Buitengewoon Jezelf Wandelcoaching Utrecht

28/08/2025

Er is een nieuwe beweging in mij gaande, joehoe, dat voelt goed. 🤩 ❤️ En zoals dat altijd gaat bij verandering, gaat dat weer lekker gepaard met de nodige weerstand. 😵‍💫 🙄

Oke, eerst het mooie nieuws. Voor het eerst in mijn leven sta IKZELF nu eens op de eerste plek: me, myself and I. Jaaaa, dat is wel echt een aardverschuiving voor deze altijd beschikbare dame voor een ander. Het is klaar met mijn energie maar zo weggeven aan alles en iedereen waardoor er weinig overblijft voor mezelf. Wat wil ik, waar word ik blij van, waar wil ik mijn energie aan besteden. Voor het eerst in mijn leven dringt het tot alle poriën door dat ik eerst mag en daarna pas de ander. En ja natuurlijk, zo'n verschuiving komt niet in 1 keer, dit besef ik al een tijd en daar ben ik al jaren steeds meer mee bezig. Maar nu voel ik aan alles dat er ook echt iets nieuws opengaat op dit vlak en dat ook mijn oude mechanismen er (grotendeels) klaar mee zijn. Er is nu voor het eerst ook echt alle ruimte. Joehoe!!!

En naast die joehoe, komt er ook gelijk de HELP! Het is nieuw, ik weet nog niet zo goed hoe dit moet. Ik moet allerlei vertrouwde gewoontes loslaten. En niet mijn hele systeem staat al te juichen bij deze verandering. Er is ook weerstand en dus duik ik nog regelmatig lekker weg in allerlei afleiding; zoals bijv een datingapp 🫣 😂 Heerlijk die mannelijke aandacht ☺️ en er ontstaan ook echt mooie gesprekken, maar het is zo weer bezig gaan met een ander en niet met mezelf. En als ik dit dan weer besef, dan lach ik om mezelf en gooi ik de app er weer af en andere afleiding aan de kant en ga ik weer terug naar het ongemak. Naar het onbekende, hoe werkt dit nu eigenlijk echt.

Ik vind het vooral mooi om te merken dat er allerlei leuke uitdagingen (klein en groot) op mijn pad komen die me verleiden het oude te doen (meebewegen, energie weggeven) en waarbij ik steeds opnieuw weer heb te kiezen voor het nieuwe; wat is goed voor mij en daar dan naar handelen. En elke keer dat ik kies voor mezelf voelt zo enorm goed. Ik begin steeds vrolijker te worden, mijn energie komt langzaam weer terug en ik geniet zonder dat ik eigenlijk iets doe.

Ook als ik probeer iets op een oude manier te doen, bijv. op wilskracht of vanuit ongeduld, dan weigert mijn lijf gewoon mee te doen. Ik val letterlijk stil. Er gebeurt gewoon niets. En vanuit frustratie duik ik dan weer even ergens in weg, totdat ik besef waar ik in zit en weer kies voor in het moment zijn.

Deze nieuwe beweging, deze deur die nu open is, heeft nog tijd nodig om te integreren in mijn systeem, ik moet er echt nog aan wennen. En mijn energie is er ook nog niet helemaal. Dus ik kan al wel vanalles willen, maar dat gaat gewoon nog niet. Eerst heb ik alle tijd te maken voor integratie zodat ik daarna mee kan op de stroom. Dat betekent dus concreet nog even geen soma-systemische opstellingendag 5 september. 🤷‍♀️ (en wel op 30 oktober)

Wordt vervolgd! 😘

P.S. 3 oktober staat er wel een hele mooie LIEF LIJF DAG gepland.

13/08/2025

Soma-systemisch opstellen! Hierbij is het lichaam het uitgangspunt en wordt er gekeken hoe jouw ingebrachte vraag of dynamiek, in de diepe lagen van je lijf ontladen mag worden. Iets voor jou? Vrijdag 5 september en 31 oktober is er nog plek.

