Vivacious, Dalfsen (2025)

24/07/2025

We lopen vaak vast in gewoontes, overtuigingen of gedrag die ons ooit hebben geholpen, maar ons nu juist tegenhouden.

Die patronen zijn vaak onbewust en toch bepalen ze hoe we reageren, denken en leven.

Werkelijke verandering begint wanneer je je patronen durft te onderzoeken.

Niet méér doen of harder werken, maar durven stilstaan.

Kijken. Voelen. En dan kiezen:

Blijf ik in dit patroon of durf ik het te doorbreken?

Dit is precies het werk dat ik doe met mijn cliënten.

Bewust worden. Loslaten. Krachtig kiezen voor verandering.

Achter elk oud patroon ligt een nieuwe versie van jezelf te wachten.✨

-
-
-
-

22/07/2025

“Eindelijk echt gelukkig met mezelf” – woorden waar je het voor doet.🩷
Samen gewerkt aan een gezond voedings- en bewegingspatroon, balans, kracht en zelfliefde 💪🏼✨

~
~
~
~

10/07/2025

Hi, ik ben Rianne, het gezicht achter Vivacious. Achter de vrouw die nu stevig in haar schoenen staat, zit een meisje dat jarenlang worstelde met haar lijf, eten en zelfbeeld.

In groep 7 kreeg ik van de schoolarts te horen dat ik “te dik” was. Sindsdien zag ik mezelf anders. Te zwaar. Minder waard. En dat gevoel bleef, ook toen de kilo’s verdwenen. De stempel van ‘te dik zijn’ had zich diep in mij geworteld.

In mijn tienerjaren ontwikkelde ik eetbuien en controledrang. Ik jojo’de tussen diëten, streng zijn en uithongeren. Tot ik hulp zocht en leerde: het zit niet alleen in je eten, maar ook in je hoofd.

Ik leerde naar binnen kijken; waarom doe ik wat ik doe? En begon mezelf te begrijpen. Daarnaast ontdekte ik de kracht van ‘echte’ voeding en niet minder eten, maar beter. Niet strenger, maar milder.

Ik kreeg meer energie, vertrouwen en grip op mijn gezondheid. En daar ging ik op aan. Op 8 juni 2017 ontstond mijn praktijk: Vivacious. Vanuit daar groeide mijn verlangen om verder te kijken dan alleen voeding. Ik verdiepte me in psyche, gedrag en leefstijl.

Maar mijn zoektocht naar gezondheid stopte daar niet. Er kwam ruimte om ook andere klachten serieus te onderzoeken. Zo begon mijn weg in het herstel van eczeem: een hardnekkige en zichtbare huidklacht die me ook jarenlang bezighield.

Ik wilde weten: waar komt dit vandaan?
Ik onderging verschillende behandelingen, dook in voeding, stress, intoleranties en suppletie. Mijn afstudeeronderzoek wijdde ik volledig aan dit thema.

Al die ervaringen ~ fysiek en mentaal ~ maken dat ik jou goed kan begeleiden.
Met kennis en met gevoel. Omdat ik weet hoe het is om je lijf kwijt te zijn, om te worstelen, om te zoeken, maar ook hoe bevrijdend het is als je daaruit raakt.

Vanuit mijn eigen weg weet ik: echte verandering gaat over meer dan eten alleen. Bij Vivacious kijken we ook naar gedrag, gewoontes, stress en mindset.
Samen bouwen we aan een leefstijl die bij jou past.

Herken jij dat je soms streng voor jezelf bent?
Of dat je relatie met eten ingewikkeld is?

Dan zou jij je weleens heel welkom kunnen voelen bij Vivacious.🌞🌿

~

07/07/2025

Dit is Vivacious.☀️✨
Waar voeding, gedrag en leefstijl samenkomen.
En waar jij welkom bent zoals je bent.

De woorden die je ziet, vormen de kern.
Ze vertellen waar ik voor sta, hoe ik werk en wat ik jou wil laten voelen.

Warm. Veerkrachtig. Persoonlijk.
Gezond. In balans. Op jouw tempo.

Herken jij jezelf hierin of verlang jij hiernaar?
Dan voel je je vast thuis bij Vivacious.🌸💗

~

02/07/2025

Een nieuwe fase voor Vivacious - met nog even een hobbelweg 🧭✨

Deze week kreeg ik te horen dat mijn scriptie nog niet is goedgekeurd. En dat kwam toch wel even binnen. Niet per se onverwacht, want het was tenslotte de eerste versie, maar de hoeveelheid feedback voelde als een overload.
Na ruim 5 jaar studeren hoop je stiekem op dat laatste zetje naar de eindstreep… niet op een extra omweg.

