Vivacious, Middeleeuwen 9, Dalfsen (2025)

16/11/2025

Voor het traject wist ze niet goed wat gezond en voedingsrijk eten was en wilde ze graag wat buikomvang verliezen.

Na het traject:
🩷 Heeft ze een gebalanceerd eetpatroon dat past bij haar leven
🩷 Eet ze minder vaak op een dag en veel voedzamer
🩷 Voelt ze zich energieker en gezonder
🩷 Is ze centimeters kwijtgeraakt

Benieuwd wat een traject jou kan brengen?
https://www.livevivacious.nl/aanbod/

~
~

12/11/2025

Goed blijven eten als je gestrest bent.
Je eiwitten halen als je moe bent.
Kiezen voor slaap in plaats van eindeloos scrollen.
Nee zeggen, ook als niemand kijkt.

Dat zijn de momenten die bepalen of je vooruitkomt.
De meeste mensen slaan ze over.
En daarom blijven ze vastzitten.

En ik snap dat.
Want als je iets wilt veranderen, wil je het liefst vandaag nog resultaat.
Je bent ontevreden, gemotiveerd en eindelijk zover dat je echt in actie komt.

BAM!!🚀
Vol energie, klaar om in één rechte lijn naar je doel te gaan.

Maar de waarheid?
Die rechte lijn bestaat niet.
Er zullen altijd obstakels op je pad komen die je tempo vertragen.

Irritant? Ja.
Einde van de wereld? Zeker niet.

Je lichaam, je gedrag, je gewoontes, die verander je niet in een paar weken.
Je bent ook niet in een paar weken 1 meter 74 geworden 😉
Alles wat duurzaam is, kost tijd. En dat is oké.

In het traject Jouw Gezonde Basis: van weten naar doen help ik je om juist dat te omarmen.

Niet harder rennen, maar slimmer bouwen.
Niet strenger zijn, maar consistenter worden.

In 10 sessies werken we samen aan:
🔆Voeding en beweging simpel en praktisch te maken
🔆Bewuste keuzes leren maken, ook als het even lastig is.
🔆Gezonde gewoontes opbouwen die je volhoudt.
🔆Structuur creëren, zodat gezonde keuzes makkelijker worden.
🔆Inzicht krijgen in je gewoontes en gedrag, zodat verandering echt kan plaatsvinden.

Samen zetten we stap voor stap alles om in doen.
Zodat voeding, beweging en rust geen strijd meer zijn,
maar een vanzelfsprekend onderdeel van jouw leven.

Klaar om niet harder, maar slimmer aan jezelf te werken?
Dan is dit jouw moment. 💪✨

Stuur me een berichtje of kijk op https://www.livevivacious.nl/aanbod/ voor dit traject.

~
~
~
~

30/10/2025

Je voelt je moe, hebt energiedips of regelmatig buikpijn, krampen of een opgeblazen gevoel na het eten. Of je stoelgang wisselt sterk en je hebt veel trek… vooral in zoet 🍭.

Tot nu toe zijn het onverklaarbare klachten. Misschien heb je al (bloed)onderzoeken gedaan, maar die gaven geen duidelijke antwoorden.

Misschien heb je medicatie gekregen om je klachten te verlichten, maar wist je dat onnodig medicijngebruik klachten soms juist kan verergeren? Nee, ik ben niet tegen medicatie, maar leefstijl is vaak een belangrijke factor om eerst naar te kijken.🌿

Bij Van klacht naar kracht kijken we verder dan de symptomen. We kijken naar binnen: wat wil jouw lijf je vertellen? Je lichaam is ingenieus 💖 (ja, echt, dit ontdek ik steeds meer tijdens mijn opleiding tot orthomoleculair therapeut). Klachten zijn een manier van communiceren, als je maar de taal leert begrijpen.

Samen brengen we jouw klachten, leefstijl en triggers in kaart en maken we een persoonlijk plan dat bij jou past.

Wat je kunt verwachten:
🔆Grip op vermoeidheid en energiedips
🔆Een stabiele bloedsuikerspiegel
🔆Rust in je buik en spijsvertering
🔆Inzicht in mogelijke triggers en intoleranties

💌 Klaar om van klacht naar kracht te gaan?
Meer info en mogelijkheden vind je op https://www.livevivacious.nl/

Vergoeding mogelijk (AGB-code in aanvraag)

23/10/2025

Toen ik begon met mijn ‘gezonde leefstijl’,
deed ik dat vanuit de verkeerde intentie.
Ik vond mezelf te dik en wilde afvallen.
Dus ik ging crashen: vetarm eten,
weinig calorieën en constant met eten bezig zijn.
Had ik iets lekkers gehad,
dan moest ik het compenseren.
Ik had eigenlijk of tekort of ik propte mezelf vol,
want dan had ik ‘het toch al verpest’.