Voor sommige vragen/klachten is er "een bos" nodig om ze uit te werken. En met een bos bedoel ik meerdere ("vrije") lichamen, die voor jou uitwerken wat je alleen of in een 1-op-1 sessie niet voor elkaar krijgt. Lichamen die al dan niet aangaan op de vraag die je inbrengt, zonder dat hierin gestuurd wordt. Zodat er in beeld mag komen wat er op de diepere lagen in jou en in jouw lijf speelt en of dit ontladen mag worden, dan wel beweging in gecreëerd kan worden. Mag het weer gaan stromen in je lijf.

Denk aan bevroren delen in je lichaam die mogen weer ontdooien, beschermers die ruimte mogen maken, delen van jezelf (die bijv bij je reïncarnatie zijn blijven steken) die weer geïntegreerd mogen worden, kindsdelen die gezien mogen worden etc. Het gaat voorbij het verhaal, soms ook voorbij je bevattingsvermogen. Met de lichamen wordt er eerst uitgewerkt wat er speelt en pas later kijken we of er iets meer verhaal omheen kan komen (zover dat lukt). We volgen dus de lichamen van de representanten, waarbij er zo min mogelijk gestuurd wordt. Het "bos" werkt het voor je uit.

Een soma-systemische opstelling is voor iemand die allicht al meerdere dingen geprobeerd heeft, maar met een bepaalde vraag of klacht (mentaal of fysiek) maar niet verder komt. Voor iemand die voelt/weet dat er meer nodig is dan 1 op 1 begeleiding omdat dit dieper gaat (los van of je snapt waarom dit zo is).

Denk aan onverklaarbare klachten, lichaamsdelen waar je geen contact mee krijgt, repeterende patronen die maar niet te doorbreken zijn, onbestemde gevoelens bijv. rondom het hier op aarde zijn, onverklaarbare vermoeidheid (maar niet in beeld krijgen waar je op leeg loopt).

Het mooie is, dat meerdere lichamen bij elkaar, veel meer kunnen verwerken dan 1 lichaam alleen. Dit fysiek uitwerken in het bos, het werken op diepe lagen van je lijf, kost echter wel tijd en gaat traag. Dus het is geen opstelling van een klein uurtje en vraagt ook wat van je geduld. 2 uur of meer is heel gebruikelijk. En daarvoor is ook alle tijd. Er zijn maar 2 opstellingen op een dag, 1 in de ochtend en 1 in de middag.

Zowel vrijdag 5 september als vrijdag 31 oktober zijn er soma-systemische opstellingendagen gepland, 2 plekken per dag.

Locatie: Hof van Barlo, Groenekan/De Bilt (vlakbij Utrecht)

Kosten: 300 excl BTW, incl. lunch.

Je bent er een ochtend, of een middag.

Naast een aantal ervaren representanten is er een enkele plek voor geïnteresseerden die graag een keer als representant aanwezig willen zijn. Kosten hiervoor zijn 50 euro excl BTW, inclusief lunch. Wel bekijken we samen vooraf of dit ook voor jou passend is (gebaseerd bijv. op je ervaring en jouw contact met je lijf).

Voel je welkom voor welke vraag dan ook:

annerieke@buitengewoonjezelf.nl

01/07/2025

En dan ineens is het klaar. Op. Ik kan niet meer. Van het ene op het andere moment weet ik ineens zeker dat mijn relatie niet meer goed voor mij is. Ik schrik er zelf van, dit had ik niet verwacht.

Ik heb veel gegeven, teveel. Ik heb alles geprobeerd om het nog te redden, ben alles aangegaan. En het is niet genoeg. Ik heb te kiezen voor mezelf en zodra ik dat voel kan ik die stap gelukkig ook snel maken en luister ik ernaar. Het is klaar. Ik kies voor mezelf!!!

En tegelijkertijd breekt mijn hart in duizend stukjes. De liefde is niet weg. Ik dacht dat we samen oud zouden worden. Ik dacht dat we een afspraak op zielsniveau hadden om samen elkaar omhoog te trekken naar een nieuw level. En blijkbaar kan dat niet, niet samen. Ik heb alleen te gaan.

