Vivacious, Middeleeuwen 9, Dalfsen (2025)

28/08/2025

De afgelopen maanden heb ik niet stilgezeten. Terwijl ik werkte aan mijn scriptie, groeide er steeds meer een idee: hoe kan ik mijn werk bij Vivacious uitbreiden, zodat ik jou nog beter kan ondersteunen?✨

Steeds vaker zie ik dat mensen worstelen met klachten zoals:
🌿Emotie-eten & eetbuien (zoals je al van mij kent)
🌿Intoleranties & allergieën
🌿Eczeem & huidklachten
🌿PDS
🌿Insulineresistentie & (pre)diabetes

Veel van deze klachten heb ik zelf ook doorleefd. En juist daar ligt mijn kracht: verbinding maken met wat jij meemaakt en vanuit die verbinding werken aan echte oplossingen.

Mijn scriptie liet zien dat deze klachten vaak samenhangen met darmgezondheid en dat voeding en leefstijl hierin een grote rol spelen. Daarom ontwikkel ik nu een aanbod dat je ondersteunt bij een gezondere leefstijl, emotie-eten en de bredere thema’s die hierboven staan.🪄

Vivacious staat steviger dan ooit: een plek waar reguliere en complementaire zorg elkaar ontmoeten. Geen standaard adviezen, maar persoonlijke aandacht, diëtistische en psychologische kennis en duurzame verandering. Het gaat niet alleen om voeding, maar ook om gedragspatronen, stress, slaap, emoties en het vinden van een gezonde leefstijl die echt bij jou past.

Binnenkort vertel ik meer over de concrete trajecten en opties (inclusief labtesten en suppletie) en over een verdiepingscursus die ik ga volgen.😍

Voor nu wilde ik dit alvast delen! Welk onderdeel van mijn (nieuwe) aanbod spreekt jou het meest aan? Laat het me weten in de reacties!

25/08/2025

Zin in suiker (hallo, ijsjes-reflex 🍦), dorst alsof je in de woestijn woont en een lichaam dat nog in chill-stand staat. Dat is normaal. Je lijf heeft tijd nodig om weer aan je ritme te wennen.

Tijdens vakantie verandert je biologische ritme ongemerkt:
🍽️ Je eet op andere tijden
🏃‍♂️ Je beweegt anders
🛌 Je slaapt vaak meer of juist minder

Je hersenen en hormonen passen zich daar razendsnel aan:
🍦 Dopamine (beloningshormoon) wil nog steeds die vakantie-snacks
⏰ Cortisol (stresshormoon) moet wennen aan wekker- en werkstress
💧 Je vochthuishouding is anders door warmte, zout eten en een ander drinkpatroon

En dan… die eerste week thuis:
🍬 Meer trek in zoet
🥤 Meer dorst
⚡ Minder energie

En hier zie ik het vaak misgaan, voornamelijk als er wat onzekerheid speelt:
Mensen denken dan: “Zie je wel, ik heb geen discipline…”
En dat gevoel maakt het alleen maar lastiger.
Zo blijf je langer in een rommelig patroon.

Beter is:
1. Onthoud dat dit biologisch normaal is: geen teken van falen
2. Pak je basisritme vast (eten, slapen, bewegen) en laat de rest even los
3. Drink extra water, eet vezels en plan je maaltijden vooruit

Je lijf heeft meestal maar een paar dagen tot een week nodig.
En voor je het weet ben je weer in je flow! 🧡
Zonder dat je het gevoel hebt iets te moeten “afstraffen”.
Gewoon weer jij 💪🏼✨

-
-
-
-

21/08/2025

✨ Met mijn scriptie ben ik niet alleen een opleiding aan het afronden, maar ook een nieuwe visie aan het vormgeven. De scriptie is inmiddels weer ingeleverd: spannend, want nu is het wachten op de beoordeling.

Mijn onderzoek ging over de invloed van voeding op eczeem. Maar eigenlijk ontdekte ik iets wat veel breder is dan dat:
🌿hoe leefstijl en lichaam met elkaar verbonden zijn,
🌿hoe groot de rol van voeding en darmen is,
🌿en hoe vaak mensen zich in de reguliere zorg niet echt gehoord voelen..

