Wat zijn de openingstijden?

Woensdag 19:00 - 20:00 Vrijdag 08:30 - 09:30

https://www.facebook.com/912432098800134/

Kwint4Fit

Vitaliteitsadviseur | Vitaloog® | TMA professional | Powerwalk trainer |Gewichtsconsulent Gezonde leefstijl hanteren? Weg met al dat diëten en dat jojo effect.

Kwint4fit helpt je hierbij en begeleid jou bij het behalen én behouden van een gezond gewicht. Hierbij gaat het niet alleen om voeding maar om de balans in je leven. Geeft jezelf de tijd en vertrouw in jezelf!

07/11/2024

Samen in beweging, écht het allerleukste wat er is.....

01/03/2024

Het is weer vrijdag, dagstart met de leukste !

Zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid

15/01/2024

Goodmorning blue laugh monday🤣

12/01/2024

Weer met mijn maatjes op pad én er is altijd een reden te verzinnen om het niet te doen!

Maar ook één reden te verzinnen om het wel te doen, mijn lichaam is blij! 💪
Even wat ijs breken..... en dan kan je plat het ijskoude water in. HEER-LIJK!!

Thanks, twas weer een super begin van de dag!

05/01/2024

Deel, like en motiveer!

Het leven bestaat uit ups en downs, zo gaat het ook vaak op de weegschaal.
Bij mij in ieder geval wel.

02-01-2020, 71,5 kg.
03-01-2021, 75,9 kg.
03-01-2022, 70,3 kg.
03-01-2023, 74,6 kg.
05-01-2024, 72,0 kg.

Bewustwording helpt!
Ieder jaar even stilstaan bij mijn gewicht, is voor mij helpend.
Daarmee probeer ik in balans te blijven en zelfs een kilootje af te vallen😉.

Ik heb geen goede voornemens.
Maar ik ga verder met de basis, gezonde leefstijl hanteren
én bewegen met leuke mensen(én dippen🤗)

Daarnaast ben ik gestart met Powerwalking.
Voel je vrij om je aan te melden voor een proefles.

https://powerwalkingclub.com/locatie/uithoorn/
Samen in beweging is tenslotte dé stok achter de deur.

Hoe hebben jullie afgelopen jaar ervaren?
Hebben jullie goede voornemens?

Zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid

02/01/2024

Zitten is het nieuwe roken....
We hebben er allemaal wel eens van gehoord, maar wat doe jij eraan?

Wie teveel zit, heeft meer kans op chronische aandoeningen en ernstige ziektes.
Denk hierbij aan diabetes, hart- en vaatziektes maar ook bijvoorbeeld darmkanker.
En een aantal van deze ziektes kunnen je fataal worden.
Heftig. Ja!
Maar dan hebben we het meest heftige ook maar meteen besproken en zijn we wakker geschud, toch?

Bewustwording, want daar begint het.
Tips om minder te zitten:
Maak tijdens de lunchpauze een wandeling;
Telefoneer en vergader staand
Haal vaker zelf drinken

Én probeer een stappendoel aan te houden, op deze manier creër je bewustwording.

Ik heb nog even een stevige avondwandeling gemaakt met Henk. Op deze manier heb ik mijn stappendoel bereikt.

Heb jij een stappendoel? Zoja hoeveel stappen is jouw doel?

Adres

De Kwakel

Openingstijden

Woensdag	19:00 - 20:00
Vrijdag	08:30 - 09:30

Telefoon

+31629601701

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kwint4Fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.