En dan komt de ontgoocheling. Met nieuwe ogen naar de oude realiteit kijken. Hoe had ik het niet eerder kunnen zien. Hoe ver staan we eigenlijk ineens uit elkaar, hoe lang is dat al zo. De ene emotie rolt over de andere, het neemt me soms even helemaal in de greep. Mijn toch best stevige stam kan ik soms even niet vinden. Gelukkig weet ik dat ie er is, ik heb er namelijk jarenlang aan gebouwd. En ook al zit ik in een storm, ik vind ook steeds die basis eronder, waar ik steeds weer naar terug mag (en ja, dat is het ene moment makkelijker dan het andere).

En daar zit ik dan, in een tussenfase. Ik heb iets ouds losgelaten en nu. Het nieuwe is er nog niet. Mijn oude schoenen zijn weggegooid terwijl ik nog geen nieuwe heb (en nee daarmee doel ik niet op een nieuwe relatie). De deur van iets nieuws staat op een kiertje, klaar om de hoek. Ik ben zo'n mooie reis aan het maken met de Bronacademie, dat is precies de reden dat ik wist dat ik deze keuze moest maken. Ik mag naar een nieuw bewustzijnsniveau en mijn relatie (of wat ik daarin tegenkwam) hield me in het oude.

Dus, ik vertraag. Ik neem de tijd. Ik raak mezelf even kwijt en keer dan weer terug naar mezelf, mijn lijf, mijn kern. Ik laat me steunen en krijg de allerfijnste knuffels en steun. Ik rouw, ben boos op mezelf, teleurgesteld in hem. En soms vervloek ik het universum. Moest deze les nu zo hard zijn. Kon dat niet zachter????

En dan is er weer het vertrouwen, het weten. Het klopt, hoe pijnlijk ook.

Het is dus tijd, om het nu echt helemaal alleen te doen. Er is geen verschuilen of leunen meer aan. Stap voor stap zoek ik naar de hoek die ik om heb te gaan. En nu ik dit schrijf besef ik dat het daar gelijk al mis gaat. Ik heb niet te zoeken. Ik hoef niet aan het werk. Ik hoef alleen maar te zijn, in verbinding met mijn lijf, mijn bron, onderdeel uit te maken van het grotere geheel. Ik mag ontspannen en me mee laten nemen op de stroom. En die gaat komen. Ik weet het, ik voel het. Ik vertrouw! ❤️

28/05/2025

💃 Yeah!! 🕺 De eerste soma-systemische opstellingenavond was een succes. Vanuit een verlangen om het be**en weer meer als van zichzelf te mogen voelen mocht er; een bevroren deel in het lichaam smelten waardoor het lichaam weer als 1 geheel kon voelen, beschermende delen meer naar de achtergrond of uit beeld verschoven worden en voorzichtig weer wat contact gemaakt worden met een kindsdeel. Er kwam zoveel in beweging. Echt te gek om dit werk te kunnen doen.

Reactie van een representant:

"𝒁𝒐, 𝒘𝒂𝒕 𝒘𝒂𝒔 𝒅𝒂𝒕 𝒃𝒊𝒋𝒛𝒐𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒛𝒆𝒈 ... 𝒆𝒄𝒉𝒕 𝒃𝒊𝒛𝒂𝒓."

Het opvolggesprek met de vraagsteller moet nog komen, dus hoe ze het allemaal ervaren heeft en wat het effect voor haar was volgt. Ze voelde zich in elk geval heel goed the day after. 😊

Soma-systemisch opstellen is echt een unieke vorm die zoveel teweeg brengt op diepe lagen van het lijf. Hier kom je niet in een 1 op 1 sessie. Met meerdere lichamen kun je zoveel afhandelen voor een ander. Dat is echt ongekend. Welke vraag je ook inbrengt, dat maakt eigenlijk niet uit. Het doel is dat het weer meer mag gaan stromen daar waar het stokt, dat er weer meer verbinding mag komen met het lijf, dat het lichter mag gaan voelen, dat ontladen wordt wat bevroren of vast zit. Er wordt steeds gekeken welke onderliggende dynamieken zichtbaar en ontladen mogen worden op de diepste lagen van het lichaam, en dat gaat voorbij aan alleen de invloed van een familie systeem. Er is zoveel meer mogelijk.