Wie zelf eczeem heeft (gehad), weet: het is niet "gewoon een beetje jeuk".
Het heeft impact op je dagelijks leven. En je wilt begrijpen waar het vandaan komt.

Dat herken ik ook in mijn werk met emotie-eten en eetbuien.
Want ook daar gaat het nooit alleen om “gewoon een beetje snaaien”.
Het gaat over meer: over stress, slaap, emoties, beweging, patronen en over hoe je lichaam reageert.

🔎 Ik dook in de literatuur, interviewde cliënten en professionals. En steeds weer kwam hetzelfde terug:
- Voeding is zelden de oorzaak, maar wél onderdeel van de oplossing.
- Darmgezondheid speelt een grotere rol dan we denken.
- Klachten zijn complexer dan “één oplossing”, het vraagt om een brede blik.

💡 Wat mij raakte, is hoeveel verschil het maakt als er gekeken wordt naar de hele mens. Niet alleen de symptomen, maar het verhaal erachter.

Wat ik jammer vind, is dat er nog zo weinig ruimte is voor voeding en leefstijl in de standaard aanpak.

Voeding, stress, slaap, allergieën, intoleranties en eczeem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en verdienen net zo goed (liefst zelfs meer) aandacht als zalven of medicatie.

Deze scriptie bevestigt wat ik allang voelde:
🌿Gezondheid is geen of-of verhaal (regulier of alternatief), maar en-en. We hebben een brede blik nodig.
🌿 Geen standaardrichtlijnen, maar persoonlijke aandacht.
🌿 Geen symptoombestrijding, maar begrijpen waar het vandaan komt.

En precies dat neem ik mee in mijn werk bij Vivacious.

Voor wie worstelt met eczeem, intoleranties of met emotie-eten en eetbuien: iedereen verdient zorg die verder kijkt dan het oppervlak. Daar wil ik mijn bijdrage aan blijven leveren.

👉🏼 Herken jij dat klachten vaak meer lagen hebben dan je in eerste instantie denkt?

31/07/2025

Vet verliezen wordt vaak neergezet als een lijst van wat je allemaal minder moet doen. Maar wat als je het eens bekijkt als een kwestie van meer toevoegen?

🧡Meer eiwitten: bouwstenen voor een verzadigd gevoel en spierbehoud.
🧡 Meer vezels: goed voor je darmen en zorgt dat je langer vol zit.
🧡 Meer water: ondersteunt je stofwisseling en helpt bij verzadiging.
🧡 Meer slaap: essentieel voor herstel, hormonale balans en minder eetdrang.
🧡 Meer stappen: dagelijkse beweging zonder druk, goed voor vetverbranding en je hoofd.
🧡 Meer krachttraining: stimuleert spiergroei, verhoogt je rustverbranding en geeft zelfvertrouwen.
🧡 Meer zelfgemaakte maaltijden: meer grip op wat je eet, minder verborgen calorieën.
🧡 Meer tijd met mensen die je energie geven: gezonde en fijne omgeving = gezonde gewoontes.
🧡 Meer geduld: echte verandering kost tijd. Consistentie wint het altijd van perfectie.

Niet alles hoeft minder.
Soms ligt de kracht juist in het toevoegen.

Ontdek het op https://www.livevivacious.nl/

✨ Welke van deze ga jij deze week meer doen?
Laat het weten in de reacties 👇🏼

~
~
~
~

24/07/2025

We lopen vaak vast in gewoontes, overtuigingen of gedrag die ons ooit hebben geholpen, maar ons nu juist tegenhouden.

Die patronen zijn vaak onbewust en toch bepalen ze hoe we reageren, denken en leven.

Werkelijke verandering begint wanneer je je patronen durft te onderzoeken.

Niet méér doen of harder werken, maar durven stilstaan.