Tot er een moment kwam (wat zoveel van mijn cliënten zullen herkennen)
dat ik dacht: ik ben zo klaar met mezelf, het moet anders.

Vanaf dat moment ben ik mezelf gaan verdiepen in voeding.
Ik wilde snappen wat eten voor mij kon doen.
Ik begon de kracht van voeding te zien,
in plaats van als een strijd ervaren.
Ik ontdekte dat elke overtuiging die ik had over eten of mijn lichaam,
eigenlijk een spiegel was van mijn eigen gedachten.

De echte verandering moest dáár plaatsvinden: vanbinnen.
En daarin heb ik geïnvesteerd.
Ik liep bij een psycholoog,
en wauw, daar ging een wereld voor me open.
Alles wat ik normaal vond,
is niet per se normaal.
Veel had ik mezelf aangeleerd,
of overgenomen door generaties heen.

Zo ontstond mijn passie voor fysieke en mentale gezondheid.
Alles wat ik leer of tegenkom,
daar verdiep ik me verder in en pas ik toe in mijn praktijk.
Goed luisteren, verbanden leggen en verder onderzoeken.
En ik denk dat me dat heel ver brengt.
Soms komen cliënten van het eerste uur nu terug,
en kan ik ze nog verder helpen.
Zo tof en bijzonder!

Ik ben nu 5 kilo zwaarder dan op mijn lichtste punt,
maar ik voel me beter dan ooit.
Energieker. Sterker. Fitter.
Toen had ik weinig spiermassa, nu voel ik me krachtig.

Mijn grootste valkuil was emotie-eten.
Als ik me zielig of niet gezien voelde,
“verdiende” ik eten, vooral chocola.
En dan at ik door, ook al zat ik vol.
Nu zie ik mezelf.
Ik waardeer mezelf en mijn lichaam.
Alleen vermoeidheid is soms nog een trigger,
maar nu weet ik dat ik rust nodig heb, geen eten.

Het is een reis geweest,
maar ik zou hem voor geen goud willen missen.✨
En zo blijf ik met een open blik kijken,
me verwonderen over hoe mooi en kwetsbaar het leven is.
En hoeveel invloed jezelf hebt!

🌸

23/10/2025

Jaaa! Weer een heel mooi resultaat die ik mag delen na 11 maanden. Thnx Nina! 💕

~
~
~
~

09/10/2025

Minder eetlust. Minder eten. Minder kilo’s.

Maar als het zo eenvoudig was…waarom worstelen zoveel mensen nog steeds met eten, ook als ze afvallen?

Omdat eetlust vaak niet het kernprobleem is.
Soms is het onrust.
Soms is het belonen.
Soms is het gewoonte, leegte, of de wens om goed genoeg te zijn.

Ik ben NIET tegen medicatie of een maagverkleining.
Het kan een waardevol hulpmiddel zijn.
Maar het verandert niets aan de reden waarom je struggelt met eten.

Echte verandering vraagt om inzicht, rust en het doorbreken van patronen.
Dat verdwijnt niet door een spuitje of operatie.

💭 Ik heb cliënten begeleid voor en na een maagverkleining,
mensen ondersteund tijdens hun Ozempic-periode,
en mensen geholpen die juist herstelden van het gebruik van deze medicatie, omdat ze dachten: “dit gaat alles oplossen.” En het hen juist meer kostte dan ze lief was.

JIJ bent degene die het moet doen.
Niet de medicatie. Niet de operatie.

Jouw mindset, jouw gewoonten, jouw veerkracht bepalen je succes.

Het gaat nooit alleen om minder eten,
maar om anders leren omgaan met eten en je leefstijl aanpassen.

Want anders blijf je de eeuwige jojo’er.
Of maak je het elke keer een beetje erger.

JIJ bent het waard om in te investeren.
Daarna of daarbij kan een hulpmiddel passen.
Maar het mag nooit op de eerste plek staan.