✨ Ik ben in ieder geval enorm fan van deze werkwijze en ik ga nog veel meer soma-systemische opstellingen doen. ✨

Er moeten nog nieuwe data gepland worden, maar mocht je al interesse hebben, let me know. annerieke@buitengewoonjezelf.nl

Nog even de samenvatting wat een soma-systemische opstelling je brengt ❤️

- Ontlading op diepe lagen in je lichaam 🧘

- Meer ruimte en lucht/licht rondom jouw vraag ☀️

- Een betere verbinding met je lichaam 💃

- Het gaat weer meer stromen in je lijf 🌊

- Een persoonlijke boost 🤩

19/05/2025

✨ 𝐔𝐍𝐈𝐄𝐊𝐄 𝐊𝐀𝐍𝐒: 26 𝐦𝐞𝐢 𝐢𝐬 𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐤 𝐯𝐫𝐢𝐣 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐒𝐎𝐌𝐀-𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌𝐈𝐒𝐂𝐇𝐄 𝐎𝐏𝐒𝐓𝐄𝐋𝐋𝐈𝐍𝐆 ✨ Dat is een opstelling waarbij het lichaam het uitgangspunt is en er gekeken wordt hoe jouw ingebrachte vraag of dynamiek, in de diepe lagen van je lijf ontladen mag worden.

Er is onverwachts een plek vrij gekomen en ik weet zeker dat dat klopt, dat deze plek voor iemand anders bedoeld is, en misschien ben jij dat wel. Voel maar eens of je je geroepen voelt.

Als opsteller, begonnen vanuit familie opstellingen, is het nu tijd om geheel de overstap te maken naar soma-systemisch werken. Het is een manier waarbij er veel minder ruimte is om in het hoofd te blijven hangen die vooral geneigd is het verhaal te willen snappen. Niet de begeleider of de vraagsteller kiest de representanten en wat er opgesteld gaat worden, maar er wordt gekeken welke lichamen van de representanten aangaan op de vraag en wat er op die manier zichtbaar mag worden. Dit geeft veel minder ruimte voor (teveel) sturing en maakt dat er vaak een completer beeld ontstaat, op ongekende lagen. Wat mag er via de lichamen van de representanten uitgewerkt worden, op jouw diepste lagen in je lijf. Wat met 1 lichaam alleen niet af te wikkelen is, kan wel met meerdere lichamen afgewikkeld worden. De afwikkeling gaat daarbij voor op de interpretatie (het kaderen/snappen), dat vaak later wel volgt.

Wat brengt een soma-systemische opstelling je?

- Ontlading op diepe lagen in je lichaam 🧘

- Meer ruimte en lucht/licht rondom jouw vraag ☀️

- Een betere verbinding met je lichaam 💃

- Het gaat weer meer stromen in je lijf 🌊

- Een persoonlijke boost 🤩

Wat heb ik in de aanbieding?

- Er staat een unieke groep representanten tot je beschikking, velen ervaren met deze manier van opstellen.

- Naast de opening is er alle tijd voor jouw vraag die geheel centraal staat deze avond. Waar er normaal 2 vraagstellers zijn per avond bij het meer klassieke opstellen nemen we nu bewust de tijd voor 1 vraagsteller.

- Er is een fijne ruimte gehuurd.

- Er is koffie, thee ☕ en lekkers 🍫

Praktische informatie:

📅 Maandag 26 mei van 19.30 tot uiterlijk 22.30 (inloop vanaf 19.15)

📍 Centrum de Linde, Bilthoven.

Omdat het zo kort dag is en dit de eerste geheel soma-systemische bijeenkomst is, kost deze opstelling je slechts 200 euro incl BTW. (huur van de ruimte is al ongeveer de helft)

Is deze plek speciaal voor jou vrijgekomen? Of wil je nog even overleggen? Mail dan naar: annerieke@buitengewoonjezelf.nl

15/05/2025

Als het lijf aan alle kanten je laat weten dat er iets in jou aandacht en zorg nodig heeft ... Vandaag had ik een afspraak die bijna niet door zou gaan omdat mijn coachee steeds meer pijn in haar rug, schouder en arm kreeg de afgelopen weken en ook een soort van aanrijding had waar ze zich niet meer zoveel van kon herinneren. Des te mooier was het dat we toch telefonisch contact konden hebben, zodat er ruimte gecreëerd mocht worden voor dat wat zich aandiende. En dit was haar reactie.

