Vivacious

Positief en opbouwend op weg naar een gezondere leefstijl door niet werkende patronen te elimineren!

12/05/2026

Mijn aanpak draait om het totaalplaatje:

🌿 voeding
🧠 gedrag
🫶🏼 lichaamssignalen
✨ herstel van binnenuit

Niet strenger.
Wel bewuster, persoonlijker en meer in verbinding met je lijf. 🩷

-
-
-
-

06/05/2026

Niet van één goede week.
Niet van dat ene gezonde gerecht.
Maar van wat je élke dag herhaalt.

Te weinig eten.
Of eten om niet te hoeven voelen wat er eigenlijk speelt.
Doorgaan terwijl je moe bent.
Je grenzen negeren.
Streng zijn. Altijd maar meer willen.

En dan verwachten dat je je goed voelt in je lichaam.

Ik heb zelf ook lang gedacht dat het zat in controle.
In ‘het goed doen’.
In nog net iets strenger, beter, gezonder.

Tot ik merkte dat mijn lichaam daar helemaal niet in meeging.
Dat het juist onrustiger werd.

En helaas is echt luisteren naar je lichaam niet makkelijk.
Het is vaak nieuw. Onwennig. Soms zelfs een beetje eng.

Want je laat controle los…
en je weet nog niet wat ervoor in de plaats komt.

Maar juist daar begint het.

Want als je leert luisteren,
ontstaat er iets wat je met controle nooit gaat krijgen:

rust.
vertrouwen.
en echte vrijheid in hoe je met jezelf omgaat.

Je lichaam liegt niet.
Het laat zien waar jij jezelf voorbijloopt.

De vraag is alleen:
durf je te blijven kijken… ook als het ongemakkelijk wordt?

🩷🧡

-
-
-
-

03/05/2026

In mijn vorige post deelde ik het verhaal achter dit traject. Vandaag deel ik graag ook zijn eigen ervaring.

Dit soort trajecten laten telkens weer zien hoe krachtig het is om terug te gaan naar de basis en te kijken naar voeding, leefstijl, herstel en balans in plaats van losse klachten.

Het blijft bijzonder om te zien hoeveel verschil kleine, gerichte aanpassingen kunnen maken in hoe iemand zich voelt. 🌿🧡

Dankbaar voor dit resultaat en het vertrouwen in het traject.

-
-
-
-

29/04/2026

Een jongen van 16 kwam bij mij met klachten die maar niet weggingen.

🔆Buikpijn.
🔆Extreme vermoeidheid, vooral ineens aan het einde van de dag.
🔆En na iets simpels als fietsen naar school… volledig uitgeput en pijnlijke benen.

Hij was al bij de huisarts en het ziekenhuis geweest,
maar daar kwam geen duidelijke oorzaak uit.

En toch voelde hij zelf: dit klopt niet.

We gingen terug naar de basis en keken naar zijn voeding.

Wat opviel was dat zijn lichaam eigenlijk te weinig bouwstoffen kreeg om goed te herstellen en energie te leveren.

We maakten een paar kleine, haalbare aanpassingen:
🌿meer eiwitten, meer volwaardige producten en minder snelle suikers.

En toen begon het te veranderen.
📈Meer energie. Geen pijnlijke benen meer. Rust in zijn darmen.

Wat ik hier zo mooi aan vind, is dat het lichaam vaak al signalen geeft, ook als we nog niet precies weten hoe we ze moeten verklaren.

Herken jij dit soort vage klachten bij jezelf of iemand in je omgeving?

Stuur me gerust een berichtje als je dit herkent.

-
-
-
-

22/04/2026

Voeding die past bij jouw leven, niet andersom 🧡🩷

-
-
-
-

15/04/2026

Je valt niet steeds terug zonder reden.

Strakker eten.
Meer discipline.
Gewoon volhouden.

Dat is wat de meeste mensen blijven proberen.

Zelf heb ik dat zelf ook lang gedacht.
Totdat ik zag wat er daadwerkelijk gebeurt.

Want als jij telkens terugvalt in oude patronen,
ligt dat bijna nooit aan een gebrek aan wilskracht.

Het ligt eraan dat niemand je ooit heeft geleerd
om te begrijpen *waarom* je doet wat je doet.

Waarom je eet terwijl je geen honger hebt.
Waarom je juist controle verliest op drukke dagen.
Waarom “volhouden” steeds opnieuw niet vol te houden blijkt.

Gedrag verandert niet door strengere regels.

Het verandert wanneer je jezelf gaat herkennen, begrijpen
en jezelf daarin niet meer afwijst. 🌟

Pas dan wordt verandering iets wat blijft.