Ondanks de hobbels ben ik al bezig met ‘het daarna’.
Superleuk, want straks mag ik officieel medisch gaan behandelen.
Mijn aanbod wordt breder, de verantwoordelijkheid groter.

Een uitdaging waar ik enorm naar uitkijk, maar die ook nieuw en spannend is.
En misschien herken jij het wel: die twijfelende stemmetjes die opduiken zodra je iets buiten je comfortzone gaat doen.

Ik begon te twijfelen:
Heb ik wel genoeg kennis?
Ben ik er echt klaar voor?
Moet ik niet eerst nog een cursus volgen voor ik iets ‘mag’ doen?

De onrust zorgde voor chaos.
Wat eerst als droom voelde, werd ineens iets wat ik misschien nog niet waar kan maken.

Tot ik terugging naar de kern:
Ik visualiseerde wat ik met Vivacious wil uitstralen.

En toen besefte ik:
✨De basis is er.
✨Het is oké om niet alles te weten om te mogen starten.
✨Ik mag groeien onderweg

Als gewichtsconsulent begon ik ook ooit met een basis.
Alles wat daarna kwam, bouwde daarop verder.
Dat geldt nu weer, in mijn nieuwe rol als diëtist/voedingsdeskundige.

Het is eigenlijk gek hoe zo’n papiertje ineens zo bepalend lijkt.
Terwijl ik al vijf jaar lang keihard werk om op dit punt te komen.
Ik ben er al. Ook al staat dat diploma nog niet officieel op papier.

En zo heb ik mijn eerste stap gezet: mijn nieuwe logo en huisstijl.
Heb je die gemist? Check dan even m’n vorige post! 😉

Vivacious krijgt de komende weken een flinke make-over: op social media, op de website en in de praktijk.

Ik neem jullie stap voor stap mee in dit proces en in de keuzes die ik maak in mijn inhoudelijke aanbod.

Ik heb er veel zin in. Let’s gooo 🚀🧡👉🏼

Aan iedereen die twijfelt om iets nieuws te beginnen:
👉🏼 Het is oke om (nog) niet alles te weten.
👉🏼 Het is oke om je onzeker te voelen.
💡 Blijf groeien, leren en volg je passie.

26/06/2025

✨Let’s go. Vivacious is just getting RE-started. Nieuwe huisstijl. Nieuw logo. Nieuwe kleuren.💫

En o-o-o wat ben ik hier blij mee!🥹💖
Deze kleuren voelen als thuiskomen.
Dit is Vivacious. Dit ben ik.
Het klopt tot in de kern.

Het begint bij de naam: Vivacious | Levendig
En dit is waar we voor staan:

warmte. energie. groei. gezond.
levendig. zelfverzekerd. balans.
persoonlijkheid. (veer)kracht.
kennis. vertrouwen. toegankelijkheid.

☀️ Het beeldmerk?
Een zonnetje dat straalt,
omdat iedereen het verdient om in haar kracht te staan.
Gemaakt van kleine V’tjes van Vivacious.
De korte & lange lijnen symboliseren het leven en onze trajecten.
Ups & downs, geen rechte lijn.
Daar zit ruimte voor groei en veerkracht.

🎨 De kleuren?
Een warme, rustige basis.
Maar met een vleugje roze:
een knipoog naar levendigheid, eigenheid,
en misschien een beetje eigenwijs 😉
Een brug tussen Vivacious en wie ik ben.

Ik ben mega benieuwd wat jullie van deze (voor mij giga) shift vinden?
💬 Laat het me weten in de comments.

Thanx .nl, jij wist precies wat vivacious nodig had. in beeld & kleur.🧡

~
~
~
~

19/06/2025

Vet verliezen wordt vaak neergezet als een lijst van wat je allemaal minder moet doen. Maar wat als je het eens bekijkt als een kwestie van meer toevoegen?

🍒 Meer eiwitten: bouwstenen voor een verzadigd gevoel en spierbehoud.
🍒 Meer vezels: goed voor je darmen en zorgt dat je langer vol zit.
🍒 Meer water: ondersteunt je stofwisseling en helpt bij verzadiging.
🍒 Meer slaap: essentieel voor herstel, hormonale balans en minder eetdrang.
🍒 Meer stappen: dagelijkse beweging zonder druk, goed voor vetverbranding én je hoofd.
🍒 Meer krachttraining: stimuleert spiergroei, verhoogt je rustverbranding en geeft zelfvertrouwen.
🍒 Meer zelfgemaakte maaltijden: meer grip op wat je eet, minder verborgen calorieën.
🍒 Meer tijd met mensen die je energie geven: gezonde en fijne omgeving = gezonde gewoontes.
🍒 Meer geduld: echte verandering kost tijd. Consistentie wint het altijd van perfectie.