"𝑯𝒂𝒊 𝑨𝒏𝒏𝒆𝒓𝒊𝒆𝒌𝒆, 𝒋𝒆𝒆 𝒋𝒐𝒉.... 𝒘𝒂𝒕 𝒊𝒔 𝒆𝒓 𝒗𝒆𝒆𝒍 𝒈𝒆𝒃𝒆𝒖𝒓𝒅 𝒆𝒏 𝒉𝒆𝒍𝒅𝒆𝒓 𝒈𝒆𝒘𝒐𝒓𝒅𝒆𝒏 𝒕 𝒍𝒂𝒂𝒕𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒖𝒓. 𝑴'𝒏 𝒐𝒎𝒂 𝒊𝒔 𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒎𝒆❤️. 𝑬𝒏 𝒎'𝒏 𝒍𝒊𝒋𝒇 𝒗𝒐𝒆𝒍𝒕 𝒎𝒆𝒆𝒓 𝒐𝒏𝒕𝒔𝒑𝒂𝒏𝒏𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒗𝒂𝒏 𝒎𝒊𝒋. 𝑰𝒌 𝒗𝒐𝒆𝒍 𝒅𝒂𝒏𝒌𝒃𝒂𝒂𝒓𝒉𝒆𝒊𝒅 𝒏𝒂𝒂𝒓 𝒋𝒐𝒖. 𝒁𝒐 𝒇𝒊𝒋𝒏 𝒅𝒂𝒕 𝒘𝒆 𝒅𝒆𝒛𝒆 𝒔𝒆𝒔𝒔𝒊𝒆 𝒈𝒆𝒉𝒂𝒅 𝒉𝒆𝒃𝒃𝒆𝒏. 𝑾𝒆𝒅𝒆𝒓𝒐𝒎 𝒘𝒐𝒏𝒅𝒆𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌. 🙏🤗"

Daar word ik dan weer blij van; dat het in de eenheid zo klopt blijft toch elke keer weer magisch. ✨

08/05/2025

Soms moet je jezelf weer eens even serieus in de spiegel aankijken. Even eerlijk: "𝑽𝒊𝒏𝒅 𝒊𝒌, 𝒏𝒂 20+ 𝒋𝒂𝒂𝒓 𝒘𝒆𝒓𝒌𝒆𝒏 𝒎𝒆𝒕 𝒉𝒆𝒕 𝒍𝒊𝒋𝒇, 𝒆𝒍𝒌 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈𝒔𝒕𝒓𝒂𝒋𝒆𝒄𝒕 𝒏𝒐𝒈 𝒘𝒆𝒍 𝒆𝒗𝒆𝒏 𝒍𝒆𝒖𝒌?????" Begrijp me niet verkeerd; ik houd van mijn vak en een afspraak is nooit hetzelfde en het ligt zeker niet aan de mensen ... En toch voel ik dat er meer mogelijk is. (Zeker nu ik door opleidingen bij de Bronacademie nog meer met en in het veld kan werken via het lijf) Dat ik mezelf met sommige trajecten op een laag houd die ik al zo goed en misschien wel te goed ken. "𝘉𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦, 𝘥𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵" knaagt het in mijn achterhoofd. Gelukkig niet tijdens de sessies want dan klopt er iets niet, dan ben ik niet vol aanwezig, maar meer overall. En dat geeft me gelijk ook een schuldig gevoel, want het voelt alsof ik daarmee een groep mensen afwijs die ik echt veel zou kunnen leren.