🩷🧡🩷🧡

-
-
-
-

07/10/2025

De afgelopen jaren heb ik duizenden euro’s in mijn eigen ontwikkeling gestopt. Soms voelde dat alsof ik alleen maar aan het uitgeven was. Maar steeds vaker merk ik hoe het zich terugbetaalt: in groei, in plezier, in kracht. Dat maakt me een blij, positief en gezegend mens (al moet ik soms ook door de s**t heen 😉)

Investeren in jezelf is nooit een miskoop. De echte vraag is:

Vind jij jezelf genoeg waard om in te investeren?

Of blijf je aanmodderen en ontneem je jezelf de kans op een gezond, energiek lichaam en een leven waarin je je goed voelt?

Vandaag zei een klant van mij iets dat alles samenvat:
"Het kilodoel maakt me eigenlijk niet zoveel meer uit. Het is zo fijn dat ik mezelf weer in de spiegel durf aan te kijken, dat ik mezelf mooi vind, dat ik denk: ha, jij bent best leuk 🙂 Dat is onbetaalbaar."

En dat is precies waar mijn werk als diëtist om draait.
De kilo’s die je verliest zijn mooi, maar het zelfvertrouwen en de kracht die je wint? Dat is pas echte opbrengst. 💪🏼🩷✨

💡 Jij verdient ook deze investering in jezelf. Wat houdt jou tegen?

-
-
-
-

26/09/2025

YES!🎓Officieel afgestudeerd als diëtist aan de HBO voeding & Diëtetiek!

Dat betekent dat ik:
✅ Behandeltrajecten mag begeleiden bij medische diagnoses
✅ Consulten (deels) kan laten vergoeden vanuit de basisverzekering
✅ Evidence-based adviezen biedt, zowel binnen als buiten de reguliere zorg
✅ Kan samenwerken met artsen en specialisten

De route hiernaartoe verliep allesbehalve 'volgens het boekje'.

Als kind had ik moeite met stilzitten, mijn hoofd was overal behalve in het lokaal. In groep 8 moest ik een lwoo-test maken omdat mijn CITO-score ‘twijfels’ opriep. Ik saboteerde die test zo hard dat mijn ouders ervoor moesten vechten om mij naar een reguliere middelbare school te krijgen.

Op het vmbo-basisberoeps werd ik onderschat en kreeg ik al snel het label ‘irritante leerling’. Rond mijn twintigste liep ik vast in wie ik dacht te moeten zijn. Ik probeerde altijd te voldoen aan verwachtingen van anderen, maar toch voelde het alsof het me nooit echt lukte.

Tot ik de diagnose AD(H)D kreeg. Ineens vielen de puzzelstukjes op hun plek. Ik leerde mijn brein begrijpen. Dat het anders werkt dan bij de meeste mensen. Ik leerde mijn energie te gebruiken in plaats van tegen me te laten werken. Mijn uitdagingen om te zetten in kracht. En vooral: mijn eigen weg volgen.

En nu, 10 jaar later:
🎓 Een HBO-diploma in de pocket
🚀 Een eigen onderneming die groeit met mijn ontwikkeling
❤ Een carrière waarin ik me 100% thuis voel.

Ik paste misschien niet in het schoolsysteem, maar ik hoor wel thuis in mijn vakgebied.

👉🏽 De maatschappij plaatst mensen graag in hokjes. Maar als jij daar niet in past? Dan is het jouw kracht om bij jezelf te blijven. Bouw vanuit daar aan je plek in de samenleving en laat geen enkel label je tegenhouden.

En eerlijk? Ik zou me geen leven zonder ADD kunnen voorstellen; wat lijkt me dat… saai. 😉

-
-
-
-

18/09/2025

EETBUIEN – Vaak denken mensen dat het draait om discipline of wilskracht: “Gewoon even sterker zijn.” “Gewoon nee zeggen.”

Maar zo werkt het niet.
Emotie-eten heeft weinig met zwakte te maken en alles met wat eronder ligt.

Een eetbui gaat zelden om echte honger. Het voelt als een drang, een onrust in je lijf, een storm in je hoofd die even tot stilte moet komen.

✨ Eten is niet het probleem.
✨ Eten is de uitlaatklep.

De echte vraag is: wat probeer je te vullen of te dempen?

Soms is dat stress.
Soms vermoeidheid.
Soms verdriet of frustratie.
Soms een gevoel van leegte of gemis.
En vaak een combinatie van alles bij elkaar.

Daarom geloof ik niet in strenge diëten of standaardregels.
Die leggen alleen maar een extra laag druk en falen boven op een probleem dat veel dieper ligt.