Niet alles hoeft minder.
Soms ligt de kracht juist in het toevoegen.

➡️ Een aanpak die niet alleen beter werkt, maar ook veel fijner voelt.

~
~
~
~

18/06/2025

“Eindelijk echt gelukkig met mezelf” – woorden waar je het voor doet.❤️
Samen gewerkt aan een gezond voedings- en bewegingspatroon, balans, kracht en zelfliefde 💪🏼✨

~
~
~
~

08/06/2025

Vivacious turns 8 today!🥳 Acht jaar geleden startte ik mijn eigen praktijk. Zonder groot businessplan, maar met een hart dat zei: ik ga het gewoon doen. Ik wilde mensen echt helpen. Helpen naar een gezonder, vrijer en blijer leven. En dat is wat ik nog steeds doe.

En mijn hart? Dat klopt nu harder, helderder en met meer richting dan ooit.😍

Maar het is niet altijd makkelijk. Zeker tussen 2022 en 2024 raakte ik mezelf een beetje kwijt, toen ik me liet meeslepen in het online ondernemerswereldje.

Social media riep:
“Online is de toekomst!”
“Je moet schaalbaar zijn!”
“Werk slim, niet hard!”

Dus ik investeerde, maakte plannen, zat eindeloos achter m’n laptop...

Maar het leverde me vooral geldstress op.
De cijfers maakten me onrustig.
Het plezier verdween.
Ik vroeg me serieus af: kan ik dit nog wel, ondernemen?

Tot ik besloot ermee te stoppen.
M’n verlies te nemen.
Want dat hele online spelletje?
Dat past gewoon niet bij mij.

Ik wil verbinden. Echt contact.
Werken met mensen, in een ruimte waar ze zichzelf mogen zijn.
Waar we samen zoeken naar een blijer, gezonder leven.
Niet alleen maar klikken, content en conversie.

Het voelde even als ‘mislukt’.. Maar nu zie ik dat ik er juist veel van heb geleerd.

Ondertussen rolde ik mijn afstudeerfase in.
Dit brengt nieuwe inspiratie, ideeën en kansen. En die ga ik de komende tijd verder uitwerken.✨

Het plan is om deze zomer af te studeren!🎓🤞🏼

Vanaf dat moment laat ik ook meer van me horen over thema’s als intoleranties, darmklachten, insulineresistentie en diabetes.🤩 Naast waar je me nu al van kent: gedrag, emotie-eten en eetbuien.🤍

De basis blijft hetzelfde:
Ik ben er voor jou.
Niet alleen voor wat je doet,
maar voor wat eronder zit.
Daar waar gedrag ontstaat.
Waar verandering begint.

Dankjewel dat je hier bent.❤️ 
Voor het vertrouwen.
Voor het meegroeien.🌱 
We gaan verder.
Échter, krachtiger en dichter bij de kern dan ooit. 🚀

04/06/2025

Soms is voelen simpelweg te veel. Te pijnlijk. Te verwarrend. En als je niet geleerd hebt hoe je met emoties moet omgaan of als je ze juist jarenlang hebt weggestopt, dan wordt eten een manier om even niet te hoeven voelen.

Eten geeft afleiding. Het verzacht.
En heel even lijkt het alsof het helpt.
Want in plaats van verdriet, boosheid of onrust… is er iets tastbaars. Iets wat je kunt doen. Iets wat je “onder controle” hebt.

En daarna?
Dan ben je vooral bezig met b***n dat je hebt gegeten.
Waardoor je nog steeds niet bij de kern hoeft te komen.
Zo ontstaat er een vicieuze cirkel.
Eentje die je zelfvertrouwen ook nog eens onderuit haalt.

Maar dit zegt niets over jouw kracht.
Je bent niet zwak. Je mist geen discipline.
Het betekent alleen dat je op een andere manier mag leren omgaan met wat moeilijk is.

Ik zie jou. 🧡

~
~
~
~

02/06/2025

We zijn gaan geloven dat gezondheid draait om discipline, controle en ‘gewoon’ doorzetten.
Alsof meer bewegen en minder eten dé oplossing is.
Maar echt gezonder leven vraagt iets anders.

Het vraagt dat je luistert naar je lichaam.
Begrijpt waar je (eet)gedrag vandaan komt.
Ziet wat je nodig hebt;
niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.

Want als je constant aan het forceren bent,
dan is het geen leefstijl.
Dan is het overleven.

Gezond leven begint niet bij regels.
Het begint bij bewustwording.
En bij zachtheid voor jezelf. ❤

~
~
~
~

Vivacious

24/07/2025

22/07/2025

10/07/2025

07/07/2025

02/07/2025

26/06/2025

19/06/2025

18/06/2025

08/06/2025

04/06/2025

02/06/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type