Ondanks het schuldgevoel wil ik mezelf niet langer klein houden en heb ik laatst voor het eerst bedacht en uitgesproken dat ik een senior coach ben. (Ja, dat hoor je goed uit mijn mond, dat zeg ik niet zo snel, ook al zegt mijn omgeving dat wel vaker). En mag ik dan vooral gaan werken met mensen die een senior coach zoeken, met de doelgroep die ik het allerleukste vind?! Ja, dat mag, hoera! 🥳 (en ja ik voel ook dat ik dit spannend vind om uit te spreken en ook zo nodig tegelijk, dus hier staat het).

Ik werk het liefste met mensen die al een bepaalde reis in persoonlijke ontwikkeling hebben afgelegd, al veel weten, snappen. En die tegelijkertijd ook op de onderlaag nog tegen bepaalde patronen, blokkades aanlopen. Het stroomt niet, het blijft moeilijk bepaalde patronen te doorbreken, het wel weten en snappen maar niet voelen, het is moeilijk om echt in het lijf te zakken, het hoofd neemt nog teveel de regie, letterlijk voelen dat er plekken in het lijf vast zitten. Mensen die weten dat er meer te halen is en dat teveel aan de oppervlakte blijven onvoldoende is. Mensen die echt naar de onderlaag willen, naar wat zich vast zet in het lijf, naar wat er op welke laag dan ook meespeelt zonder dat dit gelijk met het hoofd helemaal te bevatten is (soma-systemisch).

Dus ben jij of ken jij die persoon die een senior coach zoekt; (ik denk bijv. aan coaches, therapeuten, personen die veel met mensen werken en/of mensen die echt een ander type coach zoeken)? Ben je bereid om open te staan voor een intuïtieve en lichaamsgerichte benadering in de natuur? En wil jij:

* een diepere verbinding met jezelf en met je lijf ❤️

* een lijf dat stroomt en vrij voelt 🏄

* innerlijke rust 🧘

* vol in je kracht staan 🏋

* hardnekkige patronen doorbreken? 👊

Laten we dan eens kennismaken en de mogelijkheden bespreken. Je bent meer dan welkom. 🤗

📧 : annerieke@buitengewoonjezelf.nl

P.S. 26 mei staat er weer een opstellingenavond gepland. Er is nog plek.

P.P.S. dit is niet gapen vanuit verveeldheid maar vanuit het nog meer loslaten in het lijf

24/04/2025

Op de Liberidag mocht ik een bijdrage leveren aan mijn favoriete thema: systemisch werken. Ik leerde de andere coaches een oefening rondom het thema onderbroken uitreiking. Als kind reik je van nature uit naar je ouders, voor een blik van aandacht, een knuffel, veiligheid etc. Als je als kind meermaals niet krijgt wat je nodig hebt, dan stop je op een gegeven moment met uitreiken. Je vertrouwt er niet meer op dat je iets krijgt rondom je behoeften. Daarmee trekt het kind zich terug, terug van het leven, terug van zijn of haar behoeften.

Bij volwassenen zou je een onderbroken uitreiking kunnen terugzien in dat iemand het lastig vindt om hulp te vragen, moeite heeft zijn of haar eigen behoeften centraal te stellen, zich wat teruggetrokken heeft van het leven, zich inhoudt/ niet helemaal laat zien. Met de oefening die ik de andere coaches leerde werd er weer opnieuw uitgereikt, om daar ook ontvangen te worden en te ervaren wat dit voor je systeem doet. Dit bracht mooie inzichten, nieuwe ervaringen, ontroering en ontlading met zich mee. Het is prachtig om te zien hoe een oefening zoveel teweeg kan brengen.

Wil jij ook ervaren wat systemisch werk voor jou kan doen? Kom dan naar de opstellingenavond van 26 mei (in Bilthoven). Er is nog plek voor 1 vraagsteller en een aantal representanten. Of neem contact op voor informatie of een coachafspraak in de natuur. Er is veel mogelijk.

📧 info@buitengewoonjezelf.nl

Maar wat doen jullie dan eigenlijk? Ik vertel altijd heel trots dat we veel aandacht besteden aan scholing en het verhogen van de kennis en kunde van onze coaches. 1 van die momenten van aandacht is onze Liberidag, waarop al onze coaches samenkomen op ons hoofdkantoor in Dalfsen. Hier krijg ik vaak....