Kijken. Voelen. En dan kiezen:

Blijf ik in dit patroon of durf ik het te doorbreken?

Dit is precies het werk dat ik doe met mijn cliënten.

Bewust worden. Loslaten. Krachtig kiezen voor verandering.

Achter elk oud patroon ligt een nieuwe versie van jezelf te wachten.✨

-
-
-
-

22/07/2025

“Eindelijk echt gelukkig met mezelf” – woorden waar je het voor doet.🩷
Samen gewerkt aan een gezond voedings- en bewegingspatroon, balans, kracht en zelfliefde 💪🏼✨

~
~
~
~

10/07/2025

Hi, ik ben Rianne, het gezicht achter Vivacious. Achter de vrouw die nu stevig in haar schoenen staat, zit een meisje dat jarenlang worstelde met haar lijf, eten en zelfbeeld.

In groep 7 kreeg ik van de schoolarts te horen dat ik “te dik” was. Sindsdien zag ik mezelf anders. Te zwaar. Minder waard. En dat gevoel bleef, ook toen de kilo’s verdwenen. De stempel van ‘te dik zijn’ had zich diep in mij geworteld.

In mijn tienerjaren ontwikkelde ik eetbuien en controledrang. Ik jojo’de tussen diëten, streng zijn en uithongeren. Tot ik hulp zocht en leerde: het zit niet alleen in je eten, maar ook in je hoofd.

Ik leerde naar binnen kijken; waarom doe ik wat ik doe? En begon mezelf te begrijpen. Daarnaast ontdekte ik de kracht van ‘echte’ voeding en niet minder eten, maar beter. Niet strenger, maar milder.

Ik kreeg meer energie, vertrouwen en grip op mijn gezondheid. En daar ging ik op aan. Op 8 juni 2017 ontstond mijn praktijk: Vivacious. Vanuit daar groeide mijn verlangen om verder te kijken dan alleen voeding. Ik verdiepte me in psyche, gedrag en leefstijl.

Maar mijn zoektocht naar gezondheid stopte daar niet. Er kwam ruimte om ook andere klachten serieus te onderzoeken. Zo begon mijn weg in het herstel van eczeem: een hardnekkige en zichtbare huidklacht die me ook jarenlang bezighield.

Ik wilde weten: waar komt dit vandaan?
Ik onderging verschillende behandelingen, dook in voeding, stress, intoleranties en suppletie. Mijn afstudeeronderzoek wijdde ik volledig aan dit thema.

Al die ervaringen ~ fysiek en mentaal ~ maken dat ik jou goed kan begeleiden.
Met kennis en met gevoel. Omdat ik weet hoe het is om je lijf kwijt te zijn, om te worstelen, om te zoeken, maar ook hoe bevrijdend het is als je daaruit raakt.

Vanuit mijn eigen weg weet ik: echte verandering gaat over meer dan eten alleen. Bij Vivacious kijken we ook naar gedrag, gewoontes, stress en mindset.
Samen bouwen we aan een leefstijl die bij jou past.

Herken jij dat je soms streng voor jezelf bent?
Of dat je relatie met eten ingewikkeld is?

Dan zou jij je weleens heel welkom kunnen voelen bij Vivacious.🌞🌿

~

07/07/2025

Dit is Vivacious.☀️✨
Waar voeding, gedrag en leefstijl samenkomen.
En waar jij welkom bent zoals je bent.

De woorden die je ziet, vormen de kern.
Ze vertellen waar ik voor sta, hoe ik werk en wat ik jou wil laten voelen.

Warm. Veerkrachtig. Persoonlijk.
Gezond. In balans. Op jouw tempo.

Herken jij jezelf hierin of verlang jij hiernaar?
Dan voel je je vast thuis bij Vivacious.🌸💗

~

02/07/2025

Een nieuwe fase voor Vivacious - met nog even een hobbelweg 🧭✨

Deze week kreeg ik te horen dat mijn scriptie nog niet is goedgekeurd. En dat kwam toch wel even binnen. Niet per se onverwacht, want het was tenslotte de eerste versie, maar de hoeveelheid feedback voelde als een overload.
Na ruim 5 jaar studeren hoop je stiekem op dat laatste zetje naar de eindstreep… niet op een extra omweg.

