Praktijk Orthowijs

01/10/2025

Het polycysteus ovarium syndroom: 1 op de 10 vrouwen heeft het! Een aandoening of klachtenbeeld dat ervoor zorgt dat je als vrouw moeilijk (of soms zelfs niet) zwanger kunt raken.

Wanneer je een sterke kinderwens hebt, is dit het ergste wat je kan overkomen!

Maar wist je dat tot wel 70% van de vrouwen met PCOS insulineresistentie heeft? En dat dát de oorzaak kan zijn van PCOS?

PCOS heeft natuurlijk alles te maken met hormonen!
Wat het precies is, en in hoe dat werkt in ons vrouwenlijf, beschreef ik al eens eerder in dit blog: https://orthowijs.nl/het-polycysteus-ovarium-syndroom

Naast insulineresistentie kunnen er ook andere (mede) oorzaken aan PCOS ten grondslag liggen.

Denk aan een verstoorde leverfunctie, bijvoorbeeld door een vervette lever.
(Ook dat komt steeds vaker voor, want wel 50% van de Nederlandse bevolking heeft al een vervette lever)

Of aan een omega 3 tekort, want Omega 3 vetzuren spelen namelijk een belangrijke rol bij de aanmaak van hormonen.
Hormonen worden gemaakt uit vetten, cholesterol om precies te zijn. Om dus voldoende, en kwalitatief goede, hormonen aan te kunnen maken heeft je lichaam gezonde vetten (waaronder omega 3) nodig.

En last but not least: overleven heeft altijd voorrang op voortplanten!

Dus als jij ontzettend veel stress hebt, en/of slecht slaapt, en/of je darmen overhoop liggen, en daarbij ook nog niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, die nodig zijn voor een gezond lijf en hormoonbalans.. dan zal je lijf daardoor misschien kiezen voor overleven, en zou je daardoor misschien moeilijker zwanger kunnen raken..

Insulineresistentie kunnen we middels gezonde voeding & leefstijl en stress reductie in veel gevallen terugdraaien. De lever kunnen we zo nodig ondersteunen, evenals darmgezondheid bevorderen (eventueel mbv een ontlastingstest en een persoonlijk darmprotocol), en een omega 3 tekort kunnen we oplossen middels het omega 3 traject.

Heb jij PCOS, mogelijk vanuit insulineresistentie, en wil het zwanger raken maar niet lukken? Mogelijk ligt hier dan wel jouw oplossing!

Ik ben Kim Snijder van praktijk Orthowijs, orthomoleculair hormoon therapeut, en help je graag op weg naar een gezonde hormoonbalans.

Zie ik jou?

25/09/2025

Uiterlijke schijn bedriegt!

De 'bloemen' kunnen nog zo mooi zijn, maar als er niet gewerkt wordt aan gezondheid van binnenuit en gezonde voeding & leefstijl, zal het daadwerkelijke probleem blijven bestaan.

Want: wanneer je blijft doen wat je deed, blijf je krijgen wat je kreeg!

Voeding en leefstijl liggen altijd aan de basis van gezondheid!

'Op natuurlijke wijze met gezondheid aan de slag'

21/09/2025

Herfstseizoen = griepseizoen?

Het herfstseizoen is aangebroken.. En daarmee het griepseizoen?

Dat hoeft niet persé en is afhankelijk van jouw weerstand.

Je kunt je lijf ook voortijd al ondersteunen met omega 3 en vitamine D3 en K2, om je weerstand te verhogen, naast natuurlijk een gezonde voeding & leefstijl.

Maar mocht die griep toch komen, dan heb ik hier enkele tips voor je: in de vorm van een blog die ik al eerder schreef: https://orthowijs.nl/griep

En wist je dat de griep juist een goede training is voor je immuunsysteem? Een flinke griep is niet fijn, maar het zorgt er wel voor dat je lijf weer goed opschoont en je immuunsysteem weer up to date is!

(En nooit ziek (lees: flinke griep) zijn, is niet persé een teken dat je gezond bent of een sterke weerstand hebt).

Geniet van de Herfst, 🍂🍁🍄🍃

We gunnen onszelf niet snel rust, maar een echte griep dwingt ons daar wel toe. Het zorgt als het ware voor een ‘verstilling’ of ‘vertraging’, met de bedoeling weer even tot onszelf te komen, even naar binnen te keren.

19/09/2025

~ Gouden weetjes ~

De Gouden weetjes die ik al eerder uitschreef nav. het Omega 3 traject welke ik aanbied vanuit mijn Praktijk Orthowijs!