08/04/2025

Tatatataaa, mijn eerste blog staat online. Veel leesplezier.

𝐕𝐚𝐚𝐤 𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝? 𝐃𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐰𝐚𝐭 𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐛𝐞𝐮𝐫𝐭!
Een overvol hoofd, van het ene onderwerp of scenario naar het andere hoppen, je hoofd die het overneemt; het is doodvermoeiend en soms om gek van te worden. Iedereen maakt dit wel eens mee en ja de een meer dan de ander. In dit blog log leg ik je uit wat er nu eigenlijk in je hoofd gebeurt en geef ik je tips hoe je weer meer rust in je hoofd kunt krijgen.

Een metafoor over wat er in je volle hoofd gebeurt
Om uit te leggen wat er nu eigenlijk gebeurt in je hoofd maak ik in bijna al mijn coachingstrajecten gebruik van deze metafoor. Neem een mooie grote boom, als symbool voor een mens, in gedachten. Deze boom heeft een stam met wortels en een heleboel takken groot en klein die naar buiten staan. Als je op de takken van je eigen boom zit ben je naar buiten gericht. Je bent bezig met iets buiten jezelf, bijvoorbeeld het boodschappenlijstje, de opmerking die de buurman gisteren maakte, wat je allemaal nog moet doen op je werk, de vriendin of je kind waar je je zorgen om maakt etc.

Elke tak staat voor een gedachtenspoor in je hoofd. Je snapt dat het op een tak wiebelig is, hier is het zorgen dat je je balans houdt. Hoe verder je in dit gedachtenspoor terecht komt, hoe verder je op het uiteinde van de takken raakt, en dus ook hoe wiebeliger het wordt en hoe meer energie het kost.

Daar komt nog eens bij dat het van de ene gedachte naar de andere gaan gelijk staat aan springen van tak naar tak. Ook dit kost bakken met energie. Op het moment dat je hoofd overuren draait spring je dus continue op en neer van de ene tak naar de andere. Geen wonder dat je er zo vermoeid van raakt. En dan heb ik het nog niet eens gehad over als de weersomstandigheden verergeren, bijvoorbeeld de spanning loopt op in de situatie waar je je in bevindt; pffff, dat is op een tak echt overleven.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐝𝐫𝐚𝐚𝐢𝐭 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐮𝐫𝐞𝐧?
Nu hoor ik je bijna denken: “Oké, leuk bedacht, die takken. Maar als het zo vermoeiend is , waarom zou ik dan “vrijwillig” op de takken van mijn eigen boom gaan balanceren?” Dit doe je natuurlijk niet zomaar. Om dit goed te kunnen uitleggen ga ik eerst even verder met de metafoor.

Lees verder op:

Vaak een vol hoofd? Dit is wat er gebeurt! Een overvol hoofd, van het ene onderwerp of scenario naar het […]

10/03/2025

Wat een magisch effect heeft de zon en de Lente na de winter. De schouders mogen weer zakken, we verzachten, een glimlach op je gezicht, de zon laad je op om er weer op uit te gaan, het gaat weer stromen. Heerlijk ☀️🌷

En eigenlijk is dat ook precies wat het bijwonen van een opstellingenavond met je kan doen. Het hart gaat meer open, er ontstaat een mooie verbinding met elkaar, we verzachten en het gaat meer stromen. Daar wil je toch bij zijn?! 🌸

Aanstaande maandag 17 maart organiseer ik weer een opstellingenavond in Bilthoven. Er zijn al 2 vraagstellers; er zijn nog enkele plekken voor mensen die als representant aanwezig willen zijn. Doe je mee?!

08/03/2025

Wie wil deze kringloop bij mij om de hoek helpen. Delen wordt gewaardeerd!

Crowdfunding campagne: Stichting Kringloop 't Groene Hart Kom… Bettina Broekema needs your support for Kom in actie en help Stichting kringloop t groene hart

30/01/2025

Hoe mooi zou het zijn om een hele dag de tijd te nemen voor je mooiste bezit, je lijf?!!!
· Om je ermee te verbinden.
· Om stil te staan bij wat je daar waarneemt aan sensaties en emoties.
· Om te onderzoeken welke beschermers/blokkades een rol spelen in jouw verbinding.
· Om in deze dynamiek beweging te creëren.
· Om te verzachten.
· Om het te koesteren en er liefdevol mee om te gaan.