Wat wel helpt, is inzicht.
Snappen waar je échte honger zit.
En dat kan verrassend vaak iets anders zijn dan eten:

🌿 behoefte aan rust
🌿 behoefte aan verbinding
🌿 behoefte aan ontspanning
🌿 behoefte aan je hoofd leeg maken

De eerste stap is mildheid. Niet vechten tegen jezelf, maar nieuwsgierig worden: wat gebeurt er bij mij? Waar heb ik écht behoefte aan?

Want pas als je dat begrijpt, ontstaat ruimte om patronen te doorbreken en om te kiezen voor iets dat je lichaam, hoofd én hart voedt.

Herken jij dat eten soms een manier is om gevoelens of stress te dempen?

-
-
-
-

11/09/2025

Je herkent het vast: ineens lijkt je kleding wat strakker te zitten. Je voelt je zwaarder, minder energiek. En je denkt… “Hoe kan dit nou zo snel zijn gegaan?”

Maar eerlijk: gewicht komt er niet in één dag bij. Het sluipt erin.
Een koekje hier, een extra wijntje daar.
Een periode van stress, minder bewegen, snel iets makkelijks eten.
En voor je het weet zijn er maanden, soms jaren voorbij.

Wat doen we dan vaak?
We grijpen naar een crashdieet van 1200 calorieën.
Even streng zijn, snel resultaat halen.

Maar weet je wat er dan gebeurt?
🔻 Je lichaam voelt zich onveilig en zet je organen in een soort ruststand.
🔻 Je energie zakt, je hebt constant honger.
🔻 Je houdt het een paar weken vol… en dan ga je los. In het weekend. ’s Avonds. Of je eet stiekem meer tussendoor.

En zo kom je in een vicieuze cirkel: streng → loslaten → streng → loslaten.

Tot je merkt dat afvallen bijna niet meer lukt. En je denkt dat er iets mis is met jou.

Maar er is niets mis met jou.✨

Jouw lichaam doet precies wat het hoort te doen: jou beschermen tegen tekorten.
Alleen werkt dat mechanisme jou tegen als je keer op keer in een crashdieet stapt.

De oplossing zit dus niet in nóg strenger zijn, maar in eerlijk kijken naar je eigen patroon.

In mijn praktijk zie ik vaak mensen die vastlopen omdat ze alles streng tellen. En dan help ik hen om daarvan los te komen en weer te vertrouwen op te bouwen in hun lichaam.

Pas als je lichaam weer kan vertrouwen dat er wel genoeg energie en voeding binnenkomt, gaat het weer meewerken. Dáár zit de echte verandering.

👉🏼 Durf je te onderzoeken waar het echt misgaat?
👉🏼 Ben je bereid om anders te leren eten en denken?
👉🏼 Of kies je toch weer voor een nieuw dieet dat je terug bij af brengt?

De waarheid is simpel: het gaat niet om die 1200 calorieën.

Het gaat om jouw keuzes. Jouw patronen. Jouw echte verandering.

ITS YOUU. 💥

-
-
-
-

04/09/2025

Emotie-eten hoeft geen strijd te zijn. Soms zijn kleine inzichten al genoeg om verschil te maken en dat geeft zoveel rust en ruimte! 🩷

-
-
-
-

01/09/2025

Vandaag ben ik gestart met de halfjaar durende orthomoleculaire opleiding bij SOHF, die ik versneld kan doen door mijn recente opleiding.

Een logische stap na mijn scriptieonderzoek, waarin ik zag hoe groot de rol is van voeding, darmgezondheid en stress bij klachten zoals eczeem, PDS, intoleranties en hormonale disbalans.

Met deze opleiding verdiep ik me verder in:
🔎 wat er op celniveau gebeurt bij klachten
🔎 welke tekorten of belastingen een rol kunnen spelen
🔎 wanneer suppletie zinvol is en wanneer niet

De opleiding combineert wetenschappelijke kennis en praktijkgericht werken. Dat betekent dat ik straks nog beter kan onderbouwen waarom ik bepaalde adviezen geef en hoe leefstijl, voeding en suppletie elkaar kunnen versterken.

Voor mij gaat dit niet over “meer trucjes”, maar over nog beter begrijpen wat er in het lichaam gebeurt in combinatie met jouw klachten, zodat we samen beter de puzzel kunnen leggen en werken aan duurzame oplossingen.

Ben jij bekend met orthomoleculaire therapie? ✨

-
-
-
-

Vivacious

16/11/2025

12/11/2025

30/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

09/10/2025

07/10/2025

26/09/2025

18/09/2025

11/09/2025

04/09/2025

01/09/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type