn lichaam op een zachte, natuurlijke manier wil verzorgen.

✨ Kies jouw geur:
· Original – zacht en verfrissend
· Flower Blossom – bloemig en warm
· Fresh Cotton – de geur van schoon wasgoed
· Into the Woods – fris met een lichte houttoon
· 0% parfum – hypoallergeen en extra mild

✔ Basisch en vrij van aluminium, alcohol en parabenen
✔ Gaat tot wel 3 maanden mee
✔ Geschikt voor iedere huid

Bij De Prakteyk gebruiken en adviseren we Alka® producten graag, omdat ze de natuurlijke balans van het lichaam ondersteunen – precies waar wij voor staan. 🌿

Wil je de nieuwe Alka® Deo’s eens proberen? Kom langs in De Prakteyk of stuur een berichtje voor meer informatie of reservering.

05/01/2026

Volgens de Chinese kalender is de winter al begonnen – het seizoen van de Nierfunctiekring, het Waterelement en onze diepste energiebronnen. Binnen de Chinese geneeskunde staat de Nier voor onze Jing (levensessentie) en Zhi (wilskracht). Wanneer deze energie in balans is, ervaar je innerlijke rust, helderheid en stabiliteit.

Maar raakt de Nierenergie uitgeput, dan merk je dat vaak op verschillende manieren:
🙄 Snel angstig of onrustig zijn
😑 Weinig wilskracht of motivatie
🥶 Koude voeten of onderrug
🫤 Lage rugpijn of een zwak gevoel in de onderrug
😬 Zwakke botten, haaruitval of slechte tanden
😵 Vaak plassen (zeker ’s nachts)
😵‍💫 Voortdurende vermoeidheid

De winter is hét moment om goed voor je Nieren te zorgen. Volgens de TCM betekent dat: vertragen, eerder naar bed gaan, warme voedende maaltijden eten, zachte beweging (zoals wandelen of Qigong) en vooral — je onderrug en voeten lekker warm houden.

Bij De Prakteyk kun je tijdens een Startsessie ontdekken wat jóuw Nierfunctiekring op dit moment nodig heeft. Samen brengen we je constitutie, energieniveau en leefstijl in kaart, en krijg je gerichte, haalbare adviezen om je energie stap voor stap te versterken.

👉 Herken je jezelf in dit beeld?
Gun jezelf dan dit moment van inzicht en herstel.
Stuur me gerust een bericht voor meer info of om je plekje voor de Startsessie te reserveren.

02/01/2026

In de Chinese geneeskunde worden de voeten beschouwd als de wortels van het lichaam. Door de voeten lopen zes belangrijke meridianen: de Lever-, Galblaas-, Milt-, Maag-, Nier- en Blaasmeridiaan. Vooral de verbinding met de Nier-energie is bijzonder belangrijk, omdat deze energie staat voor onze levensvitaliteit. De Niermeridiaan begint bij de voetzolen en vormt daarmee de basis van onze energiestroom.

Wanneer je voeten warm zijn, kan de Qi (levensenergie) vrij door het lichaam circuleren. Dit bevordert niet alleen een goede doorbloeding van de benen en voeten, maar ondersteunt ook het metabolisme, de weerstand en het algehele welzijn. Warme voeten dragen dus bij aan een energiek en evenwichtig lichaam.

31/12/2025

Gelukkig Nieuwjaar! 🧧✨

Bij De Prakteyk verwelkomen we samen het Jaar 2026 – vol kracht, groei en moed. Ik voel dat dit jaar ons uitnodigt om echt te luisteren naar ons lichaam: wat heb jij nodig voor meer rust, balans of juist die extra drive?

💛 Ik wens jou vanuit mijn hart een 2026 vol vitaliteit, innerlijke warmte en stralende energie. Laten we samen je Qi laten stromen!

31/12/2025

Gelukkig Nieuwjaar! 🧧✨

We luiden bij De Prakteyk het nieuwe jaar in met de energie van vernieuwing, groei en vertrouwen. Dit is een mooi moment om stil te staan bij wat jouw lichaam en energie nu nodig hebben: meer rust, juist wat beweging, of extra ondersteuning.

💛 Voor 2026 wenst De Prakteyk jou: vitaliteit, innerlijke rust en warme verbinding – van binnenuit.

29/12/2025

Voel je welkom bij De Prakteyk: een kleinschalige praktijk waar persoonlijke aandacht, deskundigheid en echte ontspanning centraal staan.

Bij iedere behandeling staat jouw herstel voorop; er wordt gewerkt met technieken uit de voetreflexPlus en doelgerichte massagetherapieën om spanning los te laten, de doorstroming te verbeteren en je energie terug te vinden.

Aanbod bij De Prakteyk
*VoetreflexPlus: gerichte behandeling van reflexzones op de voeten die organen en energiebanen ondersteunen, voor herstel bij stress, vermoeidheid en chronische klachten.

* Ontspannings massages: van zachte ontspanning of klachtengerichte therapie, afgestemd op jouw behoefte.

* Zoutstenenmassage: warmte en mineralen voor diepe ontspanning en een herstellend gevoel.

* Moxalamp- (TDP) therapie en aanvullende behandelopties die het herstelproces ondersteunen.

* Pure verzorgingsproducten en voedingssupplementen (bijv. Alka, Zechsal) om het effect van behandelingen thuis voort te zetten.

Praktische aandacht:
- Persoonlijk intakegesprek en behandelplan afgestemd op jouw klachten en doelen.
- Mogelijkheid om producten en cadeaubonnen bij de praktijk te verkrijgen — ideaal als attent kerstcadeau of zelfzorgmoment.

Gevestigd binnen onze samenwerkende partner Skinlogics, zodat voet- en gezichtszorg eenvoudig te combineren is.

Kom langs voor herstel, ontspanning en deskundige zorg die écht bij je past — klein, warm en professioneel. Boek een afspraak of vraag naar combinaties en kerstpakketten via www.deprakteyk.nl.

26/12/2025

Namens De Prakteyk: sfeervolle kerst vanuit de Chinese geneeskunde! 🎄🌿

“Voed de voeten, activeer je Qi” — als wortels van je energie verdienen ze zorg, zodat je hele lichaam opbloeit. Deze kerst: geniet van voetreflexPlus en weldadige massages die meridianen vrijmaken, stress wegnemen en vitaliteit herstellen.

Moge 2026 vol evenwicht, power en pure energie zijn — voetje voor voetje.
👉 www.deprakteyk.nl

25/12/2025

Namens De Prakteyk: hartelijke kerstgroet vanuit de Chinese geneeskunde! 🎄🌿

“Verzorg de voeten, laat de energie stromen” — voeten vormen de wortels van je levenskracht (Qi); geef ze aandacht en je hele lijf knapt op. Maak er deze kerst een ritueel van: voetreflexPlus en ontspannende massages openen meridianen, lossen spanning en vullen je vitaliteit aan.

Moge 2026 stralen met balans, kracht en frisse energie — één stap tegelijk.
👉 www.deprakteyk.nl