Zou het niet een cadeautje zijn om jezelf, je lijf, zo’n dag vol aandacht te geven?!
Zo ja, wees dan welkom op de Workshopdag Lief Lijf op zondag 9 februari.

Dit is een hele fijne workshop vol met:
- Lichaamsgerichte oefeningen
- Opstellingen
- Aanraking
- Schrijven
- Stilte
- Dans/beweging (naar wens)

De insteek van de dag is om de verbinding met je lijf te verstevigen (of te herstellen) en aandacht te geven aan eventuele blokkades, zodat je weer meer ontspannen, opgeladen en met een verzacht lijf naar huis gaat. Tevens leer je een aantal handvatten die je ook thuis kunt inzetten. Kom weer thuis bij jezelf.

Mis deze prachtige dag niet en geef je snel op:
info@buitengewoonjezelf.nl

Reviews:

"𝘏𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫 𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘥𝘢𝘨. 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘮𝘦 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘥𝘢𝘢𝘥𝘸𝘦𝘳𝘬𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭𝘥. 𝘏𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘰𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘥𝘢𝘨, 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘪𝘯𝘻𝘪𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘩𝘦𝘣 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘮𝘦𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘬𝘢𝘯. 𝘖𝘰𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘣𝘦𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱 𝘮𝘢𝘢𝘬𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘦𝘷𝘰𝘭. 𝘈𝘯𝘯𝘦𝘳𝘪𝘦𝘬𝘦 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘰𝘱 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘮𝘰𝘰𝘪𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘥𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘦𝘭𝘬𝘢𝘢𝘳 𝘨𝘦𝘻𝘦𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫 𝘩𝘦𝘦𝘭 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘵𝘦𝘯. 𝘡𝘪𝘫 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘧𝘪𝘫𝘯𝘦 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘥𝘰𝘰𝘳𝘥𝘢𝘵 𝘻𝘪𝘫 𝘪𝘯𝘷𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯𝘥, 𝘸𝘢𝘳𝘮, 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩 𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘢𝘭𝘦𝘯𝘥 𝘢𝘢𝘯𝘸𝘦𝘻𝘪𝘨 𝘪𝘴. 𝘌𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯𝘳𝘢𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘥𝘢𝘨!" 𝘌𝘥𝘸𝘪𝘯.

"𝘋𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱 𝘓𝘪𝘦𝘧 𝘓𝘪𝘫𝘧 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘧𝘺𝘴𝘪𝘦𝘬𝘦, 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘭𝘦 𝘣𝘦𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘴. 𝘈𝘯𝘯𝘦𝘳𝘪𝘦𝘬𝘦 𝘤𝘳𝘦ë𝘦𝘳𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘰𝘱𝘦𝘯, 𝘷𝘦𝘪𝘭𝘪𝘨𝘦 𝘴𝘧𝘦𝘦𝘳 𝘻𝘰𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘵 𝘦𝘭𝘬𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘦𝘭𝘬𝘢𝘢𝘳 𝘬𝘢𝘯 𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯. 𝘌𝘦𝘯 𝘦𝘤𝘩𝘵𝘦 𝘢𝘢𝘯𝘳𝘢𝘥𝘦𝘳 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘸𝘪𝘭𝘵 𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭. 𝘏𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘳𝘰𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳𝘵𝘪𝘫𝘥." 𝘈𝘭𝘦𝘯𝘢

Praktische informatie:
Wanneer: Zondag 9 februari van 10.00 tot ca 17.00 uur (inloop vanaf 09.40)
Waar: Hof van Barlo - te Groenekan (vlakbij Utrecht)
Inclusief: koffie, thee, lekkers en een vegetarische lunch
Max: 5 deelnemers
Prijs: 175 incl
Twijfel je of dit iets voor je is of heb je vragen, mail of bel gerust 06-14705464/ info@buitengewoonjezelf.nl