Zit jouw thema ertussen?

💛Energie
💛Ontstekingen
💛Hormonen
💛Immuunsysteem
💛Hart & vaten
💛Hersenen
💛Huid
💛Zwangerschap
💛Kind

En wil je daar graag mee aan de slag? Check dan hier de link: https://orthowijs.nl/omega-3-traject

Omega 3 is niet dé oplossing, wel een hele mooie ondersteuning in jouw gezondheid!

15/09/2025

Altijd fijn positieve resultaten terug te horen van mijn cliënten! 🥰

Vooral de visolie (Gold) als magnesium werken goed op een gezonde slaap. En goed slapen = goed herstellen!

🙏

12/09/2025

De JUMP CHALLENGE nu ook op de website van 2Reset!!

https://2reset.nl/jump-challenge/

Doe je ook mee? Laagdrempelig en toegankelijk voor (bijna) iedereen!

Doe mee! Voor iedereen die z’n dag actief wil beginnen en het leuk vindt om...

12/09/2025

Oestrogeendominantie, wat is dat?

Wel vaker heb ik het over oestrogeendominantie. In dit blog leg ik precies uit wat het is (en hoe PMS daar gevolg van kan zijn), en hoe het ontstaat.

Veel leesplezier!

https://orthowijs.nl/oestrogeendominantie

12/09/2025

Oestrogeendominantie, wat is dat?

Wel vaker heb ik het over oestrogeendominantie. In dit blog leg ik precies uit wat het is (en hoe PMS daar gevolg van kan zijn), en hoe het ontstaat.

Veel leesplezier!

Oestrogeen is een geslachtshormoon dat onze vrouwelijke kenmerken en ons libido stimuleert. En in onze vruchtbare jaren stimuleert het de vruchtbaarheid.

11/09/2025

Symptoombestrijding of duurzame oplossing, wat kies jij?

Enkele voorbeelden..

Hoofdpijn
Mogelijke oorzaak: vocht te kort door te weinig drinken of een tekort aan mineralen waardoor je het vocht niet vast kunt houden
Symptoombestrijding: paracetamol
Oplossing: voldoende drinken, water mét mineralen(zout)

Eczeem
Mogelijke oorzaak: de oorsprong van het probleem ligt in de darmen, maar ook andere ontgiftingsorganen waaronder de lever zijn vaak verstoord in hun functie
Symptoombestrijding: hormoonzalf
Oplossing: werken aan darmgezondheid en ondersteunen van de lever

Brandend maagzuur
Mogelijke oorzaak: te snel of gestressed eten, geen tijd nemen om te eten
Symptoombestrijding: maagzuurremmer
Oplossing: rustig eten, de tijd nemen om te eten, maagzuur ondersteunen op natuurlijke wijze met voeding & leefstijl

Hooikoorts
Mogelijke oorzaak: verstoring vanuit het immuunsysteem. Het immuunsysteem begint in je darmen.
Symptoombestrijding: antihistaminica (medicatie)
Oplossing: werken aan darmgezondheid

Hevige en pijnlijke menstruatie
Mogelijke oorzaak: oestrogeendominantie door een verstoorde leverfunctie (bijvoorbeeld door leververvetting)
Symptoombestrijding: anticonceptie pil
Oplossing: de lever ondersteunen

PCOS (moeilijk zwanger kunnen raken)
Mogelijke oorzaak: insulineresistentie, waardoor er te veel mannelijk hormoon testosteron aangemaakt wordt, en de geslachtshormonen uit balans raken
Symptoombestrijding: kinderloos blijven of een vruchtbaarheidstraject in met toediening van hormonen
Oplossing: werken aan een gezonde bloedsuikerregulatie middels voeding & leefstijl

Uiteraard is het niet altijd (bijna nooit) zo simpel en vaak is er meer aan de hand, maar wel is het goed om te kijken naar de oorzaak van de oorzaak, om van daaruit gericht te werken aan de (onderliggende) klacht.

Symptoombestrijding lost nooit het daadwerkelijke probleem op. Wel kan het de klacht onderdrukken, waardoor het via een andere weg (een andere klacht) weer naar buiten komt.

Wat is onderliggend aan jouw klacht?
Kijk verder dan de klacht, en ga op zoek naar het daadwerkelijke probleem
Want wanneer het daadwerkelijke probleem opgelost kan worden, zal de klacht ook ophouden te bestaan

11/09/2025

Waarom omega 3 JUIST heel goed is voor mensen met overgewicht

Mensen met overgewicht hebben natuurlijk meer vetcellen. En deze vetcellen maken meer, vaak laaggradige, ontstekingen aan.