Niet omdat je harder je best doet.
Maar omdat je eindelijk snapt wat er gebeurt.

🧡🩷

-
-
-
-

07/04/2026

Herkenbaar? Dat je weet wat je “zou moeten doen”… maar het gewoon niet lukt?

En dat je dan denkt dat het aan je discipline ligt?!

Terwijl het iets heel anders is...

Ik zie dit vaak in de praktijk.
Hoe drukker het leven wordt, hoe meer we controle proberen te zoeken in voeding.

Maar juist daar ligt het probleem niet.
Misschien mag je jezelf een andere vraag stellen:
🔆Wat heb ik nu ECHT nodig?

In plaats van:
“Hoe pak ik het weer perfect op?”

Vaak zit daar al je antwoord!🧡

En weet ook:
Dit is niet iets wat je “even anders doet”.
Je brein kiest automatisch voor wat het kent,
voor snelheid, voor comfort.
Juist daarom is het soms lastig om dit alleen te doorbreken.
En daar kan ik je bij helpen. ✨

-
-
-
-

01/04/2026

Zó genoten van het land, de natuur, cultuur en het vrij zijn! Mijn hart is weer gevuld 💗

En tegelijk? Niet alles liep zoals gepland (understatement 😅)

De reis begon al anders dan gedacht.
Oorspronkelijk zouden we via Qatar naar Sri Lanka gaan, maar door de situatie in het Midden-Oosten werd dat op de dag van vertrek ineens… Colombia 🇨🇴!

Reisdagen waren soms chaos, plannen veranderden en we moesten continu meebewegen met de situatie. Om een beeld te geven:

Een ingestorte brug.
Losgekomen rotsen op de weg.
Een aanrijding met bus waar wij in zaten.
Windkracht 6 op een boot (zouthappen als verzopen katjes 😅).
Bijna geen warme douches.
En oog in oog met een MEGA spin… 😱

Maar juist in dit avontuurlijke zat ook iets moois.

Deze weken lieten me voelen wat er gebeurt als ik de controle VOLLEDIG loslaat.
Als ik niet probeer te sturen, maar het op me af laat komen en vertrouw op hoe het loopt.

En dat ging me verrassend goed af!
Het bracht me juist dichter bij mezelf.

Rustiger.
Lichter.
Vrijer.

Afgelopen weken heb ik echt met de dag geleefd… en dat was heer-lijk.

Colombia was niet gepland, maar misschien juist daarom precies wat ik nodig had.

Het liet me zien dat geluk niet zit in hoe iets “zou moeten zijn”,
maar in hoe je ermee meebeweegt.

En dat is een les die ik meeneem naar huis! 🌿

-
-
-
-

27/02/2026

De komende 4 weken ben ik op reis.🔆

Vanaf 30 maart ben ik er weer.

Een afspraak plannen kan in de tussentijd gewoon via deze link: https://calendly.com/rianneophoff/startgesprek

Tot snel! 🧡

19/02/2026

Vaak spelen darmen, hormonen, bloedsuiker en stress een grotere rol dan je denkt.

Wanneer we verder kijken dan alleen gewicht, ontstaat er ruimte voor echte verandering.

Herkenbaar? Je bent welkom 🌸

Dankjewel Joanne voor je vertrouwen!!🧡

~
~
~
~

12/02/2026

Lichamen verschillen.
Stress, hormonen, darmen, trauma,
rouw, cyclus, levensfase.
Alles speelt mee.

Wat voor de één helend werkt,
kan voor een ander te veel zijn,
of juist niet genoeg.
Wat ooit werkte,
kan je nu ineens uitputten.
En wat vandaag past,
kan over een paar jaar niet meer kloppen.

Niet omdat je het “verkeerd” doet.
Maar omdat jij, of je lijf verandert.

Jouw lichaam is geen machine.
En jij geen vast protocol.

Goed voor jezelf zorgen gaat niet over
het ‘perfect’ volgen van regels.
Het gaat over afstemming.
Over leren luisteren;
ook als je liever zou doorduwen.
Over durven bijsturen,
zelfs als je hoofd zegt:
“maar ik deed dit altijd zo.”

Soms loopt die emmer niet over
omdat je zwak bent,
maar omdat hij al heel lang vol is.

Gezondheid is geen ‘goed of fout’,
maar steeds opnieuw de vraag:
wat heeft mijn lichaam nu nodig,
in deze fase van mijn leven?

Dat is duurzame gezondheid.
🌿🧡🔆

Adres

Middeleeuwen 9
Dalfsen
7722ZB

Telefoon

+31631263508

Website

http://www.livevivacious.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vivacious nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.