Ondanks de hobbels ben ik al bezig met ‘het daarna’.
Superleuk, want straks mag ik officieel medisch gaan behandelen.
Mijn aanbod wordt breder, de verantwoordelijkheid groter.

Een uitdaging waar ik enorm naar uitkijk, maar die ook nieuw en spannend is.
En misschien herken jij het wel: die twijfelende stemmetjes die opduiken zodra je iets buiten je comfortzone gaat doen.

Ik begon te twijfelen:
Heb ik wel genoeg kennis?
Ben ik er echt klaar voor?
Moet ik niet eerst nog een cursus volgen voor ik iets ‘mag’ doen?

De onrust zorgde voor chaos.
Wat eerst als droom voelde, werd ineens iets wat ik misschien nog niet waar kan maken.

Tot ik terugging naar de kern:
Ik visualiseerde wat ik met Vivacious wil uitstralen.

En toen besefte ik:
✨De basis is er.
✨Het is oké om niet alles te weten om te mogen starten.
✨Ik mag groeien onderweg

Als gewichtsconsulent begon ik ook ooit met een basis.
Alles wat daarna kwam, bouwde daarop verder.
Dat geldt nu weer, in mijn nieuwe rol als diëtist/voedingsdeskundige.

Het is eigenlijk gek hoe zo’n papiertje ineens zo bepalend lijkt.
Terwijl ik al vijf jaar lang keihard werk om op dit punt te komen.
Ik ben er al. Ook al staat dat diploma nog niet officieel op papier.

En zo heb ik mijn eerste stap gezet: mijn nieuwe logo en huisstijl.
Heb je die gemist? Check dan even m’n vorige post! 😉

Vivacious krijgt de komende weken een flinke make-over: op social media, op de website en in de praktijk.

Ik neem jullie stap voor stap mee in dit proces en in de keuzes die ik maak in mijn inhoudelijke aanbod.

Ik heb er veel zin in. Let’s gooo 🚀🧡👉🏼

Aan iedereen die twijfelt om iets nieuws te beginnen:
👉🏼 Het is oke om (nog) niet alles te weten.
👉🏼 Het is oke om je onzeker te voelen.
💡 Blijf groeien, leren en volg je passie.

26/06/2025

✨Let’s go. Vivacious is just getting RE-started. Nieuwe huisstijl. Nieuw logo. Nieuwe kleuren.💫

En o-o-o wat ben ik hier blij mee!🥹💖
Deze kleuren voelen als thuiskomen.
Dit is Vivacious. Dit ben ik.
Het klopt tot in de kern.

Het begint bij de naam: Vivacious | Levendig
En dit is waar we voor staan:

warmte. energie. groei. gezond.
levendig. zelfverzekerd. balans.
persoonlijkheid. (veer)kracht.
kennis. vertrouwen. toegankelijkheid.

☀️ Het beeldmerk?
Een zonnetje dat straalt,
omdat iedereen het verdient om in haar kracht te staan.
Gemaakt van kleine V’tjes van Vivacious.
De korte & lange lijnen symboliseren het leven en onze trajecten.
Ups & downs, geen rechte lijn.
Daar zit ruimte voor groei en veerkracht.

🎨 De kleuren?
Een warme, rustige basis.
Maar met een vleugje roze:
een knipoog naar levendigheid, eigenheid,
en misschien een beetje eigenwijs 😉
Een brug tussen Vivacious en wie ik ben.

Ik ben mega benieuwd wat jullie van deze (voor mij giga) shift vinden?
💬 Laat het me weten in de comments.

Thanx .nl, jij wist precies wat vivacious nodig had. in beeld & kleur.🧡

~
~
~
~

Vivacious

28/08/2025

25/08/2025

21/08/2025

31/07/2025

24/07/2025

22/07/2025

10/07/2025

07/07/2025

02/07/2025

26/06/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type