Omega 6 heb je nodig om ontstekingen aan te zetten, omega 3 om ontstekingen weer uit te zetten.

Wanneer er al een omega 3 tekort is, kunnen deze ontstekingen niet goed uit gezet worden. Ons lijf kiest er dan voor om laaggradige ontstekingen in te zetten, om ons lijf in de race te houden. Laaggradige ontsteking kost minder energie, maar zal op den duur klachten en ziekte gaan geven.

In ons huidige voedingspatroon zitten heel veel omega 6 vetzuren verborgen, en omega 3 vetzuren eten we (bijna) niet of veel te weinig.

9 op de 10 mensen heeft een omega 3 tekort! Dit zie je ook veelal terug bij mensen met overgewicht.

Omega 3 kan ondersteunend werken in gewichtsbeheersing, naast gezonde voeding & leefstijl.

Vanuit mijn praktijk biedt ik daarom het Omega 3 traject aan, inclusief een bloedtest (vingerprik) voor en na, en met een kwalitatief, hoog gedoseerde, zuivere visolie.
(Ook te combineren met mijn consulten, als je meer nodig bent).

Omega 3, niet dé oplossing, wél een mooie ondersteuning!

Interesse? Meld je aan!
Ook bij vragen of meer info, kun je me via deze link mailen.

Omega 3 traject: https://orthowijs.nl/omega-3-traject

07/09/2025

DIY VEZELMIX

Vezels behoren tot een gezond voedingspatroon, en zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering.

Het helpt de stoelgang soepel te houden, en het is ook voeding voor je ‘darmbeestjes’ (microbioom) die je graag in een gezonde balans wilt houden.

Ook zorgt het voor verzadiging (een vol gevoel), wat afvallen makkelijker maakt, en vezels vertragen de opname van suiker, wat helpt om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden (Tip die ik vaak geef bij mensen met insulineresistentie!)

Het heeft zelfs een positief ondersteunend effect op je immuunsysteem, want die begint immers in je darmen!

Vezels haal je uit groente en fruit, en kun je (deels) ook uit brood halen. Maar om aan je vezelbehoefte uit brood te komen (30 gram per dag), zou je wel heel veel boterhammen moeten eten.

Met deze vezelmix kun je op een natuurlijke manier en vanuit voeding je vezels aanvullen:

Je koopt gewoon allerlei soorten glutenvrije vezelhoudende granen, zaden en pitten (liefst biologisch), en doet deze in één grote pot! Heb je direct een mooi voorraadje.

Denk aan:
Glutenvrije havermout
Psylliumvezels
Chiazaad
Lijnzaad
Pompoenpitten
Zonnebloempitten
Hennepzaden
Sesamzaad
Maanzaad
Kokos-rasp of-schaafsel

Eventueel aangevuld met noten en/of vers rood fruit

Drink wel voldoende, want vezels hebben water nodig. Dit nemen ze in zich op, om soepel door de darmen heen te komen.

De vezelmix kun je vervolgens toevoegen aan je (plantaardige) yoghurt, kwark, smoothie of havermoutpap.

‼️Gaat je buik uitzetten na het eten van vezels (opgeblazen gevoel)?

Dan is het verstandig om er eerst met een orthomoleculair therapeut/darmspecialist mee aan de slag te gaan. Een opgeblazen buik na het eten van vezels kan wijzen op spijsverteringsklachten.

‘Op natuurlijke wijze met (darm)gezondheid aan de slag’

15/05/2025

OERSTERK LEZING | HORMONEN & SPORT

Op dinsdag 27 mei 2025 om 19:00 uur ben jij van harte welkom bij Strong For Life voor een avond vol kennis, inspiratie en bewustwording

Ik neem je samen met Nicole Weijling-Dissel (OERsterk coach & wereldkampioen atletiek hardlopen) mee in deze Oersterk lezing over voeding & leefstijl, met regelmatig een uitstapje naar hormonen en sport

Inzicht in je lichaam en gedrag is de eerste stap naar krachtige, duurzame verandering

Kortom: een inspirerende avond waar je praktische tips en handvatten krijgt aangereikt, en waar je direct mee aan de slag kunt, zodat jij ook OERSTERK kunt worden!

Jouw gezondheid verdient het beste!

Interesse? Meld je snel aan en claim jouw plekje!
(max 25 plekjes & vol = vol)

Meld je aan op: Riannetelman@gmail.com

Entree: 10 euro

Never give up. Together we are Strong For Life!